Matka Natura - Warsztaty dla Kobiet

Strona główna
Polska
Sarnaki
Matka Natura - Warsztaty dla Kobiet

Natomiast pasja do ziół i samych roślin pojawiła się u mnie nieco później, kiedy zamieszkałam już w Warszawie, tłumaczę to sobie tęsknotą za rodzinną ziemią.

Urszula Klonowska

Zafascynowana światem przyrody, od wczesnego dzieciństwa lubiłam spędzać czas w ogrodzie z mamą przyglądać się roślinom a szczególnie kwiatom. W zaciszu domowym rozwijam umiejętności przetwarzania ziół leczniczych na preparaty mogące wspomóc nasze zdrowie każdego dnia. Począwszy od mieszanek herbacianych po nalewki, napary i syropy dla dzieci. Wszystko najpierw testuję na sobie,

potem łącząc swoją wiedzę teoretyczną i praktyczną. Moja medytacja to tworzenie zielników i poduszeczek ziołowych do spania dla dużych i małych ;)

Popularyzacja wiedzy na temat ziół leczniczych przynosi mi wiele satysfakcji. Stosowanie ziół leczniczych niewątpliwie poprawiło moje zdrowie oraz moich dzieci. Dzisiaj częściej spotkać mnie można w lesie, na łąkach podczas spacerów botanicznych, zbierania surowców, przetwarzania ich w kuchni (znajomi mówią, że u mnie w domu to zawsze pachnie ziołami – na szczęście w pozytywnym sensie 😊).

22/05/2026

Wieczorne gonitwy myśli i ciało, które mimo zmęczenia nie potrafi zasnąć? 🌙💤

Wiele z nas popełnia ten sam błąd: próbujemy zasnąć „z głowy”, podczas gdy uspokojenie umysłu zawsze zaczyna się od uspokojenia ciała. Kiedy Twój układ nerwowy zbyt długo pozostaje w trybie mobilizacji, zaczyna traktować napięcie jako normę. Aby głęboko zasnąć, potrzebujesz wysłać do organizmu wyraźny sygnał bezpieczeństwa.

Jak przygotować układ nerwowy do regenerującego snu? Oto proste, sprawdzone techniki neuroregulacji, które możesz wdrożyć już dziś:
🔹 Oddech 4-8 – Weź spokojny wdech przez nos, licząc do 4, a następnie wykonaj powolny wydech, licząc do 8. Taki wydłużony wydech silnie aktywuje układ przywspółczulny odpowiedzialny za wyciszenie. To idealna praktyka tuż przed zaśnięciem.

🔹 Świadome rozluźnianie – Połóż się i sprawdź, czy Twoja szczęka nie jest zaciśnięta, a ramiona spięte. Świadome puszczenie tego napięcia natychmiastowo uspokaja organizm. 🔹

🔹 Głęboka relaksacja (Joga Nidra / NSDR) – Praktyki głębokiego odpoczynku bez snu wprowadzają mózg w fale sprzyjające regeneracji, pomagając odzyskać stabilność i ułatwiając zasypianie.

21/05/2026

Szukasz naturalnego wsparcia w walce z bezsennością? 🌿🔮 Poznaj mądrość tradycyjnej fitoterapii.

Kiedy bezsenność odbiera energię do życia, natura przychodzi z pomocą w postaci sprawdzonych, ziołowych receptur. W naszych materiałach akademickich odnajdujemy bezcenne kompozycje stosowane przy problemach ze snem:

🌱 Mieszanka uspokajająca wg Ojców Bonifratrów To starannie zbalansowany odwar, w skład którego wchodzą m.in. korzeń kozłka lekarskiego (20 g), szyszki chmielu (30 g), kwiatostan głogu (30 g) oraz korzeń arcydzięgla (10 g) i ziele konwalii (5 g). Jak przygotować? 1 łyżkę mieszanki zalej szklanką zimnej wody, doprowadź do wrzenia na wolnym ogniu i gotuj przez 3 minuty. Parz pod przykryciem kilka minut i pij rano oraz wieczorem przed jedzeniem.

🌿 Zioła na bezsenność wg Ojca Klimuszki Bogata kompozycja (po 50 g każdego surowca), łącząca m.in. liść melisy, szyszki chmielu, kwiat wrzosu, ziele serdecznika oraz korzeń kozłka lekarskiego. Napar z 1 łyżki ziół zalewa się szklanką wrzątku i zaparza pod przykryciem przez 3 godziny. Pije się go 3 razy dziennie przed posiłkiem.
Wskazówka: Pamiętaj o zasadzie przerw w fitoterapii – po wypiciu całego zestawu ziół zrób 7 dni przerwy, a po drugim zestawie – 12 dni.

18/05/2026

🌿 Dlaczego zioła u Ciebie nie działają? Najczęstszy błąd w fitoterapii!

Zalewanie wszystkiego wrzątkiem to najprostsza droga do pozbawienia ziół ich prozdrowotnych właściwości. Wysoka temperatura niszczy witaminę C, cenne enzymy oraz delikatne olejki eteryczne. Parząc melisę lub miętę wrzącą wodą tuż po jej zagotowaniu sprawiasz, że większość ich mocy ulatuje z parą wodną jeszcze przed pierwszym łykiem. 💨

Kluczem do skutecznej fitoterapii jest dopasowanie techniki do „charakteru” rośliny. Zapamiętaj złotą zasadę: każdy rozpuszczalnik (woda, olej, alkohol czy ocet) wyciąga z tej samej rośliny zupełnie inne substancje aktywne. To oznacza, że jedno zioło może działać skrajnie różnie w zależności od sposobu przygotowania. 🔬
🧪 Twoje domowe laboratorium zielarskie:

💧 Napary i odwary (WODA): Wyciągają głównie śluzy, garbniki i sole mineralne.

Przykład: Napar z dziurawca działa kojąco wyłącznie na układ trawienny i drogi żółciowe.

🍸 Nalewki i intrakty (ALKOHOL): Alkohol rozbija ściany komórkowe i pozyskuje to, czego woda nie potrafi (np. silne alkaloidy).

Przykład: To właśnie alkoholowa nalewka z dziurawca (a nie napar!) ma udowodnione działanie łagodzące objawy depresji.

🥑 Maceraty olejowe (TŁUSZCZ): Idealne dla witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i barwników.

Przykład: Olej z dziurawca to potężne wsparcie w leczeniu bólów kręgosłupa i oparzeń.

🍏 Octy ziołowe (OCET): Genialnie wyciągają minerały (wapń, magnez, żelazo).

Przykład: Ocet z pokrzywy to jedna z najlepszych naturalnych odżywek dla organizmu.

16/05/2026

🌿✨ Czasem największym luksusem jest chwila ciszy.
Medytacja nie musi oznaczać godzin spędzonych w odosobnieniu — wystarczy kilka spokojnych oddechów, zamknięcie oczu i powrót do siebie. 💚

W świecie pełnym pośpiechu warto na moment zatrzymać się, wsłuchać w swoje emocje i odnaleźć harmonię w rytmie natury. 🌾
Bo kobieca siła rodzi się także z uważności, spokoju i troski o własne wnętrze.

Zapraszam Cię dziś do małego rytuału dla siebie — filiżanka ulubionej herbaty, kilka minut medytacji i wdzięczność za to, co tu i teraz. ✨

🌸

04/03/2026

Świadomość to Twoja supermoc! 🌸

Zaczynamy tydzień z ważnym przesłaniem: zdrowie to nie brak choroby, to świadoma troska o siebie każdego dnia. Często w biegu zapominamy o tym, co najważniejsze – o naszym „domu”, czyli ciele.
W Matka Natura wierzymy, że każda kobieta zasługuje na to, by czuć się zaopiekowaną. Profilaktyka to najpiękniejszy prezent, jaki możesz sobie podarować. 🎁
✨ Za chwilę Dzień Kobiet, dlatego przygotowałyśmy z tej okazji coś wyjątkowego dla wszystkich kobiet – checklisty dbania o siebie. ✨
Bądźcie czujne, bo w kolejnych postach rozłożymy te checklisty na czynniki pierwsze dla każdej grupy wiekowej!

02/03/2026

Co warto robić w czasie pełni? (Twój rytuał)?

Zamiast zaczynać nowe projekty (to zostaw na nów!), skup się na domykaniu i oczyszczaniu.
1. Rytuał Uwalniania: Zapisz na kartce wszystko, co Ci już nie służy – lęki, toksyczne relacje, ograniczające przekonania. Następnie, zachowując środki ostrożności, spal tę kartkę, wizualizując, jak ta energia od Ciebie odchodzi.
2. Księżycowa Kąpiel: Jeśli nie możesz wyjść na zewnątrz, weź kąpiel w soli morskiej. Sól doskonale oczyszcza pole energetyczne z emocji, które „nalepiły się” do Ciebie w ciągu dnia.
3. Medytacja Wglądu: Zadaj sobie pytanie: „Co w moim życiu jest już dojrzałe do odpuszczenia?”. Pełnia pokaże Ci to z brutalną szczerością.

20/02/2026

❓ CO JEŚĆ, KIEDY WŁOSY WYPADAJĄ?
❓ CO JEŚĆ, ŻEBY ZAPOBIEC ICH WYPADANIU?

Przyczyn wypadania włosów może być wiele (to już wiemy 😉), ale dziś skupmy się na jednym z kluczowych elementów – odżywianiu.

To, co jemy, wpływa na cały organizm – a więc również na kondycję włosów, skóry i paznokci. Jeśli dieta jest uboga lub oparta na wysoko przetworzonej żywności, włosy bardzo szybko to pokażą.

Zatem… co konkretnie robić?

✅ 1. USUWAMY TOKSYNY

Ograniczamy żywność wysokoprzetworzoną.
Podczas zakupów wybieraj produkty z krótkim składem – najlepiej do 5 składników.

🚫 Unikaj:

chipsów
fast foodów
słodyczy
potraw smażonych (zwłaszcza poza domem)
produktów wędzonych

Zawierają one substancje, które mogą osłabiać strukturę włosów i paznokci.

✅ 2. NAWADNIAMY ORGANIZM

Minimum 2 litry wody dziennie.
Bez odpowiedniego nawodnienia nawet najlepsza dieta nie przyniesie efektów.

✅ 3. DOSTARCZAMY KLUCZOWE MINERAŁY

Twoje włosy potrzebują przede wszystkim:
żelaza, cynku, miedzi i krzemu.

👉 Cynk i miedź

Jedz:
orzechy, migdały
pestki dyni i słonecznika
pełnoziarniste pieczywo
ryż
jaja
rośliny strączkowe

Cynk wspiera produkcję białek budujących włosy, a miedź bierze udział w tworzeniu melaniny – naturalnego barwnika włosów.

👉 Żelazo

Sięgaj po:
mięso
podroby
mleko
zielone warzywa
kiełki pszenicy

Żelazo jest niezbędne do prawidłowego wzrostu i struktury włosa.

👉 Krzem

Znajdziesz go w:
rzodkiewce
kalarepce
selerze

Krzem zmniejsza łamliwość i wspiera ograniczenie wypadania.

👉 Beta-karoten i witamina A
Jedz kolorowo 🌈
pomidory
brokuły
sałatę
marchew
szczypiorek
koper
natkę pietruszki

Beta-karoten przekształca się w witaminę A, która:
✔️ przyspiesza odnowę komórek
✔️ wspiera wzrost włosów
✔️ zwiększa produkcję keratyny
✔️ chroni przed działaniem toksyn (np. z dymu papierosowego)

12/01/2026

Witajcie, Drodzy Czytelnicy,

zastanawiałem się, czego życzyć Wam na Nowy Rok.
A przy okazji — czego życzyć sobie.
Przyszło mi do głowy kilka rzeczy.

Życzę nam:
Uważności.
Możliwości robienia rzeczy wolniej, w zgodzie z naturalnym rytmem.
Czasu na zatrzymanie się, na oddech, na refleksję.
Czasu, by naprawdę zauważać to, co dzieje się w Was i wokół Was — zmiany pór roku, światło dnia, ciszę i ruch.
Czasu na uczucia — abyśmy potrafili przeżywać życie, a nie tylko reagować na jego tempo.

Bliskiego kontaktu z naturą.
Abyśmy częściej wracali do lasu, do wody, do ziemi, do nieba.
Abyśmy pozwalali sobie być częścią większego porządku, który nie wymaga pośpiechu.
Abyśmy w trudnych chwilach pamiętali, że natura potrafi regulować, koi i przywraca proporcje — poprzez spacer, ciszę, patrzenie w zieleń, słuchanie wiatru.

Natury — jak najwięcej.
Zieleni wokół.
Światła, powietrza, przestrzeni.
Kontaktu z tym, co Was w naturze uspokaja, wzmacnia i przypomina, że wszystko ma swój czas❤

Przyjemności.
Prostej, naturalnej przyjemności — z ciepła słońca, ruchu, odpoczynku.
Dobrego snu.
Spokoju w ciele i w myślach.
I przyjemności płynącej z bycia z innymi ludźmi — z dobrych rozmów, uważnej obecności, życzliwych słów. śćiskam Was ciepło Ula 🌿

25/10/2025

Nasze odkrycie tego Roku - Willa Szarlotta w Wilczoruda (40 km od Warszawy).
Jest sauna, whirlpool bath, kominek, piękny teren i bardzo gościnni Gospodarze w willa_szarlotta 🤗

20/10/2025

🌿✨ Kąpiel oczyszczająca dla ciała i umysłu ✨🌿

Zafunduj sobie domowy rytuał regeneracji i relaksu 💆‍♀️💧

🫧 Krok po kroku:
1️⃣ Najpierw dodaj 1 łyżkę witaminy C do wody – 💊 neutralizuje chlor w ciągu 2 minut.
2️⃣ Wsyp 1 szklankę soli Epsom (siarczanu magnezu) – rozluźnia mięśnie 💪, uzupełnia magnez i uspokaja układ nerwowy 🧘‍♀️
3️⃣ Dodaj 2 łyżki MSM – wspiera oczyszczanie organizmu i regenerację skóry 🌸
4️⃣ Następnie 1–2 łyżki chlorku magnezu – silnie odżywia system nerwowy ⚡, a dzięki MSM wchłania się jeszcze lepiej przez skórę
5️⃣ (opcjonalnie) ½ łyżki boraksu – wspomaga regenerację komórkową 🔄, łagodzi stany zapalne i wspiera równowagę hormonalną (estrogen, testosteron, DHEA) 🌺

🛀 Po 20–30 minutach kąpieli poczujesz odprężenie, lekkość i spokój ✨

Adres

WilczoRuda
Sarnaki
05-652

Strona Internetowa

https://getintouch.pl/matka-natura-warsztaty/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Matka Natura - Warsztaty dla Kobiet umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Matka Natura - Warsztaty dla Kobiet:

Skróty

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Firmy Zdrowia I Urody w Sarnaki?