Dietetyk Kliniczny- Hormonalny Zielnik

02/06/2026

OFERTA WARSZTATÓW DIETETYCZNYCH

Szanowni Państwo,
Serdecznie zapraszam do współpracy w zakresie prowadzenia warsztatów, prelekcji i zajęć edukacyjnych dotyczących zdrowego odżywiania oraz budowania codziennych nawyków wspierających zdrowie i dobre samopoczucie.
Jako dietetyk prowadzę spotkania dostosowane do wieku, potrzeb i charakteru danej grupy. Zajęcia mają formę praktyczną, angażującą uczestników i przekazującą wiedzę w prosty oraz przystępny sposób.

OFERTA SKIEROWANA JEST DO:
• szkół i przedszkoli
• domów seniora i klubów seniora
• szpitali i przychodni
• zakładów pracy i firm
• fundacji, stowarzyszeń i instytucji publicznych
• grup zorganizowanych

PRZYKŁADOWA TEMATYKA WARSZTATÓW:
• zdrowe odżywianie na co dzień
• jak komponować wartościowe posiłki
• żywienie dzieci i nastolatków
• dieta wspierająca koncentrację i odporność
• żywienie osób starszych
• cukrzyca, nadciśnienie i profilaktyka chorób dietozależnych
• jak czytać etykiety produktów spożywczych
• zdrowe przekąski i drugie śniadania
• jelita i mikrobiota a zdrowie organizmu
• dieta wspierająca energię i dobre samopoczucie
• warsztaty tematyczne dopasowane do potrzeb placówki

FORMA ZAJĘĆ:
• wykłady i prelekcje
• warsztaty praktyczne
• zajęcia z elementami quizów i aktywizacji uczestników
• warsztaty kulinarne
• analiza składu ciała i konsultacje indywidualne (opcjonalnie)

CZAS TRWANIA:
Czas oraz forma zajęć ustalane są indywidualnie — od krótkich spotkań edukacyjnych po cykle warsztatowe.

DLACZEGO WARTO?
• praktyczna wiedza przekazywana w prosty sposób
• przyjazna i angażująca atmosfera
• tematy dopasowane do grupy odbiorców
• możliwość organizacji wydarzeń jednorazowych lub cyklicznych
• edukacja oparta na aktualnej wiedzy z zakresu dietetyki i zdrowego stylu życia
Chętnie przygotuję indywidualną propozycję warsztatów dopasowaną do potrzeb Państwa placówki.

Zapraszam do kontaktu:
Marzena Wenta
Dietetyk Kliniczny
e-mail: [email protected] lub wiadomości PRIV

29/05/2026

🧼 Naturalna chemia gospodarcza a hormony 🌿

Coraz więcej mówi się o tym, że na gospodarkę hormonalną wpływa nie tylko dieta czy stres, ale również codzienna ekspozycja na substancje chemiczne obecne w naszym otoczeniu.

W tym filmie pokazuję mój haul naturalnej chemii gospodarczej. W głównej mierze przy wyborze pokazanych na filmie produktów zwracałam uwagę na:

✔️ skład
✔️ intensywne substancje zapachowe
✔️ zbędne dodatki chemiczne
✔️ codzienną ekspozycję na tzw. endocrine disruptors
✔️ wpływ środowiska domowego na zdrowie hormonalne

To temat szczególnie ważny m.in. przy:
• PCOS
• endometriozie
• problemach tarczycowych
• zaburzeniach hormonalnych
• alergiach i nadwrażliwości

Małe wybory powtarzane codziennie również tworzą nasze środowisko hormonalne. 🌱

Wszystkie produkty są ze strony . Serdecznie polecam!🌸

Napisz w komentarzu „NATURALNIE”, a podeślę Ci listę zakupionych i polecanych przeze mnie produktów! 👇

09/05/2026

🩸Ferrytyna jest białkiem magazynującym żelazo w naszym organizmie, dlatego jest tak bardzo istotnym parametrem.

✅Niedobór ferrytyny wiąże się z problemami z wchłanianiem żelaza. Do prawidłowego wchłaniania żelaza w naszym organizmie są niezbędne trzy składniki (działające razem):

1) Wit. A- umożliwia wchłonięcie żelaza z jelit do krwi;
2) Miedź- umożliwia przekształcenie żelaza w taką formę, która może być transportowana we krwi przez transferynę (białko transportujące żelazo);
3) Cynk- umożliwia syntezę transferyny i ferrytyny.

‼️W przypadku nadmiaru cynku, miedź zostaje stłumiona i gospodarka żelazem już nie działa prawidłowo. Tak samo dzieje się w odwrotnej sytuacji. Dlatego bardzo ważna jest równowaga tych pierwiastków w organizmie.

✅Dodatkowo wchłanianie żelaza może być zaburzone przez stany zapalne w organizmie oraz niedobór kwasu solnego w żołądku.

✅Dieta wspierająca ferrytynę powinna być bogata w białko (ok. 1,2-1,5 g białka/ kg masy ciała), ponieważ jest ona białkiem, więc potrzebuje budulca.

‼️Pamiętajcie!
Najpierw sprawdzamy przyczynę, potem działamy 🌸.

07/05/2026

28/04/2026

🥗 Spotkanie z dietetykiem – jedz zdrowo i smacznie! 🥕

Chcesz zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie? Dołącz do naszego spotkania z dietetykiem i dowiedz się, jak w prosty sposób wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego życia!

📅 Kiedy? 06 maja 2026 r. (środa)
⏰ Godzina: 10:00–12:00
👥 Dla kogo?
Seniorzy 60+ oraz osoby z orzeczeniem o stopniu niepełnosprawności

Podczas spotkania:
✔️ poznasz zasady zdrowego odżywiania
✔️ dowiesz się, jak komponować smaczne i wartościowe posiłki
✔️ otrzymasz praktyczne wskazówki od specjalisty

📞 Zapisy i informacje: 790 222 038

Zrób pierwszy krok do lepszego zdrowia – zapraszamy serdecznie! 💚

21/04/2026

🔥 Przy grillu i ognisku – spotkanie plenerowe

Zapraszamy na wspólne spotkanie integracyjne organizowane przez Dom Dziennego Pobytu „Radosna Przystań” w Sierakowicach w ramach akcji FUNDUSZOWY MAJ 🇪🇺

📅 20 maja 2026 r.
⏰ godz. 16:00–18:00
📍 teren przy ul. Sportowej 16A w Sierakowicach

W programie:
🌭 pieczenie kiełbasek
🤝 integracja mieszkańców
🎶 śpiew przy ognisku

To świetna okazja, aby spędzić czas na świeżym powietrzu, poznać się bliżej i wspólnie stworzyć przyjazną, sąsiedzką atmosferę 😊

👥 Wydarzenie otwarte dla seniorów i mieszkańców
📞 Kontakt: 790 222 038

Do zobaczenia przy ognisku!

11/04/2026

🩸Ferrytyna jest takim cichym sprawcą naszych problemów zdrowotnych.
🩺Bardzo często jest ignorowana przez lekarzy… A gdy jej poziom mieści się w widełkach laboratoryjnych, to jest uznawany za prawidłowy.

NIC BARDZIEJ MYLNEGO!

‼️Dlatego naucz się rozpoznawać objawy jej niedoboru i weź sprawy w swoje ręce!

📩 Jeśli masz niedobór ferrytyny lub czujesz, że coś jest nie tak, a wszystkie wyniki masz „niby” w normie, to napisz do mnie, a pomogę Ci zawalczyć o Twoje zdrowie 💜.

10/04/2026

Zapraszamy osoby zainteresowane do kontaktu 🍅🥦🥕🍆