Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 22:00 Wtorek 08:00 - 22:00 Środa 08:00 - 22:00 Czwartek 08:00 - 22:00 Piątek 08:00 - 22:00

Activ-Med fizjoterapia, dietetyka, trening

Strona główna
Polska
Skarzysko-Kamienna
Activ-Med fizjoterapia, dietetyka, trening

Fizjoterapia ortopedyczna i sportowa, Uroginekologia, Trening Medyczny, Dietetyka dzieci i dorosłych w Skarżysku.

Pozbądź się bólu i wróć do sprawności pod okiem ekspertów.

👇 Zarezerwuj wizytę on-line
www.activmed.net ACTIV-MED
GABINET FIZJOTERAPII I DIETETYKI
TRENING PERSONALNY - SILVER GYM

ul. Wiejska 110
26-110 Skarżysko-Kamienna

Fizjoterapia/trening personalny - 516 093 116
Dietetyk/ Psychodietetyk- 501 048 250

09/09/2026

Ból kręgosłupa wraca co kilka tygodni, budzi Cię w nocy i zmusza do rezygnacji z normalnego życia? Kolejna tabletka może wyciszyć objaw, ale nie odpowie na najważniejsze pytanie: dlaczego ból ciągle wraca?

Najpierw pojawia się znajome napięcie. Potem ostrożniej wstajesz z łóżka, wolniej zakładasz buty i zaczynasz zastanawiać się, czy tym razem uda się przejść przez dzień bez „zablokowania”.

Rezygnujesz z dłuższego spaceru. Odkładasz prace w ogrodzie. Nie podnosisz dziecka. Unikasz treningu, jazdy samochodem, sprzątania, a czasami nawet zwykłego siedzenia przy biurku.

Najgorsza jest nie tylko sama dolegliwość. Pojawia się frustracja, bezradność i obawa, że z każdym kolejnym nawrotem kręgosłup będzie coraz słabszy.

Nawracający ból może mieć wiele przyczyn. Czasami problemem jest przeciążenie, brak odpowiedniej siły i kontroli ruchu, ograniczenie ruchomości, dawna kontuzja albo nieprawidłowe wykonywanie codziennych czynności. Znaczenie mogą mieć również stres, brak snu, długotrwałe siedzenie i zbyt mała aktywność.

Ból może objawiać się nie tylko w jednym miejscu. Może towarzyszyć mu sztywność, uczucie ciągnięcia, drętwienie, mrowienie, ból promieniujący do pośladka lub nogi, a także osłabienie.

Pilnej konsultacji lekarskiej wymaga sytuacja, w której pojawia się narastające osłabienie kończyn, zaburzenie czucia w okolicy krocza, problemy z kontrolą pęcherza lub jelit, gorączka, niewyjaśniona utrata masy ciała, silny ból nocny albo ból po poważnym urazie.

W Activ-Med nie ograniczamy się do chwilowego zmniejszenia bólu. Podczas wizyty przeprowadzamy szczegółowy wywiad, badanie funkcjonalne i ocenę sposobu poruszania się. Szukamy czynników, które mogą podtrzymywać problem, a następnie dobieramy terapię i ćwiczenia dopasowane do Twojego stanu oraz codziennego życia.

Celem nie jest tylko przetrwanie kolejnego nawrotu. Chodzi o odzyskanie sprawności, pewności ruchu i możliwości wykonywania czynności, z których coraz częściej rezygnujesz.

Jeśli ból kręgosłupa regularnie wraca, nie czekaj na kolejny silny epizod. Umów wizytę w Activ-Med:

📍 ul. Wiejska 110, Skarżysko-Kamienna
📞 505 734 982
🌐 Rezerwacja online: www.activmed.net

07/09/2026

Nie zawsze boli miejsce, które jest źródłem problemu.

W miniony weekend w Kielcach prowadziłem szkolenie z kompleksowej terapii punktów spustowych dla fizjoterapeutów i masażystów.

Uczestnicy uczyli się, jak rozpoznawać punkty spustowe, analizować ból rzutowany, wykonywać badanie palpacyjne i testy funkcjonalne oraz dobierać terapię do konkretnego problemu pacjenta.

Najważniejsze było dla mnie pokazanie, że terapia nie polega na mechanicznym uciskaniu bolesnych miejsc. Każda technika powinna mieć określony cel, a jej efekt trzeba sprawdzić poprzez ponowny test.

Tak samo pracujemy w ActivMed. Zaczynamy od dokładnego wywiadu i badania, a następnie dobieramy indywidualne metody terapii - od pracy manualnej i tkanek miękkich po edukację i odpowiednio dobrany ruch.

Jeśli zmagasz się z przewlekłym bólem, napięciem mięśni lub ograniczeniem ruchu, zapraszamy na konsultację fizjoterapeutyczną.

Umów wizytę: www.activmed.net
📞 505 734 982
Activ-Med, ul. Wiejska 110, Skarżysko-Kamienna

04/09/2026

Czy nietrzymanie moczu to już norma?

Nie. To, że problem dotyka wielu kobiet, nie oznacza, że trzeba go akceptować.

Nietrzymanie moczu to mimowolny wyciek moczu podczas kichania, kaszlu, śmiechu, biegania, skakania lub podnoszenia ciężarów. Może też pojawić się naglące parcie na pęcherz i trudność z dotarciem do toalety.

Przyczyną mogą być m.in. ciąża i poród, osłabienie lub nadmierne napięcie mięśni dna miednicy, menopauza, zaparcia, przewlekły kaszel, duże obciążenia oraz nieprawidłowa praca pęcherza.

Ważne: mięśnie dna miednicy nie zawsze są po prostu „za słabe”. Dlatego przypadkowe ćwiczenia Kegla nie muszą rozwiązać problemu. Potrzebna jest właściwa diagnoza.

Nietrzymanie moczu może powodować wstyd, ograniczenie aktywności, rezygnację ze sportu, ciągłe szukanie toalety i obniżenie komfortu życia.

Co możesz zrobić?
Skonsultuj się z fizjoterapeutką uroginekologiczną. Indywidualna terapia może obejmować pracę z mięśniami dna miednicy, naukę napięcia i rozluźniania, ćwiczenia oddechowe, trening pęcherza, terapię blizn oraz przygotowanie do powrotu do aktywności.

Nie musisz się wstydzić ani czekać, aż problem się nasili.

Umów wizytę uroginekologiczną u Natalii w Activ-Med

📍 ul. Wiejska 110, Skarżysko-Kamienna
📞 505 734 982
🌐 www.activmed.net

03/09/2026

Do zespołu Activ Med dołączył nowy fizjoterapeuta - Michał! 👋

Jeśli dokucza Ci ból kręgosłupa, stawów lub mięśni, rwa kulszowa, przeciążenie albo napięcie wynikające z długotrwałego stresu, możesz już umówić się na wizytę.

Michał jest magistrem fizjoterapii i absolwentem Uniwersytetu Jana Kochanowskiego w Kielcach. Zajmuje się rehabilitacją narządu ruchu oraz terapią ostrych i przewlekłych dolegliwości bólowych.

Każdą współpracę rozpoczyna od dokładnej diagnostyki, aby znaleźć możliwą przyczynę problemu i dobrać terapię odpowiednią do potrzeb pacjenta.

W swojej pracy wykorzystuje m.in.:

🔹 pinoterapię według koncepcji FRSc
🔹 masaż tkanek głębokich
🔹 techniki terapii manualnej
🔹 terapię tkanek miękkich i powięzi
🔹 terapię przeciążeń i zespołów bólowych

Celem terapii jest nie tylko zmniejszenie bólu, ale również odzyskanie swobody ruchu i bezpieczny powrót do pracy, treningu oraz codziennej aktywności.

📅 Grafik Michała jest już otwarty.
Zarezerwuj wizytę❗️

🌐 www.activmed.net
📞 505 734 982
📍 ACTIV-MED, ul. Wiejska 110, Skarżysko-Kamienna

28/08/2026

Dlaczego większość ludzi nie chce pozbyć się bólu?

To pytanie może brzmieć prowokacyjnie, ale bardzo często problem nie polega na tym, że ktoś nie chce przestać cierpieć. Problem polega na tym, że chce pozbyć się bólu, nie zmieniając niczego, co może ten ból podtrzymywać.

Pacjent oczekuje, że terapia, masaż, manipulacja, igła, ćwiczenie albo kolejny specjalista rozwiążą problem. Czasami rzeczywiście przynoszą ulgę. Tylko że jeżeli po wyjściu z gabinetu wszystko dalej wygląda dokładnie tak samo, trudno oczekiwać, że organizm będzie reagował inaczej.

I właśnie tutaj zaczyna się najtrudniejsza część terapii.

Nie wtedy, kiedy trzeba znaleźć bolesną strukturę, wykonać technikę czy dobrać ćwiczenie. Najtrudniej jest zaakceptować, że poprawa może wymagać zmiany własnych zachowań, sposobu trenowania, obciążeń, regeneracji, codziennego ruchu albo podejścia do własnego ciała.

To mocno uderza w nasze przekonania, ponieważ łatwiej jest szukać kolejnej metody niż dopuścić do siebie myśl, że część problemu może być związana z tym, jak funkcjonujemy każdego dnia.

Oczywiście nie każdy ból wynika ze stylu życia i nie każdy problem da się rozwiązać zmianą nawyków. Są urazy, choroby, zmiany strukturalne i sytuacje wymagające konkretnego leczenia. Ale przy wielu przewlekłych dolegliwościach sama terapia wykonywana raz lub dwa razy w tygodniu może nie wystarczyć, jeżeli przez pozostałą część czasu nadal działają te same czynniki przeciążające.

Dlatego skuteczna fizjoterapia nie powinna polegać wyłącznie na „naprawianiu” pacjenta.

Powinna pomóc mu zrozumieć, dlaczego problem się pojawia, co może go podtrzymywać i co trzeba zmienić, żeby efekt terapii nie kończył się kilka dni po wizycie.

Jeżeli od dłuższego czasu leczysz ten sam problem i ciągle wracasz do punktu wyjścia, być może warto spojrzeć na niego szerzej.

Jeżeli chcesz znaleźć możliwe źródło swoich dolegliwości i stworzyć konkretny plan powrotu do sprawności ZAPISZ SIĘ NA KONSULTACJĘ⬇️

WWW.ACTIVMED.NET
📞 516 093 116

ACTIV-MED
Ul. Wiejska 110
Skarżysko-Kamienna

27/08/2026

OSTRY BÓL LĘDŹWI PROMIENIUJE DO NOGI I OGRANICZA KAŻDY RUCH❓️
SPRAWDŹ, JAK PODEJŚCIE OSTEOPATYCZNE MOŻE POMÓC ODZYSKAĆ SPRAWNOŚĆ

Pacjenci często szukają osteopaty, ponieważ zależy im na szerszym spojrzeniu na problem - nie tylko na miejscu, w którym pojawił się ból.

Wyobraź sobie, że rano budzisz się z ostrym bólem odcinka lędźwiowego. Nie możesz się wyprostować, każdy ruch wywołuje napięcie, a ból zaczyna promieniować do pośladka lub nogi. Czy w takim przypadku wystarczy pracować wyłącznie w miejscu bólu?

Niekoniecznie.

W podejściu osteopatycznym oceniamy całe ciało i szukamy struktur, które mogą wpływać na występujące objawy. Sprawdzamy między innymi:

🔹️ ruchomość kręgosłupa, miednicy i bioder,
🔹️ napięcie mięśni oraz tkanek powięziowych,
🔹️ reakcję układu nerwowego,
🔹️ sposób oddychania i pracę przepony,
🔹️ miejsca, które mogą przeciążać bolesny obszar.

Dopiero na tej podstawie dobieramy techniki do aktualnego stanu pacjenta.

Przy ostrym bólu terapia powinna być dopasowana do reakcji organizmu. Często zaczynamy od delikatnych technik mięśniowo-powięziowych, mobilizacji, pracy pośredniej oraz metod zmniejszających napięcie i nadwrażliwość układu nerwowego.

Celem terapii jest:

✅️ ograniczenie dolegliwości bólowych,
✅️ przywrócenie bezpiecznego zakresu ruchu,
✅️ zmniejszenie napięcia ochronnego,
✅️ poprawa komfortu chodzenia, siadania i schylania,
✅️ przygotowanie pacjenta do ćwiczeń i stopniowego powrotu do normalnej aktywności.

W Activ‑Med wykorzystujemy wybrane techniki osteopatyczne w ramach prowadzonej fizjoterapii. Nie działamy według jednego schematu i nie skupiamy się wyłącznie na bolącym miejscu.

Najpierw przeprowadzamy dokładny wywiad i badanie, a następnie dobieramy terapię do objawów, możliwej przyczyny problemu oraz aktualnych możliwości organizmu.

Jeżeli zmagasz się z ostrym bólem kręgosłupa, objawami rwy kulszowej albo kolejnym nawrotem dolegliwości - umów wizytę. Sprawdzimy, skąd mogą wynikać objawy i zaplanujemy odpowiednie postępowanie.

📍 Activ‑Med
ul. Wiejska 110, Skarżysko‑Kamienna
📞 505 734 982
🌐 www.activmed.net

24/08/2026

Często słyszymy, że ktoś szuka osteopaty, bo chce, żeby ktoś spojrzał na jego problem inaczej niż fizjoterapeuta.
A co, jeśli fizjoterapeuta potrafi wykorzystać również techniki osteopatyczne, żeby pomóc Ci zmniejszyć ból i wrócić do pełnej sprawności?

Mateusz właśnie ukończył szkolenie „Medycyna Sportowa - kompleksowe podejście do leczenia urazów sportowych w ujęciu osteopatycznym”.

To podejście mocno rozszerza możliwości pracy z pacjentem. A dobrze wiemy, że problem nie zawsze kończy się dokładnie tam, gdzie boli.

W osteopatii patrzymy na ciało całościowo. Badamy bolesną okolicę, ale bierzemy pod uwagę również układ nerwowy, krążeniowy i limfatyczny, napięcia powięziowe, biomechanikę, oddech, pracę przepony czy zależności związane z narządami wewnętrznymi.

Nie chodzi o szukanie „magicznej przyczyny” każdego bólu. Chodzi o to, żeby nie sprowadzać pacjenta wyłącznie do jednego bolącego miejsca.

Uraz może zmienić sposób poruszania się. Ból wpływa na napięcie mięśni. Układ nerwowy może utrzymywać nadmierną ochronę danego obszaru, a kompensacje mogą pojawiać się daleko od pierwotnego problemu.

Takie podejście możemy wykorzystać zarówno przy świeżych urazach, jak i dolegliwościach przewlekłych. W terapii możemy łączyć badanie funkcjonalne i fizjoterapię z mobilizacjami, manipulacjami, pracą na tkankach miękkich, technikami powięziowymi oraz terapią wisceralną.

Nie chodzi o wykonanie jak największej liczby technik podczas jednej wizyty. Chodzi o dobranie właściwego narzędzia do konkretnego problemu.

Fizjoterapia i osteopatia nie muszą się wykluczać. Mogą się bardzo dobrze uzupełniać.

Od dzisiaj otwieramy zapisy na wizyty z wykorzystaniem technik osteopatycznych w ACTIV MED.

Jeżeli masz problem, który ciągle wraca, jesteś po urazie, standardowe terapie dawały tylko chwilową poprawę albo chcesz, żeby ktoś spojrzał na Twój organizm szerzej - zapraszamy.

📩 Napisz do Nas wiadomość lub umów wizytę ⬇️

📍 ACTIV MED, ul. Wiejska 110, Skarżysko-Kamienna
📞 +48 505 734 982
www.activmed.net

20/08/2026

❌️ CO TRZECIE POLSKIE DZIECKO W WIEKU WCZESNOSZKOLNYM MA NADMIERNĄ MASĘ CIAŁA. A PROBLEM NIE KOŃCZY SIĘ NA WADZE.

Wyobraź sobie dziecko, które coraz szybciej męczy się na WF-ie. Zaczyna unikać ruchu, gorzej śpi, porównuje się z rówieśnikami, a z czasem coraz mniej wierzy we własne możliwości.

Rodzic widzi dodatkowe kilogramy. Tymczasem otyłość wpływa na znacznie więcej.

➡️ Jej przyczyna rzadko jest jedna. Znaczenie mają predyspozycje genetyczne, sposób odżywiania, mała aktywność, siedzący tryb życia, niedobór snu, stres i emocje, nawyki całej rodziny oraz łatwy dostęp do wysokokalorycznych, mocno przetworzonych produktów i słodkich napojów.

❌️ Konsekwencje mogą pojawić się już w dzieciństwie: zaburzenia metaboliczne, nadciśnienie, nieprawidłowy lipidogram, stłuszczenie wątroby, problemy ze stawami, gorsza sprawność fizyczna, ale również obniżona samoocena, wycofanie czy trudności w relacjach.

Odpowiednie żywienie to jednak znacznie więcej niż odchudzanie.

Dobrze zbilansowana dieta wspiera rozwój mózgu, koncentrację i naukę, rozwój kości i mięśni, regenerację oraz prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu.

Dietoterapia może być również ważnym elementem postępowania przy niektórych problemach zdrowotnych, m.in. cukrzycy typu 2, zaburzeniach lipidowych, nadciśnieniu czy stłuszczeniu wątroby. W przypadku ADHD prawidłowe odżywianie również ma znaczenie dla zdrowia i funkcjonowania dziecka, choć nie zastępuje właściwego leczenia ADHD.

Najważniejsze: Nie chodzi o restrykcyjną „dietę” ani zawstydzanie dziecka.

Chodzi o zmianę nawyków całej rodziny i stworzenie warunków, w których dziecko może zdrowo rosnąć, mieć więcej energii, lepiej się rozwijać i zmniejszać ryzyko chorób w dorosłym życiu.

Jeśli martwi Cię masa ciała, sposób jedzenia lub wyniki badań Twojego dziecka, warto zareagować wcześniej.

Umów konsultację dietetyczną i zadbaj o jego zdrowie na lata.

ACTIV-MED
📍 ul. Wiejska 110, Skarżysko-Kamienna
📞 505 734 982
🌐 www.activmed.net

18/08/2026

Twoje dziecko za chwilę wraca do szkoły. Zanim usiądzie w ławce na kilka godzin dziennie - sprawdź jego postawę.

Plecak. Biurko, lekcje, praca domowa. Coraz mniej spontanicznego ruchu.

Tak wygląda codzienność wielu dzieci już od pierwszych klas szkoły. I właśnie dlatego koniec wakacji to dobry moment na ocenę postawy dziecka, szczególnie jeśli już teraz widzisz, że:

• jedno ramię znajduje się wyżej,
• jedna łopatka bardziej odstaje,
• dziecko często się garbi,
• tułów lub miednica ustawiają się asymetrycznie,
• podczas siedzenia dziecko szybko zmienia pozycję lub skarży się na dyskomfort,
• pojawiło się podejrzenie wady postawy lub skoliozy.

Nie warto czekać, aż asymetria stanie się bardziej widoczna.

Podczas konsultacji fizjoterapeutka dziecięca ocenia postawę, sposób poruszania się, zakresy ruchu, napięcie mięśniowe i występujące asymetrie. Jeżeli wymaga tego sytuacja, dobiera dalsze postępowanie oraz ćwiczenia dopasowane do konkretnego dziecka.

Nie każde „garbienie się” oznacza wadę postawy i nie każda asymetria oznacza skoliozę. Ale warto to sprawdzić, zamiast zgadywać.

Nowy rok szkolny to dobry moment, żeby zadbać nie tylko o zeszyty, książki i plecak, ale również o to, jak przygotowany do kolejnych miesięcy jest układ ruchu Twojego dziecka.

Umów konsultację fizjoterapii dziecięcej w ACTIV MED

📍 ul. Wiejska 110, Skarżysko-Kamienna
📞 505 734 982
🌐 www.activmed.net

17/08/2026

2 lata po porodzie i waga nadal stoi? Nie zaczynaj od kolejnej „diety cud”. Zacznij od tych 4 kroków.

„Minęło już tyle czasu od porodu, a ja nadal nie mogę wrócić do swojej wagi.”

To zdanie słyszy wiele kobiet. Czasem od porodu minął rok, czasem 3-4 lata. Zostało kilka lub kilkanaście dodatkowych kilogramów, większy obwód w pasie, ubrania nadal leżą inaczej, a kolejne próby odchudzania kończą się podobnie: kilka tygodni restrykcji i powrót do punktu wyjścia.

❌️ Problem często nie leży w braku motywacji.

🔹️Po porodzie zmienia się cały rytm życia: sen, godziny posiłków, aktywność, poziom zmęczenia i ilość czasu dla siebie. Pojawia się podjadanie „w biegu”, dojadanie po dziecku, nieregularne posiłki i wieczorne nadrabianie całego dnia.

🔹️Jeżeli dodatkowo karmisz piersią, sposób redukcji musi uwzględniać również zwiększone potrzeby energetyczne organizmu.

Co zrobić❓️

1️⃣ Zacząć od analizy - masa ciała, sposób żywienia, tryb dnia, aktywność, karmienie piersią, wyniki badań i dotychczasowe próby redukcji.

2️⃣ Ustalić realny plan. Nie dietę, której nie da się utrzymać przy dziecku, ale sposób jedzenia dopasowany do Twojego dnia.

3️⃣ Uporządkować posiłki, porcje i zakupy. Plan powinien być prosty, powtarzalny i możliwy do wykonania również wtedy, kiedy masz gorszy dzień.

4️⃣ Regularnie kontrolować efekty i wprowadzać korekty zamiast po kilku tygodniach uznawać, że „dieta znowu nie działa”.

Nie chodzi o to, żeby w miesiąc odzyskać ciało sprzed ciąży. Chodzi o stworzenie procesu, który możesz utrzymać przez kolejne miesiące i który stopniowo prowadzi Cię w dobrym kierunku.

Nawet jeśli od porodu minęło kilka lat, nadal możesz zacząć.

W ACTIV MED podczas pierwszej konsultacji dietetycznej analizujemy Twoją sytuację, nawyki i wyniki badań, a następnie ustalamy konkretną mapę zmian dopasowaną do Twojego życia.

👉 Chcesz zacząć❓️ Umów konsultację z dietetykiem przez www.activmed.net

Activ-Med
Ul. Wiejska 110
Skarżysko-Kamienna
📞 505 734 982

Adres

Wiejska 110
Skarzysko-Kamienna
26-110

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 22:00
Wtorek	08:00 - 22:00
Środa	08:00 - 22:00
Czwartek	08:00 - 22:00
Piątek	08:00 - 22:00

Telefon

+48516093116

Strona Internetowa

http://www.activmed.net/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Activ-Med fizjoterapia, dietetyka, trening umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.