Dietetyk Adrianna Wrońska - Sroka

Dietetyk Adrianna Wrońska - Sroka Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk Adrianna Wrońska - Sroka, Dietetyk, Łódzka 83 A, Skierniewice.

Twoja siła zaczyna się na talerzu! 💪✨Drogie Panie! Dziś świętujemy nie tylko naszą kobiecość, ale też siłę, którą czerpi...
08/03/2026

Twoja siła zaczyna się na talerzu! 💪✨

Drogie Panie! Dziś świętujemy nie tylko naszą kobiecość, ale też siłę, którą czerpiemy z dbania o siebie. 8 marca to idealny moment, by przypomnieć sobie, że zdrowe odżywianie to nie restrykcje, ale najwyższa forma samomiłości.

Z okazji Dnia Kobiet i zbliżającego się Dnia Zdrowego Jedzenia, życzę Wam:

⚡ Energii, która pozwoli Wam realizować wszystkie plany bez uczucia senności po obiedzie

🍰 Balansu, w którym jest miejsce i na odżywczą sałatkę, i na ulubiony deser bez wyrzutów sumienia

🌿 Słuchania swojego ciała, bo ono najlepiej podpowiada, czego mu w danej chwili potrzeba

🎁 PREZENT DLA CIEBIE (TYLKO DZIŚ I JUTRO!)
Wiem, że pierwszy krok bywa najtrudniejszy, dlatego chcę Ci go ułatwić. Z okazji naszego święta przygotowałam specjalną ofertę:

Pierwsza konsultacja dietetyczna z rabatem 40% ❤️❤️❤️

Podczas spotkania:
👉 Przeanalizuje Twoje obecne nawyki.
👉 Ustalimy realny plan działania dopasowany do Twojego stylu życia.
👉 Dowiesz się, jak jeść, by czuć się lekko i promiennie.

Jak skorzystać?
Napisz w komentarzu "KOBIETA" lub wyślij mi wiadomość prywatną, a ja odezwę się z wolnymi terminami.

Zadbaj o siebie nie tylko od święta, ale każdego dnia.
Jesteś tego warta! ❤️

Live your best life 🕊️To definicja życia, do którego warto dążyć:💚Energia, która daje napęd do codziennego działania.💚Zd...
01/02/2026

Live your best life 🕊️

To definicja życia, do którego warto dążyć:

💚Energia, która daje napęd do codziennego działania.

💚Zdrowie, które jest fundamentem do realizacji najśmielszych marzeń.

💚Wolność wyboru, by zawsze móc iść własną, nie narzuconą ścieżką.

💚Ciało, które staje się Twoim największym wsparciem, a nie barierą.

💚Dobra relacja ze sobą, bo to właśnie tam wszystko się zaczyna.

Dbaj o siebie – to jedyne miejsce, w którym naprawdę musisz żyć. ❤️

Czy wiesz, że wczoraj obchodziliśmy Dzień Zdrowej Wagi Kobiet? 🌸 Jako dietetyk często słyszę pytanie: „Ile powinnam waży...
16/01/2026

Czy wiesz, że wczoraj obchodziliśmy Dzień Zdrowej Wagi Kobiet? 🌸 Jako dietetyk często słyszę pytanie: „Ile powinnam ważyć?”.

Moja odpowiedź brzmi:
Tyle, by Twoje ciało pozwalało Ci żyć pełnią życia, a Twoja głowa nie była więźniem liczenia kalorii.

Co tak naprawdę oznacza „Zdrowa Waga” w moim gabinecie?
✅ To waga, przy której Twoje wyniki badań (cukier, cholesterol, hormony) są w normie.
✅ To waga, którą jesteś w stanie utrzymać bez katorżniczych diet i ogromnych wyrzeczeń.
✅ To moment, w którym masz siłę na zabawę z dziećmi, spacer z psem czy realizację pasji.
✅ To stabilna relacja z jedzeniem – bez poczucia winy po zjedzeniu kawałka pizzy czy ciasta.

Moje wyzwanie dla Ciebie na ten tydzień:
Zamiast stawać na wadze, zapytaj siebie: „Jak się dzisiaj czuję w swoim ciele?”.

Jeśli brakuje Ci energii lub czujesz dyskomfort – zaopiekuj się sobą, nakarm się wartościowo i daj sobie czas.

Trzej Królowie mieli swój cel i wytrwale do niego dążyli, kierując się światłem gwiazdy. 🌟Wielu z nas na początku styczn...
06/01/2026

Trzej Królowie mieli swój cel i wytrwale do niego dążyli, kierując się światłem gwiazdy. 🌟

Wielu z nas na początku stycznia również wyznacza sobie „dietetyczną gwiazdę” – cel, do którego chcemy dojść w tym roku.

Pamiętaj jednak, że:
✨ Droga do zdrowia to maraton, a nie sprint.
✨ Ważne jest, by iść we własnym tempie, nawet jeśli czasem trzeba się zatrzymać na odpoczynek.
✨ Nie musisz być doskonała/y od razu – liczą się małe, codzienne kroki.

Jeśli Twoim celem jest lepsze samopoczucie i zdrowsza relacja z jedzeniem, chętnie będę Twoim przewodnikiem w tej podróży! 🤝

Nowy rok, nowa ja? 🤔Wolę: Nowy rok, nowe możliwości! 🌊Stojąc nad brzegiem oceanu, myślę o tym, że zdrowie to nie tylko t...
01/01/2026

Nowy rok, nowa ja? 🤔
Wolę: Nowy rok, nowe możliwości! 🌊

Stojąc nad brzegiem oceanu, myślę o tym, że zdrowie to nie tylko to, co mamy na talerzu, ale też to, jak się ze sobą czujemy.

Życzę Wam w tym roku:
🩵Wyrozumiałości dla siebie w gorsze dni.
🩵Odwagi do wprowadzania małych zmian, które dają wielkie efekty.
🩵Energii, która pozwoli Wam realizować marzenia.

Niech 2026 rok będzie rokiem dobrych wyborów, robionych z miłości do siebie, a nie z przymusu. Jestem tu, by Was w tym wspierać!

🥗 Supermoc Zdrowego Talerza! 🚀Co za fantastyczne spotkanie! 😍 W zeszłym tygodniu miałam przyjemność poprowadzić prelekcj...
08/12/2025

🥗 Supermoc Zdrowego Talerza! 🚀
Co za fantastyczne spotkanie! 😍 W zeszłym tygodniu miałam przyjemność poprowadzić prelekcję dietetyczną "Supermoc Zdrowego Talerza. Zostań Mistrzem Energii, Koncentracji i Formy" dla uczniów klas I-VIII.

Rozmawialiśmy o:
💪 energii do nauki i zabawy,
🧠 koncentracji na lekcjach,
🏃‍♀️ najlepszej formie na co dzień!

Dzieciaki wykazały się niesamowitą ciekawością i wiedzą! Udowodniliśmy, że zdrowe jedzenie to żaden nudny obowiązek, ale prawdziwa supermoc, która pomaga osiągać cele!

Dziękuję wszystkim za aktywny udział! 💪
Pamiętajcie: Zdrowy Talerz = Mistrzowski Dzień! 🥗

Dzisiaj pokażę Wam jak w prosty sposób kontrolować porcje bez wagi kuchennej ⚖️ Twoje dłonie to najlepsze narzędzie • p...
23/11/2025

Dzisiaj pokażę Wam jak w prosty sposób kontrolować porcje bez wagi kuchennej ⚖️

Twoje dłonie to najlepsze narzędzie
• porcja białka = wielkość dłoni ✋
• porcja węglowodanów = garść 🫴
• warzywa = dwie garście 🫴🫴
• tłuszcze = kciuk 👍

To metoda, którą polecam każdej osobie, która chce jeść intuicyjnie i świadomie. Wizualne metody kontroli porcji pomagają utrzymać zdrową masę ciała i ograniczyć stres związany z liczeniem kalorii. 💪

Listopad – mniej światła, więcej senności. Dlatego mam dla Ciebie 5-etapową poranną rutynę 🌞 1️⃣ Szklanka wody z cytryn...
02/11/2025

Listopad – mniej światła, więcej senności. Dlatego mam dla Ciebie 5-etapową poranną rutynę 🌞

1️⃣ Szklanka wody z cytryną – pobudza metabolizm.
2️⃣ 5 minut ruchu – aktywacja układu krążenia.
3️⃣ Śniadanie z białkiem i błonnikiem – wspiera kontrolę apetytu.
4️⃣ Zaplanuj dzień i przerwy na posiłki.
5️⃣ 10 minut światła dziennego – synchronizacja rytmu dobowego.

Małe kroki dają wielkie efekty – zacznij jutro od jednego z nich 💚

Ostatnio zajrzałam do opinii na Google i… uśmiech nie schodził mi z twarzy 💚Każda recenzja, każde dobre słowo to dla mni...
26/10/2025

Ostatnio zajrzałam do opinii na Google i… uśmiech nie schodził mi z twarzy 💚
Każda recenzja, każde dobre słowo to dla mnie ogromne wsparcie i przypomnienie, po co robię to, co robię.

Czasem nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo taka krótka opinia potrafi pomóc — nie tylko mnie, ale też osobie, która właśnie szuka pierwszego kroku do zmiany.
Wasze słowa dodają odwagi tym, którzy wahają się zacząć.

Dziękuję za wszystkie ciepłe recenzje, polecenia i wiadomości — naprawdę czuję, że tworzymy tu małą społeczność pełną życzliwości i motywacji 🌿
Każdy komentarz to dla mnie sygnał, że idziemy w dobrym kierunku — razem.

💚 Jeśli chcesz, możesz też dodać swoją opinię w Google — będzie mi ogromnie miło:
👉 https://g.page/r/CV7pGarvlOaHEAI/review

Dziękuję, że jesteście! ❤

Czasem dzień leci jak szalony i jedzenie „na mieście” to jedyna opcja. 🍴Nie ma w tym nic złego — serio!Nie chodzi o to, ...
23/10/2025

Czasem dzień leci jak szalony i jedzenie „na mieście” to jedyna opcja. 🍴
Nie ma w tym nic złego — serio!
Nie chodzi o to, żeby unikać restauracji, tylko żeby jeść świadomie, bez wyrzutów sumienia.

Pierwszy błąd? Zbyt długie czekanie z posiłkiem.
Kiedy głód jest już ogromny, wybieramy cokolwiek.
Dlatego zawsze mam w torebce coś awaryjnego: garść orzechów, jabłko, jogurt.
Mały gest, który ratuje dzień 💚

Drugi błąd – ufanie hasłom z menu.
Słowo „fit” nie znaczy „zdrowe”.
Patrz raczej na sposób przygotowania: grill, pieczenie, gotowanie – tak.
Smażone w panierce i sosy śmietanowe – lepiej od święta.

Trzeci błąd – brak białka.
Sałatka bez białka to głód po godzinie.
Wybieraj zestawy z kurczakiem, tofu, jajkiem albo rybą – wtedy naprawdę się nasycisz.

Nie musisz być perfekcyjna.
Wystarczy, że jesteś uważna.
Bo ciało nie potrzebuje kontroli — tylko troski i i równowagi. 💚

A Ty – jaki masz swój sprawdzony wybór na mieście?

🍂 Jesień – czas, by zwolnić i zatroszczyć się o siebie 🍎Jesień ma w sobie coś wyjątkowego. Świat zwalnia, liście spadają...
20/10/2025

🍂 Jesień – czas, by zwolnić i zatroszczyć się o siebie 🍎

Jesień ma w sobie coś wyjątkowego. Świat zwalnia, liście spadają z drzew, a my… często wpadamy w wir obowiązków, zmęczenia i chęci na coś słodkiego “na poprawę humoru”. I wiesz co? To zupełnie normalne.

Krótsze dni, mniej słońca – to wszystko wpływa na nasze samopoczucie. Ale właśnie dlatego jesień to doskonały moment, żeby odrobinę zwolnić i posłuchać swojego ciała.

🍲 Co warto jeść jesienią?

Nie trzeba wymyślać cudów. Wystarczy wrócić do prostych, ciepłych i sezonowych potraw:
🥕 Warzywa korzeniowe – marchew, buraki, dynia… sycą, rozgrzewają i wspierają odporność.
🥒 Fermentowane produkty – kiszonki czy kefir to naturalne probiotyki dla jelit, które mają ogromny wpływ na nasz nastrój.
🐟 Tłuszcze dobrej jakości – ryby, orzechy, oliwa – pomagają zachować koncentrację i równowagę emocjonalną.
🍎 Jesienne owoce – jabłka i gruszki potrafią cudownie zastąpić słodycze.

☕️ I nie zapominaj o głowie

Zdrowe ciało to jedno, ale spokojna głowa to druga połowa równania.
Spróbuj codziennie wyjść choć na krótki spacer – nawet jeśli za oknem szaro. Wypij coś ciepłego, odpocznij bez wyrzutów sumienia. To też jest dbanie o siebie.

💛 Pamiętaj

Nie chodzi o perfekcję. Chodzi o równowagę.
Jesień może być pięknym czasem odnowy – powolnej, spokojnej, z miłością do siebie.
Zadbaj o ciało, ale też o spokój w środku. Twoje zdrowie to suma małych, codziennych decyzji. 🌾

🌿 24 lipca – Dzień Dbania o Siebie 🌿Pamiętaj - Ty też jesteś ważna! 💛Jak można praktykować dbanie o siebie?🌿 zdrowe odży...
24/07/2025

🌿 24 lipca – Dzień Dbania o Siebie 🌿
Pamiętaj - Ty też jesteś ważna! 💛

Jak można praktykować dbanie o siebie?
🌿 zdrowe odżywianie, regularne i zbilansowane posiłki
🌿 regularna aktywności fizyczna, np. codzienne spacery, rower, fitness, joga, taniec,
🌿 odpowiednia ilość snu,
🌿 regularne badania krwi i wizyty u lekarza
🌿 odpoczywanie, relaks, podróżowanie
🌿 zabiegi pielęgnacyjne
🌿 czas na relacje z bliskimi
🌿 rozwijanie pasji i zainteresowań
🌿 sprawianie sobie małych przyjemności
🌿 bądź wdzięczna za to co masz !

💚 Zrób coś tylko dla siebie! Bo zasługujesz 💚

Adres

Łódzka 83 A
Skierniewice
96-100

Godziny Otwarcia

Wtorek 09:00 - 19:00
Środa 09:00 - 19:00
Czwartek 09:00 - 19:00
Piątek 09:00 - 19:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Adrianna Wrońska - Sroka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Dietetyk Adrianna Wrońska - Sroka:

Skróty

Udostępnij

Kategoria