Skierniewickie Centrum Dietetyki

14/04/2023

Życzymy aktywnego, słonecznego weekendu ☀️🌤🏃‍♀️🚴‍♀️😍

09/04/2023

08/04/2023

Święta a dieta 🐥 - jak stosować dietę w okresie świątecznym? 🍴
Poniżej przedstawiam kilka wskazówek, które mogą być dla Was przydatne 😊👇
👉 Jedz o określonych porach i nie podjadaj między posiłkami. Zachowuj standardowo 3-4 godziny przerwy pomiędzy posiłkami, popijając jedynie
wodę i opcjonalnie ziołowe, niesłodzone napary wspomagające trawienie. 👍
👉 Dwa kawałki ciasta dziennie spożyte po głównych posiłkach nie zrujnują naszych planów, natomiast nie podjadaj słodkości pomiędzy posiłkami. 🍰 Może skończyć się to pobudzeniem łaknienia i spożyciem dużej ilości pustych kilokalorii. ❌
👉 Zwróć uwagę na to, co pijesz. Unikaj kolorowych napojów i nadmiaru alkoholu, które zawierają duże ilości kilokalorii,
a także cukrów. ❌
👉 Zaplanuj wszystko wcześniej.📄 Już na etapie zakupów
przemyśl dokładnie menu na każdy dzień. Nie gotuj na zapas i nie gotuj zbyt dużych ilości! 🍲
👉 Zachowaj RÓWNOWAGĘ! 🙌 Święta to nie czas na liczenie kalorii, nie przejmuj się na zapas, nie odmawiaj sobie wszystkiego
ale też nie „rzucaj” na jedzenie. W związku z tym zrelaksuj się, spędź wspólnie czas z rodziną i nie zamartwiaj się :)

05/04/2023

Wielkanoc tuż, tuż 🐣 🌱
Sprawdźcie ile kalorii mają znane i lubiane produkty kupowane na Wielkanoc 🐣 🐰

30/03/2023

Przepis na pyszne ciasto z owocami sezonowymi 😄😍 Spróbujcie koniecznie i zapiszcie tę propozycję! 👇

Składniki:
👉 300g sezonowych owoców
👉 400g mleka
👉 100g miodu
👉 130g mąki
👉 200g jajek

Przygotowanie:
Owoce umyć, wrzucić do formy do pieczenia. Zmiksować jajka, mąkę, miód i mleko, a następnie przelać do formy. Piec około 45 minut w 180 stopniach. 😊👍

29/03/2023

Dziękuję za zaproszenie SP Waleriany 😍 Było mi bardzo miło u Was gościć 😃

21/03/2023

Jeśli nadal zastanawiasz się nad zmianą swojego dotychczasowego trybu życia... WIOSNA to dobry czas na podjęcie pierwszych kroków do zdrowia, energii i sił!💪 Udowodnij przede wszystkim sobie, że chcieć to móc!🍎
✅PROSTA,DOSTOSOWANA DO POTRZEB DIETA na pewno to ułatwi. Wyznaczony cel stanie się rzeczywistością!
📞Napisz lub zadzwoń i umów się na wizytę :)
793 630 144
https://kopernik.dobrydietetyk.pl/

20/03/2023

20 marca to DZIEŃ BEZ MIĘSA
Z tej okazji podrzucamy Wam przepis na paprykę faszerowaną ciecierzycą, pieczarkami i suszonymi pomidorami
Przepis:
https://bit.ly/3Fv7AgT

13/03/2023

🍅Zastanawiasz się jak podjąć pierwsze kroki zdrowia?🥰
➡️Umów się przez kalendarz online!
https://kopernik.dobrydietetyk.pl/
❓Jakie usługi dietetyczne oferujemy?
✅redukcja masy ciała
✅pomoc w chorobie
✅żywienie dzieci
✅dieta sportowa
✅jadłospisy dla par
✅zwiększenie masy ciała

09/03/2023

🔥6 istotnych zmian przy redukcji 10kg!
👉Dodatkowe korzyści to poprawa stanu zdrowia
👉samopoczucia
👉snu
👉zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób
👉poprawa kondycji
https://kopernik.dobrydietetyk.pl/