Jadwiga Ryżka Dobry Dietetyk

Strona główna
Polska
Skoczów
Jadwiga Ryżka Dobry Dietetyk

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Dietetyk kliniczny. Sporządza indywidualne diety, skuteczne, zdrowe i proste w przygotowaniu. Specjal

15/10/2026

Ten sam owoc, a kaloryczność może różnić się nawet kilkukrotnie 🍑🍇🍎

Suszone owoce mają znacznie mniej wody, dlatego w 100 g znajduje się więcej energii niż w ich świeżej wersji. To nie znaczy jednak, że trzeba z nich rezygnować -najważniejsza jest odpowiednia porcja i dopasowanie jej do całego jadłospisu 💚

Świeże czy suszone? Obie wersje mogą być częścią zdrowej diety - warto po prostu wiedzieć, czym się różnią 😊

Zapisz ten post na później i wróć do niego przy kolejnych zakupach! 🔖

13/10/2026

Jesienią trudniej Ci zadbać o zdrowe nawyki? 🍂 Nie musisz zmieniać wszystkiego naraz, zacznij od małych kroków!

- Wyjdź na 20-minutowy spacer w ciągu dnia.
- Korzystaj z sezonowych warzyw i owoców.
- Pamiętaj o nawodnieniu, nawet gdy jest chłodno.
- Zadbaj o sen i wieczorne wyciszenie.

Nie stawiaj sobie za cel perfekcji. Wybierz jeden nawyk, który możesz wprowadzić już dziś, i stopniowo dodawaj kolejne. 💚

Który z tych nawyków jest dla Ciebie największym wyzwaniem? Napisz w komentarzu! 👇

12/10/2026

Coroczny Ogólnopolski Zjazd Dietetyków już za mną! 💼

To był niezwykle intensywny czas pełen merytorycznych dyskusji, inspirujących paneli i networkingu na najwyższym poziomie.

Udział w tym wydarzeniu tylko utwierdził mnie w przekonaniu, że nieustanny rozwój i wymiana doświadczeń to fundamenty mojej codziennej pracy. To właśnie dzięki nim mogę stale podnosić poprzeczkę i oferować moim pacjentom opiekę na najwyższym poziomie.

Czas przekuć tę teorię w praktykę i zacząć działać z nowymi projektami! 💪

Wielkie podziękowania dla organizatorów za świetną logistykę oraz dla wszystkich prelegentów za podzielenie się swoją wiedzą i praktycznym doświadczeniem! 🙌

08/10/2026

Odporność potrzebuje wsparcia każdego dnia 💚

Witamina C, witamina D i cynk to trzy składniki, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Gdzie znajdziesz je w jedzeniu?

🥝 Witamina C: papryka, kiwi, natka pietruszki i czarna porzeczka.
🐟 Witamina D: tłuste ryby morskie i żółtka jaj, choć sama dieta często nie wystarcza do pokrycia zapotrzebowania.
🌱 Cynk: mięso, pestki dyni, nasiona roślin strączkowych i produkty pełnoziarniste.

Pamiętaj, że żaden pojedynczy produkt nie zagwarantuje ochrony przed infekcjami. Znaczenie ma całość: różnorodna dieta, odpowiednia ilość snu, regularny ruch i odpoczynek.

Zapisz rolkę i wykorzystaj te produkty przy planowaniu posiłków!

06/10/2026

🍯 MIT: Miód dodany do gorącej herbaty traci wszystkie swoje właściwości

Wysoka temperatura może obniżać aktywność niektórych enzymów i zmniejszać ilość części związków wrażliwych na ciepło, ale nie oznacza to, że miód staje się całkowicie bezwartościowy

Jeśli zależy Ci na zachowaniu jak największej ilości jego naturalnych składników, dodaj miód do lekko przestudzonej, a nie wrzącej herbaty ☕🍯

W dietetyce warto oddzielać fakty od popularnych przekonań. A Ty znasz ten mit?

01/10/2026

Jesień na talerzu może być naprawdę pyszna 🍂

Sezonowe produkty świetnie sprawdzają się nie tylko w klasycznych daniach, ale też w prostych i sycących posiłkach na co dzień. W tej karuzeli znajdziesz 3 pomysły, które idealnie wpisują się w jesienny klimat:

🍎 jabłka pod owsianą kruszonką
🥣 korzenna owsianka ze śliwkami
🥗 sałatka ze świeżymi figami

Każdy przepis jest prosty w przygotowaniu i wykorzystuje produkty, po które warto sięgać właśnie o tej porze roku.

Który z tych jesiennych smaków wybierasz jako pierwszy? 🍁

29/09/2026

„To tylko jeden cukierek” i rzeczywiście, jeden może mieć naprawdę różną kaloryczność. 🍬

W zależności od rodzaju słodyczy pojedyncza sztuka może dostarczać od kilkunastu do ponad 100 kcal. Warto mieć świadomość, ile energii kryje się w małej przekąsce.
Najważniejszy jest umiar i miejsce na słodkości w całej diecie 💚😋

24/09/2026

3 rzeczy, o które warto zadbać, stosując leki wspomagające redukcję masy ciała! 🤓

Farmakoterapia może wspierać proces odchudzania, ale nie zastąpi zdrowych nawyków 🌿🧐
📩 Potrzebujesz wsparcia dietetycznego podczas redukcji? Zapraszam na konsultację!

22/09/2026

Podobna kaloryczność, a zupełnie inna jakość posiłku! 🥪

👉 Kilka prostych zmian może sprawić, że lunchbox będzie bardziej różnorodny, sycący i bogatszy w błonnik, witaminy oraz wartościowe składniki odżywcze

Nie zawsze chodzi o to, żeby jeść mniej, czasem wystarczy wybierać lepiej 💚

❓ A co najczęściej trafia do Twojego lunchboxa?

17/09/2026

Bajkowi bohaterowie na owocach i produktach z dobrym składem? To mi się podoba! 👏💚

Dzieci często wybierają oczami, dlatego znane postacie mogą być świetnym sposobem, żeby zwrócić ich uwagę także na świeże owoce, warzywa czy wartościowe produkty

Mały detal na opakowaniu, a może realnie pomóc budować lepsze skojarzenia z jedzeniem 🍓🍇

Brawo za taki kierunek!
A Wasze dzieci chętniej sięgają po produkty z ulubionymi bohaterami?

Adres

Adama Mickiewicza 7
Skoczów
43-430

Telefon

+48600166506

Strona internetowa

http://www.ryzka.dobrydietetyk.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Jadwiga Ryżka Dobry Dietetyk opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.