SamoPoczucie - terapie naturalne i szkolenia

SamoPoczucie - terapie naturalne i szkolenia Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od SamoPoczucie - terapie naturalne i szkolenia, Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu, Klinika Stresu, Ulica Władysława IV 11/3, Sopot.

Holistycznie wsparcie:
💆‍♀️Terapie twarzy: Kobido, Hadado, Lifting DRE
👣Refleksoterapia stóp
🔥 Zabiegi medycyny chińskiej: bańki, moksa, koncha
🎶 Dźwiękoterapia
✨️ Access Bars
🧘‍♀️Mindfulness
🧎‍♀️Warsztaty
🧘Wyjazdy

15/06/2026

Dien Chan to jeden z rytuałów, którym często dzielę się na warsztatach i wyjazdach.
Towarzyszy mi od kilku lat, bo jest prosty, krótki, a jednocześnie bardzo skuteczny.

To połączenie automasażu, refleksologii twarzy i praktyki uważności, dzięki którym nie tylko obudzisz ciało, ale zanurzysz się w tu i teraz.

Rytuał pochodzi z wietnamskiej multirefleksologii Dien Chan- metody stworzonej przez profesora Bùi Quốc Châu, opartej na założeniu, że twarz jest mapą całego organizmu. Poprzez stymulację konkretnych stref możemy wspierać krążenie, rozluźniać napięcia, pobudzać układ nerwowy i pomagać ciału wracać do równowagi.

To, co najbardziej lubię w tej praktyce, to jej prostota. Kilka minut rano potrafi:
✨ rozgrzać ciało
✨ obudzić energię
✨ rozluźnić twarz, szyję i głowę
✨ poprawić koncentrację
✨ wyciszyć układ nerwowy
✨ i dać poczucie większego kontaktu ze sobą

Tutaj zostawiam Wam krótką wersję rytuału 🌸

Jeśli chcecie pełną, dłuższą praktykę, napiszcie w komentarzu: RYTUAŁ, a prześlę Wam link do dłuższego filmu, żebyście mogli poćwiczyć razem ze mną, bo samo patrzenie nie działa😅.

I koniecznie dajcie znać, jak się czuliście po praktyce ✨.

09/06/2026

🌿 Już po raz trzeci zapraszamy Was na Największą sesję jogi i uważności w Sopocie! 🌿

Spotkajmy się 28 czerwca (niedziela) o godz. 10:00, aby wspólnie rozpocząć wakacyjny cykl niedzielnych spotkań w parku.

W pięknych okolicznościach przyrody będziemy praktykować uważną jogę, zatrzymywać się na chwilę w codziennym biegu i doświadczać prostych praktyk mindfulness. To czas dla ciała, oddechu i umysłu – bez pośpiechu, bez rywalizacji, z życzliwością dla siebie.

Ta wyjątkowa sesja inauguruje nasz letni rytuał – przez całe wakacje będziemy spotykać się w każdą niedzielę o godz. 10:00 na wspólnej praktyce w parku.

Przyjdź tak jak jesteś, zabierz matę, koc i dobry nastrój.

Nie może Was zabraknąć! 💚

👉Link do wydarzenia w komentarzu.

Do zobaczenia na macie!🧘‍♀️🤸‍♀️🧘

Czerwiec to miesiąc moich urodzin. 🎂W tym roku są to urodziny wyjątkowe. Takie okrąglutkie...😂To zawsze dobry moment, że...
08/06/2026

Czerwiec to miesiąc moich urodzin. 🎂

W tym roku są to urodziny wyjątkowe. Takie okrąglutkie...😂

To zawsze dobry moment, żeby zatrzymać się na chwilę i spojrzeć wstecz. Na wybory, których dokonałam, na ludzi, których spotkałam. Na rozmowy, które zostały w pamięci. Na drogę, która doprowadziła mnie do miejsca, w którym jestem dziś.

W najbliższym czasie chciałabym podzielić się z Wami kilkoma refleksjami oraz przygotować kilka niespodzianek w gabinecie Samopoczucie.

Będą między innymi:

🎁 specjalne promocje na wybrane zabiegi,
🎁 drobne prezenty,
🎁 losowania i konkursy,
🎁 oraz kilka innych atrakcji, które będę stopniowo odsłaniać.

Zapraszam do śledzenia profilu i odwiedzin w gabinecie.

A jeśli ktoś zgadnie, które to urodziny... obiecuję niczego nie potwierdzać. 😄

Do zobaczenia 😘

A jeśli też obchodzisz urodziny w czerwcu, podziel się w komentarzu 🤗.

Długi weekend za chwilę. Lato coraz bliżej.A od wielu osób słyszę coś bardzo charakterystycznego:„Jestem zmęczona/y… ale...
03/06/2026

Długi weekend za chwilę. Lato coraz bliżej.

A od wielu osób słyszę coś bardzo charakterystycznego:

„Jestem zmęczona/y… ale nie umiem odpocząć.”

Ciało się zatrzymuje, a głowa dalej biegnie.

Scrolluje.
Analizuje.
Przeskakuje z myśli na myśl.
Szuka bodźców.
Ocenia.
Krytykuje.

I wtedy często pojawia się pytanie:
„Co ze mną jest nie tak?”

To nie musi być od razu coś czemu trzeba nadać etykietkę.

Czasem to po prostu przebodźcowanie i przeciążenie układu nerwowego.

Stan, który może wyglądać bardzo podobnie do tego, co kojarzymy z ADHD:

👉 trudność z koncentracją
👉 „skakanie” uwagi
👉 sięganie po telefon automatycznie
👉 zaczynanie i niekończenie rzeczy
👉 wewnętrzny niepokój
👉 poczucie chaosu w głowie
👉 zmęczenie, które nie znika po odpoczynku

Ale różnica często jest jedna:

To nie jest stały sposób funkcjonowania.
Tylko stan, w którym jesteśmy „za dużo na raz”.

Za dużo ekranów.
Za dużo informacji.
Za dużo bodźców.
Za mało przerw.

I wtedy nawet odpoczynek nie działa.
Bo można leżeć na kanapie…
i jednocześnie nadal być w social mediach.

Można mieć wolne… i nadal nie dać głowie przestrzeni.

Dlatego prawdziwy odpoczynek mentalny często zaczyna się od prostych rzeczy:

🌸ograniczenia scrollowania i powiadomień
🌸kontakt z ciałem (ruch, oddech, dotyk, masaż)
🌸monotonne, rytmiczne aktywności (spacer, pływanie)
🌸sen i przerwy od ekranów
🌸robienia jednej rzeczy na raz
🌸„nicnierobienie”...

Bo czasem głowa potrzebuje tylko przerwy od wszystkiego, co ją nieustannie zalewa.

Gdy sobie na to pozwolisz dzieje się coś ciekawego:

myśli zwalniają
ciało puszcza napięcie
uwaga wraca do „tu i teraz”
a zmęczenie zaczyna się naprawdę rozpuszczać

A co Tobie pozwala odpocząć? Podziel się w komentarzu.
Udanego weekendu!🙌

01/06/2026

Zastanawialiście się kiedyś, jak mógł wyglądać wellness w PRL-u? My też. 😊
Oczywiście jesteśmy za młode, żeby to pamiętać 😅, ale postanowiłyśmy odtworzyć taką wizytę, wykorzytując gadżety i aktorskie zdolności mojej najlepszej sąsiadki.

Swoją drogą myślę, że taki retro masaż mógłby mieć wzięcie- masaż brzucha od śmiechu gwarantowany 😄.

Mamy nadzieję, że Wy będziecie się równie dobrze bawić podczas oglądania jak my podczas kręcenia.

W końcu dziś Dzień Dziecka, więc bawmy się!

Poszlibyście na taki masaż? Dajcie znać w komentarzu.

A jeśli po seansie w klimacie PRL-u najdzie Was ochota na masaż w bardziej współczesnym wydaniu, zapraszam do gabinetu.

25/05/2026

Refleksologia stóp, dłoni czy twarzy jest już coraz bardziej znana…
Ale uszy? 👂

Przyznam szczerze dla mnie to też było odkrycie. Do dziś zaskakuje mnie, jak ogromny potencjał kryje tak mały fragment naszego ciała.

Na uchu znajduje się mapa całego organizmu. Każdy punkt, każda strefa ma połączenie z naszym układem nerwowym, narządami, napięciem, emocjami czy samopoczuciem.

Niesamowite jest to, że czasem delikatny manewr wykonany na uchu potrafi przynieść odczuwalną zmianę w ciele.
Rozluźnienie. Uspokojenie. Głębszy oddech. Mniejsze napięcie.

Oprócz masażu, do bodźcowania ucha siegam również po małe nasionka vaccarii 🌱. Te niewielkie ziarenka przykleja się na konkretne punkty ucha, aby delikatnie i dłużej stymulować organizm także po terapii.

Niby mała rzecz…
A potrafi być niezwykle skuteczna.

Im dłużej pracuję z uchem, tym bardziej odkrywam, jak niezwykłym jest mikrosystemem.
I mam wrażenie, że to dopiero początek tej fascynującej drogi ✨

Próbowaliście już? Podzielcie się w komentarzu.

Dotyk jest pierwszym zmysłem, który rozwija się u człowieka. Już w życiu płodowym, około 7–8 tygodnia, skóra zaczyna rea...
23/05/2026

Dotyk jest pierwszym zmysłem, który rozwija się u człowieka. Już w życiu płodowym, około 7–8 tygodnia, skóra zaczyna reagować na bodźce. Zanim pojawia się wzrok czy słuch, ciało już „zna” świat poprzez kontakt.
Może właśnie dlatego dotyk ma tak głęboki wpływ na nasze poczucie bezpieczeństwa, emocje i układ nerwowy.

W dorosłym życiu często o tym zapominamy. Żyjemy w napięciu, w biegu, w przeciążeniu. Ciało kumuluje stres, a układ nerwowy pozostaje w trybie „ciągłej gotowości”.
I wtedy ogromne znaczenie ma świadomy, bezpieczny dotyk: masaż, terapia manualna, spokojna praca z ciałem.

Badania pokazują, że dotyk może:
✨ obniżać poziom kortyzolu (hormonu stresu),
✨ zmniejszać napięcie i lęk,
✨ wspierać wydzielanie oksytocyny — hormonu bliskości i poczucia bezpieczeństwa,
✨ redukować odczuwanie bólu,
✨ poprawiać samopoczucie i jakość snu.

Dotyk to sygnał dla układu nerwowego:
„jesteś bezpieczny, możesz odpuścić”.

Dlatego po masażu wiele osób mówi:
„w końcu się rozluźniłam”,
„jakby coś ze mnie zeszło”,
„czuję spokój, którego dawno nie było”.

Pamiętamy więc o sobie na co dzień: o tym, żeby zatrzymać się, poczuć ciało i dać sobie choć odrobinę uważnego dotyku...

A jeśli potrzebujesz głębszego ukojenia, zapraszam do gabinetu.

Dlaczego lifting twarzy miałby się zacząć… od stóp👣?💆‍♀️Wiele osób przychodzi na masaż twarzy, chcąc rozluźnić napięcia,...
14/05/2026

Dlaczego lifting twarzy miałby się zacząć… od stóp👣?

💆‍♀️Wiele osób przychodzi na masaż twarzy, chcąc rozluźnić napięcia, poprawić owal twarzy czy odzyskać świeżość skóry. Ale ciało działa jak jedna połączona sieć, dlatego pracę z twarzą warto rozpocząć od dekoldu, pleców, a najlepiej od stóp.

Z perspektywy fizjoterapii napięcia w ciele nie istnieją oddzielnie. Układ powięziowy łączy całe ciało, a przeciążenia, stres i napięcie układu nerwowego mogą wpływać również na mięśnie twarzy, szczęki czy karku.
Kiedy ciało jest w trybie ciągłego stanu walki i ucieczki, twarz często „trzyma emocje”: pojawiają się zaciśnięte mięśnie, zmarszczki mimiczne, obrzęki czy uczucie ciężkości.

W refleksoterapii stopy nazywane są mapą całego organizmu. Znajdują się tam receptory powiązane z różnymi narządami i układami ciała. Odpowiednia praca na stopach pomaga wyciszyć układ nerwowy, poprawić krążenie i uruchomić naturalne procesy regeneracji.
I właśnie dlatego efekty masażu twarzy mogą być głębsze, kiedy ciało najpierw dostanie sygnał: „możesz się rozluźnić”.

Rozluźnione stopy → spokojniejszy układ nerwowy → mniej napięcia w szyi i szczęce → bardziej miękka, promienna twarz.

👉Dlatego w gabinecie Samopoczucie pojawił się nowy pakiet:
„Od stóp do głów” : połączenie refleksoterapii stóp i masażu Kobido (dwóch waszych ulubionych zabiegów).
Już nie musisz wybierać jednego. Ten pakiet to nie tylko pielęgnacja twarzy. To głęboki reset dla całego organizmu w bardzo korzystnej cenie😉.

🌿 Ciekawostka
W niektórych tradycjach azjatyckich, m.in. w podejściach inspirowanych pielęgnacją koreańską i medycyną Wschodu, od dawna uważa się, że praca ze stopami pomaga „otworzyć” ciało i przygotować je na dalszą terapię beauty.

13/05/2026

To będzie chyba mało popularna rolka 😅
Bo umówmy się, większość z nas kocha słodkie. Ja też.
I nawet kiedy wiemy, że nie do końca nam służy… ten smak daje przyjemność, ukojenie i ciężko z niego zrezygnować.
Ale warto inaczej patrzeć na jedzenie i na to, jak wpływa ono na nasze ciało oraz samopoczucie.
W medycynie chińskiej nadmiar słodyczy i nabiału osłabia tzw. obieg Śledziony , czyli układ odpowiedzialny za energię, trawienie i „przerabianie” tego, co przyjmujemy.
Kiedy jest on przeciążony, pojawia się zmęczenie, ciężkość, otyłość, mgła w głowie, zatrzymywanie wody, problemy z zatokami, skórą czy trawieniem.
Nabiał i cukier uznawane są za pokarmy tworzące wilgoć i śluz, które obciążają i "spowalniają" organizm.

I nie chodzi o obsesję ani o bycie restrykcyjnym, ale bardziej o świadomość: „Lubię to, ale wiem, jak wpływa na moje ciało.” Zachowuję umiar. Nie jest to łatwe bo cukier jak wiemy jest bardzo uzależniający, a półki sklepowe kuszą coraz to nowymi łakociami, ale warto🤗.
Wiele osób po ograniczeniu cukru i nabiału zauważa większą lekkość, lepsze trawienie, mniej obrzęków i więcej energii.
Oczywiście to spojrzenie medycyny chińskiej i warto patrzeć na organizm całościowo 🤍

Adres

Klinika Stresu, Ulica Władysława IV 11/3
Sopot

Telefon

+48603619666

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy SamoPoczucie - terapie naturalne i szkolenia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do SamoPoczucie - terapie naturalne i szkolenia:

Skróty

Udostępnij

Kategoria