Dietetyk kliniczny mgr Agnieszka Wesołek - Zdrowo, czyli kolorowo - Śrem

Strona główna
Polska
Srem
Dietetyk kliniczny mgr Agnieszka Wesołek - Zdrowo, czyli kolorowo - Śrem

Dietetyk kliniczny z pasji i wykształcenia, specjalizujący się w dietoterapii chorób, w tym otyłości.

13/08/2026

DZIEŃ OTWARTY w naszej poradni! 🌿

👉 Już 22 sierpnia (sobota) w godzinach 08:00-14:00 całkowicie bezpłatnie będzie można skorzystać z analizy składu ciała z dietetykami klinicznymi i porozmawiać o swoim zdrowiu oraz odżywianiu.

📌 Na bezpłatną analizę składu ciała obowiązują zapisy. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego warto zarezerwować swój termin wcześniej 💚

Znajdziecie nas w Kupcu na Targowisku Miejskim w Śremie przy ul. Długiej 75/15, gdzie przygotowaliśmy dla Was wyjątkowy dzień dietetyczny 🥑

W naszej poradni będzie czekać na Was:
✅ medyczna analiza składu ciała (tkanka tłuszczowa, masa mięśniowa, zawartość wody i wiele innych parametrów),
✅ konsultacja wyników badań pod kątem żywienia,
✅ omówienie suplementacji,
✅ zalecenia dietetyczne w chorobach,
✅ rozmowa o leczeniu otyłości,
✅ pomoc w doborze odpowiedniego sposobu żywienia,
✅ dietetyka kliniczna,
✅ psychodietetyka,
✅ dietetyka dziecięca,
✅ gry i zabawy dla najmłodszych. 🎨🧩

🎁 Dodatkowo każda osoba, która odwiedzi naszą poradnię, otrzyma voucher z 10% rabatem na usługi w poradni!

Jeśli od dawna myślisz o tym, żeby lepiej zadbać o swoje zdrowie, ale nie wiesz, jak się za to zabrać - zacznij od rozmowy ze specjalistą 💚

📞 Zapisy na bezpłatną analizę składu ciała: 721 947 738 lub wiadomość prywatna
🌐 www.agnieszkawesolek.com

📍 Kupiec Targowisko Miejskie ul. Długa 75/15
📅 22 sierpnia (sobota)
🕚 08:00–14:00

Do zobaczenia! 🌸

12/08/2026

Okres dojrzewania to czas bardzo intensywnego wzrostu i rozwoju. Organizm potrzebuje wtedy nie tylko odpowiedniej ilości energii, ale przede wszystkim większej podaży składników niezbędnych do budowy kości, mięśni, krwi i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Wzrasta wtedy zapotrzebowanie na:

⚡ Energię
Zapotrzebowanie wzrasta wraz z szybkim wzrostem organizmu i aktywnością fizyczną. Zbyt duże ograniczanie kalorii może prowadzić do niedoborów, zahamowania wzrostu i zaburzeń dojrzewania.

🥩 Białko
Potrzebne do budowy mięśni, kości, hormonów i innych tkanek. Warto dostarczać je z ryb, jaj, mięsa, nabiału oraz nasion roślin strączkowych.

🦴 Wapń
Szczególnie ważny dla intensywnie rozwijającego się układu kostnego. Jego źródłem są m.in. mleko, jogurty, kefiry, sery oraz wzbogacane napoje roślinne.

☀️ Witaminę D
Wspiera prawidłowe wchłanianie wapnia i mineralizację kości. Jej odpowiednia podaż jest istotna przez cały okres rozwoju.

🩸 Żelazo
Zapotrzebowanie na ten składnik jest szczególnie istotne w okresie szybkiego wzrostu. U dziewcząt po rozpoczęciu miesiączkowania potrzeby są dodatkowo zwiększone ze względu na utratę krwi.

🧠 Kwasy omega-3
Wspierają prawidłowe funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego. Znajdziemy je przede wszystkim w tłustych rybach morskich, orzechach i nasionach.

🥦 Witaminy, składniki mineralne i błonnik
Wraz ze wzrostem zapotrzebowanie na wiele mikroskładników również jest istotne. Dlatego dieta powinna być różnorodna i bogata w warzywa, owoce oraz produkty pełnoziarniste.

💧 Nie można zapominać o wodzie, odpowiedniej ilości snu i codziennej aktywności fizycznej.

Pamiętaj, że zdrowe odżywianie w okresie dojrzewania nie musi być trudne! Jeśli nie wiesz, jak odpowiednio skomponować dietę nastolatka i zadbać o jego prawidłowy rozwój, chętnie pomożemy. Zadbamy o zdrowe nawyki i odpowiednie żywienie na każdym etapie rozwoju!

10/08/2026

Jakie jest wasze dietetyczne WTF? 😜

07/08/2026

Na sklepowej półce produkty 0,0% i 0,5% często stoją obok siebie, wyglądają bardzo podobnie. A jednak nie są tym samym. Jeśli wybierasz je ze względów zdrowotnych, w ciąży lub po prostu unikasz alkoholu warto znać różnicę. 🍺

05/08/2026

Czy wiesz czym zajmuje się dietetyk dziecięcy?

To nie odchudzanie dziecka - to praca ze zdrowiem, nawykami, suplementacją. To praca, która daje owoce w przyszłości - zdrowy start w dorosłość 🍎

‼️ Nie czekaj - dziecko nie wyrasta z nadwagi!
‼️ Dziecko się nie „wyciąga”!

To mity, powielane przez pokolenia. Otyłość to choroba, którą należy leczyć od najmłodszych lat.

Dziecko nie zmieni nawyków, gdy pójdzie do szkoły średniej.
Dziecko bez pomocy nie wybierze banana zamiast batona.
Dziecko bez pomocy nie nauczy się pić wody zamiast wojanka.

❤️ Rodzicu, wiemy, że kochasz swoje dziecko najbardziej na świecie - w problemach z żywieniem Twoje dziecko potrzebuje Twojej pomocy na codzień - w kuchni, w śniadaniówce, na wycieczce, w organizacji zdrowszych urodzinek 🎁

Poznaj szczegóły w poście 🥑

Zapraszamy:
☎️ 721 947 738
💌 napisz wiadomość prywatną
📧 [email protected]
💻 www.agnieszkawesolek.com

01/08/2026

Mleko mamy to niezwykły pokarm, dostosowuje się do potrzeb dziecka, wspiera rozwój odporności, dostarcza składników odżywczych i bioaktywnych, których nie da się w pełni odtworzyć. Dlatego wyłączne karmienie piersią przez pierwszych 6 miesięcy życia jest rekomendowane przez światowe i krajowe towarzystwa naukowe, a następnie warto kontynuować je przy rozszerzaniu diety tak długo, jak chcą tego mama i dziecko.

Warto podkreślić - karmienie piersią nie zawsze przychodzi naturalnie.

Choć sam odruch jest biologiczny, to umiejętność efektywnego ssania, prawidłowego przystawiania czy odnalezienia wspólnego rytmu często wymaga czasu, cierpliwości i wsparcia.
Niektóre mamy przez pierwsze tygodnie odciągają pokarm co 2-3 godziny, również w nocy. Inne zmagają się z bolesnymi brodawkami, zastojami czy zapaleniem. Czasem okazuje się, że problem nie leży po stronie mamy, ale np. w napięciu mięśniowym dziecka czy nieprawidłowej pracy mięśni jamy ustnej. W takich sytuacjach ogromną pomocą może być konsultacja z doradcą laktacyjnym czy fizjoterapeutą niemowlęcym.

Czy wiesz, co oznaczają popularne skróty?
🍼 KP - karmienie piersią.
🍼 KPI - karmienie piersią i mlekiem modyfikowanym.

Niektóre mamy karmią wyłącznie piersią, inne łączą oba sposoby, a jeszcze inne wybierają wyłącznie mleko modyfikowane. Najważniejsze jest bezpieczeństwo, zdrowie mamy i dziecka oraz świadoma decyzja podjęta bez presji i oceniania.

Ciekawostka dietetyczna 👇
Produkcja mleka to dla organizmu spory wysiłek energetyczny. Karmienie piersią zwiększa zapotrzebowanie energetyczne średnio o około 500 kcal dziennie, dlatego w tym okresie szczególnie ważne są odpowiednio zbilansowana dieta, nawodnienie i regeneracja.

❤️ W Światowy Dzień Karmienia Piersią warto pamiętać o jednym: karmienie piersią jest biologiczną normą i przynosi wiele korzyści, ale nie powinno być wyścigiem ani powodem do poczucia winy. Każda mama zasługuje na wsparcie, rzetelną wiedzę i szacunek dla swojej drogi.

30/07/2026

Czy wiesz czym zajmuje się dietetyk kliniczny?

To nie odchudzanie - to praca ze zdrowiem, nawykami, żywieniem czy suplementacją.

Poznaj szczegóły i efekty naszych Pacjentów w poście 🥑

Zapraszamy:
☎️ 721 947 738
💌 napisz wiadomość prywatną
📧 [email protected]
💻 www.agnieszkawesolek.com

28/07/2026

Choć większość z nas zwraca uwagę na świeżość produktów, warto pamiętać, że niektórych zagrożeń nie da się zobaczyć gołym okiem. Jednym z nich jest wirus zapalenia wątroby typu A (HAV), do zakażenia najczęściej dochodzi poprzez spożycie żywności lub wody zanieczyszczonej wirusem albo przez kontakt z osobą zakażoną, jeśli nie są przestrzegane podstawowe zasady higieny.

🍓 Jakie produkty mogą stanowić największe ryzyko?
🦠surowe owoce i warzywa myte skażoną wodą,
🦠mrożone owoce (np. maliny, truskawki), jeśli zostały zanieczyszczone podczas produkcji,
🦠surowe lub niedogotowane owoce morza, zwłaszcza ostrygi i małże,
🦠żywność przygotowywana przez osobę zakażoną, która nie przestrzega zasad higieny rąk.

💡 Osoba zakażona może rozsiewać wirusa jeszcze przed pojawieniem się objawów, dlatego przestrzeganie zasad higieny ma ogromne znaczenie w ograniczaniu transmisji.

❄️ Czy mrożenie zabija wirusa?
Nie. Wirus HAV jest odporny na mrożenie, dlatego przechowywanie żywności w niskiej temperaturze nie eliminuje ryzyka zakażenia.

🔥 Co go niszczy?
Dokładna obróbka termiczna. Gotowanie lub odpowiednio długie podgrzewanie znacząco zmniejsza ryzyko zakażenia.

🧼 Jak się chronić?
✔️ dokładnie myj ręce po skorzystaniu z toalety i przed przygotowywaniem posiłków,
✔️ myj owoce i warzywa bezpieczną wodą,
✔️ unikaj spożywania surowych owoców morza z niepewnych źródeł,
✔️ podczas podróży do krajów o niższym standardzie sanitarnym pij wyłącznie bezpieczną wodę i unikaj lodu niewiadomego pochodzenia,
✔️ rozważ szczepienie, szczególnie przed wyjazdem do regionów, gdzie WZW A występuje częściej.

🌿 Warto zachować czujność, ale bez niepotrzebnego strachu, odpowiednia higiena i świadome wybory żywieniowe znacząco zmniejszają ryzyko zakażenia. A jeśli WZW A pojawi się w Twoim życiu, jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci bezpiecznie przejść przez okres zdrowienia dzięki indywidualnie dobranym zaleceniom żywieniowym.

24/07/2026

Produkty pszczele od wieków są wykorzystywane zarówno w kuchni, jak i medycynie ludowej. Jednak czy wszystkie przypisywane im właściwości znajdują potwierdzenie w badaniach?

🔬 To, co wiemy na pewno:

🍯 Miód
✔️ To głównie źródło glukozy i fruktozy oraz niewielkich ilości związków bioaktywnych.
✔️ Może zastąpić cukier, ale nadal pozostaje źródłem cukrów prostych i nie wpływa znacząco korzystniej na glikemię.
✔️ Najlepiej udokumentowane zastosowanie dotyczy miodu medycznego, stosowanego miejscowo w leczeniu ran.

🌼 Pyłek pszczeli
To bogate źródło białka, witamin, składników mineralnych i polifenoli. Mimo obiecujących wyników badań laboratoryjnych i na zwierzętach, obecnie brakuje wysokiej jakości badań klinicznych, które potwierdziłyby jego skuteczność w poprawie odporności czy leczeniu chorób.

🐝 Propolis
W badaniach wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne. Problem polega na tym, że większość tych wyników pochodzi z badań laboratoryjnych lub niewielkich badań klinicznych. Dlatego nie można go obecnie rekomendować jako skutecznego środka leczniczego.

👑 Mleczko pszczele
Jest przedmiotem intensywnych badań dotyczących wpływu na profil lipidowy, ciśnienie tętnicze czy glikemię. Wyniki są obiecujące, ale nadal niewystarczające, aby zalecać jego suplementację zdrowym osobom.

⚠️ Produkty pszczele nie są dla każdego
🚫 Nie podajemy miodu dzieciom poniżej 12. miesiąca życia (ryzyko botulizmu).
🚫 Osoby uczulone na pyłki roślin, jad pszczół lub inne produkty pszczele powinny zachować szczególną ostrożność.

💊 Czy mogą wchodzić w interakcje z lekami?
Tak. Dotyczy to przede wszystkim propolisu, który może wpływać na krzepnięcie krwi. Osoby stosujące leki przeciwkrzepliwe lub przeciwpłytkowe powinny skonsultować jego suplementację z lekarzem lub farmaceutą.

🐝 Jedno jest pewne, bez pszczół nie byłoby większości owoców, wielu warzyw i ogromnej części roślin, które trafiają na nasze talerze. Dbając o pszczoły, dbamy także o nasze bezpieczeństwo żywnościowe.💛

22/07/2026

Czy zauważyliście, że po rozłupaniu orzech włoski przypomina ludzki mózg? 🧠

Ma dwie półkule, charakterystyczne fałdy i zakręty… to oczywiście jedynie ciekawostka anatomiczna, a nie dowód na związek między wyglądem a działaniem produktu. Jednak w tym przypadku nauka rzeczywiście dostarcza interesujących danych: orzechy włoskie należą do najlepiej przebadanych produktów roślinnych pod kątem wspierania funkcji poznawczych.

🌰 Dlaczego warto włączyć orzechy włoskie do diety?

🧠 Wspierają pracę mózgu - dzięki zawartości kwasu omega-3 (ALA), polifenoli, magnezu, folianów i witaminy E.
⚡ Mogą poprawiać funkcje poznawcze - badania wskazują na korzystny wpływ na pamięć, koncentrację i szybkość reakcji.
👴 Pomagają zachować sprawność umysłową z wiekiem - regularne spożywanie wiąże się z lepszym utrzymaniem funkcji poznawczych u osób starszych.
🛡️ Chronią komórki nerwowe - obecne przeciwutleniacze pomagają ograniczać stres oksydacyjny w mózgu.
😴 Mogą wspierać lepszy sen - około 40 g orzechów włoskich dziennie w badaniach wiązało się z poprawą jakości snu, co sprzyja regeneracji mózgu.

To jednak nie jedyne ich zalety. Regularne spożywanie orzechów włoskich wiąże się również z korzystnym wpływem na zdrowie sercowo-naczyniowe, mogą wspierać utrzymanie prawidłowego profilu lipidowego, dostarczają silnych przeciwutleniaczy chroniących komórki przed stresem oksydacyjnym, a dzięki zawartości błonnika i zdrowych tłuszczy zwiększają sytość i ułatwiają kontrolę masy ciała.

💡 Ile jeść?
Najczęściej jako porcję orzechów przyjmuje się około 30 g dziennie czyli mniej więcej garść. Pamiętajmy jednak, że orzechy są bardzo odżywcze, ale również kaloryczne, liczy się ilość i miejsce w całym jadłospisie.

🥗 Jak je wykorzystać?
✨ Jako przekąska,
✨ do owsianki,
✨ do sałatki,
✨ jako dodatek do jogurtu,
✨ np. w pesto zamiast części nasion lub innych orzechów.

A Wy, jecie orzechy włoskie regularnie? 🧠👇🌰💚

Adres

Długa 75/15
Srem
63-100

Telefon

+48721947738

Strona Internetowa

https://www.agnieszkawesolek.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk kliniczny mgr Agnieszka Wesołek - Zdrowo, czyli kolorowo - Śrem umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.