10/06/2026
Odpowiednie ustawienie głowy na poduszce ma ogromne znaczenie dla komfortu snu i profilaktyki porannego bólu szyi.😧
Podczas spania na boku głowa powinna być ułożona w jednej linii z kręgosłupem — ani za wysoko, ani za nisko. Zbyt wysoka i zbyt niska poduszka mogą powodować napięcia mięśni szyi.🛌
Dobrze dobrana poduszka pomaga utrzymać neutralną pozycję szyi przez całą noc, dzięki czemu rano łatwiej obudzić się bez sztywności, napięcia i dyskomfortu.😀
Zadbaj o prawidłowe podparcie głowy i szyi — Twój kręgosłup Ci za to podziękuje.
Hashtagi: