Naturhouse Starachowice

06/02/2019

Styczeń już dawno za nami... Jesteśmy więc bardzo ciekawi, jak idzie Wam realizacja postanowień noworocznych? Pochwalicie się swoimi osiągnięciami? :)

05/02/2019

Popularny w polskich domach kurczak wcale nie musi być nudny! Nasza propozycja na dziś to...
👉 Kurczak orientalny

Trudność❗️Łatwe
Przygotowanie 60 min

🍽Składniki:
250 g piersi kurczaka
1/2 świeżego ananasa
1 czerwona papryka
2 marchewki
ząbek czosnku
2 łyżeczki sosu sojowego
szczypta curry

👌Przygotowanie:
Pokrój ananasa na mniejsze kawałki, paprykę pokrój w kostkę, marchewkę w słupki, a kurczaka na niewielki plastry. Rozgrzej w woku łyżkę oliwy, wrzuć przeciśnięty przez praskę czosnek, dodaj kurczaka i smaż przez ok. 3 minuty. Dodaj paprykę i marchewkę - podsmaż i dodaj ananasa. Skrop wszystko sosem sojowym i dodaj curry. Wymieszaj i gotuj przez kilka minut. Możesz również podlać wodą lub bulionem
Smacznego!

🤫Porcja wiedzy:
Ananas to skarbnica bromelainy, która pomaga pozbyć się cellulitu i wykazuje działanie przeciwzapalne. Co ciekawe, ananasa można wyhodować w domu z pozbawionej liści korony owocu - czy ktoś z Was próbował już to zrobić?

04/02/2019

Dziś mamy dla Was inspirację na faszerowanego bakłażana - idealny pomysł na dzisiejszą kolację. Wypróbujecie?

Składniki 🍽:
👉1 bakłażan
👉kilka pieczarek
👉puszka pomidorów krojonych
👉1 cebula
👉2 ząbki czosnku
👉natka pietruszki
👉ser typu feta
👉sól, pieprz
👉oliwa do smażenia

Przygotowanie:
Bakłażan przekrój wzdłuż na pół. Delikatnie wybierz część miąższu i pokrój go w kostkę. Cebulę i pieczarki pokrój drobno. Na rozgrzanej oliwie zeszklij cebulę, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek. Nie smaż zbyt długo, gdyż czosnek nabierze gorzkiego posmaku. Dodaj bakłażan, pieczarki i podsmaż do miękkości. Następnie dołóż pomidory i duś chwilę na małym ogniu. Ważne, aby farsz nie był zbyt rzadki. Jeśli ma za dużo wody, odparuj ją przez chwilę. Masą wypełnij bakłażany. Na wierzch wkrusz fetę i posyp całość natką pietruszki. Zapiecz w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez około 10-15 minut.

SMACZNEGO!

01/02/2019

Zimą ruch również jest wskazany! 👉 Kto jeździ na łyżwach? ⛸❤️😍 Czy wiesz, że jeżdżąc przez godzinę na łyżwach możesz spalić około 400 kcal? 👏 Kto wybiera się na lodowisko łapka w górę! 👍👍👍

31/01/2019

Refluks żołądkowo-jelitowy rozwija się w rezultacie zaburzeń przewodu pokarmowego i polega na zarzucaniu treści żołądka do przełyku. 😨🤢 W prawidłowych warunkach zwieracz działa jak wrota, które zamykają światło przełyku po przejściu pokarmu do żołądka. Refluks wywołuje wiele nieprzyjemnych objawów, których lekceważenie może doprowadzić do poważnych chorób i to nie tylko ze strony układu pokarmowego. Na szczęście, odpowiednia dieta przy refluksie znacząco poprawia jakość życia. 🧐👌Sprawdź, jakie są jej podstawowe zasady.⬇️⬇️⬇️

https://naturhouse-polska.pl/prawidlowa-dieta-przy-refluksie-tych-zasad-musisz-sie-trzymac/

30/01/2019

Kto lubi jeść gołąbki? 🤫 Podsuwamy pomysł na pyszne fit gołąbki z sosem grzybowym. Mniam! 😀🤩

Składniki: 🍽
👉 8 liści białej kapusty
👉 150 g mięsa mielonego z indyka
👉 300 g pieczarek (ok. 15 sztuk)
👉 50 g kaszy gryczanej
👉 1 cebula czerwona
👉 1 szklanka bulionu
👉 1/3 pora
👉 2 łyżki jogurtu naturalnego
👉 łyżka oliwy

Przygotowanie:
Kapustę ugotować do miękkości. Mięso wymieszać z posiekaną cebulką i ugotowaną kaszą. Na każdym liściu ułożyć porcję farszu i ciasno zwinąć. Gotowe gołąbki ułożyć w rondlu, wlać bulion i dusić pod przykryciem około 15 min. Na łyżce oliwy podsmażyć posiekanego pora, doprawić solą i pieprzem, dodać pokrojone grzyby i dusić razem około 5 minut. Przelać sos grzybowy do gołąbków, dodać jogurt i delikatnie zamieszać. Do zagęszczenia można dać odrobinę mielonego siemienia lnianego lub mąki żytniej.

29/01/2019

Jaki tłuszcz wybrać do smażenia?🤔 🍳 Musimy zwrócić uwagę na 3 podstawowe rzeczy:
1) punkt dymienia: temperatury, w których tłuszcze zaczynają się rozkładać mogąc powodować powstawanie toksycznych związków;
2) stosunek nasyconych, jedno - wielonienasyconych kwasów tłuszczowych: do smażenia najlepiej wybierać tłuszcze o wysokiej zawartości nasyconych lub jednonienasyconych kwasów tłuszczowych - są najbardziej stabilne i odporne na temperaturę;
3) to czy olej jest rafinowany czy nie - dzięki procesowi rafinacji olej zostaje oczyszczony ze zbędnych substancji i zyskuje wyższą temperaturę dymienia.

25/01/2019

Czy wiesz, że regularne przyjmowanie witaminy C może zmniejszyć ryzyko wystąpienia przeziębienia? 🤧🤒😷 To szczególnie ważne w okresie zimowym. Poza tym kwas askorbinowy jest silnym przeciwutleniaczem, który niwelując wolne rodniki zapobiega procesom starzenia. ❤️ Witamina C bierze udział w procesie tworzenia kolagenu w skórze, uszczelnia ściany naczyń krwionośnych i wspomaga przyswajanie żelaza. 🤫👍

Od niedawna witamina C 1000 mg jest dostępna w w naszym Centrum. To wysoka dawka i aż 60 kapsułek w cenie 24 zł!

Send a message to learn more

10/01/2019

Zawalcz o swoje marzenia!❤️ Z nami łatwiej pozbędziesz się nadmiernych kilogramów i nie poddasz się w drodze do realizacji noworocznych postanowień. 💪👌❤️ Umów się na BEZPŁATNĄ konsultację z dietetykiem i przekonaj, że to łatwiejsze niż myślisz. ➡️ Zapomnij o skomplikowanych przepisach czy jedzeniu tego, za czym nie przepadasz. Wypróbuj metodę Naturhouse i osiągnij zgrabną sylwetkę, dobre zdrowie i wyśmienite samopoczucie!

09/01/2019

Wskazówka wagi po świętach poszybowała w górę? 😱 Pomożemy Ci ją "naprawić" zdrowo i skutecznie! 💪 Z pomocą dietetyka dotrzymanie postanowień noworocznych jest łatwiejsze niż myślisz! Już dziś umów się na 👉 BEZPŁATNĄ konsultację z dietetykiem Naturhouse i na zawsze pożegnaj zbędne kilogramy!

➡️ indywidualnie dobrana dieta
➡️ stała opieka i wsparcie dietetyka
➡️ naturalna suplementacja
➡️ smaczne i proste w przygotowaniu przepisy

🌍 https://naturhouse-polska.pl/adresy-centrow-nh/swietokrzyskie/starachowice/centrum-dietetyczne-naturhouse-starachowice/
☎️ 883-812-914
📩 wiadomość prywatna

08/01/2019

Zdrowa dieta wcale nie musi być nudna 🤫 Wypróbuj tortillę z łososiem i rukolą, która sprawdzi się idealnie podczas karnawału :)

Składniki: 🍽
👉 tortilla pełnoziarnista
👉 łosoś wędzony w plastrach
👉 rukola
👉 serek naturalny

Przygotowanie:
Podpiecz chwilkę tortillę na suchej patelni z obu stron. Wystudzony placek posmaruj twarożkiem, a na nim ułóż plastry łososia oraz rukolę i zwiń w rulon. Rulon potnij na dowolnej wielkości kawałki.

Do środka tortilli możesz wyłożyć dowolne dodatki: chudą wędlinę drobiową, paprykę, selera naciowego, miks sałat, pomidora, ogórka, marynowane tofu itp. Wypróbuj ten przepis również z innymi dodatkami! 2-3 wersje smakowe urozmaicą imprezowe menu.

Więcej inspirujących przepisów na zdrowe i smaczne dania znajdziesz na: https://naturhouse-polska.pl/aktualnosci/przepisy/353/

04/01/2019

Święta i sylwester już za nami, dlatego chciałabym Was namówić na małe oczyszczanie organizmu.
Oto propozycje 5 koktajli, które dodadzą Wam energii oraz poprawią kondycję przewodu pokarmowego :)
Nawet jedna porcja dziennie będzie świetnym pierwszym krokiem do zmiany sposobu żywienia ;)

https://naturhouse-polska.pl/5-koktajli-oczyszczajacych/