Dr Alicja Judyn

02/06/2026

Drodzy Państwo od jutra do końca tego tygodnia nie ma ze mną żadnych zajęć.
Zdjęcie nie jest przypadkowe ;)

28/05/2026

Bardzo dziękuję 💐

26/05/2026

Kiedyś ewolucja człowieka nas tu zaprowadzi. Na szczęście jej nie doczekam, że TACY będziemy się rodzić.
Telefonicznych Zombie widział już każdy, ale TO jest przerażające :/
Nie wiem nawet jaki hasztag dodać, ja to po prostu tak tutaj zostawię dla przemyśleń.

21/05/2026

https://youtu.be/s9BsPtFGQyc?feature=shared
Za długi film na Facebooka, dlatego wrzucam linka z YouTube :)

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

20/05/2026

Dzisiaj, w świecie roszczeń rzadko kto docenia to, co robimy. Dziękuję za kwiatki od pani, która ze mną niedawno zaczęła ćwiczyć i już czuje się lepiej. A to dopiero początek! :)

15/05/2026

Co ja się nabiegam to moje 🙃
Temat ważny, bo o diecie :)
Kto był i wysłuchał temu życzę smacznego ;) 🤗

14/05/2026

Zapraszam jutro o 12:30 na Seledynową do Klubu Szpak w Szczecinie :)
Będę opowiadać o zdrowych, niezbędnych i łatwo dostępnych produktach spożywczych 👩‍🏫

12/05/2026

Mięśnie Kegla.
Wiele osób myli te mieśnie myśląc, że to mięśnie typowo kobiece związane z układem rozrodczym. Natomiast wypadałoby szerzyć wiedzę, że to mięśnie dna miednicy, które występują u obu płci.
Rzeczywiście kobiety ze względu na porody naturalne muszą szczegolnie dbać i wzmacniać te mieśnie, ponieważ czasami dopiero po wielu latach od porodu, a nawet dopiero po 50 r.ż. dochodzi do takich nieprzyjemnych konsekfencji jak np. nietrzymanie moczu, wypadnie macicy itp. (Choć zdarza się to już kobietom przed 40.r.ż.).
Mało się mówi natomiast, że słabe mięśnie dna miednicy u mężczyzn to problemy z dolnym odcinkiem pleców, bóle lędźwiowo- krzyżowe, problemy z erekcją lub jej utrzymaniem, nietrzymanie moczu lub kału.

Ogólnie (pomijając poród i starzenie się organizmu) przede wszystkim na słabe mięśnie Kegla przyczynia się:
- siedzący tryb pracy i brak ruchu,
- przebyte operacje (np. operacja prostaty),
- otyłość lub nadwaga,
- przewlekłe zaparcia.

Dlatego obie płcie muszą dbać i ćwiczyć mięśnie dna miednicy całe życie, aby powyższe dolegliwości nie występowały w późniejszym etapie życia.
Także do roboty! ;) jest o co powalczyć! 🤞🏻

08/05/2026

Drodzy Państwo w przyszłym tygodniu są egzaminy 8-klasistów, w związku z czym pozostali uczniowie młodszych klas mają wolne. Natomiast ja pracuję normalnie.
Ważna informacja jest taka, że w poniedziałek (11.05.) odbywają się tylko jedne zajęcia o 18:15. Osoby, które uczeszczają na kinezyterapię o 17:30 również mogą przyjść na 18:15.
Do zobaczenia! 🙋‍♀️

07/05/2026

Zakupy spożywcze (wybaczcie seplenienie- znieczulenie po dentyścienie nie puszcza... 😅)