09/04/2026
🌿 W STREFIE CIAŁA, PSYCHIKI I DUCHA – WARSZTATY ONLINE z tematem „Dobrostan psychiczny w warunkach stresu i obciążenia”.
📅 𝟏𝟖 𝐤𝐰𝐢𝐞𝐭𝐧𝐢𝐚 𝟐𝟎𝟐𝟔 (𝐬𝐨𝐛𝐨𝐭𝐚) | 🕙 10:00–17:00
Czy czujesz, że tempo życia i ilość obowiązków zaczynają Cię przytłaczać?
Chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje, zadbać o siebie i odzyskać równowagę?
Zapraszamy na warsztaty, podczas których w praktyczny i przystępny sposób nauczysz się, jak dbać o swój dobrostan – nawet w wymagających warunkach.
🔹 𝗪 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲 𝗺.𝗶𝗻.:
• stworzenie własnej mapy stresu – poznasz swoje wyzwalacze i sygnały przeciążenia,
• budowanie codziennych rytuałów dbania o dobrostan,
• rozwijanie granic psychicznych i asertywności – jak mówić „tak” i „nie” w zgodzie ze sobą,
• nauka zarządzania energią, nie tylko czasem,
• tworzenie własnego „banku zasobów” – co Cię wzmacnia i regeneruje,
• opracowanie mapy równowagi życiowej.
💡 Warsztat ma charakter praktyczny – otrzymasz konkretne narzędzia i ćwiczenia, które możesz wykorzystać od razu w codziennym życiu.
🎯 𝗗𝗹𝗮 𝗸𝗼𝗴𝗼?
Dla osób, które:
– doświadczają stresu i przeciążenia,
– chcą zapobiegać wypaleniu,
– szukają większej równowagi i spokoju,
– pracują z ludźmi lub są w intensywnym okresie życia.
🧠 W trakcie warsztatu pracujemy m.in. z elementami resilience (odporności psychicznej), rozwijając umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
To czas zatrzymania, refleksji i realnej zmiany – dla siebie.
---
🌿 Warsztat online odbędzie się w sobotę 18 kwietnia w godz. 10:00 – 17:00 na platformie Zoom. Link zostanie wysłany zapisanym na spotkanie osobom.
👉 W programie wykłady oraz praktyczne treningi psychologiczne i somatyczne.
💰 𝗞𝗼𝘀𝘇𝘁:
Udział na żywo + nagrania – 350 zł/osoba (500 zł/para)
Tylko nagrania (wykłady + treningi) – 250 zł / opcja dla tych osób, które nie mogą być z nami na żywo
📩 𝗭𝗮𝗽𝗶𝘀𝘆:
mailowo na [email protected]
lub SMS: 883 009 455
🧠 𝗣𝗟𝗔𝗡 SZCZEGÓŁOWY:
10.00 Wykład: „Mapa stresu i samoświadomość – co mnie obciąża, co mnie chroni?”
10.45 Trening psychologiczny
11.30 Przerwa
12.00 Wykład: „Regulacja napięcia i codzienne rytuały dobrostanu”
12.30 Trening autoregulacji
13.30 Przerwa
14.00 Wykład: „Granice psychiczne i zarządzanie energią”
14.30 Trening psychologiczny
15.30 Przerwa
16.00 Wykład: „Budowanie zasobów i równowagi życiowej”
16.30 Trening autoregulacji
17.00 Zakończenie
---
Warsztaty są częścią cyklu „W strefie ciała, psychiki i ducha” – spotkań łączących psychologię, pracę z ciałem i refleksję nad duchowym wymiarem ludzkiego doświadczenia.
Zapraszamy do udziału 🌿
