Centrum Medyczne Zdrowa Rodzina - Ośrodek Zdrowia w Stróży.

07/06/2026

🌊🏖🏞🌳 Wakacyjny poradnik
🪳 Powiedz STOP ⛔ WSZAWICY
_______________________
​ ​
🪳 Występowanie wszawicy wśród dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym nasila się w okresie wakacyjnym.
◍ Szczególnie narażone są dzieci młodsze, które nie posiadają jeszcze umiejętności samodzielnego dbania o higienę osobistą.
◍ Przebywanie w skupiskach podczas wyjazdów, w tym także wspólna zabawa i wypoczynek sprzyjają rozprzestrzenianiu się wszawicy.
_______________________
​ ​
🪳 𝗪𝘀𝘇𝗮𝘄𝗶𝗰𝗮 to choroba pasożytnicza skóry wywoływana przez stawonogi.
➦ Najbardziej powszechna jest postać głowowa.
➦ Najczęściej występuje w skupiskach dzieci – szkołach, przedszkolach, żłobkach.
​ ​
🪳 𝗪𝘀𝘇𝗮𝘄𝗶𝗰𝗮:
🔘 wesz jest barwy szaro-białej lub lekko różowej;
🔘 jaja wszy (gnidy) wyglądają jak przezroczyste, maleńkie, owalne kropelki żelu;
🔘 gnidy są przyklejane do włosów specjalną substancją nierozpuszczalną w wodzie, przez co bardzo trudno je usunąć.
_______________________
​ ​
🆘 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮:
✅ związywanie długich włosów lub krótkie fryzury ułatwiające pielęgnację skóry głowy i włosów
✅ używanie wyłącznie osobistych przyborów higienicznych do pielęgnacji skóry i włosów
✅ codzienne czesanie i szczotkowanie włosów
✅ mycie włosów w miarę potrzeb (nie rzadziej niż raz w tygodniu!)
✅ wyposażenie dzieci w środki higieniczne, takie jak szampony z odżywką ułatwiające rozczesywanie i wyczesywanie włosów
✅ systematyczne sprawdzanie czystości głowy i włosów oraz systematyczne kontrole w okresie uczęszczania dziecka do przedszkola, szkoły lub pobytu w internacie, sanatorium, na koloniach itp.
_______________________
​ ​
🆖 W przypadku zauważenia jaj pasożytów (gnid) lub wszy we włosach:
📣 należy zastosować dostępne w aptekach preparaty, które skutecznie likwidują pasożyty i ich jaja
📣 kuracji powinni się poddać wszyscy domownicy
📣 w czasie trwania roku szkolnego przypadku należy poinformować o powyższej sytuacji pielęgniarkę szkolną lub wychowawcę.
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

03/06/2026

🚨 Gdzie do lekarza w nocy, w weekend i w święta? 🕕👩‍⚕️
_______________________
​ ​
🤧 🥵🤒 W przypadku pogorszenia stanu zdrowia, gdy potrzebujesz pomocy medycznej po godzinach pracy przychodni, w weekendy lub podczas świąt istnieje możliwość skorzystania z opieki zdrowotnej .
​ ​
🌙‍⚕️ Nocna i Świąteczna Opieka Zdrowotna
➦ Nie potrzebujesz skierowania.
➦ Obejmuje pilne przypadki medyczne, gdy lekarz rodzinny nie pracuje.
​ ​
🩺 Poradnie nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej udzielają pomocy:
➦ od poniedziałku do piątku w godz. od 18.00 do 8.00 dnia następnego
➦ całodobowo w soboty, niedziele i inne dni ustawowo wolne od pracy.
​ ​
📌 Sprawdź adresy pomocy medycznej w twojej okolicy:
👉 https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/GSL/PomocNocna
​ ​
❓ Jak skorzystać z pomocy medycznej w nocy, w weekend i w święta? Kiedy udać się do NiŚOZ a kiedy na SOR? 👉 Warto wiedzieć, gdzie szukać wsparcia w nagłych sytuacjach. ⤵️
ℹ️ Dowiedz się więcej z Poradnika Pacjenta ⤵️
​ ​
Ministerstwo Zdrowia 💊🏥

01/06/2026

🚭 31 maja – Światowy Dzień Bez Tytoniu
_______________________________
​ ​ ​ ​
❗ Co roku:
🆘 w Polsce przybywa około 21 tysięcy nowych pacjentów z rozpoznaniem raka płuca, najwięcej w grupie wiekowej 70-79 lat
🆘 z powodu raka płuca umiera około 19 tysięcy pacjentów
(dane NFZ).
​ ​ ​ ​
🚭 Każdy dzień jest dobry, żeby pozbyć się nałogu.
🤚 Rzuć palenie na dobre‼️
💬 Powiedz: „Dziękuję, nie palę” – dla siebie, dla bliskich, dla zdrowia.
​ ​ ​ ​
😤 Szkodzisz sobie i innym

Palenie tytoniu to:
🚬 główny czynnik chorobotwórczy aż 15 nowotworów, wielu chorób serca i układu oddechowego
🚬 sprawca 90% przypadków niedrobnokomórkowego raka płuca i 97% drobnokomórkowego raka płuca
🚬 90% chorych na nowotwory głowy i szyi to osoby, które paliły papierosy, fajki lub cygara
🚬 10-krotnie większe ryzyko raka gardła środkowego i krtani u palaczy
🆘 aż 15% nowotworów płuc wywołanych jest przez bierne palenie.
​ ​ ​ ​
⏱ Każda godzina bez dymu się liczy
​ ​ ​ ​
🚭 Już po 20 minutach od ostatniego papierosa obniża się ciśnienie krwi, a po kilku dniach poprawia się zmysł smaku i zapachu. Z czasem znacząco spada ryzyko chorób.
​ ​ ​ ​
🫁 Zadbaj o swoje płuca – skorzystaj z Programu Profilaktyki Chorób Odtytoniowych (POChP) 🔗 link znajdziesz w komentarzu 👇
​ ​ ​ ​
👉 Możesz zgłosić się do programu NFZ jeżeli:
🆘 palisz papierosy
🆘 masz ukończone 18 lat
🆘 nie miałeś spirometrii w ciągu ostatnich 3 lat
🆘 nie masz zdiagnozowanej POChP, zapalenia oskrzeli ani rozedmy

📌 Bez skierowania!
📍 Sprawdź listę poradni: ➡ gsl.nfz.gov.pl (kliknij tutaj)
​ ​ ​ ​
🚭 Rzucenie palenia to jedna z najważniejszych decyzji dla zdrowia. Nie czekaj na „lepszy moment” – zrób to dziś.
​ ​ ​ ​
Ministerstwo Zdrowia

01/06/2026

80 proc. pacjentów chce rzucić palenie. Mamy o kogo walczyć” 🚭

📅 Światowy Dzień bez Tytoniu (31 maja) to moment, w którym WHO głośno mówi o „demaskowaniu atrakcyjności” nowych wyrobów tytoniowych.

Eksperci alarmują, że e-papierosy, tytoń podgrzewany czy saszetki nikotynowe są często przedstawiane jako bezpieczniejsza alternatywa dla papierosów. Nic bardziej błędnego.

Rak płuca to najczęstsza przyczyna zgonów spośród nowotworów złośliwych. Powodem wysokiej umieralności jest późne rozpoznanie, które uniemożliwia skuteczne leczenie.

🛡️ Aby walczyć z wysoką śmiertelnością, Ministerstwo Zdrowia wprowadza systemowy Program badań przesiewowych raka płuca.

🇵🇱 Polska dołącza do krajów takich jak Chorwacja, Czechy i Niemcy, wprowadzając te badania do ogólnokrajowego systemu. Program wejdzie w życiu od października.

🔬 Metoda: Niskodawkowa tomografia komputerowa (NDTK)
🎯 Cel: Wykrywanie raka w stadium bezobjawowym i zmniejszenie liczby zgonów o 12–28%.

W badaniach ankietowych przeprowadzonych podczas pilotażu prowadzonego na północy Polski, wzięło udział ponad 3 tysiące pacjentów. Aż 80 proc. Z nich zadeklarowało chęć rzucenia palenia. Mamy zatem o kogo walczyć.

World Health Organization (WHO)

01/06/2026

🎈 01.06 | Dzień Dziecka 👶👧
_______________________
​ ​
🎉 Dzień Dziecka to doskonała okazja, by wspólnie zadbać o zdrowie, dobre nawyki i radosny czas z najmłodszymi! 💙
​ ​
Zapraszamy wszystkie dzieci – małe i duże – do odkrywania świata zdrowia razem z Akademią NFZ 😊
​ ​
🖍️ Na stronie Akademia NFZ czekają kolorowanki, rebusy, komiksy, zagadki i wiele innych atrakcji, które poprzez zabawę uczą zdrowych nawyków.
​ ​
🍓 Zachęcamy także do wspólnego przygotowania zdrowych przekąsek i deserów – inspiracje znajdziecie na portalu Diety NFZ 🪄
​ ​
👨‍👩‍👧‍👦 Drodzy Rodzice, przygotowaliśmy również materiały edukacyjne, które pomogą wspierać zdrowie dzieci na co dzień i budować dobre nawyki już od najmłodszych lat.
Linki znajdziecie w komentarzu, m.in. do:
• Poradników Pacjenta – „Zdrowie dziecka”
• Playlisty Akademii NFZ na YouTube – „Zdrowie dzieci i młodzieży”
• E-booków dla dzieci i rodziców na portalu Diety NFZ
• Kalendarza badań - dzięki któremu sprawdzicie, z jakich programów profilaktycznych i badań może skorzystać Wasze dziecko
• Magazynu "Ze zdrowiem" - Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży.
​ ​
💙 Wspólna troska o zdrowie, profilaktykę i codzienne dobre wybory to piękny prezent dla każdego dziecka.
​ ​
📅 Przypominamy 👉 do 23 czerwca 2026 r. zapraszamy do Oddziałów Wojewódzkich NFZ na Miesiąc Zdrowia Rodzin. 👨‍👩‍👧‍👦
To okazja, aby wspólnie zadbać o zdrowie z okazji Dnia Matki, Dnia Dziecka i Dnia Ojca. 👱‍♀️👶🧔‍♂️
​ ​
🎁 Wszystkim Dzieciom – tym najmłodszym i tym trochę starszym – życzymy dużo zdrowia, uśmiechu, spełnienia marzeń i wielu powodów do radości każdego dnia! 🥳
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

29/05/2026

🤱 Ogólnopolski Tydzień Promocji Karmienia Piersią
📅 26.05 - 1.06 |
_______________________________
​ ​ ​ ​
ℹ️ Eksperci zalecają:
➡ Karmienie wyłącznie piersią przez pierwsze 6 miesięcy życia dziecka.
➡ Kontynuację karmienia wraz z rozszerzaniem diety do 2. roku życia lub dłużej.
🔓 Nie ustalono górnej granicy — decyzja należy do mamy.
_______________________________
​ ​ ​ ​
🤱 Dlaczego warto karmić piersią?
​ ​ ​ ​
👶 Korzyści dla dziecka:
✔ buduje silną więź z mamą,
✔ dostarcza wszystkich niezbędnych składników,
✔ wspiera rozwój fizyczny, emocjonalny i poznawczy,
✔ chroni przed infekcjami (płuc, uszu, biegunkami),
✔ zmniejsza ryzyko:
​ ​ ​ ​ • otyłości,
​ ​ ​ ​ • cukrzycy,
​ ​ ​ ​ • nowotworów,
​ ​ ​ ​ • zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych,
​ ​ ​ ​ • zakażeń układu moczowego.
​ ​ ​ ​
ℹ Mleko matki dostosowuje się do wieku dziecka i jego otoczenia.
Nie istnieje modyfikowane mleko o tak kompleksowym składzie i właściwościach immunologicznych.
​ ​ ​ ​
👩‍👧 Korzyści zdrowotne dla mam:
💗 Karmienie piersią:
✔ łagodzi przebieg połogu,
✔ wspomaga powrót do sylwetki,
✔ zmniejsza ryzyko depresji poporodowej,
✔ chroni przed rakiem piersi i jajnika,
✔ zmniejsza ryzyko złamań i osteoporozy w późniejszym wieku,
✔ chroni przed: nadciśnieniem, cukrzycą, chorobami serca (po 12+ miesiącach karmienia).
​ ​ ​ ​
📅 Przypominamy 👉 do 23 czerwca 2026 r. zapraszamy do Oddziałów Wojewódzkich NFZ na Miesiąc Zdrowia Rodzin. 👨‍👩‍👧‍👦
To okazja, aby wspólnie zadbać o zdrowie z okazji Dnia Matki, Dnia Dziecka i Dnia Ojca. 👱‍♀️👶🧔‍♂️
​ ​ ​ ​
👉 Więcej dowiesz się z materiałów zostawionych pod postem 👇
​ ​ ​ ​
Ministerstwo Zdrowia

29/05/2026

29/05/2026

🦴💉 Światowy Dzień Walki z Nowotworami Krwi
💕 Podziel się życiem
________________________________________​
​ ​
ℹ Co 40 minut ktoś w Polsce otrzymuje diagnozę - nowotwór krwi.
💠 Tylko 25% Pacjentów znajduje zgodnego Dawcę w rodzinie. Pozostali liczą na naszą pomoc!
💠 Dawcą może zostać każdy ogólnie zdrowy człowiek pomiędzy 18 a 55 rokiem życia, nieposiadający znacznej nadwagi.
________________________________________​
​ ​
🧩 Gdzie się zgłosić, by zostać dawcą?
​ ​
🩸 Odwiedź jedną z jednostek, które uzyskały pozwolenie Ministra Zdrowia na pozyskiwanie potencjalnych dawców szpiku bądź najbliższe miejscu zamieszkania Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa.
👉 Lista placówek ➡ https://www.szpik.info/
​ ​
​ ​
🩸 Zgłoś się do Fundacji DKMS – międzynarodowej organizacji, która zajmuje się walką z nowotworami i chorobami krwi.
✅ Zamówić pakiet rejestracyjny przez Internet i postępuj zgodnie z instrukcją do niego dołączoną.
✅ Na podstawie próbki – wymazu z wewnętrznej strony policzka zostaną wykonane testy zgodności tkankowej.
✅ Po pomyślnym przejściu procedury potencjalny dawca trafia do centralnego rejestru.
👉 Zamów pakiet rejestracyjny ➡ https://www.dkms.pl/
​ ​
👥 Zostań dawcą! 🫂
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

29/05/2026

🍎 Diety NFZ: zero opłat, tysiące przepisów, milion użytkowników 🆓
_______________________
​ ​
⏱️ Brakuje Ci pomysłu na zdrowy obiad? Chcesz jeść lepiej, zadbać o siebie i bliskich albo potrzebujesz diety dopasowanej do konkretnych potrzeb zdrowotnych? 💚
🍎 Poznaj Portal Diety NFZ – bezpłatne, praktyczne i sprawdzone wsparcie w codziennym odżywianiu.
​ ​
👉 Ponad 1,1 miliona osób już korzysta z gotowych planów żywieniowych, tysięcy przepisów i narzędzi, które naprawdę ułatwiają zdrowe wybory. Teraz czas na Ciebie!
​ ​
✅ 19 profesjonalnych planów żywieniowych opartych na diecie DASH (m.in. cukrzyca, nadwaga, Hashimoto, senior, rodzina, PCOS)
✅ automatyczne listy zakupów
✅ dzienniczek żywieniowy i pomiary postępów
✅ artykuły, filmy ekspertów i inspirujące e-booki
✅ nowe funkcje: wybór liczby posiłków, wykluczanie produktów, zakładka „Dieta malucha”
​ ​
📌 To nie portal o odchudzaniu, ale o zdrowym stylu życia i mądrych codziennych wyborach – dla osób zdrowych i tych z chorobami przewlekłymi.
​ ​
📖 Chcesz dowiedzieć się więcej? Koniecznie zajrzyj do Poradnika Pacjenta
„Diety NFZ: zero opłat, tysiące przepisów, milion użytkowników” – i zobacz, jak prosto możesz zadbać o swoje zdrowie.
​ ​
🔗 Linki do:
🍎 Portalu Diety NFZ
ℹ️ Poradnika: Diety NFZ: zero opłat, tysiące przepisów, milion użytkowników
🔎 znajdziesz pod postem ⭣⭣⭣
​ ​
👍 Zdrowe jedzenie może być proste, smaczne... a przepisy całkowicie darmowe 🆓
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

23/05/2026

⚠️ UWAGA! 🌱 KLESZCZE! 🪲
🚫 Jak uniknąć pasażera na gapę? 🛡️
_______________________
​ ​
🪻 Wiosna to czas, kiedy kleszcze stają się szczególnie aktywne.
🔘 Każdego roku w Polsce jest około 20 tysięcy zachorowań na boreliozę!
🔘 Wczesne usunięcie kleszcza zmniejsza ryzyko zakażenia.
🔘 Tylko 1% osób ukąszonych przez kleszcze może zachorować na boreliozę.
​ ​
❗ Pamiętaj! Ryzyko zakażenia wzrasta, gdy kleszcz przebywa w skórze co najmniej 24 godziny.
​ ​
⏱⏳ Dlatego:
☑️ Usuń kleszcza jak najszybciej i zdezynfekuj miejsce ukłucia.
☑️ Zwróć uwagę na objawy, takie jak rumień wędrujący lub zmęczenie.
☑️ Po ukąszeniu skonsultuj się z lekarzem!
​ ​
❗ Nieleczona borelioza może prowadzić do poważnych powikłań. 🩺
​ ​
🛡 Jak się chronić?
➡︎ Zakładaj długie ubrania.
➡︎ Stosuj repelenty.
➡︎ Po wizycie w lesie dokładnie obejrzyj ciało.
➡︎ Kleszcze mogą przeżyć w pomieszczeniach, więc sprawdź się przed wejściem do domu.
​ ​
📚 Przeczytaj Poradnik Pacjenta
👉 Nie lekceważ ukąszenia kleszcza ⤵️⤵️
​ ​
Bądźcie ostrożni i cieszcie się bezpiecznie wiosną! 🌼🌳
​ ​
Ministerstwo Zdrowia