Dietetyk kliniczny Joanna Łazorczyk

13/06/2026

Może nie macie Państwo planów na najbliższe deszczowe wieczory? ☺️💛

Zaparzcie aromatyczną herbatę 🫖 ponieważ miałam przyjemność gościć ostatnio jako specjalista w podcaście poradni Dimedic. Jeśli jeszcze nie widzieliście - serdecznie polecam!

24/05/2026

14/05/2026

Rekompozycja to święty Graal dietetyki, ale czym tak naprawdę jest?

To moment, w którym podczas redukcji masy ciała osiągamy coś więcej niż samo odchudzanie:
spadek tkanki tłuszczowej połączony jest z
jednoczesną budową mięśni.

Z perspektywy zdrowia metabolicznego to najlepszy ze scenariuszy podczas redukcji.

Więcej mięśni wiąże się z
👍🏻lepszą wrażliwością na insulinę,
👍🏻wyższym wydatkiem energetycznym, a to znowu pozwala na łatwiejsze utrzymanie efektów diety.

Dlatego w gabinecie nie skupiamy się wyłącznie na zmniejszeniu samej masy. Ważniejsze jest to, z czego ciało się składa, a nie tylko to jaka liczba pokaże się na ekranie analizatora 🤍

11/05/2026

Czy wszystkie kalorie działają tak samo? 🍭
Z perspektywy zdrowia — nie do końca.

Badania pokazują, że duże ilości fruktozy z cukrów dodanych mogą:
➡️ sprzyjać odkładaniu tkanki tłuszczowej
➡️ zwiększać apetyt
➡️ utrudniać kontrolę masy ciała

‼️ALE UWAGA‼️ : owoce nie są problemem
Zawierają błonnik, witaminy i sycą dużo bardziej niż produkty z dodanym cukrem, o których mowa.

Największy negatywny wpływ na zdrowie mają:
🥤 słodzone napoje
🍪 słodycze i przekąski
🥣 produkty wysokoprzetworzone

Ps. Z uściskami dla Pacjentów z wysokim GGTP🤍

21/04/2026

Podzielcie się w komentarzu swoimi sposobami na zwiększenie wypijanych płynów! 🫶🏻

Ps. Niedługo część druga i rolka z dodatkami smakowymi do wody 💧💙

17/04/2026

Mit o tym, że kawa „wypłukuje magnez” i powoduje skurcze słyszę w gabinecie regularnie 🤷🏻‍♀️
W rzeczywistości badania pokazują, że u osób pijących kawę regularnie efekt moczopędny kofeiny jest niewielki, bo organizm szybko rozwija na nią tolerancję.

Nie ma dowodów, że umiarkowane picie kawy prowadzi do niedoboru magnezu u zdrowych osób – to oficjalne stanowisko m.in

Co wiecej! Sama kawa (szczególnie taka z mlekiem) dostarcza niewielkie ilości magnezu. A więc skąd skurcze mięśni?najczęściej wynikają z odwodnienia, stresu, niedoborów w diecie lub braku snu, a nie z picia kawy.

Ile kaw dziennie pijesz? zobaczymy czy mieścisz się w normach! ☕💛

13/04/2026

Pani Marzena schudła w rok 38kg! 👏Wyniki 📊 lipidogramu i prób wątrobowych z niebezpiecznie podwyższonych są teraz w normie. Bóle kolan - minęły

Czy muszę dodawać jak dumna jestem z naszej współpracy? Pani Marzena z chorowanej osoby stała się inspiracją i przykładem tego jak wiele może zmienić odpowiednio dobrana dieta.

Napiszcie proszę w komentarz kilka słów gratulacji albo wklejcie ❤️ dla Pani Marzeny!

Ja jestem ogromnie wdzięczna, że mogłyśmy razem osiągnąć ten sukces! 🙌🏻

09/04/2026

Czy znaliście łososia grubosza? 🐟ja pierwszy raz widziałam ją w sklepie! Zdecydowanie wart uwagi, szczególnie na diecie redukcyjnej oraz gdy zależy nam na poprawie wartości lipidogramu 😉

Poza tym mimo tego, że głównym ulubieńcem marca zdecydowanie został inhalator🤧i chusteczki higieniczne, to znalazłam kilka ciekawych migawek dla Państwa! 💛

ulubiencymiesiaca

13/04/2022

Drodzy Pacjenci, czas sprawdzić skrzynkę mailową! 📩

Już tradycyjnie, z okazji Świąt Wielkiej Nocy, na Wasze adresy mailowe wysłałam
MINI-PRZEPIŚNIKI WIELKANOCNE 🐣🌼

Mam nadzieję, że część z zaproponowanych dań zagości na Waszych świątecznych stołach!

💛