Alicja Chilińska I Emocje i relacje

Alicja Chilińska I Emocje i relacje 🌿 Emocje • Relacje • Rozwój
🤍 Przestrzeń do rozmowy i refleksji

Kiedyś byłam w takiej ralacji bardzo długie lata. Nie była to relacja romantyczna, dlatego też to tu publikuję, bo jest ...
14/08/2026

Kiedyś byłam w takiej ralacji bardzo długie lata.
Nie była to relacja romantyczna, dlatego też to tu publikuję, bo jest przekonanie, że gdy mówimy o odejściu, to tylko od partnera życiowego.
Bardzo często są to relacje rodzinne, towarzyskie, w pracy.
Zgadzasz się na więcej, niż chcesz, nawet niż potrzebujesz.

Czasem szukamy argumentu, który będzie wystarczająco „poważny”, żeby móc odmówić.
„Ale przecież nic złego się nie wydarzyło.”
„Może przesadzam.”
„Powinnam się przemóc.”
„Co sobie pomyślą?”
A tymczasem wystarczy, że po kontakcie z kimś jesteś wyczerpana przez kolejne dni, a przed spotkaniem czujesz napięcie. Ba ! A po nim potrzebujesz długo wracać do siebie. Znasz to uczucie?
Ja kilka dni miałam mętlik, kołatanie serca, czułam niezrozumienie. Nawet jakąś sztuczność. Trudno jest mi to opisać.
Nawet to pisząc - czuję to na nowo. Moje ciało wciąż to pamięta...
I na pytanie po co to sobie robię zawsze miałam odpowiedź: " To ze mną jest coś nie tak. Pewnie mi się wydaję, że jest nie tak"...
Szkoda mi siebie, jak to przypomnę
Miernikiem tego, czy odejście od relacji było dobrą decyzją jest moje samopoczucie teraz.
Jest zdecydowanie lepiej.

Jeśli jesteś w tym miejscu dziś co byłam ja to wiedz, że nie musisz udowadniać, że coś było wystarczająco złe, żeby móc powiedzieć „nie”.
Możesz nie chcieć iść. Możesz nie mieć na to przestrzeni. Możesz wybrać siebie, nawet jeśli druga osoba tego nie rozumie.
Bardzo szkoda, że tak późno o tym si dowiedziałam...

Granica nie zawsze zaczyna się od wielkiej krzywdy.
Czasem zaczyna się od prostego:
„To mnie kosztuje za dużo.”
I to naprawdę może wystarczyć.

Są osoby, które mówią „przepraszam”...zanim jeszcze ktokolwiek zdąży powiedzieć, że zrobiły coś nie tak.Przepraszają, ki...
10/08/2026

Są osoby, które mówią „przepraszam”...
zanim jeszcze ktokolwiek zdąży powiedzieć, że zrobiły coś nie tak.

Przepraszają, kiedy o coś pytają.
Kiedy proszą o pomoc.
Kiedy zajmują komuś chwilę.
Kiedy mówią o tym, co czują.
Czasem nawet wtedy, gdy po prostu chcą powiedzieć, co myślą.

Jakby ich potrzeby były czymś, co trzeba najpierw usprawiedliwić.

Z czasem „przepraszam” przestaje być świadomym wyborem.
Staje się odruchem.
Takim, którego nawet już nie zauważamy.

A przecież nikt nie rodzi się z przekonaniem, że powinien przepraszać za to, że czegoś potrzebuje.
Za to, że zajmuje miejsce.
Za to, że ma swoje zdanie.
Za to, że czasem potrzebuje czyjejś uwagi.

Tego uczymy się po drodze.

W relacjach.
W doświadczeniach.
W chwilach, kiedy nasze potrzeby były mniej ważne niż potrzeby innych.

I właśnie dlatego tak ważne jest dla mnie tworzenie przestrzeni, w której kobieta może na chwilę przestać się tłumaczyć.

Może powiedzieć, co naprawdę czuje.
Może nazwać to, czego potrzebuje.
Może przyjrzeć się swoim relacjom i temu, co dzieje się w niej samej.

W moich rozmowach wspierających nie chodzi o dawanie gotowych odpowiedzi ani mówienie komuś, jak ma żyć.

Chodzi o spokojną rozmowę.
O uważność.
O wysłuchanie.
O przestrzeń, w której nie trzeba udawać, że wszystko jest w porządku.

Bo czasami nie potrzebujemy kolejnej rady.

Czasami potrzebujemy po prostu kogoś, przy kim możemy wreszcie usłyszeć samą siebie.

Dlatego, zanim następnym razem powiesz „przepraszam”, zatrzymaj się na chwilę i zapytaj:

Za co właściwie przepraszam?

Bo być może nie przepraszasz za błąd.

Być może od lat przepraszasz za to, że jesteś.
Za to, że potrzebujesz.
Za to, że masz granice.
Za to, że chcesz być usłyszana.

A przecież posiadanie potrzeb nie jest czymś, za co trzeba przepraszać.

To nie egoizm. To jesteś Ty.

------

Może potrzebujesz to dziś przeczytać. Robiłam obiad i naszła mnie taka refleksja. Nie musisz mieć idealnego domu, idealn...
09/08/2026

Może potrzebujesz to dziś przeczytać. Robiłam obiad i naszła mnie taka refleksja.

Nie musisz mieć idealnego domu, idealnego ciała, idealnej rutyny, idealnych wakacji ani wszystkich modnych gadżetów. Możesz wybrać to, co naprawdę jest ważne dla Ciebie.
Bo choć sama siedzę w tym świecie, często mam poczucie, że do niego nie pasuję.
Nie chcę bez końca optymalizować swojego życia i poprawiać siebie.
To, co mam, działa!
I nie wszystko musi być zastępowane nowszym modelem, lepszą metodą czy kolejnym nawykiem.
Do swojej rutyny przyzwyczajam się miesiącami. Nie mam ochoty co chwilę jej przebudowywać tylko dlatego, że algorytm uznał, że właśnie pojawił się lepszy sposób na poranek, ćwiczenia, pielęgnację czy gotowanie.Nie chcę też śledzić wszystkich trendów, bo zwyczajnie mnie męczą.
Co chwilę pojawia się coś nowego, co „odmienia życie”, jest „must have” albo „musisz spróbować”.
A ja wcale nie chcę biec tam, gdzie wszyscy.
Często nawet w ogóle nie chcę biec!

Instagram i w ogóle social media może być świetnym miejscem do inspiracji. Problem zaczyna się wtedy, gdy inspiracja zamienia się w listę obowiązków, a algorytm zaczyna wyznaczać nam, co jest „normalne”.

Może więc zamiast kolejnego trendu warto czasem zapytać siebie:

✨Czy ja naprawdę tego chcę?
✨Czy potrzebuję kolejnej zmiany, kolejnego nawyku i kolejnego sposobu na „lepsze życie”?
✨Czy może po prostu dobrze mi z tym, jak jest?

I chyba coraz bardziej podoba mi się ta myśl:

Nie wszystko, co nowe, jest lepsze. I nie wszystko, co działa u innych, musi działać u mnie.

To ja decyduję, co z tego naprawdę jest moje.

Weź coś sobie z tego tekstu.
Tak mnie wzięło, by powiedzieć o tym głośno.
Za dużo słyszę, że ktoś czuje się niewystarczający.
Że jego życie też. Warto zmieniać i iść za sobą, ale właśnie - za sobą!

Bierz garściami ✊

Podziel się jak z tym jest u Ciebie.

Ala.

28/07/2026

Właśnie wróciłam z kolejnego obozu. Obóz dla ludzi, którzy chcą widzieć więcej.
Kiedyś myślałam, że praca nad sobą kiedyś się kończy.
Dziś wiem, że to nie cel, ale droga.
Każdy taki wyjazd przypomina mi, że warto zatrzymać się na chwilę.
Posłuchać siebie.
Zobaczyć, co dziś noszę w sobie.
I z większą łagodnością spojrzeć na własne emocje.
Nie dlatego, że jestem słaba.
Dlatego, że chcę żyć bardziej świadomie.
Im lepiej poznaję siebie, tym więcej spokoju mam w relacjach z innymi.
I chyba właśnie dlatego ten kierunek jest mi tak bliski. 🤍

To właśnie z takich doświadczeń powstaje moja potrzeba tworzenia przestrzeni, w której można zatrzymać się, przyjrzeć sobie i porozmawiać o tym, co naprawdę ważne.

Bo wierzę, że relacja z samym sobą jest początkiem wszystkich innych relacji. 🤍

A Ty? Kiedy ostatnio zrobiłaś lub zrobiłeś coś tylko dla swojego rozwoju?

24/07/2026

Przez długi czas czekałam na moment, w którym przestanę się bać.
Dziś wiem, że taki moment może nigdy nie nadejść.

Czasem jedyne, co możemy zrobić, to postawić kolejny krok.

Mimo lęku.
Mimo wątpliwości.
Mimo głosu w głowie, który mówi: „A jeśli się nie uda?”

A Ty? Jaki jest Twój jeden mały krok, który odkładasz od dawna? 🤍

14/07/2026

Czasem jedno:

„Jestem. Możesz mówić.”

znaczy więcej niż tysiąc rad.

Czekam w kolejce. Pomyślałam, że to idealne miejsce, żeby zrozumieć sens tej książki. Wiesz jak to jest, prawda ? Ktoś b...
10/07/2026

Czekam w kolejce.
Pomyślałam, że to idealne miejsce, żeby zrozumieć sens tej książki.

Wiesz jak to jest, prawda ?

Ktoś będzie narzekał.
Ktoś będzie się spieszył.
Ktoś wejdzie poza kolejką.
Ktoś przewróci oczami... 👀

Na to nie masz wpływu 🫣
Masz wpływ tylko na to, czy pozwolisz, żeby odebrało Ci Twój spokój.

I w sumie fajnie się składa, że wzięłam ją ze sobą w to miejsce, ćwiczę siebie mocno 😅✊

A Ty? Jak często próbujesz zmienić zachowanie innych, zamiast zadbać o to, na co naprawdę masz wpływ? 🤍

Polecam tę książkę mega, mega, mega mocno ‼️

Czasem największe zmiany zaczynają się od jednej decyzji...Nie dlatego, że przestajesz się bać.Tylko dlatego, że przesta...
10/07/2026

Czasem największe zmiany zaczynają się od jednej decyzji...

Nie dlatego, że przestajesz się bać.

Tylko dlatego, że przestajesz czekać, aż strach minie.

Dziś wybieram zrobić kolejny krok.

Trzymajcie kciuki ✊😁

Myśl na dziś ☀️Dobrego dnia, deszcz wcale nie musi w tym przeszkodzić ✊😍
10/07/2026

Myśl na dziś ☀️
Dobrego dnia, deszcz wcale nie musi w tym przeszkodzić ✊😍

Tak jest! Dobrego dnia! 💐☀️
09/07/2026

Tak jest!

Dobrego dnia! 💐☀️

Adres

Suwałki
16-400 TO 16-403

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Alicja Chilińska I Emocje i relacje umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij