MPCCoach

MPCC Michał Pustuła - Trener Kolarstwa

Kompleksowe przygotowanie sportowców do dyscyplin wytrzymałościowych. Zdrowo i skutecznie - przekonaj się sam!

Opieka trenerska, badania wydolnościowe, management sportowy.

02/09/2026

Weekend pełen kolarskich emocji!

W sobotę mieliśmy przyjemność obserwować zmagania naszych Podopiecznych na trasie Jura Sport Events w Pałecznicy. Początek wyścigu nie rozpieszczał, trudne warunki pogodowe mocno dały się we znaki. 🌧️
Ale po każdej burzy wychodzi słońce! ☀️
I tym razem nie było inaczej. Były kolejne świetne wyniki, nowe doświadczenia, walka do samego końca i mnóstwo wartościowych spotkań. Fajnie było z wami porozmawiać, zrobić wspólne zdjęcie. To super uczucie kiedy podchodzicie ludzie i nas rozpoznajecie.🤩
A na tym kolarskich emocji nie koniec! W nocy przenieśliśmy się przed ekrany, żeby kibicować reprezentantom Polski podczas Mistrzostw Świata w Japonii. 🇯🇵🌏
Niedziela przyniosła kolejny start- Klasyk Ropczycki, gdzie również nie zabrakło emocji i mocnego ścigania. 🔥
Takie weekendy w sezonie lubimy najbardziej! Dużo ścigania, dużo emocji i przede wszystkim możliwość wspólnego przeżywania kolarskiej pasji. 🥰
Do zobaczenia na kolejnych startach! 👋🏼

📸 Jura Sport Events

26/08/2026

Jednym z wyników, które najbardziej cieszą mnie po tym weekendzie, jest Bałtyk–Bieszczady Tour Maratony rowerowe z klimatem | Szosa | Gravel | Przygoda w wykonaniu Łukasza.
1008 km, 2. miejsce SOLO, 3. miejsce OPEN i poprawiony własny rekord czasu na tej trasie.
Sam wyścig nie był idealny. Były rzeczy, które można było zrobić lepiej i do których jeszcze wrócimy w analizie. Kiedy jednak spojrzymy szerzej, ten wynik dobrze wpisuje się w cały sezon Łukasza. W kwietniu wygrał m.in. ULTRA Duch Jabłoni na 360 km z czasem 9:44:27, a cztery miesiące później nadal jest w stanie walczyć o czołowe miejsca na ponad 1000 km trasie.

W ostatni weekend mieliśmy więcej takich mocnych akcentów. Zwycięstwo na Medio Fondo i podium Age Group podczas PZU Gran Fondo Series w Warszawie, a na West Bohemia Tour 20. miejsce w klasyfikacji generalnej.

Ostatnie dni spędziłem właśnie na WEST BOHEMIA TOUR UCI 2.2 , pracując przy reprezentacji Polski U23. Tam dobrze widać, ile rzeczy dzieje się poza samym ściganiem.
Po obsłużeniu bufetu pakujemy wszystko do samochodu i próbujemy zdążyć przed peletonem na kolejny punkt/bufet. Po etapie jest żywienie, regeneracja, analiza tego, co wydarzyło się na trasie i przygotowanie kolejnego dnia. Im więcej oglądam i uczestnicze w kolarstwie od tej strony, tym bardziej przekonuję się, że wynik rzadko robi jedna świetna jednostka czy jeden idealnie trafiony tydzień.
Dużo częściej jest sumą wielu dobrych decyzji podejmowanych przez kilka miesięcy. Kiedy docisnąć, kiedy odpuścić, co zmienić i kiedy po prostu pozwolić wykonanej pracy zadziałać.

Nie każdy start musi być idealny, żeby cały proces był bardzo dobry. Dużo ważniejsze jest to, co zawodnik potrafi powtarzać przez miesiące i kolejne sezony. Może właśnie dlatego czerwone koszulki MPCC od kilku sezonów tak często widać z przodu wyścigów. 🔴

Sezon trwa dalej. W ten weekend Mistrzostwa Świata Gran Fondo w Japonii 🇯🇵, Mistrzostwa Europy Gravel i kolejne starty naszych zawodników. Oczywiście Jura Sport Events i Klasyk Ropczycki.
Z kim widzimy się na trasie? 👀

19/08/2026

Zaczyna się dla mnie bardzo ciekawy fragment sezonu. Od 20 do 23 sierpnia będę pracował z reprezentacją Polski U23 podczas West Bohemia Tour, gdzie wystartuje również dwóch zawodników, których prowadzę na co dzień. W tym samym czasie kolejny z moich Podopiecznych rozpocznie Tour de l’Avenir. Dwa mocne wyścigi etapowe, trzech zawodników i sporo materiału do późniejszej analizy. 💻📊

Z perspektywy trenera właśnie takie tygodnie są szczególnie wartościowe. Wynik jest oczywiście ważny, ale sama pozycja na mecie mówi niewiele o tym, jak zawodnik przejechał etap i jaki był rzeczywisty koszt tego wysiłku. Po każdym dniu trzeba połączyć dane z przebiegiem wyścigu, rolą zawodnika, jego odczuciami, regeneracją, snem, żywieniem i tym, co czeka go kolejnego dnia. Moc, tętno czy RPE mają znaczenie dopiero wtedy, kiedy znamy cały kontekst.

To samo dotyczy później normalnej pracy treningowej. Nie chodzi o przenoszenie rozwiązań z zawodowego czy młodzieżowego peletonu jeden do jednego do treningu amatora. Dużo cenniejszy jest sposób patrzenia na zawodnika, wyciągania wniosków i podejmowania decyzji na podstawie czegoś więcej niż jednej liczby w pliku.

Ostatnie tygodnie przyniosły nam sporo mocnych wyników, wygranych, miejsc na podium. To cieszy, bo ostatecznie właśnie w wyścigu weryfikujemy dużą część pracy wykonanej wcześniej. 🚴🏽‍♂️

📸 Artur Ciachowski - Fotograf Ślubny

12/08/2026

Kolejne starty na horyzoncie! 🚴🏽‍♂️

Często dostaję pytanie: „Na których wyścigach mogę Cię spotkać?”. Już spieszę z odpowiedzią! 👇🏼
Na początek lokalny start czasówki organizowanej przez Sowiogórski Tour 🦉 w Świdnicy. Następnie obowiązkowa pozycja w naszym kalendarzu- 29.08.2026 PZU Zdrowie Pałecznica Race 2026.
Jura Sport Events organizuje wyścigi amatorskie na najwyższym poziomie w Polsce. To, co szczególnie doceniamy, to ogromna dbałość o bezpieczeństwo startujących oraz o dobrą atmosferę i rozrywkę dla rodzin, które czekają na swoich zawodników na mecie.
Dużym ułatwieniem jest również transmisja online z komentarzem .kacper . Dzięki niej możemy na bieżąco oceniać sytuację na trasie i sprawnie reagować, chociażby wtedy, gdy trzeba podać bidony naszym Podopiecznym. 💧
Jeśli jeszcze zastanawiacie się, czy warto przyjechać do Pałecznicy- bez wahania odpowiadamy: warto!
Antoni Chrząstowski to człowiek, który organizuje te wyścigi z ogromną pasją i zaangażowaniem, a efekty tej pracy naprawdę widać.
Zaraz po Pałecznicy przenosimy się do Ropczyc, gdzie 30.08.2026 odbędzie się IV Szosowy Klasyk Ropczycki. Tam również na starcie pojawi się spora grupa naszych Podopiecznych.
Oczywiście pomiędzy tymi wydarzeniami czekają nas również inne, równie ważne starty. Niestety nie jesteśmy w stanie pojawić się na każdym wyścigu, ale będziemy tam, gdzie najbardziej potrzebują nas nasi zawodnicy. 🤝🏼
Do zobaczenia na trasie! 👋🏼

📸 fot. Jura Sport Events

10/08/2026

Co to był za weekend! 🤯

Kolejne starty, kolejne emocje i kolejne mocne wyniki Podopiecznych MPCC w Polsce i Europie.

🔥 Podium UltraWschód - Adrian Kędra 🥉
🔥 2× TOP 3 w kategoriach na Tour de Pologne Amatorów
🔥 Kilka miejsc w TOP 20 OPEN
🔥 Świetne wyniki w klasyfikacji służb mundurowych
🔥 Rekordy mocy i najlepsze wyniki w historii startów

Były też trudniejsze momenty i nie wszystko ułożyło się idealnie, ale zdecydowanie nie na tym chcemy się skupiać. To był udany weekend pod wieloma względami.

Najwięcej emocji przyniosła oczywiście Bukowina Tatrzańska.
Takie wyścigi pokazują, jak dużo znaczą strategia, ustawienie w sektorze, pozycja na pierwszych kilometrach i małe detale, które później potrafią zdecydować o przebiegu całego startu.

Super było przeżywać te emocje razem z zawodnikami tuż przed startem, być blisko całego zamieszania i później obserwować ich walkę do samej mety.
Dużo ścigania, dużo emocji i kolejny weekend, który daje nam jeszcze więcej motywacji.🔋

05/08/2026

Rozkręcamy się! 🚴🏽‍♂️🔥

Po krótkiej przerwie od ścigania wracamy na pełne obroty. Część zawodników rozpoczęła sierpniowe starty w Rzeszowie, a już w ten weekend ponownie spotykamy się na starcie ORLEN Tour de Pologne Amatorów w Bukowinie. ⛰️
My również będziemy na trasie, żeby wspierać naszych Podopiecznych i pomóc im przejechać ten wyścig, zwłaszcza przy zapowiadanej letniej pogodzie. ☀️💦
Do zobaczenia w sobotę! 🫡

28/07/2026

Koniec przerwy! 🏁

Lipiec dobiega końca, a wraz z nim kończy się krótka przerwa od wyścigowych emocji. Już w ten weekend wracamy do ścigania podczas Kryterium Ulicznego w Rzeszowie, gdzie na starcie pojawi się liczna grupa Podopiecznych MPCC.
Nie ukrywamy… Brakowało nam tej atmosfery, rywalizacji i emocji, które towarzyszą każdemu wyścigowi. Na szczęście sierpień zapowiada się zdecydowanie intensywniej i przyniesie wiele okazji do startów.
Czekamy z niecierpliwością!🔥

22/07/2026

☀️ Wakacje! 🏖️🚴🏽‍♂️

Dla jednych to czas przerwy od roweru, ale większość moich Podopiecznych planuje letnie wyjazdy również z myślą o treningach. I bardzo mnie to cieszy! To świetna okazja, żeby odkrywać nowe miejsca, przejechać nieznane trasy i przy okazji zostawić po sobie ślad w postaci kolejnej naklejki MPCC. 😎

Ale nie samym rowerem człowiek żyje. Wspólny czas z rodziną i znajomymi, górskie wędrówki, kajaki, plaża czy po prostu chwila odpoczynku, to także ważny element budowania formy. Regeneracja i odpoczynek od codziennych obowiązków są równie istotne, jak dobrze wykonany trening.

Przed nami jeszcze spora część lata. Oby pogoda w końcu zaczęła nam sprzyjać, bo już niedługo wracamy do ścigania! 🔥

Kolejne ważne starty coraz bliżej i nie ukrywamy…Już nie możemy się ich doczekać! 💪🏼

16/07/2026

Webinar! 👨🏽‍💻

Webinary między sezonami to już nasza tradycja. Tym razem robię jednak wyjątek. Choć kalendarz wyścigów jest nieco spokojniejszy, ilość wartościowej wiedzy, którą chcę się z Wami podzielić, jest zbyt duża, żeby czekać do końca sezonu.
Podczas spotkania przekażę najważniejsze wnioski z ostatnich konferencji i pokażę, jak przełożyć najnowszą wiedzę na codzienny trening. Bez zbędnej teorii- konkrety, praktyczne wskazówki i rozwiązania, które możecie wykorzystać od razu.
📅 Już jutro o 19:00
Zapraszam wszystkich moich Podopiecznych oraz zawodników, którzy chcieliby dołączyć do MPCC i zobaczyć, jak pracujemy. Jeśli chcesz wziąć udział, napisz do mnie wiadomość prywatną. 📩
Liczba miejsc dla osób spoza MPCC jest ograniczona, dlatego obowiązuje zasada: kto pierwszy, ten lepszy.
Do zobaczenia!👋🏼

10/07/2026

Im dłużej pracuję jako trener, tym bardziej utwierdzam się w przekonaniu, że najcenniejsze rzeczy z takich wyjazdów bardzo rzadko mieszczą się na slajdach.🧐

Ostatnie dwa tygodnie były inwestycją w rozwój, z której najbardziej skorzystają moi Podopieczni. Najpierw podczas Science & Cycling w Barcelonie, a następnie ECSS w Lozannie. Był to czas pełen inspirujących wykładów, wartościowych dyskusji i rozmów z trenerami oraz naukowcami pracującymi ze sportowcami na najwyższym poziomie.

Każdy taki wyjazd utwierdza mnie w jednym przekonaniu. W sporcie coraz rzadziej problemem jest brak danych. Dzisiaj mamy ich pod dostatkiem. Prawdziwym wyzwaniem staje się umiejętność ich wykorzystania.

Nie bez powodu jednym z najczęściej powracających tematów obu konferencji była rola sztucznej inteligencji w sporcie. Paradoksalnie, większość dyskusji nie dotyczyła tego, czy zastąpi ona trenera, ale tego, jak mądrze wykorzystać nowe narzędzia, nie tracąc z oczu tego, co najważniejsze: człowieka, kontekstu i procesu podejmowania decyzji.

Garbage In, Garbage Out.

Jeżeli na wejściu mamy niewłaściwe dane, pomijamy istotny kontekst albo zadajemy niewłaściwe pytania, trudno oczekiwać wartościowych odpowiedzi.

W świecie pełnym informacji coraz większego znaczenia nabiera umiejętność odróżniania szumu od sygnału. Nie każda nowość jest przełomem. Nie każdy wykres prowadzi do właściwych wniosków. Nie każde badanie powinno od razu zmieniać sposób treningu.

Rolą trenera nie jest gromadzenie jak największej liczby danych. Rolą trenera jest zrozumienie, które informacje naprawdę mają znaczenie dla konkretnego zawodnika, i połączenie ich z tym, czego nie widać w liczbach: codziennym życiem, motywacją, stresem, regeneracją czy gotowością do treningu. Dopiero wtedy dane nabierają wartości.

Jak zawsze po takich wyjazdach spotkamy się również z moimi Podopiecznymi podczas webinaru i otwartego panelu dyskusyjnego. Przejdziemy przez najciekawsze badania, ale przede wszystkim zastanowimy się, jak przełożyć je na codzienną praktykę treningową.
Do Szwajcarii wrócę jeszcze w tym roku.🇨🇭 O szczegółach opowiem we właściwym czasie.🤫

Adres

Swidnica
58-105

Telefon

+48603680555

Strona Internetowa

http://mpcc.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MPCCoach umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.