Ośrodek Psychoterapii Kontrapunkt

18/04/2026

Jako że nie samą psychoterapią człowiek żyje, to skorzystałam ze słonecznego momentu tej kapryśnej wiosny i posadziłam na naszym ośrodkowym tarasie kwiaty, żeby cieszyły oczy odwiedzających nas pacjentów🌸W końcu duże szczęście to suma małych radosnych rzeczy. Hanna Kornas

16/04/2026

Kocham moją pracę niezmiennie od wielu już lat i chociaż czasami bywa trudna i obciążająca to zdarzają się w niej i takie momenty, kiedy czuję się naprawdę dopieszczona. Dzisiaj na każdej niemal sesji rozmawiałam z moimi pacjentami o tym co już udało się im zmienić i osiągnąć i były to rozmowy bardzo budujące. Warto czasem zrobić sobie takie podsumowanie, nie tylko z tego co jeszcze wymaga pracy, ale też z tego, co już nam się udało. A dodatkowo zostałam dziś jeszcze zupełnie niespodziewanie obdarowana tymi oto, szczerze mówiąc moimi ulubionymi, szafirkami❤️I jak tu potem nie kochać takiej pracy! Dziękuję z całego serducha za to wszystko co wnosicie państwo do mojego życia❤️Hanna Kornas

05/04/2026

Serdeczne życzenia świąteczne dla wszystkich naszych pacjentów, współpracowników i sympatyków! Zdrowia- bo okazuje się najważniejsze, spokoju- wobec tego co nas spotyka, radości z tego co mamy i niesłabnącej nadziei! Hanna Kornas

08/03/2026

Wszystkim kobietom z okazji naszego święta składam dziś serdeczne życzenia, radości z życia, cieszenia się małymi rzeczami i dobrego traktowania samych siebie i innych kobiet❤️Hanna Kornas

06/03/2026

Wspaniały wieczór za nami. Celebrowaliśmy dziś w ośrodku kilka okazji, nadejście wiosny, urodziny jednego z naszych terapeutów, no i oczywiście Dzień Kobiet! Tak naprawdę każda okazja jest dość dobra, żeby się spotkać, pobyć ze sobą i wesprzeć się w trudach pracy i życia ❤️ Hanna Kornas

23/02/2026

Przypominam, jak co roku, że dziś 23.02 obchodzimy Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją. O depresji piszę tu co jakiś czas, zachęcam was niezmiennie do bycia uważnym na objawy tej choroby u siebie i u swoich bliskich. Depresję można, trzeba i warto leczyć. Przypomnę tu tylko, że depresji nie wyleczy spacer, rozmowa z przyjaciółmi, siłownia czy inny sport, zmiana diety, wyjazd na urlop, ani zakup psa czy kota. Wszystkie te czynniki z pewnością pomogą choremu wracać do zdrowia, o ile będzie im towarzyszyć leczenie, czasem psychoterapeutyczne, a czasem połączone z farmakoterapią. Depresję można wyleczyć!
Prowadzę psychoterapię ludzi chorujących na depresję od 25 lat, nie jest to praca łatwa, ani szybka. Nikt na depresję nie zapada w kilka dni czy tygodni, nikt też w kilka tygodni się z niej nie wyleczy. Myślę jednak, że życie bez depresji jest warte tego trudu i tych miesięcy pracy nad sobą.
Moi drodzy jeśli tylko podejrzewacie u siebie lub swoich bliskich depresję, zgłoście się do psychiatry, psychologa lub psychoterapeuty- każdy z nich będzie wiedział jak was pokierować dalej i jakiego leczenia potrzebujecie. Odważcie się podjąć walkę o lepsze, zdrowe życie. Wasze życie jest tego warte ♥️Hanna Kornas

14/02/2026

Miłość nie tylko od święta

Zostałam dziś niespodziewanie i hojnie obdarowana takim oto cudnym bukietem kwiatów. Być może nie byłoby w tym nic dziwnego, patrząc na dzisiejsza datę, jednak darczyńcą tego cuda nie jest mój małżonek, tylko pewna młoda kobieta, z którą miałam przyjemność pracować terapeutycznie.

Miłość ma wiele twarzy, bywa platoniczna, romantyczna, chwilowa, erotyczna, trwała, rodzicielska, małżeńska czy przyjacielska. Od wielu lat zawodowo zajmuję się właśnie miłością, jakkolwiek dziwnie to może brzmieć. Jeśli rozumieć miłość po mojemu, jako relację zakładającą akceptację, szacunek, serdeczność, troskę, zainteresowanie, chęć poznania, chęć pomocy, ale też stawianie granic a czasem wręcz pionizowanie - to właśnie tym jest moja praca terapeutyczna.
Od lat buduję relacje z moimi pacjentami oparte na miłości i od lat kocham ludzi z którymi pracuję. Bo właśnie miłość, nazywaną tu dobrą relacją, uznaję za główny czynnik leczący w psychoterapii. Przychodzą do mnie najczęściej ludzie mocno zranieni, pełni obaw, samotni, przerażeni, pełni złości, bez nadziei na lepsze życie, pełni goryczy i niechęci. Przyjmuję ich w całości, znajduję ich dobre strony, towarzyszę, wspieram, akceptuję, szanuję – po prostu kocham. Właśnie po to, żeby się tą moją miłością mogli zarazić i zacząć czuć ją do siebie i innych. Potem kończą terapię, wyruszają w swoją dalszą drogę życiową, ale zawsze zostawiając jakąś swoją cząstkę we mnie i zabierając sobie część mnie. Bardzo kocham moją pracę. Najbardziej w takie dnie jak dziś, kiedy kolejna osoba opuszcza mój gabinet, z sukcesem ukończywszy terapię. Kochana Pani A. zostaje Pani we mnie na zawsze! Dziękuję za każdą naszą wspólną chwilę i życzę Pani cudownej reszty życia! Oczywiście pełnej miłości:) Hanna Kornas

25/01/2026

Depresja

Jestem przekonana, że o depresji napisano już naprawdę wiele i znalezienie rzetelnej wiedzy na temat tej choroby jest proste. A jednak wciąż trafiają do mojego gabinetu pacjenci latami zmagający się z objawami depresji i nigdy nie zdiagnozowani. Część z nich wstydzi się przyznać lekarzowi na wizycie do swoich objawów, część nie wie, że zmaga się z zaburzeniami nastroju, część od tak dawna ma objawy, że nie pamięta nawet, że czuła się kiedyś inaczej i wreszcie część uważa, że to co się z nimi dzieje to ich wina, słabości ich charakteru czy lenistwa.
Pozwolę sobie tu zatem po raz kolejny przywołać kilka faktów i obalić kilka mitów na temat depresji, mając nadzieję, że ktoś kto zmaga się z depresją, czytając ten tekst, odważy się sięgnąć po pomoc.
1. Depresja jest chorobą- nie jest fanaberią, wymysłem, lenistwem, kaprysem!
2. Depresja jest chorobą leczalną a często wręcz wyleczalną- zarówno farmakoterapia, jak i psychoterapia niesie realną ulgę w łagodzeniu i wycofaniu objawów depresji.
3. Depresja jest chorobą demokratyczną- każdy z nas w pewnym momencie życia może na depresję zachorować.
4. Depresja nie jest fanaberią słabych i leniwych ludzi, jest realną, zagrażającą życiu chorobą, na którą każdy z nas może zachorować.
5. Depresji można zapobiegać- poprzez higienę życia, aktywność fizyczną, dbanie o dobre relacje z bliskimi- jednak profilaktyka nie jest gwarancją, że na depresję nie zachorujemy, podobnie jak na inne choroby.
6. Depresja jest powodem do leczenia a nie do wstydu.
7. Nie jest prawdą, że depresja jest chorobą nową, świeżo odkrytą czy wręcz wymyśloną. Zawsze wśród nas byli ludzie na depresję chorujący, tylko inaczej sobie z nią radzący niż obecnie. Albo uciekając w nałogi, albo przeżywając swoje cierpienie w zaciszu domu, albo odbierając sobie życie, gdy to cierpienie było nie do wytrzymania.
8. Podejrzewając u siebie objawy depresji powinniśmy zgłosić się, albo do lekarza pierwszego kontaktu- on pokieruje dalej, albo do psychologa- dokona on diagnozy i pokieruje dalej, albo do psychoterapeuty-podejmie się on leczenia ( czasem dodatkowo kierując do lekarza psychiatry), albo do lekarza psychiatry- podejmie on leczenie farmakologiczne i skieruje na psychoterapię.
9. Lista objawów depresji jest długa i nieoczywista, dlatego podejrzenie depresji powinno się omówić ze specjalistami. To co powinno nas zachęcić do takiej rozmowy to między innymi: utrata radości życia, spadek energii, brak motywacji, brak planów na przyszłość, spadek samooceny, niechęć do kontaktu z ludźmi, pustka, smutek, lęk, złość- przeżywane nadmiarowo i nieadekwatnie do okoliczności. Zaburzenia snu, odżywiania, potrzeb seksualnych. Chęć samounicestwienia. Długotrwałe cierpienie.

Od 25 lat prowadzę psychoterapię pacjentów z depresją. Mimo podobnych objawów każdy przypadek jest trochę inny, do każdego człowieka trzeba podejść indywidualnie, każda historia ma inny przebieg. Jednak warto, zawsze bezwzględnie warto leczyć się z depresji. Kiedy pacjentom udaje się z niej wyleczyć często mówią, że zaczynają nowe wspaniałe życie! Zachęcam zatem każdego do podjęcia trudu walki o siebie. Pozdrawiam z profilaktycznego spacerku antydepresyjnego. Hanna Kornas

31/12/2025

Słodkiego Nowego Roku

Koniec roku zwykle obfituje w moim gabinecie w przeróżne podsumowania, jedni podsumowują święta, ciesząc się, że udało im się je przetrwać, inni podsumowują kolejne etapy terapii, a jeszcze kolejni przyglądają się swoim sukcesom i porażkom w upływającym roku. Dołączając do tej ostatniej grupy stwierdzam, że 2025 był dla mnie rokiem dobrym, wreszcie nauczyłam się pływać (po dziesiątkach lat prób), zaczęłam (po raz kolejny) uczyć się obcego języka. Wiele razy się śmiałam i cieszyłam, dużo podróżowałam, spotkałam na swojej życiowej drodze wielu wspaniałych ludzi. Do grudnia rok ten był dla mnie wyjątkowo łaskawy, chyba po to, żeby przygotować mnie na jego końcówkę... W grudniu wiele spraw, które mogło pójść dobrze, poszło źle, szereg spraw mniejszych i większych nie ułożyło się tak jak powinno. To właśnie te grudniowe awarie sprawiają, że kończę ten rok z ulgą, że już się kończy i z nadzieją, że kolejny będzie łaskawszy. Myślę że grudzień był właśnie taki, żeby po raz kolejny pozwolić mi praktykować to, do czego ciągle zachęcam w gabinecie swoich pacjentów. Czyli podzielić sprawy na te, na które mamy wpływ i tam intensywnie działać i te, na które wpływu nie mamy i te z kolei intensywnie akceptować. Ćwiczyłam to zawzięcie cały czas i ćwiczę do dziś.
Zostałam dziś niespodziewanie obdarowana tym oto słodkim ciachem i pomyślałam, że to ewidentny znak, że czas tę grudniową gorycz trochę sobie osłodzić, w końcu po deszczu zawsze wychodzi słońce, a czasem nawet i tęcza. Przyjmijcie zatem wszyscy najszczersze życzenia na ten nadchodzący rok- dużo spokoju, dużo radości i wielu słodkich niespodzianek od życia. Hanna Kornas

24/12/2025

21/12/2025

Grudniowe refleksje terapeutyczne

Grudzień rokrocznie jest wyjątkowo trudnym miesiącem w mojej pracy. Z jednej strony wszyscy jesteśmy zagonieni, spieszymy się z różnymi sprawami, kupujemy prezenty i intensywnej niż zwykle sprzątamy, z drugiej strony to też czas wspomnień i refleksji, nierzadko bardzo trudnych. W okolicach świąt bardziej tęsknimy za bliskimi, którzy już nie są z nami, bardziej czujemy swoją samotność, ale też z większym bólem wspominamy trudne momenty z przeszłości. Dla wielu moich pacjentów grudzień jest wspomnieniem traumatycznych chwil w ich życiu, świątecznych awantur w domach rodzinnych, przemocy, agresji i tęsknoty za spokojem, którego nawet dziś nie mogą wewnętrznie osiągnąć, mimo że zewnętrzne dramaty już się skończyły. W grudniu pracuję dużo i intensywnie, w moim gabinecie wylewa się więcej łez niż zazwyczaj, więcej bólu powraca, więcej wspomnień przychodzi do głowy. Takie grudnie są bardzo potrzebne mimo ich bolesności właśnie po to, żeby te łzy się mogły wylać. Z wielkim współczuciem towarzyszę moim cierpiącym pacjentom, ale też z wielką nadzieję spoglądam z nimi w przyszłość. Rokrocznie jest bowiem tak, że część z osób, które przed rokiem były obolałe i samotne, w kolejnym roku opisuje mi swoje szczęście i zadowolenie. Kochani nie traćcie zatem nadziei i nawet kiedy jest Wam bardzo trudno w tym świątecznym czasie pomyślcie o tym, że jest szansa, że to wasz ostatni trudny grudzień. Ci z Was, którzy cieszą się i są w tym roku szczęśliwi niech się porozgladają uważnie dookoła, bo może gdzieś tam obok nas jest ktoś kto czeka na nasz życzliwy gest. A jeśli żadne pocieszenia nie zadziałają to pamiętajcie o tym, że za kilkanaście dni grudzień się skończy i licznik zacznie bić od nowa, dając szansę na lepsze dni. Hanna Kornas

19/12/2025

W świątecznym czasie dzieją się cuda❤️Dzisiaj spotkałyśmy się w ośrodku na ostatnim warsztacie psychologiczno-rozwojowym. Było przede wszystkim wzruszająco, ale też serdecznie, życzliwie, no i smacznie🥰Bardzo dziękuję każdej z Was za obecność, zaangażowanie i tak ogromną życzliwość, której od Was doświadczyłam❤️Hanna Kornas