Wiktoria Mumot Dietetyk, Psychodietetyk i Trener Personalny

02/01/2026

Nowy rok bardzo często zaczyna się tak samo. Z nadzieją, że „tym razem się uda” i z ogromnym zmęczeniem, bo przecież zaczynałaś już tyle razy.

📍Jeśli masz dość diet, zrywów, planów „od poniedziałku” i poczucia, że ciągle wracasz do punktu wyjścia, to nie jest kwestia Twojej silnej woli. To kwestia strategii, której nikt Ci wcześniej nie dał.

👉 Dlatego stworzyłam Nowy Początek.
Nie jako kolejną dietę czy wyzwanie, tylko jako współpracę, w której zaopiekuję się Tobą całościowo: treningowo, żywieniowo i mentalnie.

✅ Zaczynamy od spokojnej konsultacji, gdzie naprawdę Cię poznam. Potem dostajesz dopasowany plan treningowy (i treningi personalne), elastyczne podejście do jedzenia bez zakazów oraz moje wsparcie psychodietetyczne, żeby to, co zaczniemy, miało szansę zostać z Tobą na dłużej.

To nie jest oferta dla każdego. To propozycja dla kobiet, które nie chcą już spróbować jeszcze raz, tylko zrobić to inaczej i przestać zaczynać od nowa co kilka miesięcy.

📩Jeśli czytając to czujesz, że to brzmi inaczej niż wszystko, co do tej pory próbowałaś, napisz do mnie wiadomość, a wszystko Ci wytłumaczę 🤍

25/04/2025

Bo możesz jeść zdrowo, ćwiczyć regularnie i… dalej czuć się źle w swoim ciele.
Dlaczego?
Bo Twój wewnętrzny głos działa jak filtr – to przez niego patrzysz na swoje odbicie, swoje postępy i swoje wybory.

I jeśli ten głos codziennie Cię krytykuje, porównuje do innych, wypomina każdy „błąd”…
To nic dziwnego, że trudno Ci wytrwać.
Bo żadna dieta nie naprawi relacji, którą masz sama ze sobą.

Ale dobra wiadomość?
Z tym da się pracować.
Krok po kroku, uczysz się łagodności. Uczysz się mówić do siebie inaczej – tak, jak mówiłabyś do kogoś, kogo kochasz.

I właśnie wtedy zaczyna się prawdziwa zmiana – nie od kalorii, tylko od myśli.

30/12/2024

Czujesz, że to idealny moment na zmianę, ale nie wiesz, od czego zacząć? 💪

Każdy dzień, w którym robisz coś dla siebie, przybliża Cię do celu, o którym marzysz 🫶

Jeśli czujesz, że to czas, by zrobić krok naprzód, mam dla Ciebie pakiety, które idealnie wpasują się w Twoje potrzeby.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy chcesz intensywnie popracować nad formą – ja będę z Tobą na każdym etapie.

✨ Nie odkładaj swoich marzeń na później✨

📩 Napisz do mnie, złap ofertę i dołącz do tych, którzy już czują różnicę.

👉Twoja zmiana zaczyna się już teraz!

zmiana na lepsze | motywacja do ćwiczeń | dbaj o siebie | zdrowy styl życia | budowanie nawyków | trener personalny Gdańsk | zdrowe podejście do diety | plan treningowy | zmiana sylwetki | zdrowe ciało | trenuj z głową | siłownia Gdańsk | balans w życiu | dieta i trening | psychodietetyk

09/09/2024

🌷

21/08/2024

Tak to nie wyglada 😂

Ale przy kompleksowej współpracy, mamy kontakt 100% czasu w ciągu miesiąca, wiec może jednak? 😁

Koniecznie zapoznaj się z moją ofertą ⬇️

https://psychodietetycznie.com

21/08/2024

Odpuszczenie często jest kluczem do wewnętrznego spokoju.

Ile razy zdarzyło Ci się analizować czyjeś słowa lub zachowanie, zastanawiając się, co mogło oznaczać?

Być może miałeś w głowie różne scenariusze, wracałeś do rozmów i gestów, szukając ukrytych znaczeń.

Prawda jest taka, że ciągłe analizowanie i trzymanie się tego, co inni powiedzieli lub zrobili, tylko odbiera nam energię i spokój.

Pozwól sobie na to, by nie brać wszystkiego do siebie i skupić się na tym, co jest naprawdę dla Ciebie ważne.

Przyjmij to, wyciągnij wnioski i puść to wolno. Daj sobie przestrzeń na spokój i lekkość.

Czasem najlepszym sposobem na zadbanie o siebie jest odpuszczenie tego, co Cię obciąża.

21/08/2024

🚨 Chęć szybkiej utraty wagi może wydawać się kusząca, zwłaszcza gdy widzimy natychmiastowe efekty. Zbyt często niestety takie podejście prowadzi do niezdrowych nawyków, które mogą przerodzić się w zaburzoną relacje z jedzeniem.

💥 Restrykcyjne diety i drastyczne ograniczanie kalorii mogą sprawić, że zaczynamy postrzegać jedzenie jako wroga. Jedzenie, które kiedyś sprawiało radość, staje się źródłem lęku i poczucia winy.

🔄 Taki scenariusz często prowadzi do napadów objadania się, co z kolei wywołuje poczucie winy i potrzebę jeszcze większej kontroli nad jedzeniem. To błędne koło może szybko wymknąć się spod kontroli.

🔴 Twoje poczucie własnej wartości staje się zależne od liczb, a nie od tego, co naprawdę się liczy.

✅ Pamiętaj, że Twoje zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne – jest najważniejsze.

👉 Szybka droga do wymarzonej sylwetki może prowadzić do wielu problemów.

Obserwuj moje treści, aby dowiedzieć się w jaki sposób odzyskać prawidłową relacje z jedzeniem 🫶

21/08/2024

Ile razy próbowałaś uciszyć swój umysł, tylko po to, by odkryć, że walka z myślami przynosi odwrotny skutek?

Prawda jest taka, że nie możemy kontrolować każdej myśli, która pojawia się w naszej głowie.

Możemy natomiast nauczyć się podchodzić do nich z większym dystansem i nie traktować ich personalnie.

Ty nie jesteś swoimi myślami.

Często zapominamy, że myśli nie muszą definiować naszej rzeczywistości ani kierować naszymi emocjami.

Stanie się tak tylko i wyłącznie wtedy, kiedy TY dasz im na to przyzwolenie.

Nie wierz we wszystko, co podpowiada Ci Twój umysł.

Po prostu zaakceptuj ich obecność i daj im odejść ✨

Medytacja | Uważność | Spokój | Zdrowie psychiczne | Mindfulness | Samoświadomość | Psychodietetyka

21/08/2024

Czujesz, że robisz wszystko, aby zmienić swoją sylwetkę, ale nic nie działa?

Dopada Cię ogromna frustracja, której następstwem są napady na jedzenie, przeplatane głodówką?

Zaczynasz mieć ogromne wyrzuty sumienia po posiłku, a kiedy już sobie na coś pozwolisz, mówisz "'jutro będzie inaczej"?

Targają Tobą niezrozumiałe emocje, a całe Twoje życie krąży wokół jedzenia?

To wcale nie musi tak wyglądać!

Z zawodu jestem dyplomowanym dietetykiem oraz psychodietetykiem i mogę Ci zapewnić, że z odpowiednią pomocą możesz to zmienić.

Przekonało się już o tym ogrom moich podopiecznych z którymi wspólnie wychodziłyśmy z zaburzeń odżywiania i budowałyśmy zdrową relacje z własnym ciałem.

Bo cały proces zaczyna się w głowie.

MOJE KONSULTACJE ONLINE POMOGĄ CI:

👉odbudować prawidłową relacje z jedzeniem

👉zrozumieć czym jest błędne koło odchudzania i jak z niego wyjść

👉 przestać zajadać stres i nudę

👉poczuć się lepiej w swoim ciele i dążyć do wymarzonej sylwetki z czystą głową

👉pozbyć się wyrzutów sumienia po zjedzeniu niekontrolowanych kalorii

📩 Jeśli potrzebujesz indywidualnej pomocy, skontaktuj się ze mną. Umówimy się na rozmowę, podczas której skupimy się na Twoich indywidualnych potrzebach.

Kontakt:

tel: 516 148 776
e-mail: [email protected]

Sprawdź mnie również tutaj:

instagram: wiktoria_mumot
tik tok: wiktoria_mumot

Twoja relacja z jedzeniem, to klucz do zdrowia Pomogę Ci odkryć zrównoważoną drogę ku lepszemu życiu. Moim celem jest zbudowanie w Tobie zdrowej relacji z jedzeniem, abyś mógł cieszyć się pełnią życia. Wspólnie osiągniemy Twój cel, za pomocą indywidualnego planu żywieniowego, psy...

13/06/2024

Dlaczego ta technika jest moim zdaniem naprawdę skuteczna? 🚗

Uczy akceptacji i neutralności, a to jest kluczowe w całym procesie zmiany myślenia 💭

Walka z natrętnymi myślami jest walką z wiatrakami. Jeżeli będziemy na siłę próbować je wyrzucić z naszej głowy, będzie tylko gorzej. One jeszcze bardziej bedą nas prześladować.

Bo jakbym Ci teraz powiedziała, żebyś za wszelką cenę nie myślała o różowym słoniu, to o czym zaczniesz myśleć? 🐘

Kluczem, jest ich akceptacja. Myśli będą pojawiać się w naszej głowie, niezależnie, czy tego chcemy. Grunt, to nauczyć się skupiać tylko na tych, na których chcemy się zatrzymać.

Reszta niech się pojawi i jak nie dostanie atencji - zniknie, niczym rozpędzone auto z naszego pola widzenia.

Zapamiętaj jednak, że wszystko wymaga czasu i wyrobionego nawyku.

Zaakceptuj i odpuść 🧘‍♀️

✅ Obserwuj mój profil, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak odpuścić i ignorować natrętne myśli.

📩 Jeśli potrzebujesz indywidualnego wsparcia, skontaktuj się ze mną!

12/06/2024

Tym właśnie między innymi zajmujemy się podczas naszych konsultacji psychodietetycznych. Zaglądamy w głąb siebie i szukamy negatywnych przekonań, które sabotują nas w procesie wychodzenia z zaburzeń odżywiania.

✅Jest to pierwszy krok do tego, aby móc je odwrócić na te sprzyjające, które naprawdę w ogromnym stopniu pomogą nam odzyskać prawidłową relacje z jedzeniem i własnym ciałem.

👉Już nie mówiąc o komforcie życia.

📍Często nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo nasze przekonania, kształtują nasze myśli, a myśli - rzeczywistość.

Zasługujesz na to, aby myśleć o sobie dobrze, tak po prostu 🌷