07/11/2022
Ostatnimi czasy diety oczyszczające stały się bardzo popularne, zwłaszcza wśród osób pragnących zmniejszyć swoją masę ciała.
W internecie można znaleźć wiele sposobów na detoksykację organizmu: posty głodowe, suplementy zastępujące posiłki czy diety sokowe.
Pytanie brzmi: czy naprawdę można oczyścić swój organizm z toksyn stosując te sposoby?
Nasze ciała są bardzo rozwiniętymi systemami. Organizm usuwa toksyny poprzez nerki, skórę, wątrobę oraz jelita.
Za każdym razem, gdy pijemy alkohol w płynach ustrojowych powstają zanieczyszczania spowodowane produktami wtórnymi. Gdy jesteśmy pod wpływem stresu lub mamy złe nawyki żywieniowe również powstają substancje o tego typu charakterze. Organizm podczas oczyszczania działa na wysokich obrotach, aby usunąć wszystkie odpady, które nagromadziły się w ciele.
Czy faktycznie będąc na detoksie schudniemy? Badania pokazują, że masa ciała się zmniejsza, lecz spada głownie poziom wody w organizmie oraz masa mięśniowa. Pamiętajmy, że tego typu diety są bardzo niskokaloryczne, często poniżej naszej podstawowej przemiany materii, co powoduje duży stres dla organizmu.
Tego typu diety nie pomogą oczyścić organizmu, nie uczą dobrych nawyków żywieniowych ani dobrej relacji z jedzeniem. Wręcz przeciwnie, mogą prowadzić do zaburzeń odżywiania jakim jest napadowe objadanie się a tym samym przyrost masy ciała.
Możemy wspomóc swój organizm poprzez stosowanie się do zasad zdrowego odżywiania. Nauczenia się zdrowych nawyków żywieniowych oraz dobrej relacji z jedzeniem. Sprawi to, że poczujemy się lepiej psychicznie i fizycznie ☺️
Jeśli chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, mogę Ci w tym pomóc. Napisz do mnie wiadomość prywatną 📩
Fot.
