CUD - Ciało Umysł Dusza

CUD - Ciało Umysł Dusza CUD - Ciało Umysł Dusza. Centrum Uzdrawiania Duszy, jak to niedawno ktoś znajomy pięknie określił. Twoje miejsce na ziemi.

Centrum holistycznego wsparcia, szeroko rozumianej terapii i rozwoju.

Przygotowuję się do pewnego wydarzenia i ważnego wykładu i w zasadzie tłucze mi się po głowie kilka słów, na których mog...
16/05/2026

Przygotowuję się do pewnego wydarzenia i ważnego wykładu i w zasadzie tłucze mi się po głowie kilka słów, na których mogłabym to wszystko oprzeć, a jednym z nich jest cisza. A drugim spokój. A trzecim przynależność. A czwartym zależność…

Zależymy i to bardzo.
Od pani w sklepie, od piekarza, od tego kto wywozi śmieci, lub mu się zapomniało, od tej kobiety, która zbiera ziarna kawy, od lekarza, mamy, taty, od ich decyzji „tak, będziemy mieć to dziecko”, od dobrego nastroju kierowcy wiozącego nam paczkę, od tego kto na początku łańcucha produkcji „czegoś tam” wcisnął start i od tego, który zdjął to coś z taśmy. Od pana który wydobywa węgiel i który strzeże granic. Od przedszkolanki, nauczycielki, od siebie.

Im bardziej chcemy być niezależni, tym mniej widzimy, że jesteśmy połączeni i zależni tak bardzo. A jesteśmy, zależni od siebie nawzajem. A odgrodzeni od wszystkich, sami zostajemy za murem….

Im więcej w nas spokoju, tym mniej zatorów w tych wszystkich przepływach, więcej szacunku do siebie nawzajem.
Więcej połączenia. Warto je budować, bo jedną z najważniejszych naszych potrzeb jest potrzeba przynależności. W świecie pełnym zgiełku i bodźców, jest jak koło ratunkowe.

To można dostrzec tylko wtedy, gdy na chwilę się zatrzymasz i w ciszy przyjrzysz temu i docenisz jak bardzo zależysz i jak ważne jest przynależeć. Mieć swoje stado. Które zapewni spokój i bezpieczeństwo.
I finalnie przywróci w Tobie ciszę.

Życie. Poczuj wdzięczność💚.
Przynależysz. Zależysz.
Wdech i wydech…..

Dostałam trzy dni temu taki absolutnie wyjątkowy prezent. Wyjątkowy, bo od 7-letniej Ani to raz, a dwa wyjątkowe ma ów p...
14/05/2026

Dostałam trzy dni temu taki absolutnie wyjątkowy prezent.
Wyjątkowy, bo od 7-letniej Ani to raz, a dwa wyjątkowe ma ów prezent przesłanie.
Dlatego dzielę się nim z Wami, bo fajnie będzie, jak i Wy zaczerpniecie dla siebie owo przesłanie😁😁😁.
A brzmi ono:
🌸 !Złóż sobie życzenie!🌸 /sluss sobie syczenie😁

Czyż nie jest to piękne w swej prostocie i głębi?
Cóż stoi na przeszkodzie, by zbudzić się rano i… złożyć sobie życzenie???!
No nic! Absolutnie nic🌸🍀💚

Zatem Droga Aniu Ja., przekazuję Ci niniejszym, że od trzech dni, ja Ania Po. składam sobie codziennie rano życzenie i jest mi z tym wspaniale.

Dziękuję, że dałaś mi tak genialny pomysł, który rozświetla poranki.
Jestem Ci ogromnie wdzięczna i czuję się zaszczycona, że mogę znać tak rezolutną i wspaniałą Anię Ja.
Ty też składaj sobie życzenie😍🫠.
Wy też sobie składajcie życzenie😁🫠.

P.S. nie, nie miałam tego dnia urodzin… to był prezent niespodzianka i jeszcze było ciasto, stąd te świeczki na rysunku i kawałek tortu 🎂

Gdy wstałeś/aś lewą nogą, bez humoru, gdy troski na dzień dobry dopadają Twoje myśli, i gdy uśmiech jest ostatnią rzeczą...
13/05/2026

Gdy wstałeś/aś lewą nogą, bez humoru, gdy troski na dzień dobry dopadają Twoje myśli, i gdy uśmiech jest ostatnią rzeczą, o której pomyślisz….
😁 unieś kąciki ust i przytrzymaj je chwilę w górze.
😁 powtórz kilkakrotnie

Co nam to robi i czy działa?
Działa, badania wskazują, że już samo napięcie mięśni twarzy w uśmiechu, wysyła do mózgu informację, że dzieje się coś dobrego.

😁 naśladowanie radosnego wyrazu twarzy podnosi poziom szczęścia i poprawia nastrój.
😁 mózg nie odróżnia uśmiechu prawdziwego od pozowanego i zaczyna produkować mieszankę neuroprzekaźników: dopaminy, endorfin i serotoniny
😁 spada poziom kortyzolu.

Poprawę samopoczucia mamy w sobie😍😊🫠.
To Ty możesz nadać i finalnie nadajesz znaczenie temu, co doświadczasz i jak to przeżywasz.
Małymi krokami i powtarzaniem ich, możesz poprawiać swe samopoczucie każdego dnia😁.

Krok po kroku. Wdech i wydech.
Dbaj o siebie zawsze.
Warto ❤️❤️❤️❤️.
Uśmiechniętego dnia😁😍.

Gdy dzień był intensywny, gdy głowa przyjęła ogrom informacji, a ciało niezliczoną ilość bodźców…. Czy możesz coś zrobić...
10/05/2026

Gdy dzień był intensywny, gdy głowa przyjęła ogrom informacji, a ciało niezliczoną ilość bodźców…. Czy możesz coś zrobić i zadbać o siebie? Bezkosztowo? …
Możesz….😊.

🍀 pójdź na spacer
🍀 przewietrz głowę
🍀 zdejmij słuchawki z uszu, posłuchaj przyrody
🍀 stań boso na trawie/ziemi/piasku lub w wodzie
🍀 postój tak przez chwilę i pooddychaj w rytmie 4-4-4 lub 3-6-8 (wdech, zatrzymanie, wydech)
🍀 wypij dwie szklanki ciepłej wody
🍀 odstaw telefon/telewizor minimum godzinę przed snem
🍀 pośpiewaj
🍀 popatrz na zachodzące słońce bez okularów
🍀 posłuchaj natury

Czego nie robić?
🍀 nie dokładaj bodźców
🍀 zrezygnuj z używek (alkohol nie uspokaja, wręcz przeciwnie)
🍀 nie jedz minimum dwie godziny przed snem
🍀 nie podejmuj trudnych rozmów przed snem
🍀 nie scrolluj 😉….

Wszystko to, co nas wspiera, mamy przy sobie❤️🌸.
Dbaj o siebie zawsze🍀🌸.
Pięknego dnia.

Zapraszamy na zajęcia Anity
08/05/2026

Zapraszamy na zajęcia Anity

Zapraszam na piątkowe zajęcia Tańca Intuicyjnego. Tańczymy w kameralnej grupie kobiet do słowiańsko etnicznej muzyki, która wprowadza nas w stan głębokiego relaksu i uziemienia. Jest szybko i wolno, delikatnie i mocno. Tańczysz jak czujesz 😊

Zapisy: 733 629 540

Gdy napięcie rośnie…  czy możesz coś zrobić?Możesz. Szybko i prosto. Co takiego?Dla przykładu, możesz zrobić jedną z tyc...
07/05/2026

Gdy napięcie rośnie… czy możesz coś zrobić?
Możesz. Szybko i prosto. Co takiego?
Dla przykładu, możesz zrobić jedną z tych czynności👇:
🌸 pomrucz przez 2-3 minuty
🌸 pomasuj uszy przez 2-3 minuty
🌸 zanurz twarz w zimnej wodzie na kilka sekund
🌸 pomasuj z góry na dół MOS (mięsień mostkowo-obojczykowo sutkowy)
🌸 świadomie oddychaj przez 2-3 minuty wydłużając nieco wydech…
🌸 porób leniwe ósemki wzrokiem….
🌸 jeśli siedzisz - wstań, oklep swoje ciało, poruszaj kończynami, oddychaj przez nos.

Uspokoisz układ nerwowy.
Poczujesz ulgę.
Powtarzaj.
Wdech i wydech.
Spokój można znaleźć w sobie.
Masz go na odległość kilku oddechów 🌸❤️.
Dbaj o siebie zawsze❤️❤️❤️.

Środy, joga z Tomasz Bas Joga Bioenergoterapia. Godz 19. Co tydzień.Zapraszamy 🦋💙
07/05/2026

Środy, joga z Tomasz Bas Joga Bioenergoterapia. Godz 19. Co tydzień.
Zapraszamy 🦋💙

Nie tylko asana jest ważna.
Równie ważny jest relaks między asanami.
To właśnie oddech, uważność i chwila zatrzymania prowadzą umysł do wyciszenia.

Środy 19:00-20:00

Miejsce: CUD - Ciało Umysł Dusza
ul. Henryka Sienkiewicza 6/1 Szczecin

• Zapisy 735 600 685•
Tomasz Bas Joga Bioenergoterapia

Jak się przygotować?
Mata, koc, luźne ubranie

No to co? To wraz z Zuzanna Janicka Dietetyk zapraszamy Was na trzecią edycję naszych autorskich warsztatów jedzeniowo, ...
05/05/2026

No to co? To wraz z Zuzanna Janicka Dietetyk zapraszamy Was na trzecią edycję naszych autorskich warsztatów jedzeniowo, żywieniowo, emocjonalno, relacyjno, cielesnych....
Nie wiemy jaką nazwą je określić, by oddały wielowymiarowość, którą chcemy Wam przedstawiać i z Wami zgłębiać... i tak szukając, szukając pojawił się projekt RÓŻE...... Reset Oprogramowania Żywieniowo Emocjonalnego, bo te nasze warsztaty w tym także kierunku zmierzają...
No i chcemy - aby zarówno Kobiety i Mężczyźni, byli podczas tych warsztatów jak Róże właśnie... piękne, rozkwitające, jedyne, wyjątkowe, zaopiekowane i oswojone z kolcami, które są przecież po to, by nas chronić.... Każdy z nas ma tych kolców troszkę, a my chcemy też nimi się zaopiekować, a nie ich pozbyć.

O szczegółach wydarzenia przeczytacie w załączonym w komentarzu linku. Przed wakacjami, to ostatnia edycja.
Możesz wziąć udział w pierwszej części, w drugiej lub w obydwu...
Na tym polega ten warsztat, że biorąc udział nawet w jednej części - wyniesiesz dużo i wniesiesz to, do swego życia., zdrowia, jedzenia, emocji, relacji....itd...

Zapisy Ania 605 102 445.
Gwarancją miejsca jest wpłata zadatku w wysokości 150 zł.
Szczegóły w linku lub w rozmowie telefonicznej - numer powyżej :))

Do zobaczenia.
Liczba miejsc - ograniczona ;)

Adres

Sienkiewicza 6 M. 1
Szczecin
71-311

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00
Sobota 09:00 - 21:00
Niedziela 09:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy CUD - Ciało Umysł Dusza umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do CUD - Ciało Umysł Dusza:

Udostępnij