Patrycja Biernacka Dietetyk Kliniczny

Patrycja Biernacka Dietetyk Kliniczny Pomogłam już setkom pacjentów! Zmieniam nawyki przez dieto- i fitoterapię. Przekonaj się sam :)
(1)

Kiedyś myślałam, że zdrowe odżywianie polega na idealnych wyborach.Dziś, po latach pracy z pacjentami, wiem, że polega n...
12/06/2026

Kiedyś myślałam, że zdrowe odżywianie polega na idealnych wyborach.

Dziś, po latach pracy z pacjentami, wiem, że polega na czymś zupełnie innym.

Na dobrych wyborach podejmowanych wystarczająco często.

Bo zdrowie nie buduje się:
jednym obiadem,
jednym ciastem,
jednym grillem,
jednym weekendem.

Tak samo jak nie psuje się od jednego kawałka sernika.

Największym problemem nie jest to, co jesz między świętami.

Największym problemem jest to, co dzieje się między świętami a wyrzutami sumienia.

I może właśnie dlatego tak wiele osób tkwi w błędnym kole.

Nie dlatego, że jedzą za dużo.

Tylko dlatego, że nie potrafią sobie wybaczyć zwykłej ludzkiej normalności.

A Ty?

Co jest dla Ciebie trudniejsze:
utrzymać dietę czy przestać mieć wyrzuty sumienia?

Najbardziej niepokojące zdanie, które słyszę od kobiet?„Przyzwyczaiłam się.”Przyzwyczaiłam się do zmęczenia.Przyzwyczaił...
09/06/2026

Najbardziej niepokojące zdanie, które słyszę od kobiet?

„Przyzwyczaiłam się.”

Przyzwyczaiłam się do zmęczenia.

Przyzwyczaiłam się do wzdęć.

Przyzwyczaiłam się do bólu głowy.

Przyzwyczaiłam się do tego, że po obiedzie chce mi się spać.

Przyzwyczaiłam się do tego, że nie mam energii.

I właśnie to jest problem.

Bo wiele objawów, które uznajemy za normalne, wcale normalne nie są.

Nie powinno być normą:
❌ zasypianie po każdym posiłku,
❌ ciągła ochota na słodkie,
❌ zmęczenie od rana,
❌ problemy jelitowe kilka razy w tygodniu.

Czasem organizm próbuje coś powiedzieć.

Pytanie brzmi:
od jak dawna go ignorujesz?

Napisz mi jedną rzecz, do której „się przyzwyczaiłaś”, choć wiesz, że nie powinnaś.

Niektóre osoby nie chcą schudnąć.Wiem, że brzmi dziwnie.Przychodzą do dietetyka i mówią:„Chcę zrzucić 10 kg.”Ale kiedy r...
05/06/2026

Niektóre osoby nie chcą schudnąć.

Wiem, że brzmi dziwnie.

Przychodzą do dietetyka i mówią:
„Chcę zrzucić 10 kg.”

Ale kiedy rozmawiamy dłużej, okazuje się, że tak naprawdę chcą:

– przestać ukrywać się na zdjęciach,
– nie zastanawiać się rano, w co się zmieszczą,
– nie czuć się oceniane,
– odzyskać pewność siebie.

Kilogramy są tylko liczbą.

Prawdziwy cel zwykle wygląda zupełnie inaczej.

Dlatego zanim zaczniemy mówić o diecie, zawsze zastanawiam się:

„Co tak naprawdę ma zmienić się w życiu tej osoby?”

Bo kiedy skupiamy się wyłącznie na wadze, bardzo łatwo zgubić sens całego procesu.

A Ty?

Gdybyś jutro osiągnęła swoją wymarzoną wagę, co byłoby pierwszą rzeczą, którą zrobiłabyś/zrobiłbyś inaczej?

Widzę to bardzo wyraźnie.Na początku:– chaos– sprzeczne informacje– brak efektów– zmęczenie dietamiPo czasie pracy:✔ wię...
02/06/2026

Widzę to bardzo wyraźnie.

Na początku:
– chaos
– sprzeczne informacje
– brak efektów
– zmęczenie dietami

Po czasie pracy:
✔ większy spokój
✔ lepsze decyzje bez analizowania wszystkiego
✔ stabilna energia
✔ realne efekty

📩 Jeśli chcesz przejść tę drogę szybciej i spokojniej — zapraszam.

No i dobra.. Zdarzają się i tacy pacjenci w gabinecie :DSa bardziej twarzowi, ale powstrzymać się nie mogłam, żeby nie d...
01/06/2026

No i dobra..

Zdarzają się i tacy pacjenci w gabinecie :D

Sa bardziej twarzowi, ale powstrzymać się nie mogłam, żeby nie dodać foty🫣

Na konsultacji Pan Tutel z idealną sylwetka sportowca 🐶🐶

Jedna rozmowa nie brzmi spektakularnie.Ale w praktyce często:👉 porządkuje chaos👉 pokazuje błędy, których nie widzisz👉 da...
29/05/2026

Jedna rozmowa nie brzmi spektakularnie.

Ale w praktyce często:
👉 porządkuje chaos
👉 pokazuje błędy, których nie widzisz
👉 daje kierunek
👉 zmniejsza frustrację

Bo czasem nie potrzebujesz więcej czasu.
Potrzebujesz lepszego punktu startu.

💡 Największą wartością konsultacji nie jest jadłospis.
Jest nią zrozumienie, co działa dla Ciebie.

📩 Jeśli czujesz, że działasz po omacku — to dobry moment, żeby to zmienić.

Poznaj mnie lepiej! 👩‍⚕️🍎Dlaczego dla mnie dieta to coś więcej niż kartka z rozpiską?Dietetyka od początku była dla mnie...
29/05/2026

Poznaj mnie lepiej! 👩‍⚕️

🍎Dlaczego dla mnie dieta to coś więcej niż kartka z rozpiską?

Dietetyka od początku była dla mnie czymś znacznie większym niż układaniem jadłospisów i liczeniem kalorii. Fascynuje mnie to, jak ogromny wpływ na organizm człowieka ma żywienie — nie tylko na masę ciała, ale również na nasze życie.

Widziałam osoby, które dzięki zmianie tego, co mają na talerzu, odzyskiwały energię, zdrowie i pewność siebie🙂

Widziałam też ludzi wykończonych zakazami i modnymi „dietami cud", których efektem były kolejne nieudane próby.

❌Dieta nie powinna być karą ani źródłem stresu.

Dzisiaj moim celem jest pomaganie pacjentom w odzyskaniu zdrowia, lepszego samopoczucia i spokoju wokół jedzenia. Zależy mi na tym, aby pacjent nie wychodził z gabinetu jedynie z rozpiską diety, ale przede wszystkim ze zrozumieniem własnego organizmu i świadomością, dlaczego wprowadzamy konkretne zmiany.

🤝 Komu najczęściej pomagam?

Do tej pory pomogłam już ponad 1000 osób podczas swojej praktyki dietetycznej.

Specjalizuję się w:

➡ Problemach z układem pokarmowym (SIBO, IBS, wzdęcia, zaparcia)

➡ Chorobach autoimmunologicznych

➡ Chorobach tarczycy

➡ Insulinooporności i zaburzeniach metabolizmu

➡ Przewlekłym zmęczeniu i braku energii

➡ Redukcji masy ciała

W swojej pracy łączę dietetykę kliniczną z ziołolecznictwem. Interesuje mnie świadome wykorzystywanie naturalnych metod wspierania organizmu — zawsze w oparciu o wiedzę naukową, bezpieczeństwo i indywidualne potrzeby pacjenta.

Ciągły rozwój📚

Rozwój naukowy jest bardzo ważną częścią mojej pracy. Aktualnie finalizuję doktorat, w którym zajmuję się wpływem składników żywności, surowców roślinnych i związków biologicznie czynnych na organizm człowieka.

Aktualnie udało mi się opublikować ponad 30 artykułów naukowych w renomowanych czasopismach.

Dzięki temu mogę łączyć praktykę gabinetową z aktualną wiedzą naukową i patrzeć na żywienie znacznie szerzej niż tylko przez pryzmat kalorii czy popularnych trendów.

Dlaczego moi pacjenci czują różnicę❓

Ponieważ nie dostają kolejnej uniwersalnej rozpiski.

Praca z tak dużą liczbą osób nauczyła mnie jednego: nie istnieje jedna idealna dieta dla wszystkich ludzi. Każdy pacjent ma inną historię, inne potrzeby i inne możliwości, dlatego współpraca zawsze powinna być dopasowana indywidualnie.

Prywatnie...😉

Prywatnie jestem osobą bardzo towarzyską i aktywną. Uwielbiam spędzać czas z ludźmi, podróżować, poznawać nowe miejsca, kultury i historie.

Sport towarzyszy mi od dziecka, a największą pasją pozostaje koszykówka. Regularnie trenuję, chodzę na siłownię, pływam i jeżdżę na snowboardzie. Ruch traktuję nie jako obowiązek „spalania kalorii”, ale naturalny element zdrowego życia i dobrego samopoczucia.

W pracy i w życiu najbardziej cenię autentyczność, relacje oraz zdroworozsądkowe podejście bez skrajności.

👉Jeśli chcesz odzyskać zadowolenie z wyglądu i samopoczucia i masz dość zgadywania i kolejnych restrykcji, to zapraszam do mojego gabinetu.

Nauczę Cię, jak jeść normalnie, smacznie i odzyskać kontrolę.
👉 Napisz do mnie wiadomości prywatnej lub zadzwoń.

📍 Szczecin ul. Mickiewicza 6/2
📍 Lipiany przychodnia ul. Myśliborska
📍 Stargard ul. Serbska 9

📞 721 207 068

Do zobaczenia.
Patrycja Biernacka Dietetyk Kliniczny

Większość osób próbuje zmienić wszystko naraz.👉 dieta👉 trening👉 sen👉 suplementy👉 nawykiI przez chwilę to działa…a potem ...
26/05/2026

Większość osób próbuje zmienić wszystko naraz.

👉 dieta
👉 trening
👉 sen
👉 suplementy
👉 nawyki

I przez chwilę to działa…
a potem wszystko się sypie.

Dlaczego?

Bo zmiana, która nie pasuje do życia, nie ma szans się utrzymać.

Na konsultacji bardzo często robimy coś odwrotnego:
– zaczynamy od 1–2 kluczowych zmian
– dopasowujemy je do Twojego dnia
– budujemy na tym kolejne kroki

I nagle okazuje się, że można działać spokojniej… i skuteczniej.

📩 Jeśli masz wrażenie, że próbujesz za dużo naraz — pomogę Ci to uprościć.

Nie dostaniesz:❌ listy zakazów❌ diety, której nie da się utrzymać❌ planu oderwanego od Twojego życiaZa to dostaniesz:✔ a...
22/05/2026

Nie dostaniesz:
❌ listy zakazów
❌ diety, której nie da się utrzymać
❌ planu oderwanego od Twojego życia

Za to dostaniesz:

✔ analizę tego, co naprawdę się dzieje
✔ konkretne zmiany dopasowane do Ciebie
✔ plan, który działa w pracy, w domu i w gorsze dni
✔ zrozumienie, dlaczego coś wcześniej nie wychodziło

Bo moim celem nie jest „idealna dieta”.
Tylko taka, która działa w realnym życiu.

💬 Co najbardziej zniechęciło Cię w poprzednich próbach?

📩 Jeśli chcesz spróbować podejścia, które nie opiera się na restrykcji — zapraszam.

Większość osób, które do mnie trafiają, naprawdę dużo wiedzą.Znają zasady.Wiedzą, co jest zdrowe.Potrafią rozpisać posił...
19/05/2026

Większość osób, które do mnie trafiają, naprawdę dużo wiedzą.
Znają zasady.
Wiedzą, co jest zdrowe.
Potrafią rozpisać posiłki.

A mimo to nie mają efektów.

Dlaczego?
Bo wiedza to tylko jeden element.

Brakuje:
– spojrzenia z zewnątrz
– dopasowania do stylu życia
– korekty błędów, których nie widać
– wsparcia, kiedy pojawia się spadek motywacji

I nagle okazuje się, że to nie „brak silnej woli”.
Tylko brak strategii.

💡 Dieta działa najlepiej wtedy, kiedy jest dopasowana do człowieka — nie odwrotnie.

📩 Jeśli masz wrażenie, że robisz dużo, a efekty są małe — to właśnie ten moment, kiedy warto przestać działać w pojedynkę.

Adres

Mickiewicza 6/2
Szczecin
70-383

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 16:00 - 20:00
Wtorek 16:00 - 20:00
Środa 16:00 - 20:00
Czwartek 16:00 - 20:00
Sobota 13:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Patrycja Biernacka Dietetyk Kliniczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Patrycja Biernacka Dietetyk Kliniczny:

Skróty

Udostępnij

Kategoria