StacjaFit

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

StacjaFit I. piętro - za siłownią McFIT
Dostępny parking podziemny CH Kupiec

StacjaFit to miejsce, w którym znajdziesz:
✅Fizjotrening czyli trening prowadzony przez fizjoterapeutę
✅Nowoczesną i skuteczną fizjoterapię
✅Trening na siłowni
✅Konsultacje dietetyczne i lekarskie
ZatankujNRG w naszej Stacji! ⚡️

15/10/2026

Czy Ty też popełniasz ten błąd przed treningiem? 🛑
Statyczne rozciąganie tuż przed wejściem pod sztangę to jeden z najczęstszych grzechów na siłowni. Zamiast „obudzić” mięśnie, usypiasz swój układ nerwowy i tracisz cenną siłę, której potrzebujesz do dobrego treningu!

Co robić zamiast tego?

1. Naoliw stawy ruchem (krążenia, mobilność).
2. Podnieś temperaturę ciała.
3. Zrób serię rozgrzewkową na ciężarze i aktywację gumą. 

Rozciąganie?
Zostaw je sobie na wieczór lub na czas po treningu, kiedy Twoje ciało potrzebuje wyciszenia.

👉 A jeśli nie jesteś pewien, jak powinna wyglądać Twoja poprawna rozgrzewka – wpadnij do StacjiFit na trening, a pokażemy Ci dokładnie, jak to się robi!

Oznacz w komentarzu znajomego, który wciąż rozciąga się przed treningiem! 👇

📩 Napisz do nas wiadomość prywatną lub kliknij link w bio, aby umówić się na pierwszy trening!

📍 StacjaFit Szczecin – tu stawiamy Cię na nogi!

11/10/2026

Słyszysz ten dźwięk za każdym razem, kiedy robisz przysiady? 🧐

Spokojnie, nie zawsze oznacza to problem!

Jeśli nie towarzyszy temu ból ani obrzęk, to najczęściej po prostu pęcherzyki gazu uwalniające się z powierzchni międzystawowych.

Jeżeli jednak chcesz zadbać o swoje stawy, pamiętaj o porządnej rozgrzewce przed treningiem!
W filmie pokazuję proste ćwiczenie, wykonaj po 10 powtórzeń na każdą nogę, a przygotują Twoje kolana na resztę dnia.

Masz znajomego, który cały czas narzeka, że coś mu strzyka? Podeślij mu ten filmik, żeby wiedział, że nie musi się martwić! 👇

📩 Napisz do nas wiadomość prywatną lub kliknij link w bio, aby umówić się na pierwszy trening!

📍 StacjaFit Szczecin – tu stawiamy Cię na nogi!

08/10/2026

Chcesz schudnąć i zrobić formę, ale obawiasz się powrotu dawnej kontuzji? 🏋️‍♂️❌
W StacjiFit nie trafisz na przypadkowego trenera. Nasi fizjotrenerzy łączą wiedzę z zakresu fizjoterapii i anatomii z bezpiecznym treningiem siłowym.

Co zyskujesz, trenując z nami?
✅ Treningi 1 na 1 nastawione w 100% na Twoje możliwości.
✅ Stałą korekcję techniki i ochronę Twoich stawów.
✅ Profesjonalną analizę składu ciała.
✅ Pomoc w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych.

Zrób formę bezpiecznie i bez ryzyka kontuzji! 💪

📩 Napisz do nas wiadomość prywatną lub kliknij link w bio, aby umówić się na pierwszy trening!

📍 StacjaFit Szczecin – tu stawiamy Cię na nogi!

Masz wrażenie, że po całym dniu na nogach albo po treningu Twoje stopy, kolana czy dół pleców dają o sobie znać? Często ...
04/10/2026

Masz wrażenie, że po całym dniu na nogach albo po treningu Twoje stopy, kolana czy dół pleców dają o sobie znać?

Często szukamy przyczyny bólu wysoko, a problem zaczyna się u samego dołu. Stopa to Twój fundament — składa się z 26 kości i kilkudziesięciu stawów. Gdy jeden element nie działa tak, jak powinien, cierpieć może całe ciało.

W StacjiFit nie wierzymy w gotowe, uniwersalne wkładki z marketu. Każda stopa jest inna, dlatego u nas proces wygląda zupełnie inaczej:
1️⃣ Szczegółowy wywiad — rozmawiamy o Twoim stylu życia, pracy, treningach i dolegliwościach.
2️⃣ Dokładne badanie i analiza — sprawdzamy ustawienie stóp, stawów i całą postawę w ruchu.
3️⃣ Odcisk w piance — tworzy dokładną mapę Twojej stopy.
4️⃣ Indywidualny projekt i opieka — tworzymy wkładkę idealnie pod Twoją anatomię i jesteśmy z Tobą na konsultacjach kontrolnych.

Dla kogo? Dla każdego, kto zmaga się z bólami stóp, kolan czy kręgosłupa, dla sportowców chcących poprawić wzorzec ruchu oraz dla osób, które po prostu chcą czuć 100% komfortu na co dzień.

Zadbaj o swoje fundamenty i zrób krok w stronę życia bez bólu!

📲 Umów się na badanie stóp i dobór wkładek przez Booksy — link znajdziesz w bio profilu!

📍 StacjaFit Szczecin – tu stawiamy Cię na nogi!

01/10/2026

Spędzasz dużo czasu ze schyloną głową nad telefonem lub komputerem? 📱💻 Szyja smartfonowa to problem, który dotyka coraz więcej osób!

Głowa pochylona do przodu to ogromne obciążenie dla odcinka szyjnego kręgosłupa i spięte mięśnie karku. Na szczęście proste ćwiczenia wykonywane regularnie potrafią przynieść ogromną ulgę i poprawić postawę!

👉 Jak wykonać to ćwiczenie?
1. Połóż się na brzuchu, czoło oprzyj na klocku/zwiniętym ręczniku, aby kręgosłup był w neutralnej pozycji.
2. W dłoniach trzymaj klocki do jogi (lub małe butelki z wodą).
3. Unoś ręce do góry, mocno angażując mięśnie między łopatkami i prostowniki pleców, bez wyginania odcinka lędźwiowego.
4. Zrób 3 serie po 10–12 powtórzeń.

Umów się na konsultację i zacznij działać!
👉 Link w bio

📍 StacjaFit Szczecin – tu stawiamy Cię na nogi!

27/09/2026

Ból wraca po wizycie u fizjoterapeuty?

Masz wrażenie, że ulga po terapii trwa tylko chwilę, a przy codziennych czynnościach ból znowu daje o sobie znać?
To częsty problem! Sama praca na kozetce usuwa objaw, ale nie likwiduje przyczyny.

W StacjiFit łączymy dwa kluczowe kroki:
1️⃣ Na kozetce: pozbywamy się ostrego bólu i napięć.
2️⃣ Na sali treningowej: uczymy prawidłowych wzorców ruchowych i wzmacniamy mięśnie.

Dzięki temu zyskujesz pewność, że problem nie wróci podczas noszenia zakupów, pracy przy biurku czy zabawy z dzieckiem! 💪

Umów się na konsultację i zacznij działać!
👉 Link w bio

📍 StacjaFit Szczecin – tu stawiamy Cię na nogi!

24/09/2026

Czym tak naprawdę jest wdowi garb i jak się go pozbyć? 🤔👇

Wiele osób myśli, że charakterystyczna „górka” u nasady szyi, to wyłącznie kwestia zgarbionej postawy lub problemów z kośćmi. W rzeczywistości w tym miejscu bardzo często dochodzi do nagromadzenia tkanki tłuszczowej oraz poduszeczki limfatycznej!

Dlaczego tam powstaje?

1️⃣ Wada postawy (tzw. „szyja smartfonowa”): Notoryczne pochylanie głowy do przodu przeciąża odcinek szyjno-piersiowy. Organizm, próbując ustabilizować to miejsce, tworzy warstwę ochronną z tkanki tłuszczowej i łącznej.

2️⃣ Zaburzenia hormonalne: Wyższy poziom kortyzolu (stres!) lub problemy z gospodarką węglowodanową sprzyjają odkładaniu tłuszczu w okolicach karku.

3️⃣ Brak ruchu i zastój limfatyczny: Słabe krążenie w spiętych mięśniach karku i barków sprzyja obrzękom.

Czy da się go pozbyć? TAK!

* Praca nad postawą: Zadbaj o wzmocnienie mięśni pleców (międzyłopatkowych) i rozciąganie klatki piersiowej.

* Automasaż i rolowanie: Pomagają rozbić tkankę, poprawić krążenie krwi i drenaż limfatyczny.

* Wizyta u fizjoterapeuty: Pomoże uwolnić napięcia w odcinku szyjnym i dobrać indywidualne ćwiczenia.

Chcesz pozbyć się problemu i poprawić swoją postawę? Zapisz ten post na później i wpadaj na trening do StacjiFit! 💪🏼

Zmagasz się z bólem karku lub złą postawą? Daj znać w komentarzu! 👇

Umów się na konsultację i zacznij działać!
👉 Link w bio

📍 StacjaFit Szczecin – tu stawiamy Cię na nogi!

20/09/2026

W czym ćwiczyć na siłowni, a co zostawić w szafie? 👟 Ranking obuwia!

Wybór odpowiednich butów na trening to nie tylko kwestia wygody, ale przede wszystkim bezpieczeństwa i stabilności pod obciążeniem. Michał wrzuca na warsztat najpopularniejsze modele i tworzy ich bezkompromisowy ranking!

💬 A Ty w czym najczęściej trenujesz? Należysz do teamu płaska podeszwa czy klasyczne sneakersy? Daj znać w komentarzu! 👇

Umów się na konsultację i zacznij działać!
👉 Link w bio

📍 StacjaFit Szczecin – tu stawiamy Cię na nogi!

Nordic Walking to sport, w którym liczy się każdy detal technika kroku, tempo, sposób pracy kijkami. Bez dobrego przygot...
16/09/2026

Nordic Walking to sport, w którym liczy się każdy detal technika kroku, tempo, sposób pracy kijkami. Bez dobrego przygotowania nawet najlepsza forma fizyczna nie wystarczy.
Dlatego tak cieszymy się z wyników Łukasza na Pucharze Polski w Miastku! To dowód, że wspólna praca nad szczegółami naprawdę się opłaca. 💪
A najlepsze w tym wszystkim? Widzieć, jak ktoś, kogo trenujemy, wraca z zawodów uśmiechnięty i z medalami w plecaku.

Umów się na konsultację i zacznij działać!
👉 Link w bio

📍 StacjaFit Szczecin – tu stawiamy Cię na nogi!

„Nie lubię trenować siłowo” - słyszymy to w gabinecie i na siłowni bardzo często. Ale czy wiesz, co tak naprawdę dzieje ...
13/09/2026

„Nie lubię trenować siłowo” - słyszymy to w gabinecie i na siłowni bardzo często. Ale czy wiesz, co tak naprawdę dzieje się z Twoim ciałem, kiedy odpuszczasz chodzenie na siłkę?

Po 30. roku życia z każdą dekadą naturalnie tracimy od 3% do 8% masy mięśniowej. Ten proces to sarkopenia - postępuje cicho, niepostrzeżenie i sprawia, że z biegiem lat tracimy siłę, sprawność oraz stabilność.

Dobry wiadomość? To jeden z nielicznych procesów starzenia, który możesz zatrzymać, a nawet odwrócić.

Trening oporowy (z ciężarami, na maszynach czy z masą własnego ciała):

* Chroni stawy i kręgosłup — odciąża aparat ruchu i zmniejsza bóle pleców przy pracy siedzącej.

* Wspiera metabolizm — mięśnie to główne miejsce zużycia glukozy w Twoim ciele.

* Zapewnia sprawność na lata — silne nogi i ciało to mniejsze ryzyko upadków i kontuzji w przyszłości.

I nie, nie zrobisz z siebie kulturysty z dnia na dzień! Budowanie nadmiernej masy wymaga lat celowego treningu hipertroficznego i dużej nadwyżki kalorycznej. Trening siłowy da Ci po prostu jędrne, sprawne i silne ciało.

Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć budować siłę pod okiem kogoś, kto zadba o Twoją technikę i bezpieczeństwo.

Przesuń karuzelę, zobacz dlaczego samo kardio to za mało i zapisz ten post na później! 📌

Umów się na konsultację i zacznij działać!
👉 Link w bio

📍 StacjaFit Szczecin – tu stawiamy Cię na nogi!

Adres

CHR Kupiec, Ulica Krzywoustego 9-10 (I. Piętro Za Siłownią McFIT)
Szczecin
70-250

Godziny otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 21:00
Wtorek 07:00 - 21:00
Środa 07:00 - 21:00
Czwartek 07:00 - 21:00
Piątek 07:00 - 21:00
Sobota 09:00 - 19:00

Telefon

+48511007117

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy StacjaFit opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Firmę

Wyślij wiadomość do StacjaFit:

Skróty

Udostępnij