Dietetyk w Szczecinie i Trener Personalny Jakub Piotrowski

Dietetyk w Szczecinie i Trener Personalny Jakub Piotrowski Nazywam się Jakub Piotrowski, prowadzę: porady i konsultacje dietetyczne, a także treningi personalne Układam diety i treningi oraz suplementację.

Nazywam się Jakub Piotrowski, prowadzę: porady i konsultacje dietetyczne, a także treningi personalne.

Zastanawiasz się, co oznaczają Twoje wyniki lipidogramu? ✅ Nie jesteś sam! Prawidłowa interpretacja tych badań jest kluc...
27/03/2026

Zastanawiasz się, co oznaczają Twoje wyniki lipidogramu? ✅ Nie jesteś sam! Prawidłowa interpretacja tych badań jest kluczowa dla Twojego zdrowia, szczególnie w kontekście sercowo-naczyniowym. Chętnie pomogę Ci zrozumieć te wartości.

Kiedy zgłosić się na konsultację?
• Jeśli Twoje wyniki odbiegają od normy.
• Masz wątpliwości dotyczące poziomu cholesterolu.
• Chcesz zadbać o profil lipidowy przez dietę i aktywność.

Co zyskasz, pracując ze mną?
➡️ analiza Twoich wyników.
➡️ Indywidualny plan żywieniowy wspierający zdrowie serca.
➡️ Bezpieczne i skuteczne treningi dopasowane do Twoich potrzeb, bez względu na wagę czy kondycję.

https://www.dietetykwszczecinie.pl/blog/lipidogram-profil-lipidowy/

Dieta lekkostrawna: zasady, które realnie poprawiają tolerancjęDieta lekkostrawna nie polega tylko na „bezpiecznych” pro...
24/03/2026

Dieta lekkostrawna: zasady, które realnie poprawiają tolerancję
Dieta lekkostrawna nie polega tylko na „bezpiecznych” produktach — równie ważne są obróbka i wielkość porcji. W artykule pokazuję, jak gotować (gotowanie, duszenie, pieczenie pod przykryciem), jak kontrolować tłuszcz w posiłku oraz kiedy lepiej wybierać warzywa w formie gotowanej lub przecieranej. Dostajesz też listę najczęstszych błędów, które nasilają ciężkość po jedzeniu.

https://www.dietetykwszczecinie.pl/blog/dieta-lekkostrawna-zasady-i-bledy/

Dieta na wysoki cholesterol: jak realnie obniżać LDLJeśli LDL jest podwyższony, największą różnicę robi kilka priorytetó...
17/03/2026

Dieta na wysoki cholesterol: jak realnie obniżać LDL
Jeśli LDL jest podwyższony, największą różnicę robi kilka priorytetów, a nie pojedyncze „superfoods”. W artykule pokazuję kolejność działań: mniej tłuszczów nasyconych (sery, wędliny, śmietana), więcej błonnika rozpuszczalnego (owies, strączki) i lepsze źródła tłuszczu (ryby, oliwa, orzechy). Jest też tabela „objaw → przyczyna → co zrobić”. Przeczytaj i wybierz 2 zmiany na start.

https://www.dietetykwszczecinie.pl/blog/dieta-na-wysoki-cholesterol-jak-obnizyc-ldl/

Często obawiasz się pierwszego treningu?Wielu moich klientów zaczynało z dużą wagą, nawet ponad 150 kg. Wiem, jak ważne ...
14/03/2026

Często obawiasz się pierwszego treningu?

Wielu moich klientów zaczynało z dużą wagą, nawet ponad 150 kg. Wiem, jak ważne jest stworzenie bezpiecznego i motywującego środowiska.

Moje podejście:
• Programy treningowe dostosowane do Twoich możliwości.
• Prywatna sala – pełna koncentracja na Tobie, zero oceniających spojrzeń.
• Bezpieczeństwo przede wszystkim – uczę prawidłowej techniki.

Korzyści:
✅ Poprawa samopoczucia i energii.
✅ Stopniowe budowanie kondycji.
✅ Indywidualne wsparcie na każdym etapie.

Nie musisz czekać, aż schudniesz, żeby zacząć dbać o siebie. Ruszymy razem!
Skontaktuj się ze mną i zrób pierwszy krok ku lepszemu ja.
https://www.dietetykwszczecinie.pl/blog/trenuj-od-zera-trening-dla-poczatkujacych/

Dieta lekkostrawna: jadłospis 7 dni + najważniejsze zasadySzukasz tygodnia ułożonego prosto, bez ciężkich technik kulina...
13/03/2026

Dieta lekkostrawna: jadłospis 7 dni + najważniejsze zasady
Szukasz tygodnia ułożonego prosto, bez ciężkich technik kulinarnych i przypadkowych produktów? W artykule dostajesz przykładowy jadłospis 7 dni w diecie lekkostrawnej oraz krótkie wyjaśnienie, dlaczego liczą się detale: obróbka, wielkość porcji, tłuszcz i dobór błonnika. Do tego lista najczęstszych błędów, które wracają w praktyce.

https://www.dietetykwszczecinie.pl/blog/dieta-lekkostrawna-jadlospis-7-dni/

Chcę, aby każdy klient czuł się pewnie i bezpiecznie na treningu. Często pojawiają się pytania o prawidłowe wykonanie ćw...
10/03/2026

Chcę, aby każdy klient czuł się pewnie i bezpiecznie na treningu. Często pojawiają się pytania o prawidłowe wykonanie ćwiczeń.

Postanowiłem stworzyć coś, co pomoże wam utrwalić technikę i samodzielnie rozwijać się poza naszą salą.

Przedstawiam: Mój Atlas Ćwiczeń!

Korzyści:
✅ Nauczysz się prawidłowej techniki
✅ Zwiększysz efektywność każdego treningu
✅ Zminimalizujesz ryzyko kontuzji
✅ Zbudujesz pewność siebie w dążeniu do celu

Jak to działa:
• Filmy instruktażowe do kluczowych ćwiczeń.
• Szczegółowe opisy krok po kroku.
• Dostępne dla każdego mojego klienta.

To narzędzie uzupełniające dla naszych spotkań. Pomaga utrwalić wiedzę i ćwiczyć świadomie.

Pamiętaj, indywidualne podejście to podstawa. Jeśli masz wątpliwości, zawsze jestem do dyspozycji.

https://www.dietetykwszczecinie.pl/atlas-cwiczen/
https://www.dietetykwszczecinie.pl/atlas-cwiczen/

09/03/2026

OPIS NA INSTAGRAM
Mounjaro może mocno zmniejszyć apetyt, ale to nie znaczy, że można całkowicie odpuścić dietę.
Przy terapii bardzo łatwo jeść za mało białka i tracić masę mięśniową zamiast tkanki tłuszczowej.
Dlatego kluczowe są:
odpowiednia ilość białka w diecie
małe, gęste odżywczo posiłki
produkty łatwe do zjedzenia przy mniejszym apetycie
Dobrze sprawdzają się np. jajka, jogurt naturalny, skyr, twaróg czy szejki białkowe.
Czy podczas stosowania Mounjaro masz problem z jedzeniem odpowiedniej ilości białka?
Lajkuj, subskrybuj i komentuj, jeśli chcesz odżywiać się z głową.
HASHTAGI





zdrowadieta
zdroweodzywianie
bialko
dietetykonline

zdrowystylzycia
trenerpersonalny

09/03/2026

Sukraloza - czy jest szkodliwa? Fakty bez straszenia

OPIS

Sukraloza to jeden z najczęściej używanych słodzików w napojach zero, deserach fit i produktach bez cukru. W tym filmie wyjaśniam, czym jest sukraloza, jak działa w organizmie, co mówi nauka o bezpieczeństwie, mikrobiomie, apetycie i masie ciała oraz kiedy może być sensownym zamiennikiem cukru. Lajkuj, subskrybuj i komentuj, jeśli chcesz odżywiać się z głową.

HASHTAGI



Chcesz dowiedzieć się więcej? Sprawdź moje strony i sklepy:
Metamorfozy klientów:
https://www.dietetykwszczecinie.pl/metamorfozy/

Sklep:
https://www.dietetykwszczecinie.pl/sklep/

Strona główna:
https://www.dietetykwszczecinie.pl

Nie wiesz czy zamienić dany produkt - Zamienniki produktów
https://czymzastapic.pl

W mojej prywatnej sali treningowej w Szczecinie dbam o to, by treningi personalne były skuteczne i bezpieczne. Stale inw...
07/03/2026

W mojej prywatnej sali treningowej w Szczecinie dbam o to, by treningi personalne były skuteczne i bezpieczne. Stale inwestuję w rozwój, aby móc zapewnić Wam najlepsze warunki do osiągania celów.

Nowości:
• Atlas ATOM – to solidna maszyna, która poszerza możliwości treningowe.

Co to oznacza dla Ciebie?
✅ WIĘKSZA RÓŻNORODNOŚĆ ĆWICZEŃ: Atlas ATOM pozwala na angażowanie wielu grup mięśniowych.
✅ BEZPIECZEŃSTWO: Regulowane obciążenie i stabilna konstrukcja chronią przed kontuzjami.
✅ EFEKTYWNOŚĆ: Możliwość szybkiego przełączania ćwiczeń maksymalizuje efektywność sesji.

Korzyści:
• Rozbudowa mięśni ramion, klatki piersiowej i pleców.
• Poprawa ogólnej kondycji i siły.
• Indywidualne dostosowanie obciążenia do Twojego poziomu.

Zapraszam do wspólnych treningów na Jarowita 9a/1, 70-501 Szczecin. Chcę pomóc Ci osiągnąć postawione cele. Twój Trener Personalny Jakub Piotrowski
https://www.dietetykwszczecinie.pl/trener-personalny-szczecin/

Wiem, że wielu z Was zastanawia się, czy bycie poza Szczecinem oznacza brak możliwości skorzystania z mojej pomocy. Abso...
06/03/2026

Wiem, że wielu z Was zastanawia się, czy bycie poza Szczecinem oznacza brak możliwości skorzystania z mojej pomocy. Absolutnie nie! Moje usługi dietetyczne i plany treningowe są dostępne również online.

Co zyskujesz, wybierając współpracę zdalną?
• Elastyczność: Działamy w dogodnym dla Ciebie czasie, niezależnie od lokalizacji.
• Indywidualne podejście: Otrzymujesz spersonalizowane plany dietetyczne i treningowe, dopasowane do Twoich celów i możliwości.
• Stałe wsparcie: Jestem dostępny, aby odpowiadać na Twoje pytania i motywować Cię do działania.

Nieważne, czy chcesz schudnąć, zwiększyć masę mięśniową, czy poprawić swoje zdrowie – razem osiągniemy te cele. Rozumiem Twoje obawy i wiem, jak ważne jest poczucie bezpieczeństwa oraz skuteczność.

Skontaktuj się ze mną, aby dowiedzieć się więcej.
https://www.dietetykwszczecinie.pl/sklep/

Nabiał i trądzik: kiedy warto obserwować reakcję skóryNie u każdego nabiał nasila zmiany trądzikowe, ale u części osób m...
03/03/2026

Nabiał i trądzik: kiedy warto obserwować reakcję skóry
Nie u każdego nabiał nasila zmiany trądzikowe, ale u części osób może wiązać się z częstszymi zaostrzeniami i większym łojotokiem. W artykule wyjaśniam najczęstsze mechanizmy (m.in. sygnalizacja insulinowa/IGF-1) oraz które produkty najczęściej są problematyczne: mleko w dużej ilości, serwatka i słodzone wyroby mleczne. Zobacz, jak testować to rozsądnie, bez pochopnych wniosków.

https://www.dietetykwszczecinie.pl/blog/nabial-i-tradzik-kiedy-warto-obserwowac-reakcje-i-jak-prowadzic-eliminacje-bez-bledow/

Adres

Jarowita 9a/1
Szczecin
70-501

Telefon

+48609492936

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk w Szczecinie i Trener Personalny Jakub Piotrowski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Dietetyk w Szczecinie i Trener Personalny Jakub Piotrowski:

Skróty

Udostępnij

Kategoria