Dietetyka i Chiropraktyka Radosław Niksa

Dietetyka i Chiropraktyka Radosław Niksa Zadbaj o swoje zdrowie w sposób świadomy i skuteczny! Umów się na konsultację i zacznij swoją drogę do lepszego samopoczucia.

Zdrowie zaczyna się od równowagi! 🌿💆‍♂️🥗



Oferuję profesjonalne usługi dietetyczne i chiropraktyczne, które pomogą Ci zadbać o organizm kompleksowo.



✅ Indywidualne podejście do diety – dopasowane do Twojego stylu życia i potrzeb zdrowotnych.

✅ Chiropraktyka – naturalne metody wspierające prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa i układu ruchu.

✅ Holistyczne spojrzenie na zdrowie – bo dobre samopoczucie to harmonia ciała i umysłu.

PROBLEMY SKÓRNE to bardzo często nie jest problem skóry.I to jest coś, co ludzie muszą w końcu zrozumieć.Trądzik.Łuszczy...
19/05/2026

PROBLEMY SKÓRNE to bardzo często nie jest problem skóry.

I to jest coś, co ludzie muszą w końcu zrozumieć.

Trądzik.
Łuszczyca.
Wysypki w konkretnych miejscach.
Swędzenie.
Sucha skóra.
Grzybica.

Organizm bardzo często nie mówi wtedy:
„hej, potrzebujesz lepszego kremu.”

On mówi:
„zrób coś ze mną, bo już sobie nie radzę.”

A co najczęściej dostają moi pacjenci?

Antybiotyk.
Steryd.
Maść, która ma „uspokoić” temat.

I czasem na chwilę uspokaja.

Ale jeśli jelita leżą, mikrobiota jest rozwalona, człowiek śpi po 5 godzin, żyje na kawie, stresie, pszenicy, cukrze i olejach rafinowanych…

to serio czego my oczekujemy?

Że skóra będzie świecić zdrowiem?

Skóra jest jednym z największych narządów wydalniczych.
Bardzo często pokazuje to, czego nie widać jeszcze w badaniach.

Jeśli masz przewlekłe problemy skórne, to zanim znowu wrzucisz kolejną maść:

spróbuj podstaw.

– odstaw cukier
– wywal pszenicę
– wywal oleje rafinowane
– zacznij spać jak człowiek
– wyjdź do natury
– przestań siedzieć w permanentnym stresie
– zadbaj o relacje, bo psychika rozwala ciało mocniej niż myślisz

I temat jelit.

Bo tam często siedzi s*f.

Dysbioza.
Przerosty.
Grzyby.
Pasożyty.
Rozjechane pH żołądka.

A potem ludzie pytają, czemu twarz płonie.

Bardzo fajne efekty widzę też przy prostych rzeczach wspierających skórę:

kąpiele w siarczanie magnezu
kąpiele z krzemem
w cięższych stanach kąpiele w szałwii albo rumianku

bo czasem ciało po prostu potrzebuje wyciszenia, a nie kolejnej chemii.

Twoja skóra nie jest przeciwko Tobie.

Ona po prostu pokazuje, że coś w środku już nie daje rady.

Jeśli masz kogoś z problemami skórnymi, oznacz tą osobę w tym poście.

01/05/2026

🔥 WYNIKI KONKURSU 🔥

Kilka dni temu na moim profilu pojawił się konkurs, w którym do wygrania były:

🥇 indywidualna konsultacja dietetyczna z zaleceniami
🥈 zabieg terapii funkcjonalnej (chiropraktyka / praca z ciałem)

Zasady były proste:
✔️ polubienie strony
✔️ udostępnienie posta
✔️ odpowiedź w komentarzu na pytanie:
👉 co według Ciebie najbardziej zabiera ludziom energię na co dzień?
✔️ oznaczenie 2–3 osób

🎥 Właśnie przed chwilą odbyło się losowanie — wyniki są na filmiku.

👉 Zwycięzców proszę o kontakt w wiadomości prywatnej, żebyśmy mogli ustalić szczegóły 🙌

👏 Gratuluję wygranym!
I ogromne dzięki dla każdego z Was za udział — serio, mega wartościowe odpowiedzi 💪

☀️ Korzystając z okazji — życzę Wam spokojnej, zdrowej i pełnej energii majówki!

🔥 A jeśli jeszcze mnie nie obserwujesz…
to teraz jest dobry moment — do 1000 obserwujących zostało już naprawdę niewiele 👀

Stłuszczona wątroba, wysoki cholesterol, słaba praca tarczycy?To jest moment, w którym organizm już sobie nie radzi.Przy...
29/04/2026

Stłuszczona wątroba, wysoki cholesterol, słaba praca tarczycy?

To jest moment, w którym organizm już sobie nie radzi.

Przychodzą do mnie ludzie z:
– zmęczeniem
– brakiem energii
– wagą, która stoi albo rośnie
– tarczycą, która „coś nie działa”

I bardzo często w tle jest właśnie wątroba- wysokie próby, ból pod prawym żebrem, słabe trawienie tłuszczów.

I teraz ważna rzecz.

Jak wątroba jest zamulona,
to tarczyca też zaczyna siadać.

Bo to wątroba odpowiada za przekształcanie hormonów.
I możesz mieć „wyniki w normie”, a i tak będziesz chodzić bez energii.

Największy problem, który widzę u tych osób?

Wysoka insulina. Wysoka podaż owoców typu banan, jabłko, pomarańcz.. Nie mówiąc o soczkach.

Nie tłuszcz.
Nie mięso.

Tylko ciągłe jedzenie, przekąski, słodkie rzeczy, skoki energii, chlebek z rana, chlebek na noc.

I teraz to, co widzę w praktyce.

Wprowadzamy dietę niskowęglowodanową, często ketogeniczną, ale czystą, nie keto z tiktoka...

I nagle:

– waga zaczyna spadać
– bez liczenia kalorii
– bez ważenia wszystkiego
– bez życia w kuchni

Ludzie są w szoku, że można tak normalnie funkcjonować.

Bo dobrze ułożony talerz daje wolność.

Jesz konkretnie.
Jesteś najedzony.
Nie myślisz o jedzeniu co 2 godziny.

I teraz temat, który zawsze budzi emocje.

Cholesterol.

Z mojego doświadczenia:
u bardzo wielu osób się poprawia. Z 450 całkowitego cholesterolu, na diecie TŁUSZCZOWEJ spada. Dziwne rzeczy...

Cholesterol najczęściej rośnie u osób, które mają procesy zapalne!
Cholesterol w większości tych przypadków łagodzi te stany zapalne, dlatego jest wydzielany.

Organizm się ogarnia, bo przestaje być ciągle przeciążony, isnulina spada, hormonu pracują dobrze. I kolejny mit, o tarczycy, która musi mieć cukier :D

I powiem wprost.

Nie potrzebuję czytać kolejnego artykułu z badaniami, na temat kalorii, ograniczania tłuszczów zwierzęcych i tego, że owsianka i 5 posiłków jest super.

Widzę ludzi codziennie.
Widzę wyniki przed i po.
Widzę jak się czują.

To jest dla mnie najważniejsze. To są dowody naukowe!

Jeśli masz stłuszczoną wątrobę:

zacznij od tego, co jesz.

Nie od suplementów.
Nie od kolejnej tabletki.

👉 Podeślij ten post komuś, kto ciągle słyszy, że „musi mniej jeść i więcej się ruszać”, a nic się nie zmienia.

🔥 1000 obserwujących coraz bliżej… robimy coś razem! 🔥Zbliżam się do 1000 obserwujących na Facebooku i powiem szczerze —...
21/04/2026

🔥 1000 obserwujących coraz bliżej… robimy coś razem! 🔥

Zbliżam się do 1000 obserwujących na Facebooku i powiem szczerze — mega mnie to cieszy 🙌
Bo to znaczy, że ta wiedza, którą się dzielę, trafia do coraz większej liczby osób.

Dlatego chcę zrobić coś więcej niż tylko „dzięki” —
chcę, żeby to poszło jeszcze dalej.

👉 Organizuję konkurs, żeby:
– odwdzięczyć się Wam,
– ale też zwiększyć zasięgi, żeby ta wiedza mogła trafić do osoby, która może właśnie teraz jej potrzebuje.

⸻

🎁 Do wygrania:

🥇 1 osoba – indywidualna konsultacja dietetyczna + zalecenia
🥈 1 osoba – zabieg terapii funkcjonalnej (chiropraktyka / praca z ciałem)

👉 Zwycięzcy zostaną wybrani poprzez losowanie

⸻

📌 Zasady udziału:

✔️ Polub moją stronę
✔️ Udostępnij ten post
✔️ W komentarzu napisz:
👉 co według Ciebie najbardziej zabiera ludziom energię na co dzień?
✔️ Oznacz 2–3 osoby, którym taka wiedza może się przydać

⸻

⏰ Konkurs trwa do 30 kwietnia, godz. 23:59
🎉 Losowanie zwycięzców: 1 maja – wyniki ogłoszę tutaj na profilu
⸻

Zróbmy coś dla nas wszystkich 🙏
Niech zdrowie, świadomość i funkcjonalność idą dalej w świat.

Dzięki, że jesteś ❤️

Chiropraktyka i dietetyka – u mnie zawsze to idzie w parze!Większość osób myśli, że chiropraktyka to tylko „nastawianie ...
17/04/2026

Chiropraktyka i dietetyka – u mnie zawsze to idzie w parze!

Większość osób myśli, że chiropraktyka to tylko „nastawianie kręgosłupa”.
Strzelanie, ulga i do domu.

Ale prawda jest zupełnie inna.

Po dobrze wykonanej terapii pacjenci bardzo często zgłaszają rzeczy, których się nie spodziewali:
👉 lepsze trawienie
👉 mniej wzdęć
👉 spokojniejszy brzuch
👉 więcej energii
👉 lepszy sen

I to nie jest przypadek.

Organizm to sieć połączeń.
Nie tylko mięśnie i kości.

To:
👉 układ nerwowy
👉 powięzi i włókna kolagenowe
👉 połączenia narządowo-mięśniowe
👉 meridiany (linie napięć i przewodzenia w ciele)

Każde napięcie w ciele wpływa na funkcjonowanie narządów.
Każdy zaburzony sygnał nerwowy – na trawienie, regenerację i hormony.

Dlatego pracując:
✔️ manipulacją
✔️ mobilizacją
✔️ pinopresurą

…stymulujemy nie tylko stawy.
Stymulujemy cały organizm.
Dlatego po kilku manipulacjach, mamy efekt kilku zabiegów masażu, czy rehabilitacji. To praca u źródła.

Ale tu jest druga część, o której mało kto mówi:

👉 Jeśli ciało jest źle odżywione — nie zregeneruje się.

Stąd informacje: bolało 3 dni, było osłabienie, miałem biegunki i potliwość.

Możesz "ustawić" kręgosłup idealnie.
Ale jeśli nie ma budulca — efekt nie utrzyma się, lub powrót do równowagi potrwa dłużej.

Dlatego łączenie chiropraktyki z dietetyką to nie „dodatek”.
To podstawa.

👉 ruch + układ nerwowy + odżywienie

= realne zdrowie, a nie chwilowa ulga!

👉 Udostępnij ten post, jeśli tego nie wiedziałeś.

Może komuś otworzy oczy i pomoże zrozumieć, że zdrowie to coś więcej niż tylko objawy.

Niska ferrytyna? To nie jest historia o żelazie.Poważnie!Gdyby to było takie proste, to każdy po miesiącu łykania tablet...
10/04/2026

Niska ferrytyna? To nie jest historia o żelazie.
Poważnie!
Gdyby to było takie proste, to każdy po miesiącu łykania tabletek miałby wyniki jak koń.

A przychodzą do mnie ludzie, którzy mają przepisywane: 100, 200, czasem 300 mg żelaza…
i dalej nic się nie zmienia, prócz gorszego wypróżnienia i samopoczucia.

Dlaczego?

Bo organizm to nie wiadro, do którego coś dolewasz.
To proces.

👉 Jeśli nie trawisz – nie wchłoniesz
👉 Jeśli jelita leżą – nie wykorzystasz
👉 Jeśli masz s*f w środku – to żelazo pójdzie nie tam gdzie trzeba

I wtedy zaczyna się karuzela:
zmęczenie, włosy lecą, głowa nie pracuje, nastrój leży.

Co robię z pacjentem zamiast „dokładania żelaza”?

✔️ Najpierw ogarniamy żołądek – bo bez kwasu nie ma wchłaniania
✔️ Wyrzucamy kawę z rana i do posiłków (tak, to robi robotę)
✔️ Uspokajamy jelita i stan zapalny
✔️ Często trzeba „posprzątać” organizm – bo pasożyty i bakterie uwielbiają żelazo bardziej niż Ty

A dopiero potem… jedzenie. Prawdziwe.

Nie owsianki, nie tosty, nie kanapeczki :D

👉 wołowina
👉 podroby
👉 jaja
👉 długogotowane rosoły, na kościach, na łapach, na golonce

czyli to, co organizm rozpoznaje i wykorzystuje, a nie tylko „przepuszcza”.

I nagle okazuje się, że ferrytyna rośnie…
bez ładowania tabletek jak cukierków.

Bo problemem nie jest brak żelaza.
Problemem jest to, że organizm nie potrafi z niego skorzystać.

Jak ktoś to ogarnął u siebie – napisz w komentarzu.
Ciekaw jestem, kto jeszcze wyszedł z tego bez "złotej tabletki" ;)

📍 Przypadek z gabinetu – 30 lat, szczupła sylwetka, a jednak problem.Pacjent zgłosił się 3 miesiące temu. Praktycznie br...
17/03/2026

📍 Przypadek z gabinetu – 30 lat, szczupła sylwetka, a jednak problem.

Pacjent zgłosił się 3 miesiące temu. Praktycznie brak ruchomości, zgięć, problem z bólem podczas stania, leżenia.
Na pierwszej wizycie, po diagnostyce wykonałem 3 celowane manipulacje oraz wprowadziłem klawiterapię.
Efekt? Po 15 minutach, pacjent wykonał pełny skłon do ziemi.
Dzisiaj? brak bólu, normlany sen, poprawa jakości życia, brak operacji w planach :)

Na załączonym obrazie widzimy odcinek lędźwiowy kręgosłupa.
To, co rzuca się w oczy, to mocno odwodniony dysk na poziomie L5/S1, który utracił swoją elastyczność i „wyszedł” do kanału kręgowego.

👉 W praktyce oznacza to:

* utratę amortyzacji
* przeciążenie segmentu
* ucisk na struktury nerwowe

To nie jest już tylko „ból pleców”. To jest efekt procesu, który trwał latami.

❗️ Co jest najciekawsze?
Pacjent: 30 lat, szczupła, aktywna osoba, która pozornie nie powinna mieć takiego kręgosłupa.

I tu dochodzimy do sedna…

👉 Dzisiejsza dieta i problemy jelitowe mają ogromny wpływ na jakość naszych dysków międzykręgowych.

Dlaczego?

* przewlekły stan zapalny
* zaburzona absorpcja składników odżywczych
* odwodnienie tkanek
* brak regeneracji kolagenu

Dysk nie ma własnego ukrwienia – on „żyje” z tego, co dostaje z organizmu.
Jeśli organizm jest przeciążony – dysk się degeneruje.

🧠 Podejście holistyczne – co zostało wdrożone?

Nie działamy tylko objawowo.

✔️ odpowiednie segmenty kręgosłupa zostały zmanipulowane
✔️ odciążenie układu nerwowego- klawiki, gwoździe
✔️ przywrócenie ruchomości tam, gdzie była blokada

🚫 Czego NIE robimy w takim przypadku?

* długich masaży w leżeniu
* wielogodzinnych terapii w gabinecie
* przeciążania kręgosłupa

✅ Co wprowadzamy:

🥩 dieta tłuszczowo-białkowa – regeneracja, zmniejszenie stanu zapalnego
💊 celowana suplementacja
🤸 proste ćwiczenia zgięciowe
🚶 spacery, głównie boso (krótkie, regularne)
😴 dobry sen
🤝 relacje z ludźmi – kluczowe dla układu nerwowego

❗️ Bez:

* siłowni
* długich spacerów
* „ciśnięcia” organizmu

Tu chodzi o odbudowę, a nie walkę.

💬 Pamiętaj:
Kręgosłup to nie tylko mechanika i oddzielna struktura.
To odbicie tego, jak żyjesz, jesz i regenerujesz się na co dzień.
Często słyszę: skąd Pan wie, że mam problem z wątrobą, czy jelitami?
Kręgosłup, kupa i język wszystko powie :)

Na koniec dodam, że im większa przepuklina, tym łatwiej i szybciej chce się wycofać i powrócić do fizjologii, tak jak cukrzyca, łuszczyca, stany depresyjne.

Co jest najważniejsze? To, co mówił Hipokrates...

PO PIERWSZE, NIE PRZESZKADZAĆ!

Jeśli masz podobne objawy – warto spojrzeć szerzej niż tylko na plecy.

Zatrzymaj się i przeczytaj! Równo miesiąc temu przyszedł do mnie Krystian. 29 lat, 105.5 kg i wyniki, które nie wyglądał...
16/03/2026

Zatrzymaj się i przeczytaj!

Równo miesiąc temu przyszedł do mnie Krystian. 29 lat, 105.5 kg i wyniki, które nie wyglądały kolorowo. Najbardziej niepokojące:
OB 16 mm/h
Glukoza 123 mg/dl
Trójglicerydy 189 md/dl
ALT 87 U/I
GGTP 105 U/I
Wit d 10…
Insulina 20

To wyniki, które za kilka lat mogłyby doprowadzić do tragedii.

Przez 1 miesiąc zmian w życiu, wprowadzenie odpowiedniego modelu żywieniowego, kilku suplementów, spacerów, poprawy jakości snu, życie i przede wszystkim zdrowie Krystiana uległo diametralnej zmianie!

Obecnie czuję się dużo lżej, nie ma zjazdów energetycznych, wahań nastroju no i wyniki:
Waga obecna -6kg w miesiąc
Glukoza 88
Insulina 7.4
AST 24
ALT 40
GGTP 35
Wit d 38- cały czas zwiększamy!

Dlaczego o tym piszę?

Ponieważ chce pokazać, jak w prosty wbrew pozorom sposób można wycofać stan przedcukrzycowy, jak można naprawić przeciążona i wyłuszczoną wątrobę, jak pozbyć się spadków energii. Jeżeli jesteśmy zdrowi, to wszystko sie układa. Praca, relacje z bliskimi, lubimy sami siebie- to piękne.

Jeżeli masz kogoś bliskiego, kto od lat leczy cukrzycę, bierze leki, wiecznie jest na dietach 5-7 posiłkowych, liczy kalorie i robi cardio 2 h dziennie w zamkniętej siłowni, to udostępnij mu ten post!

🫡

Ja wybieram chleb niskowęglowodanowy.Nie dlatego, że to modne. Dlatego, że od wielu lat nie lubię podnosić poziomu insul...
02/03/2026

Ja wybieram chleb niskowęglowodanowy.
Nie dlatego, że to modne.
Dlatego, że od wielu lat nie lubię podnosić poziomu insuliny.

Dzięki temu:

✔ czuję się lekko
✔ nie mam wzdęć
✔ nie mam zjazdów energetycznych
✔ nie myślę o jedzeniu przez cały dzień
✔ jem dwa konkretne posiłki
✔ pracuję intensywnie i jestem aktywna/y

Nie liczę kalorii obsesyjnie. Jem około 3000 kcal dziennie i nie tyję.
Na diecie wysokowęglowodanowej byłem ciągle głodny, jadłem około 2500 kcal i dużo trudniej było utrzymać tkankę tłuszczową w ryzach.

Bo tu nie chodzi o kalorie!
Chodzi o to:

– w jakiej formie jest Twój metabolizm
– jaka jest Twoja aktywność fizyczna
– jak reagujesz hormonalnie
– jakie produkty wybierasz

I przede wszystkim — ilość węglowodanów należy dopasować do siebie, a zwłaszcza do jednostek chorobowych danego pacjenta.
Insulinooporność, PCOS, zaburzenia hormonalne, przewlekły stres — to wszystko zmienia tolerancję na węglowodany.

To nie jest dieta dla wszystkich w tej samej ilości. To strategia dopasowana.

A tutaj mój chleb — z ekologicznych produktów.
Tak, są w nim węglowodany z kaszy gryczanej. Świadomie wybrane.

Nie, nie jestem „ketoświrem”.
Jestem zwolennikiem świadomego metabolizmu.

👩🏼‍🦳PROMOCJA NA DZIEŃ KOBIET👩🏽 Od 1 do 7 marca możecie zakupić bon podarunkowy ze zniżką –50 zł na wszystkie zabiegi w m...
01/03/2026

👩🏼‍🦳PROMOCJA NA DZIEŃ KOBIET👩🏽

Od 1 do 7 marca możecie zakupić bon podarunkowy ze zniżką –50 zł na wszystkie zabiegi w moim gabinecie.

To idealny moment, aby:
✨ podarować bliskiej kobiecie chwilę troski
✨ zadbać o siebie
✨ zainwestować w zdrowie w niższej cenie

Aktualne ceny w promocji:

✔ Terapia chiropraktyczna
250 zł ➡ 200 zł

✔ Masaż leczniczy
150 zł ➡ 100 zł

✔ Konsultacja zdrowotna
250 zł ➡ 200 zł

✔ Konsultacja z dietą (2 tygodnie współpracy)
600 zł ➡ 550 zł

To doskonała okazja, by rozpocząć terapię, zadbać o kręgosłup, zmniejszyć napięcia, poprawić samopoczucie i wprowadzić realne zmiany zdrowotne 🌿

🎁 Bony dostępne są w formie fizycznej – elegancko zapakowane w koperty, gotowe do wręczenia jako prezent.

📍 Szczytno, ul. Piłsudskiego 30
📞 797 569 759
🌐 radoslawniksa.pl

Jeśli chcesz dopytać albo zamówić bon – zapraszam do kontaktu.

Adres

Szczytno
12-100

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyka i Chiropraktyka Radosław Niksa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Dietetyka i Chiropraktyka Radosław Niksa:

Skróty

Udostępnij