Centrum Medyczne Rajmedica

10/09/2026

01/09/2026

🧊🎒 Cukier w plecaku ucznia
_______________________
​ ​
👧👦 Dziecko wraca ze szkoły głodne, rozdrażnione, a mimo to nie chce zjeść obiadu? Ma problem z koncentracją i zaśnięciem?
​ ​
🧊 Być może winny jest… cukier.
🔎 Warto przyjrzeć się temu, ile słodkich produktów i napojów pojawia się w jego diecie.
​ ​
ℹ️ Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO):
👉 cukry proste nie powinny przekraczać 10% wartości energetycznej diety,
👉 cukry dodane – maksymalnie 5%.
​ ​
Przy zapotrzebowaniu 2000 kcal to ok. 10–12 łyżeczek cukru (jedna łyżeczka = ok. 20 kcal = 5 g).
​ ​
🆘 W praktyce? Już 2 batony mogą wyczerpać cały dzienny limit cukru dziecka, a do tego dostarczyć nawet 1/3 dziennego zapotrzebowania na energię!
​ ​
❗ Jak łatwo policzyć, ile cukru kryje produkt?
Wystarczy spojrzeć na etykietę:
🔹 wartość „CUKRY” ➗ 5 = liczba łyżeczek w 100 g produktu,
🔹 wynik ✖️ waga produktu = łyżeczki cukru w całej porcji.
_______________________
​ ​
👉👈 A teraz zajrzyjmy do szkolnych plecaków i porównajmy dwa zestawy drugiego śniadania ⤵️⤵️⤵️
​ ​
🎒 Plecak nr 1️⃣ – słodka pułapka
​ ​
🔸 Jogurt pitny 270–350 g lub owocowy 150 g → 🥄 3–10 łyżeczek
🔸 Napój smakowy 500 ml → 🥄 5 łyżeczek
🔸 Sok 200 ml / mus owocowy 120 g → 🥄 3–5 łyżeczek
🔸 Chipsy owocowe 20 g → 🥄 2–3 łyżeczki
🔸 Owocowe gumy/cukierki do żucia 50 g → 🥄 5–7 łyżeczek
🔸 Lizak 20 g → 🥄 2–4 łyżeczki
​ ​
🆖 Razem: 20–34 łyżeczek cukru
________
​ ​
🎒 Plecak nr 2️⃣ – zdrowa energia
​ ​
🔹 Jogurt naturalny 150 g → 🥄 1,5 łyżeczki
🔹 Woda 500 ml → 🥄 0 łyżeczek
🔹 Jabłko (150–180 g) lub banan (110–130 g) → 🥄 3–4 łyżeczki
🔹 Orzechy (100 g): brazylijskie 0,5, nerkowce 1, włoskie 2 łyżeczki
​ ​
🆗 Razem: 5–7,5 łyżeczek cukru
​ ​
🤔 Czy to oznacza, że trzeba zupełnie zrezygnować ze słodkości i przekąsek?
🤗 Absolutnie nie! To świetny moment, by uczyć się zdrowych nawyków – razem z dziećmi.
​ ​
👩‍🏫 Dołącz do Akademii NFZ i sprawdź materiały na portalu Diety NFZ – znajdziesz tam mnóstwo prostych pomysłów na zdrowsze drugie śniadanie - także na zdrowe słodkie przekąski.
​ ​
👇 Linki czekają w komentarzach 👇
👨‍👩‍👧‍👦 Zapraszamy do wspólnej nauki!
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

01/09/2026

🏫👩‍🏫 Witaj szkoło!
📚 Zdrowy powrót do szkoły od pierwszego dzwonka! 🔔
_______________________
​ ​
Koniec wakacji to czas kompletowania wyprawki, planowania posiłków i organizowania miejsca do nauki. To wszystko ma ogromny wpływ nie tylko na komfort ucznia, ale i jego zdrowie. 👦👧
​ ​
✅ Ergonomiczne biurko i krzesło, odpowiednie oświetlenie, lekki plecak i dobrze dobrane obuwie – to codzienna profilaktyka wad postawy, które ma aż 90% dzieci.

✅ Drugie śniadanie pełne witamin i energii – to sposób na lepszą koncentrację, naukę i dobre nawyki żywieniowe.

✅ Plan lekcji i ciekawe materiały edukacyjne – to wsparcie w codziennej organizacji.
​ ​
ℹ️ Wszystkie wskazówki znajdziesz w:

📑 Poradniku Pacjenta NFZ – „Bezpieczny powrót do szkoły”

🌐 Akademii NFZ – plany lekcji, krzyżówki i materiały edukacyjne

🥗 Portalu Diety NFZ – darmowe przepisy i e-booki, np. „Lunchbox do szkoły”

▶️ Kanale YouTube Akademia NFZ - film 🎬 Szyja smartfonowa, skolioza, płaskostopie – jak chronić dziecko?
​ ​
🔗 Linki do materiałów znajdziesz w komentarzach ⤵️
​ ​
👉 Zadbaj o zdrowie i dobre nawyki swojego dziecka od pierwszego dzwonka! 🔔
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

01/09/2026

wrześniowe konsultacje specjalistyczne👇
Program Moje Zdrowie - bezpłatne badania i konsultacje lekarskie
Program Profilaktyki Raka Szyjki Macicy- bezpłatne testy HPV i cytologia LBC

11/08/2026

📢Szanowni Pacjenci, informujemy o zmianach w funkcjonowaniu SOR w najbliższych dniach!

Działalność Szpitalnego Oddziału Ratunkowego w Wołominie za zgodą Wojewody Mazowieckiego zostanie częściowo wstrzymana:

➡11 sierpnia od godz. 8:00 do 13 sierpnia do godz. 8:00.❗

W trosce o zapewnienie sprawnej i ciągłej obsługi pacjentów w stanach nagłych, SOR będzie udzielał świadczeń zdrowotnych wyłącznie osobom w stanie nagłego zagrożenia życia i zdrowia.

Osobom potrzebującym pomocy medycznej w pozostałym zakresie, rekomendujemy udanie się do okolicznych placówek:

➡SOR - Mazowiecki Szpital Bródnowski w Warszawie
➡SOR - Wojskowy Instytut Medyczny w Legionowie
➡SOR - SPZZOZ w Wyszkowie
➡SOR - Nowodworskie Centrum Medyczne
➡SOR - SP ZOZ w Mińsku Mazowieckim
➡Izba Przyjęć - Centrum Medyczne w Radzyminie

POZ oraz Nocna i Świąteczna Opieka Zdrowotna będą działały bez zmian.

❗Od 13 sierpnia 2026 od godz. 8:00 SOR wznowi działalność w nowej lokalizacji w Szpitalu.

Przepraszamy za utrudnienia i dziękujemy za wyrozumiałość.

30/06/2026

lipcowe konsultacje specjalistyczne⬇️

24/06/2026

📌 Zapraszamy na webinar "Badania genetyczne w nowotworach kobiecych - zapytaj eksperta na żywo" dla pacjentów onkologicznych oraz ich bliskich, który odbędzie się w środę godz. 18:00 na FB.

Podczas spotkania prof. dr hab. n. med. Anna Wójcicka z Fundacji Wiedzieć Więcej, odpowie na pytania pacjentów i przybliży obszar badań genetycznych w onkologii.

Transmisja live na stronie wydarzenia: https://www.facebook.com/events/1013021297938909/

24/06/2026

👨‍👧‍👦 ZDROWY TATA NA LATA 💙
📅 23 czerwca | Dzień Ojca
____________________
​ ​
Drodzy Ojcowie,
dziękujemy Wam za wszystko, co robicie dla swoich rodzin. 🫶
Za codzienny trud, wsparcie i miłość, dzięki której Wasze dzieci czują się bezpieczne.
Jesteście dla nich niezastąpieni. 🦸‍♂️
​ ​
Dlatego tak ważne jest, abyście dbali o swoje zdrowie – bo od Waszego samopoczucia i kondycji zależy szczęście całej rodziny.
​ ​
Zdrowy Tata = szczęśliwa rodzina. 🩵
​ ​
W Dniu Ojca zachęcamy każdego Pana do odpowiedzialności za własne zdrowie:

✅ Zrób przegląd zdrowia z programem „Moje Zdrowie” – darmowe badania u lekarza rodzinnego
✅ PSA, kolonoskopia, samobadanie jąder – proste działania, które mogą uratować życie
✅ Zacznij odżywiać się zdrowo – skorzystaj z bezpłatnych planów na portalu Diety NFZ
✅ Nadciśnienie, to cichy zabójca - kontroluj, czy go nie masz
✅ Planujesz rodzinę - sprawdź płodność.
​ ​
🦾 Nie musisz być niezniszczalny. Wystarczy, że będziesz odpowiedzialny. 🛡️
​ ​
Zrób to nie z obowiązku, ale z rozsądku – dla siebie i dla tych, którzy liczą na Ciebie każdego dnia.
​ ​
❓ Jak to zrobić dowiesz się z "Poradnika Pacjenta NFZ"
📲 ZDROWY TATA NA LATA
👨‍👧‍👦 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/zdrowy-tata-na-lata,8791.html
​ ​
Drodzy Ojcowie, z okazji święta życzymy Wam dużo zdrowia, siły, radości z ojcostwa i wielu pięknych chwil z najbliższymi. Niech ten dzień będzie pełen wdzięczności od Waszych dzieci i bliskich.
Zdrowia i wszystkiego dobrego! 💐❤️
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

24/06/2026

Zgodnie z danymi Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego (PZH), każdego roku w Europie diagnozuje się ponad 10 tysięcy przypadków kleszczowego zapalenia mózgu. Z kolei w samej Polsce, w 2025 roku, zarejestrowano 935 zachorowań.

Choroba ta w pierwszej fazie przypomina zwykłą infekcję wirusową, co często usypia czujność pacjentów.
Należy jednak pamiętać, że KZM jest jedną z najpoważniejszych wirusowych neuroinfekcji w Polsce.
Choć obserwujemy stały wzrost liczby zachorowań, świadomość zagrożenia wciąż pozostaje niewystarczająca.

Obecnie jedyną skuteczną formą ochrony przed wirusem KZM są szczepienia, ponieważ medycyna nie dysponuje leczeniem przyczynowym tej choroby. Terapia ogranicza się zatem głównie do łagodzenia objawów oraz zapobiegania poważnym powikłaniom.