Best Shape - Twoje Studio Treningu Tarnów

05/03/2026

💥6 miesięcy konsekwentnej pracy i aż 23 kilogramy mniej na wadze!

🛠 Łukasz ma dużo obowiązków – praca, rodzina i znowu praca. Mimo to plan był realizowany: 4 treningi siłowe tygodniowo, często późnym wieczorem lub w nocy. W trakcie redukcji pojawiały się też wyjazdy i imprezy, ale dzięki konsekwencji w treningu i diecie proces odchudzania szedł cały czas do przodu.

W tym czasie odsłoniliśmy sporą ilość masy mięśniowej, która wcześniej była ukryta pod tkanką tłuszczową. Skutek? Wyraźna przemiana sylwetki.
🔑 Regularny trening na siłowni + dopasowana dieta = skuteczna przemiana sylwetki.
Nie musi być idealnie – ważne, żeby robić swoje. Pod kontrolą profesjonalisty.

🔥 Chcesz zrobić swoją przemianę sylwetki?

✅ Pomożemy Ci przejść przez odchudzanie, ustalić dietę i plan treningu, który zrealizujesz w kameralnym studio treningu pod okiem spacjalistów.

👉🏻Napisz do nas aby umówić się na konsultacje.

22/02/2026

Tym razem z prawdziwymi „kółeczkami” jak to Gosia ochrzciła talerze z obciążeniem 😆

Progres jaki robią nasi podopieczni jest jednym z naszych priorytetów. Zawsze staramy się zadbać o bezpieczeństwo i profesjonalizm, ale łączymy to z budowaniem takiej atmosfery, żeby osoby przychodzące na treningi nie czuły że idą na trening z obowiązku, ale faktycznie chciały do nas wracać.

👉🏻 Szukasz kameralnego miejsca, w którym ktoś od A do Z poprowadzi Cię przez proces przemiany? Skontaktuj się z nami w celu omówienia warunków współpracy.

Video nagrane i zmontowane przez niezastąpionego - serdecznie pozdrawiamy. Jak szukacie kogoś od takich tematów, to śmiało polecamy!

12/02/2026

⭐️Zazwyczaj dodajemy przemiany w formie zdjęć przed/po, ale tym razem nieco inny format.

‼️Bardzo często do naszego Studia trafiają osoby po 4 lub 5?dekadzie życia, które chcą ze sobą zrobić dosłownie cokolwiek, nie wierząc w możliwość większych zmian. Mam nadzieje że ta rolka zmieni Wasze nastawienie.

✅Trening siłowy, bez względu na wiek może przynieść wiele korzyści, jeśli jest dobrze zaplanowany i poprowadzony. Tak, możesz stać się silniejszy, sprawniejszy, czy zbudować więcej mięśni w każdym wieku!

👉🏻Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy, skontaktuj się z nami i umówimy się na konsultacje!

31/01/2026

„Trochę zrzućmy, może lekko brzuch i boczki” - OK ciśniemy „masę”😆

‼️
Czas przemiany: 4 miesiące
2 treningi w tygodniu
+3kg na wadze
‼️

Bardzo często kobiety unikają ciężarów, i w ogóle treningu siłowego, bo nie chcą wyglądać jak facet. Zazwyczaj chcą schudnąć i na przykład zaznaczyć bardziej talię.
Mimo że zdjęcia nie są idealnie dobrane, to widać zdecydowana zmianę - a na papierze mamy +3kg. Bez pomiarów, bez typowego śledzenia postępów, bo na tym etapie podopieczna nie była tym zainteresowana. Chciała się lepiej poczuć i wyeliminować ból pleców związany z pracą. Udało się. A przy okazji zbudowała kawał dobrej formy. To stare zdjęcia, z aktualizacjami zjawimy się niebawem.

29/01/2026

👉🏻Trening treningiem, ale nie zapominamy o tym aby atmosfera w naszym Studio była odpowiednia 😎

✅Jeśli szukasz kameralnego miejsca, w którym nie musisz czekać w kolejce na sprzęt, zawsze trenujesz pod okiem specjalisty a do tego poza wynikami cenisz sobie dobry klimat i humor, to zdecydowanie powinieneś nas odwiedzić ❗️

💪🏻 Na luty dopracowaliśmy grafik w taki sposób, żeby móc zaoferować kilka miejsc w godzinach popołudniowych.

✉️ Skontaktuj się z nami w celu omówienia szczegółów oferty.

28/08/2025

23/07/2025

Mamy 7 lat doświadczenia w branży i od 2,5 roku prowadzimy studio, które stawia na ciągły rozwój. Teraz szukamy kogoś, kto chce dołączyć do naszego zespołu.

🔍 Kogo szukamy:
• Osoby z certyfikatem trenera personalnego – to warunek konieczny,
• Gotowości do współpracy w elastycznym, ale wymagającym systemie,
• Dyspozycyjności
• Doświadczenia w pracy z klientem – mile widziane, ale nie wymagane,
• Własna działalność gospodarcza – preferowana,
• Własna baza klientów – dodatkowy atut, ale nie wymagany.

💼 Co oferujemy:
• Stabilną bazę klientów i aktywne wsparcie marketingowe,
• Nielimitowany dostęp do studia i elastyczne godziny pracy,
• Wdrożenie krok po kroku i codzienne wsparcie zespołu,
• Wewnętrzne szkolenia z zakresu treningu i umiejętności miękkich,
• Partnerską atmosferę – bez korpo schematów, z jasnymi zasadami.

📅 Zgłoszenia przyjmujemy do 15 sierpnia na:
📧 [email protected]

Jeśli chcesz się rozwijać, budować z nami jakość i działać w zespole, który nie stoi w miejscu – odezwij się.
Jeśli szukasz tylko miejsca do prowadzenia treningów – to ogłoszenie nie jest dla Ciebie.

22/04/2025

19/04/2025

🔥 Combat Fight Night 🔥

🟥 Maciej Kaczówka vs Kacper Kozioł 🟦

WALKA WIECZORU

Konfrontacja młodości z doświadczeniem.
W tej walce wynik może być tylko jeden - poddanie przeciwnika.
Prawdziwa gratka dla wszystkich fanów sportów chwytanych 🥋

📍 26.04.2025
📍Dąbrowa Tarnowska ul. Sportowa 4

Bądź świadkiem tego wyjątkowego wydarzenia. Zapraszamy już dziś.
Dziękujemy naszym partnerom:

🔥Hyperion Energy
🔥OKMAR - okna, drzwi, bramy, rolety
🔥 -Kadry.pl Krystian Gielarowski
🔥Tarsmak - wiemy jak łączyć smaki
🔥Charakterni
🔥Anna Schiffer Photography
🔥 Hurtownia Elektryczna
🔥Hydroland - sklep hydrauliczny
🔥Puls Powiśla
🔥Dom Weselny "cristal"
🔥Heron Finance
🔥TOYOTA KOBOS
🔥Combat Team Radgoszcz
🔥AMP PYZIK Andrzej Pyzik
🔥Piekarnia-Cukiernia TUSIA
🔥Best Shape - Twoje Studio Treningu Tarnów

Dziękujemy za wspaniałe grafiki/animacje oraz wsparcie graficzne 🔥C4Creative Studio 👏👏👏

15/04/2025

Przedstawiamy Wam kolejne efekty pracy naszego trenera oraz kilka zdań komentarza, chociaż musicie przyznać że zaprezentowany efekt mówi sam za siebie ✌🏻😎

🔥Kawał dobrej roboty mojej podopiecznej! Aż ciężko uwierzyć że te fotografie dzieli jedynie 3 miesiące czasu. Udało się zgubić 6kg, po 5 centymetrów z obwodu talii i pasa. Reszta ciała również zmniejszyła obwody, ale to tylko dodatkowy pozytywny efekt, bo nie celowaliśmy w konkretne liczby. Celem była zmiana sylwetki i to zostało zrealizowane perfekcyjnie.

Elastyczne podejście do diety, brak przesadnych ograniczeń, sporo aktywności fizycznej i trening siłowy ukierunkowany pod indywidualne potrzeby. Redukcja przeprowadzona na spokojnie, bez większych wyrzeczeń. Dzięki temu formalnością będzie utrzymanie tej sylwetki, bez efektu jo-jo. To jest ten „game-changer” w kształtowaniu ciała. Racjonalne odżywianie, aktywność fizyczna, która może być przyjemna i sprawiać radość, kształtowanie dobrych nawyków na lata - to właśnie takich rzeczy możesz oczekiwać współpracując z nami!

03/04/2025

Przed Wami efekty pracy naszego trenera i kilka zdań komentarza:

✅️ Razem z Dominikiem wykonaliśmy solidną przemianę sylwetki. Kluczowym elementem transformacji była poprawa postawy ciała. Po kilku miesiącach pracy udało mu się zwiększyć masę mięśniową o 4 kg, co znacząco wpłynęło na wizualny wygląd.

🔥 Zdjęcia świetnie przedstawiają zwiększenie masy mięśniowej, poprawę ustawienia głowy, cofnięcie barków, rozbudowanie klatki piersiowej, zmniejszenie obwodu pasa. W okresie dodatniego bilansu kalorycznego!

❌️ Zdjęcie z lewej: 80kg
✅️ Zdjęcie z prawej: 84kg

⚠️ Co ważne, zdołaliśmy pozbyć się nawracającego bólu dolnej części pleców, który przez długi czas był uciążliwy. Regularne ćwiczenia w odpowiedniej formie oraz dbałość o ergonomię w codziennym życiu przyczyniły się do znacznej ulgi.

📝 Treningi zostały dopasowane do potrzeb. Postawiliśmy na wykonywanie ćwiczeń złożonych i celowanych pomocniczych. Zwracaliśmy również uwagę na prawidłowy oddech, ale trenowaliśmy z odpowiednią intensywnością. Dzięki czemu ciało jest znacznie silniejsze i gotowe na przyjmowanie przeciążeń życia codziennego.

💪 Pozostaje rozwijać się dalej. Za jakiś czas, aktualizacja sylwetki.



TRENER | METAMORFOZA | SYLWETKA | PLECY | SIŁOWNIA