Love Fodmap

Love Fodmap Dietetyk kliniczny - problemy układu pokarmowego

26/08/2026

Stosuj dwie łyżeczki dziennie, jeśli marzy Ci się płaski brzuch. 😅

Czy ten clickbait ma w sobie trochę prawdy?

O tym błonniku pisałam wiele razy. Babka płesznik wspomaga nie tylko jelita, ale też nasze zdrowie metaboliczne.

Co za tym idzie - może wspierać redukcję masy ciała.
Nie zastąpi jednak filarów, takich jak deficyt kcal.

Znasz ten błonnik? Daj znać w komentarzu!

Zawsze czytaj etykiety suplementów z omega-3! 💊“Omega-3” to zbiorcza nazwa dla różnych kwasów. Upewnij się, że sięgasz p...
25/08/2026

Zawsze czytaj etykiety suplementów z omega-3! 💊

“Omega-3” to zbiorcza nazwa dla różnych kwasów. Upewnij się, że sięgasz po te, których potrzebujesz. 🐟🍣



15/08/2026

Sprawdź, czy znasz tę pułapkę!

Omega-3 to wspólna nazwa dla kilku kwasów tłuszczowych.

Wszystkie są ważne dla naszego zdrowia, jednak w kontekście suplementacji najczęściej mówimy o EPA i DHA.

To właśnie te kwasy dostarczamy wraz z tłustymi rybami czy owocami morza.

Niektóre suplementy, zwłaszcza w formie olejów roślinnych (nie tranu), zawierają tylko kwas ALA - nie będzie on alternatywą dla regularnego spożywania ryb.

Aby rozpoznać, które omega-3 zawiera Twój preparat, spójrz na etykietę. Pojęcie „omega-3” powinno mieć rozwinięcie w postaci nazwy ALA lub EPA i DHA.

Obecność wyłącznie ALA powinna skłonić do zwiększenia udziału dwóch pozostałych z dietą lub dodatkowej suplementacji EPA 1 DHA.

Wiedział*ś o tym? Daj znać w komentarzu!

Być może Cię to zaskoczy, ale… na diecie bez laktozy nadal możesz jeść nabiał. 😯Musisz tylko wiedzieć jaki. 🧀Nie wszystk...
29/07/2026

Być może Cię to zaskoczy, ale… na diecie bez laktozy nadal możesz jeść nabiał. 😯

Musisz tylko wiedzieć jaki. 🧀

Nie wszystkie produkty mleczne są bogate w laktozę, większość za to dostarcza dużej dawki wapnia i białka.

Razem z Naturell | Suplementy diety | Natura i Nauka przygotowaliśmy krótki przewodnik, który pomoże Ci podejmować świadome decyzje żywieniowe.

Zobacz, który nabiał możesz jeść bez obaw o laktozę, a które produkty powinny mieć specjalne oznaczenie.

Jakie mity o laktozie znasz? 🥛Podziel się w komentarzu!

23/07/2026

Dieta bez laktozy ⚠️🥛 to temat obrośnięty wieloma mitami.

Niektóre są bardzo niebezpieczne i razem z postanowiliśmy się z nimi rozprawić.

Z filmu dowiesz się:
- czy dieta bez laktozy oznacza rezygnację z nabiału
- które produkty mleczne są naturalnie ubogie w laktozę
- dlaczego nabiał jest dla nas ważny i co ma wspólnego z witaminą D3

A Ty, jakie znasz mity o laktozie? Podziel się w komentarzu!

Dzień Psa! 🐶Jak życie z pieskiem wpływa na zdrowie? Poznaj korzyści i zagrożenia. 🤓Z Lucjanem świętujemy codziennie. 🥳Ja...
01/07/2026

Dzień Psa! 🐶

Jak życie z pieskiem wpływa na zdrowie? Poznaj korzyści i zagrożenia. 🤓

Z Lucjanem świętujemy codziennie. 🥳
Jak jest u Was?

Źródła:

Kramer CK, Mehmood S, Suen RS. Dog Ownership and Survival: A Systematic Review and Meta-Analysis. Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes, 2019;12(10):e005554.

Pelucchi C, Galeone C, Bach JF, La Vecchia C, Chatenoud L. Pet exposure and risk of atopic dermatitis at the pediatric age: A meta-analysis of birth cohort studies. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 2013;132(3):616-622.e7.

29/06/2026

Agnieszka musi przejść na dietę łatwostrawną. Jednocześnie planuje zostać mamą i zaczyna czytać o najlepszych źródłach kwasu foliowego.

Okazuje się, że większość bogatych w foliany produktów poleca się ograniczyć na diecie łatwostrawnej – m.in. surowe warzywa czy strączki. 🥬🫘

Zaczyna się martwić, że tych zaleceń nie da się pogodzić.

Wiele osób jest w podobnej sytuacji – myśli, że musi wybrać pomiędzy dwoma ważnymi kierunkami.

W dzisiejszym filmie, przygotowanym we współpracy z , pokażę Ci, że dieta łatwostrawna może być bogata w kwas foliowy. 😇

Poznasz proste rady, dzięki którym jednocześnie odciążysz swój układ pokarmowy i dostarczysz sobie ważnych dla zdrowia – szczególnie w okresie przygotowania do ciąży – folianów. 🤰

Znasz te rady? A może któraś z nich Cię zaskoczyła? Daj znać w komentarzu!

Wśród osób stosujących dietę łatwostrawną, często pojawiają się wątpliwości o dostarczenie sobie odpowiedniej ilości wit...
25/06/2026

Wśród osób stosujących dietę łatwostrawną, często pojawiają się wątpliwości o dostarczenie sobie odpowiedniej ilości witamin i minerałów. 🥦

Szczególnie często pada pytanie:
„Skąd brać kwas foliowy, skoro wiele ważnych źródeł zaleca się wykluczyć z jadłospisu?”. 😵‍💫

We współpracy z Naturell | Suplementy diety | Natura i Nauka przygotowałam garść informacji, dzięki którym zaoszczędzisz sobie zmartwień… i folianów! 🍀

Z posta dowiesz się:

- jaka obróbka termiczna kradnie najwięcej kwasu foliowego

- która metoda obróbki dozwolona na diecie łatwostrawnej jest najlepsza dla dostarczenia sobie folianów

- jak mądrze korzystać z problematycznych składników: orzechów, roślin strączkowych

Koniecznie zapisz post i podziel się z bliskimi! 📩

Objawy odróżniające SIBO od chorób zapalnych (i nie tylko) - czyli druga część historii Mariusza.Biegunki, bóle brzucha ...
13/03/2026

Objawy odróżniające SIBO od chorób zapalnych (i nie tylko) - czyli druga część historii Mariusza.

Biegunki, bóle brzucha czy wzdęcia mogą towarzyszyć większości chorób układu pokarmowego. Dodatni wynik testu na SIBO - również.

W kwestionariuszu, który Mariusz wypełnił przed konsultacją, była informacja o występowaniu objawu alarmowego - w tym przypadku biegunki wybudzającej ze snu.

Takie objawy zawsze wymagają wyjaśnienia i tym wyjaśnieniem nie jest test oddechowy na SIBO.

Dodatkowym impulsem w stronę innych zaburzeń, niż SIBO, były zgłaszane przez Mariusza nawracające afty.
Niby nic groźnego, ale w całym kontekście zdecydowanie nie powinno się lekceważyć tej informacji.

Wiedział*ś o tym? 🤔

Chcesz więcej jelitowych historii z gabinetu? Daj znać!🫶

Różne choroby układu pokarmowego mogą dawać podobne objawy.🟠 wzdęcia🟠 biegunka🟠 ból brzuchaTen komplet objawów można dop...
27/02/2026

Różne choroby układu pokarmowego mogą dawać podobne objawy.

🟠 wzdęcia
🟠 biegunka
🟠 ból brzucha

Ten komplet objawów można dopasować do wielu zaburzeń. Większości z nich często towarzyszy SIBO.

Dodatni test oddechowy nie oznacza, że wszystko już wiadomo. Sam w sobie nie znaczy zupełnie nic.

Może zamknąć Cię w pułapce, z której trudno będzie wyjść.

Żeby uzyskać właściwe odpowiedzi, trzeba zadać właściwe pytania. Wbrew pozorom nie jest to łatwe.

Mariusz miesiąc temu dostał diagnozę choroby Leśniowskiego-Crohna.

Ciekawi Cię, co zwróciło moją uwagę w tym kierunku i dlaczego pilnie wysłałam go do gastrologa?

Daj znać!

Adres

Tarnów
33-100

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Love Fodmap umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria