Dietoterapia i Trening - Zdrowy Kozioł

Dietoterapia i Trening - Zdrowy Kozioł Dietetyk w Tarnowie. Trener personalny Tarnów. Dieta i ruch jest fundamentem i często najlepszym lekarstwem o którym zapominamy.

Mądre oraz nowoczesne podejście do diety oraz treningu.

To nie deser🍨 z kawiarni ani też obiad🍔 z fast-food baru. To posiłki z jednej z naszych diet 🤩 Słowo klucz 🔑 PEŁNOWARTOŚ...
12/12/2025

To nie deser🍨 z kawiarni ani też obiad🍔 z fast-food baru.

To posiłki z jednej z naszych diet 🤩

Słowo klucz 🔑 PEŁNOWARTOŚCIOWY.

Dbaj o to by w posiłku było jakieś źródło białka, a nie jest to takie trudne ponieważ mamy 4️⃣ podstawowe grupy gdzie ono występuje.
👉 Mięso
👉 Ryby
👉 Nabiał ( nie mleko, ani serek śmietankowy 😬 ), bardziej twarogi, serki wiejskie, kefiry, setki typu skyr
👉 Jaja

Oczywiście białko jest też w innych produktach ale to są te PODSTAWOWE czyli najczęściej używane.

DODATKOWO możesz zmniejszyć ilość spożywanego tłuszczu, który jest często winowajcą BRAKU EFEKTÓW. Dlaczego ⁉️ ponieważ go nie widzimy, a jest najbardziej kaloryczny.

Przykład jest na zdjęciu: 🍟 FRYTKI. Są to gotowe zakupione w sklepie frytki, jednak przygotowane w piekarniku, a nie usmażone w oleju.
Dodatkowo kupując takie frytki warto wybrać te, które w 100 gramach produktu zawierają najniższą ilość tłuszczu spośród wszystkich dostępnych w sklepie.
Można kupić frytki, które będą miały 8-10 gramów tłuszczu, a można kupić takie mające 3-4 gramy. Jest różnica ⁉️ no pewnie że tak 🙂

Sos do frytek ❓ trochę majonezu lekkiego, trochę skyra, czosnek, sól, pieprz i mamy to 💪😃

🔥 To już dziś! 😍🛎️ KONCERT GONGÓW I MIS TYBETAŃSKICH 🛎️Zapraszamy Cię na wyjątkową podróż w dźwiękach, która ukoi ciało,...
13/09/2025

🔥 To już dziś! 😍

🛎️ KONCERT GONGÓW I MIS TYBETAŃSKICH 🛎️
Zapraszamy Cię na wyjątkową podróż w dźwiękach, która ukoi ciało, umysł i duszę.

📍 ul. Krakowska 131
🕒 Bądź wcześniej min 15-30min by zająć miejsce i skorzystać z poczęstunku! 😍

🌕 Podczas koncertu otulisz się wibracjami gongów, mis tybetańskich i innych instrumentów relaksacyjnych, które wprowadzają w stan głębokiego odprężenia, harmonii i medytacji.

💆‍♀️ Nie musisz mieć żadnego doświadczenia – wystarczy, że przyjdziesz, położysz się wygodnie i pozwolisz dźwiękom poprowadzić się do wewnętrznego spokoju.

🧘‍♂️ Zalecamy zabrać matę, koc i poduszkę dla pełnego komfortu. Nie jest to obowiązkowe- my również dysponujemy matami.

Do zobaczenia w przestrzeni dźwięku ✨

Cześć! 😊Już niebawem organizujemy super wydarzenie!Bo nie samym ciężkim treningiem człowiek żyje.. 😁😛🙌‼️🛎️ KONCERT GONGÓ...
06/09/2025

Cześć! 😊

Już niebawem organizujemy super wydarzenie!

Bo nie samym ciężkim treningiem człowiek żyje.. 😁😛🙌

‼️🛎️ KONCERT GONGÓW I MIS TYBETAŃSKICH 🛎️‼️

🔥 13 września (sobota)
📍 ul. Krakowska 131
🕒 Start: 16:30 lub 18:30 – można wybrać swoją godzinę!

16:30-zostało jeszcze 4 miejsca!

18:30- zostało jeszcze 6 miejsc!

📌 Liczba miejsc ograniczona – kto pierwszy, ten lepszy!

✨ Zapraszamy na chwileczkę zapomnienia, oczywiście możesz zabrać kogoś ze sobą. 🧘

👉 To jest tylko koncert, wyciszenie, relaks bez gadania przez ponad godzinę i robienia NIC tylko słuchania dźwięków, które np. imitują stukot deszczu o parapet, szum fal, przechodząc w mocniejsze dźwięki
( na prawdę czasem dudni 😁 ) i te bardziej łagodne.

‼️ To żadne szarlataństwa jak coś 😅 po prostu wyciszenie, Pani gra na dzwonkach, misach i prowadzi koncert jak każdy artysta bez podtekstów i magii.

👉 Polecamy, ale nie namawiamy!

ℹ️ Prosimy o przybycie min. 10 minut wcześniej, aby mieć czas na przygotowanie i zajęcie miejsca.
Możesz zabrać ze sobą kocyk, podusię i swoją mate ( mamy również w studio ) by poczuć się bezpiecznie i komfortowo, ale nie trzeba.

Możesz leżeć, możesz stać, możesz siedzieć, po to przynosimy kocyki i poduszki by móc faktycznie wyluzować wszystkie mięśnie i trochę poleżeć.

💲 Koszt to jedyne 99zł!

❗Przeciwwskazania: rozrusznik serca, ciąża, epilepsja.

Zapraszamy! 💪😊

"Czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci"🏋️🥑🥕🫐
16/06/2025

"Czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci"
🏋️🥑🥕🫐

Czy jest jeszcze ktoś kto kojarzy dietę z monotonią, liściem sałaty i brakiem słodkiego smaku ❓😮 MAMY NADZIEJĘ ŻE NIE 😀T...
09/06/2025

Czy jest jeszcze ktoś kto kojarzy dietę z monotonią, liściem sałaty i brakiem słodkiego smaku ❓😮 MAMY NADZIEJĘ ŻE NIE 😀

Takie propozycje też mogą zagościć u Ciebie na talerzu 🤯😁
Nie wiemy czy będą aż tak dobrze wyglądać... Tutaj szacun dla pacjentki za takie piękne talerze - aż chce się jeść 👌😍

Niezmiennie wszystkie informacje na naszej stronie 🌐 www.zdrowykoziol.com 🌐

Wesołych Świąt Wielkanocnych! 🐰🐣😊
19/04/2025

Wesołych Świąt Wielkanocnych! 🐰🐣😊

🤩🤩 bez mięska też można 😀Ostatnie posiłki od zadowolonej pacjentki 💪 m.in: ▶️ Tarta ▶️ Ciasteczka owsiane z mnóstwem róż...
14/04/2025

🤩🤩 bez mięska też można 😀
Ostatnie posiłki od zadowolonej pacjentki 💪 m.in:
▶️ Tarta
▶️ Ciasteczka owsiane z mnóstwem różności w środku
▶️ Leniwe
▶️ Deserek na słodko

Witamy Was początkiem tygodnia z taką to piękną przemianą 🤩Blisko 20kg ⬇️. Jest moc 💪Efekt finalny jest zachwycający ale...
31/03/2025

Witamy Was początkiem tygodnia z taką to piękną przemianą 🤩
Blisko 20kg ⬇️. Jest moc 💪

Efekt finalny jest zachwycający ale nie myślicie że zawsze szło gładko.
Z Agą mieliśmy już jedno, może nawet dwa podejścia jeśli chodzi o dietę.
Udało się teraz. Dlaczego ❓ konsekwencja i nie poddawanie się 🙂
Czasami zaczynamy jakieś działanie i okazuje się że to nie jest jeszcze ten czas ponieważ w grę wchodzi wiele innych czynników.

Głównym celem było zdrowie oraz samopoczucie. Jednak musimy sobie to jasno powiedzieć bez spadku wagi ani zdrowie ani samopoczucie by się nie poprawiło 🙂

Koniec końców Agnieszka doszła do wagi z przed kilkunastu lat co wydawało Jej się nie możliwe, nie osiągalne, a wręcz kosmiczne 😀

Nie można nie wspomnieć o treningach, które spowodowały że sylwetka jest "zwarta" ale i kobieca. Można by rzec że na treningi siłowe "nie ma siły" - muszą działać jeśli są wykonywane należycie 💪🏋️
Doskonale to widać na zdjęciach, zwłaszcza tych od d..y strony 😅😀

Wizyty dietetyczne, treningi personalne całe Nasz portfolio tutaj ⬇️
🌐 www.zdrowykoziol.com 🌐

6️⃣0️⃣kg w 10 miesięcy ❓ Dlaczego nie ❓🫡To co zrobił ten facet to 💣 ‼️Konsekwencja była tutaj kluczem. Plan realizowany ...
16/02/2025

6️⃣0️⃣kg w 10 miesięcy ❓ Dlaczego nie ❓🫡

To co zrobił ten facet to 💣 ‼️
Konsekwencja była tutaj kluczem. Plan realizowany w 98%, bo nigdy nie jest idealne 🙂

Rozwiewając wszelkie wątpliwości:

▶️ Dieta 2500kcal przez cały okres zmniejszania masy ciała

▶️ Siłownia 2-3 razy w tygodniu, dużo, dużo spacerów i jeśli dobrze pamiętam to badminton 🏸 1x w tygodniu

▶️ BEZ leków stosowanych w otyłości

Wszystko jest możliwe 👌

Zrób formę razem z Nami 💪😁Tak, tak 😇 można tak jeść na diecie 🤩A tutaj możecie zobaczyć finalne efekty kilkunastu pacjen...
03/01/2025

Zrób formę razem z Nami 💪😁
Tak, tak 😇 można tak jeść na diecie 🤩

A tutaj możecie zobaczyć finalne efekty kilkunastu pacjentów dietetycznych jak i treningowych ⬇️

https://www.zdrowykoziol.com/przemiany 🧐

Pozdrawiamy i życzymy Wesołych Świąt Bożego Narodzenia 🎄Ps. Pixel 7📱 daje radę w kompletnej ciemności. 💪😀
23/12/2024

Pozdrawiamy i życzymy Wesołych Świąt Bożego Narodzenia 🎄

Ps. Pixel 7📱 daje radę w kompletnej ciemności. 💪😀

Każdy potrzebuje chwili odpoczynku 🫡🙂Przerwa świąteczna od 23 - 29 grudnia 🤩Dietoterapia i Trening - Zdrowy Kozioł życzy...
23/12/2024

Każdy potrzebuje chwili odpoczynku 🫡🙂
Przerwa świąteczna od 23 - 29 grudnia 🤩

Dietoterapia i Trening - Zdrowy Kozioł życzy Wam zdrowych, spokojnych Świąt Bożego Narodzenia 🤗
Baterie mają zostać naładowane ❗😄💪

Adres

Krakowska 131
Tarnów
33-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 15:00 - 18:30
Piątek 13:00 - 17:00

Telefon

+48512616121

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietoterapia i Trening - Zdrowy Kozioł umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Dietoterapia i Trening - Zdrowy Kozioł:

Skróty

Udostępnij