02/10/2026
Ciekawostka: dlaczego paznokcie i włosy mogą zdradzić niedobory w organizmie
Łamliwe paznokcie, nadmierne wypadanie włosów czy ich matowy wygląd to często pierwsze, subtelne sygnały, że organizmowi czegoś brakuje – zanim pojawią się bardziej wyraźne objawy zmęczenia czy osłabienia.
Komórki budujące włosy i paznokcie należą do najszybciej dzielących się w organizmie, dlatego jako jedne z pierwszych odczuwają niedobory żelaza, cynku, biotyny czy białka. Charakterystyczne białe plamki na paznokciach bywają kojarzone z niedoborem cynku, a nadmierne, rozlane wypadanie włosów (telogen effluvium) często pojawia się kilka miesięcy po epizodzie niedoboru żelaza czy silnego stresu.
Jeśli zmiany w wyglądzie włosów i paznokci utrzymują się mimo pielęgnacji, warto sprawdzić poziom ferrytyny, cynku oraz podstawową morfologię – czasem odpowiedź na „piękne włosy” leży bliżej probówki niż kolejnego kosmetyku.
Zespół DIAGMEDICA