Dietetyk Estera Durbacz Bytom & Tarnowskie Góry

Dietetyk Estera Durbacz Bytom & Tarnowskie Góry Poradnia Dietetyczna mgr Estera Durbacz Poradnia Dobry Dietetyk mgr Estera Durbacz ul. Korfantego 24 Bytom, ul.

Sienkiewicza 17/7 Tarnowskie GórySkuteczne i zdrowie odchudzanie.Pomoc w niedowadze.Żywienie dzieci i młodzieży. Diety dla kobiet w ciąży i karmiących.Ustalanie diety w chorobach.Profesjonalna ocena diety.

27/07/2026

„Nie licz kalorii, jedz intuicyjnie.” 😂

Brzmi świetnie… ale jeśli Twoim celem jest redukcja masy ciała, samo jedzenie intuicyjne często nie wystarczy.

Żeby schudnąć, organizm musi znaleźć się w deficycie kalorycznym.

Nie oznacza to, że trzeba liczyć każdą kalorię do końca życia, ale na początku liczenie kalorii może być świetnym narzędziem. Dzięki niemu uczysz się wielkości porcji, poznajesz kaloryczność produktów i łatwiej osiągasz swoje cele. Masz większą kontrolę nad całym procesem.

Jedzenie intuicyjne najczęściej sprawdza się u osób, które mają już dobrą relację z jedzeniem i potrafią trafnie rozpoznawać sygnały głodu i sytości, a swoją masę ciała raczej stabilizują.

💬 A Ty? Liczysz kalorie, czy próbujesz jeść intuicyjnie? Daj znać w komentarzu.

26/07/2026

Robisz zakupy w Lidlu i chcesz wybierać produkty, które wspierają odchudzanie? 🛒

Nie wszystko, co wygląda na zdrowe, ma dobry skład. Czasem dwa bardzo podobne produkty różnią się ilością cukru o kilkadziesiąt gramów.

Pamiętaj – nie chodzi o to, żeby całkowicie eliminować produkty z cukrem. Chodzi o świadome wybory i umiejętność czytania etykiet. To właśnie takie drobne zmiany mogą ułatwić odchudzanie i budowanie zdrowych nawyków.
W tym filmie pokazuje Ci, jakie produkty zawierają najwięcej cukru, a jakie alternatywy bez cukru dodanego możesz wybrać 💪

*w filmie mówię o całkowitej zawartości cukru w produktach

Jeśli interesują Cię takie treści koniecznie obserwuj mnie po więcej .esteradurbacz

💬 Chcesz, żebym nagrała kolejną część z produktami z Lidla? Napisz w komentarzu „chce więcej” 🫶

16/07/2026

Od 13 lat pomagam moim pacjentom budować zdrowe relacje z jedzeniem i zmieniać nawyki na stałe – bez głodówek i rygorystycznych diet.

Wiem, jak sprawić, by zdrowe odżywianie było proste, smaczne i dopasowane do Twojego trybu życia.

Szukasz inspiracji na szybkie i zdrowe posiłki? Zaobserwuj moj profil .esteradurbacz i sprawdź moje propozycje zdrowych posiłków! 🥣 🍎🥗

Uległam trendowi… i oto jestem w wersji real life action figure! 🤩Jeśli jesteś tu nowa/-y – witaj w moim świecie, gdzie:...
11/04/2025

Uległam trendowi… i oto jestem w wersji real life action figure! 🤩

Jeśli jesteś tu nowa/-y – witaj w moim świecie, gdzie:

• odchudzanie nie oznacza wiecznego głodu
• zdrowe jedzenie może być naprawdę proste i szybkie
• a dieta dopasowuje się do Ciebie, nie Ty do niej!

Nazywam się Estera Durbacz, jestem dietetykiem klinicznym z 12-letnim doświadczeniem, a na tym profilu:

• dzielę się wiedzą dietetyczną
• pokazuję triki na proste i zdrowe fit posiłki, na co dzień
• pomagam ogarnąć dezinformacyjny chaos w świecie dietetyki 🙃

Zostań na dłużej i napisz mi w komentarzu – co Cię aktualnie nurtuje, jeśli chodzi o zagadnienia dietetyczne?

Postaram się rozwiać wątpliwości 🙋🏻‍♀️

Tymczasem życzę Wam miłego dnia i dobrego weekendu 🥳

Adres

Rynek 14 LokAleja 4 II Piętro
Tarnowskie Góry
42-600

Telefon

+48666054811

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Estera Durbacz Bytom & Tarnowskie Góry umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Dietetyk Estera Durbacz Bytom & Tarnowskie Góry:

Skróty

Udostępnij

Kategoria