Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 12:00 - 19:00 Wtorek 14:00 - 18:00 Środa 10:00 - 19:00 Czwartek 10:00 - 18:00 Piątek 12:00 - 18:00 Sobota 10:00 - 13:00

Emilia Hallmann Dobry Dietetyk Gdynia Tczew Malbork

Strona główna
Polska
Tczew
Emilia Hallmann Dobry Dietetyk Gdynia Tczew Malbork

Prowadzona przeze mnie poradnia dietetyczna należy do ogólnopolskiej sieci placówek poradnictwa dietetycznego Dobry Dietetyk.

Nasza sieć jest obecnie największą i najbardziej renomowaną grupą poradni żywieniowych w Polsce. Poradnia Dobry Dietetyk
Centrum Medyczne POLIMED
Niepodległości 3, Tczew

Poradnia Dobry Dietetyk
Marii Konopnickiej 4/9, Malbork

Poradnia Dobry Dietetyk
Wrocławska 39/1 gabinet 2, Gdynia

Poradnia Dobry Dietetyk
Przychodnia Medica Gdynia Wiczlino
Wiczlińska 54, Gdynia

21/05/2026

CHRUPANIE — dlaczego tak je lubimy? 🥨✨
Chrupiące jedzenie daje nam coś więcej niż smak.
Dla mózgu to często forma ulgi, komfortu i rozładowania napięcia

▫️ chrupanie pomaga redukować stres
▫️ daje większą satysfakcję sensoryczną
▫️ uspokaja i „zajmuje” głowę
▫️ bywa sposobem na emocje, nie głód

Dlatego wieczorem częściej ciągnie nas do chipsów niż do jogurtu 😉
Czasem organizm nie potrzebuje jedzenia.
Tylko chwili wytchnienia 🤍

20/05/2026

🌸 Dzień Mamy wkrótce! 🌸

Szukasz prezentu, który naprawdę ma znaczenie? Zamiast kolejnych kwiatów podaruj coś, co zostanie na dłużej, zdrowie i dobre samopoczucie 💚

To nie jest zwykły prezent, to inwestycja w zdrowie na lata ✨

📩 Napisz wiadomość, aby zamówić bon upominkowy
Podaruj mamie coś, co naprawdę zmienia życie 🌷

17/05/2026

Nadciśnienie często rozwija się po cichu 🩺
Bez bólu, bez wyraźnych objawów, a mimo to każdego dnia obciąża serce i naczynia krwionośne.

Dlatego właśnie warto zatrzymać się dziś na chwilę... w Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego 💡

To nie pojedyncze „zdrowe dni” mają największe znaczenie, ale codzienne nawyki:
🥬 więcej prostych, naturalnych produktów
🚴‍♂️ regularny ruch
💧 odpowiednie nawodnienie
🧂 mniej soli i gotowych produktów

Nie musisz wywracać swojego życia do góry nogami.
Czasem kilka małych zmian robi większą różnicę, niż myślisz ✨

Chcesz jeść zdrowiej bez presji i skrajnych zasad? Napisz do mnie 📬

13/05/2026

Dziś swoje święto ma hummus 💛
Prosty skład, szybkie użycie i mnóstwo możliwości w kuchni 🙌

Świetnie sprawdza się jako baza do kanapek, dip do warzyw albo dodatek do lunchboxa 🌿

Przesuń karuzelę i zobacz ulubione połączenia ✨
Może znajdziesz nową inspirację dla siebie 📌

12/05/2026

🥗 Dlaczego warto zacząć dzień od sałatki?

1️⃣ Więcej energii od rana
Warzywa, zdrowe tłuszcze i białko pomagają utrzymać stabilny poziom energii bez nagłych spadków i „zjazdu” po śniadaniu.

2️⃣ Lepsze trawienie
Poranna porcja błonnika wspiera pracę jelit i daje uczucie lekkości na cały dzień.

3️⃣ Mniejsze podjadanie
Syte, odżywcze śniadanie pomaga ograniczyć ochotę na słodycze i przypadkowe przekąski później.

4️⃣ Lepsze nawodnienie organizmu
Warzywa zawierają dużo wody, dzięki czemu wspierają nawodnienie już od samego rana.

5️⃣ Więcej witamin i składników mineralnych
Dodając do sałatki różnokolorowe warzywa, dostarczasz organizmowi mnóstwo cennych składników już na start dnia.

6️⃣ Zdrowie bez restrykcji
Sałatka na śniadanie nie musi oznaczać „diety” — może być po prostu pysznym sposobem na zadbanie o siebie 💚

✨ Nie chodzi o perfekcję, tylko o małe wybory, które wspierają Twoje samopoczucie każdego dnia.

👉 A Ty? Zjadłabyś/zjadłbyś sałatkę na śniadanie?

11/05/2026

🥤✨ Posiłki „na redukcję” i „na masę” mogą wyglądać bardzo podobnie, różnicę często robią proporcje i odpowiednio dobrane składniki 😊

Ten shake to dobry przykład, jak niewielkie zmiany mogą wpłynąć na kaloryczność oraz wartość odżywczą posiłku 💪

🍓 wersja lżejsza, bardziej sycąca przy niższej kaloryczności
🥥 wersja bardziej kaloryczna, idealna przy zwiększonym zapotrzebowaniu energetycznym

Nie zawsze trzeba całkowicie zmieniać posiłki! Czasem wystarczy odpowiednio je dopasować do swojego celu 🎯

📌 Zapisz post i wykorzystaj jako inspirację przy komponowaniu swoich posiłków!

06/05/2026

Czy woda gazowana jest niezdrowa?
Nie, jeśli mówimy o zwykłej wodzie bez dodatku cukru 😊

To dobry sposób na nawodnienie organizmu 💧 Dla wielu osób woda gazowana jest bardziej orzeźwiająca i po prostu łatwiej po nią sięgają w ciągu dnia 🙌

Jedynie osoby z wrażliwym układem pokarmowym mogą odczuwać większy dyskomfort lub wzdęcia 🧐💧

Najważniejsze jest jedno 👉 pić wodę regularnie 💦

💬 Lubisz wodę gazowaną?

04/05/2026

🥙 Omlet w tortilli ze szpinakiem, fetą i pomidorkami koktajlowymi, szybki, sycący i idealnie zbilansowany posiłek na każdą porę dnia!

Masz mało czasu, a chcesz zjeść coś wartościowego? Ten przepis to strzał w dziesiątkę 💚

👉 Dlaczego warto?
✔️ wysoka zawartość białka, sytość na dłużej
✔️ szybkie przygotowanie, nawet w zabiegany dzień
✔️ proste składniki, bez kombinowania
✔️ możliwość dopasowania porcji do swoich potrzeb

📌 Zapisz ten przepis na później i wypróbuj przy najbliższej okazji!
❓ Daj znać w komentarzu, wolisz wersję na słono czy na słodko?

02/05/2026

🌿 Dlaczego warto spędzać czas na łonie natury?

• Obniża poziom stresu i napięcia

• Poprawia koncentrację i „resetuje” głowę

• Pomaga regulować emocje

• Zmniejsza ochotę na jedzenie pod wpływem emocji

• Poprawia nastrój i zwiększa poczucie spokoju

• Wspiera lepszy sen

• Zachęca do naturalnego ruchu bez presji

🌷🌷🌷A teraz Twoja kolej:
Kiedy ostatnio byłaś/eś na spacerze bez telefonu — tak naprawdę dla siebie? ⚘️⚘️⚘️

Daj znać w komentarzu albo zapisz ten post na później 💚💚💚

29/04/2026

💡 Nie musisz trenować codziennie, żeby zadbać o zdrowie, klucz to mądre podejście i regularność 💚

Zacznij od podstaw, które naprawdę działają:
1️⃣ więcej ruchu w ciągu dnia (każdy krok ma znaczenie)
2️⃣ regularne spacery jako forma regeneracji i chwila dla siebie
3️⃣ 2 treningi tygodniowo dopasowane do Twoich możliwości

To prosty system, który daje realne efekty, bez presji i bez skrajności 💚

27/04/2026

✨ OMLET WYSOKOBIAŁKOWY – syci, odżywia i wspiera relację z jedzeniem
Szukasz pomysłu na szybkie, sycące śniadanie albo posiłek na redukcji, który naprawdę nasyci, a nie tylko „zapcha na chwilę”?

Ten omlet to mój pewniak 👇
🥚 Składniki:
– 1 serek wiejski (odlej odrobinę śmietanki)
– 2 jajka
– ok. 2 g masła klarowanego

🥣 Przygotowanie: Serek i jajka dokładnie wymieszaj.
Wylej masę na rozgrzaną patelnię z odrobiną masła klarowanego.
Smaż krótko (ok. 30–60 sekund), a następnie przełóż patelnię do nagrzanego piekarnika i zapiecz od góry.

👉 Bez przewracania – wychodzi idealnie puszysty!

💪 Dlaczego warto?
✔️ ok. 28 g białka
✔️ ok. 300 kcal
✔️ świetnie syci i stabilizuje apetyt
✔️ pomaga ograniczyć „napady” na słodkie

To jeden z tych posiłków, który pokazuje, że dbanie o sylwetkę i relację z jedzeniem może być proste, smaczne i bez restrykcji 🤍

Adres

Niepodleglości 3
Tczew
83-110

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	12:00 - 19:00
Wtorek	14:00 - 18:00
Środa	10:00 - 19:00
Czwartek	10:00 - 18:00
Piątek	12:00 - 18:00
Sobota	10:00 - 13:00

Telefon

+48781344445

Strona Internetowa

http://hallmann.dobrydietetyk.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Emilia Hallmann Dobry Dietetyk Gdynia Tczew Malbork umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.