Ewelina Kościelniak Psycholog Psychoterapeuta

03/06/2026

Czasem potrzebujemy spojrzeć na swoje życie z innej perspektywy.

To właśnie perspektywa wpływa na sposób, w jaki postrzegamy siebie, innych i własne możliwości. Nie zmienia się rzeczywistość ale często zmienia się sposób, w jaki na nią patrzymy.

Kiedy potrafimy nabrać dystansu i wyjść poza utarte schematy myślenia, dostrzegamy nowe rozwiązania, zasoby i możliwości. Właśnie wtedy pojawia się przestrzeń do rozwoju.

Warto dziś zadać sobie pytanie:

🔹 Co zobaczył(a)byś inaczej, gdybyś spojrzał(a) na swoją sytuację z większego dystansu?

25/05/2026

Nie istnieje jedna narzucona zasada dotycząca spotkania psychoterapeuty poza gabinetem. To całkowicie naturalne, że możecie zobaczyć się przypadkiem w restauracji, sklepie czy u fryzjera.

Swoim klientom mówię, że możemy, ale nie musimy mówić sobie „dzień dobry”. Takie spotkanie bywa zaskakujące i każda reakcja jest w porządku. Zwykle czekam na sygnał ze strony klienta i dopiero wtedy odwzajemniam przywitanie, zgodnie z jego komfortem i potrzebą prywatności.

W terapii szczególnie ważne są dla mnie poufność i dyskrecja. Dlatego w przestrzeni publicznej nie inicjuję kontaktu. To klient decyduje, czy i w jaki sposób chce się przywitać.

Każda reakcja jest w porządku 🤍

, , , ,

11/03/2026

Krótki skrót z dzisiejszego warsztatu „Jak działać pomimo lęku” w ramach projektu „Marzec na obcasach”

Instytut Profesjonalnej Pomocy - IPP Kościelniak
Psycholog Łukasz Pawluk

, , ,

11/03/2026

W ramach projektu „Marzec na obcasach” wspólnie z Psycholog Łukasz Pawluk poprowadziliśmy dziś w Powiatowy Urząd Pracy w Tczewie warsztat „Jak działać pomimo lęku”.

Dziękujemy bardzo za zaproszenie, tak liczne przybycie i ogromne zaangażowanie Pań podczas spotkania.

To był inspirujący czas rozmów o tym, jak działać mimo lęku i odważniej sięgać po to, co ważne 🌱✨.

Pozdrawiamy serdecznie i życzymy powodzenia w wszelkich działaniach 💪

, , ,

24/02/2026

Często spotykam się z sytuacją, w której bliska osoba chce pomóc i dzwoni, aby umówić wizytę za kogoś innego. Intencje są zwykle dobre, jednak w pracy psychologicznej obowiązuje bardzo ważna zasada:

👉 Na wizytę u psychologa lub psychoterapeuty osoba dorosła powinna umówić się sama (wyjątek stanowią wizyty dzieci i młodzieży).

Dlaczego to takie istotne?

🧠 Motywacja
Terapia działa wtedy, gdy wynika z wewnętrznej decyzji. Jeśli ktoś przychodzi „bo żona zapisała”, trudno mówić o gotowości do zmiany.

🤝 Odpowiedzialność
Kontakt z terapeutą to pierwszy krok do wzięcia odpowiedzialności za swoje emocje, trudności i zdrowie psychiczne.

🔒 Granice i poufność
Relacja terapeutyczna opiera się na zaufaniu i autonomii. Już sam moment zapisu jest jej początkiem.

❤️ Pomoc ≠ wyręczanie
Możesz wspierać, rozmawiać, proponować, dzielić się informacją.
Ale nie możesz zdecydować za drugą osobę.

Jeśli Twój mąż/żona (partner/partnerka, bliska osoba) nie jest gotowa/y, to też jest ważna informacja. Czasem najlepszym wsparciem jest zostawienie przestrzeni na jej/jego własną decyzję.

Oczywiście bywają sytuacje, gdzie osoba dzwoniąca "tylko dopytuje o termin bądź rezerwuje go wstępnie", jednak ostateczne umówienie wizyty, następuje po rozmowie z osobą, której wizyta ma dotyczyć.

Pozdrawiam
Ewelina Kościelniak

, , , ,

06/02/2026

Postanowione 😊

11.03.2026 zapraszamy (razem z Psycholog Łukasz Pawluk) wszystkich zainteresowanych na mini warsztat "Jak działać mimo lęku" 💪

Wydarzenie jest bezpłatne, dostępne dla wszystkich chętnych.
Miejsce: Powiatowy Urząd Pracy w Tczewie (obowiązują zapisy).

Do zobaczenia 👩‍🏫

01/02/2026

Patrząc na ten widok, postanowiłam podzielić się z Wami swoimi refleksjami "terapeutycznymi".

Poczucie osamotnienia bardzo często pojawia się w gabinetowych rozmowach.

Można, żyć wśród ludzi, a jednocześnie czuć się bardzo samotnym pomimo towarzystwa innych.

Terapia bywa pierwszym miejscem, w którym to poczucie osamotnienia zostaje zauważone, nazwane i może zostać zaopiekowane.

, , ,

04/01/2026

W ostatnich dniach wiele osób pyta mnie o wolne terminy oraz o to, jak wygląda rozpoczęcie psychoterapii.
Poniżej krótko opisuję, jak wygląda to w mojej praktyce (u innych psychoterapeutów może być nieco inaczej).

Zaczynamy od konsultacji wstępnych, zazwyczaj są to 3 spotkania. Pozwalają one lepiej zrozumieć zgłaszane trudności oraz określić cele psychoterapeutyczne. Czasami wykonuję także testy diagnostyczne, które stanowią dodatkową mapę dalszej pracy.

Po podpisaniu kontraktu psychoterapeutycznego rozpoczynamy regularną psychoterapię. Spotkania odbywają się raz w tygodniu (uwaga- regularność spotkań ma znaczenie).

Cieszy mnie, że coraz więcej osób decyduje się zadbać o swoje zdrowie psychiczne i świadomie sięga po pomoc.

Pozdrawiam Was i życzę powodzenia 💪

Ps. Na chwilę obecną terminów brak

, , , ,

01/01/2026

Dziękuję za Waszą obecność

, , , ,

29/12/2025