FitAntresola

FitAntresola FitAntresola to Twoje miejsce na zdrowie, fitness i dobre samopoczucie. trening personalny, dietetyka, masaż, tlenoterapia w łagodnej komorze hiperbarycznej

🔥 UWAGA❗Poszukujemy trenera lub trenerki do zespołu FitAntresoli❗🔥Chcesz pracować w kameralnym studio treningu personaln...
24/08/2026

🔥 UWAGA❗Poszukujemy trenera lub trenerki do zespołu FitAntresoli❗🔥

Chcesz pracować w kameralnym studio treningu personalnego❓To jest właśnie Twój moment 💪

👉📧 Prześlij nam swoje CV: [email protected]

📍 Nasze studio znajdziesz tutaj: Bażyńskich 9 | Toruń (Budynek basenu Aqua Toruń)

Myślisz, że mata to "łatwiejsza" wersja reformera❓To trochę tak, jakby porównać spacer do wspinaczki - po prostu inne wy...
22/08/2026

Myślisz, że mata to "łatwiejsza" wersja reformera❓To trochę tak, jakby porównać spacer do wspinaczki - po prostu inne wyzwania, nie gorsze 👇👇

Reformer daje Ci sprężyny, które można dokręcić albo poluzować w sekundę, i szyny prowadzące ruch krok po kroku. Mata zabiera cały ten support i zostawia Cię sam na sam z grawitacją, dlatego czasem 10 minut na macie potrafi zmęczyć bardziej niż pół godziny na reformerze.

Nie ma jednego "lepszego" wyboru. Jest ten, który pasuje do Twojego ciała akurat teraz.

👉 Sprawdź, czym dokładnie się różnią, i napisz nam, który trening chcesz przetestować u nas pierwszy 💪

19/08/2026

Trenujesz boso❓👣 Zanim zdejmiesz buty na siłowni, sprawdź, czy robisz to bezpiecznie❗👇👇👇

Dziś rozmawiamy z Edytą z Gabinety "Zdrowe Stopy" o modzie na trening boso i tzw. "uziemienie".

Czy to zdrowe❓ Edyta zdradza, na jakich powierzchniach można ćwiczyć bez obuwia, dlaczego twarde podłoże na publicznej siłowni to zupełnie inna sprawa oraz jak to jest z antypoślizgowymi skarpetami, czy naprawdę dają stabilność, której potrzebuje Twoja stopa przy niektórych ćwiczeniach.

I najważniejsze: jeśli trenujesz boso, o czym absolutnie nie możesz zapomnieć❓👀

👉 Obejrzyj cały materiał i dowiedz się, jak ćwiczyć boso bezpiecznie i higienicznie❗🎥

16/08/2026

💬 "Czy na reformerze się schudnie❓" "Da się wyrobić pośladki❓" "Co właściwie da się na nim trenować❓" - Dorota słyszy te pytania niemal na każdych pierwszych zajęciach i dziś odpowiada na nie wprost, bez lania wody 🎥

Nie wiesz, czy wolisz trenować solo, w duecie z przyjaciółką, czy w grupie z dobrą energią na sali❓U nas znajdziesz każdą z tych opcji, dopasowaną do Twojego tempa i celu 😉

👉 Gotowa zacząć swoją przygodę z reformerem❓Karnety czekają: fitantresola.pl/karnety

🤰 Ciąża się rozwija, priorytety się zmieniają, ale potrzeba ruchu zostaje, tylko wymaga innego podejścia niż wcześniej 🙌...
13/08/2026

🤰 Ciąża się rozwija, priorytety się zmieniają, ale potrzeba ruchu zostaje, tylko wymaga innego podejścia niż wcześniej 🙌

We wrześniu nasze trenerki jadą na szkolenie dotyczące treningu kobiet w ciąży i po porodzie. Wrócą do nas z konkretną wiedzą: jak prowadzić bezpieczne zajęcia na każdym etapie ciąży i jak krok po kroku wspierać powrót do formy po porodzie 💪

Poszerzamy naszą ofertę właśnie z myślą o Was 🫶 kobietach w ciąży i mamach, które chcą wrócić do ruchu we własnym tempie, pod okiem kogoś, kto wie, na co zwrócić uwagę i czego w tym okresie unikać.

⏰⏰ Terminy u dziewczyn zapełniają się naprawdę szybko, więc jeśli myślicie o takich zajęciach - umawiajcie się już teraz. Lepiej zarezerwować miejsce z wyprzedzeniem, niż potem szukać wolnego okienka w zapchanym grafiku.

📌 Jeśli chcecie wiedzieć, jak powinien wyglądać trening w ciąży i po porodzie, to zajrzyjcie do naszego poprzedniego wpisu na ten temat.

🤰 Pierwsze pytanie, jakie pada w gabinecie ginekologicznym podczas prowadzenia ciąży to "czy mogę jeszcze ćwiczyć❓". Odp...
11/08/2026

🤰 Pierwsze pytanie, jakie pada w gabinecie ginekologicznym podczas prowadzenia ciąży to "czy mogę jeszcze ćwiczyć❓". Odpowiedź zaskakuje większość kobiet, bo brzmi "tak", tylko nikt nie mówi im, jak 👇👇

Ciąża i połóg to nie czas na rezygnację z ruchu, ale też nie moment, żeby trenować "jak dawniej". Zmienia się wszystko: od sposobu oddychania, przez pracę mięśni dna miednicy, po to, jak długo można leżeć na plecach. Zebraliśmy 4️⃣ najważniejsze rzeczy, które warto wiedzieć, zanim wejdziesz na matę w ciąży albo wrócisz do niej po porodzie.

👉 Sprawdź, co naprawdę ma znaczenie na każdym etapie 💪

📌 A jeśli szukasz treningu dopasowanego do ciąży lub powrotu po porodzie, już wkrótce nasi trenerzy poszerzą kwalifikacje właśnie w tym kierunku. Warto zarezerwować sobie miejsce z wyprzedzeniem, bo terminy szybko się zapełniają ⏳

09/08/2026

👣 Ogrzewanie podłogowe, całodzienne chodzenie boso i nagle na stopie dziecka pojawia się kurzajka. Czy jako dorosła też jesteś zagrożona❓😱

Dziś rozmawiamy z Edytą z Gabinety "Zdrowe Stopy", która tłumaczy, że wszystko zależy od odporności organizmu❗A na nią wpływają:

✅ zdrowa dieta
✅ regularny ruch
✅ witamina D3 (i składniki wspierające jej wchłanianie, bo sama D3 "się nie wyzwoli")

Im silniejszy organizm, tym mniejsze ryzyko zarażenia, ale to nie znaczy, że można chodzić boso bez zastanowienia 😉

🎥 Obejrzyj cały materiał, żeby dowiedzieć się, jak realnie zadbać o odporność całej rodziny❗

☀️ Latem łatwiej o kontuzję niż zimą i wcale nie chodzi o sam upał, tylko o to, jak na niego reagujesz 🧘‍♀️Sprawdź czter...
05/08/2026

☀️ Latem łatwiej o kontuzję niż zimą i wcale nie chodzi o sam upał, tylko o to, jak na niego reagujesz 🧘‍♀️

Sprawdź cztery najpopularniejsze błędy treningowe, które wracają u naszych klientów co roku, dokładnie w wakacje 🏖️

➡️ Zobacz, czy któryś z nich nie brzmi znajomo 🤔

04/08/2026

Myślisz, że klapki pod prysznicem dają Ci 100% ochrony❓Mamy dla Ciebie zaskakującą wiadomość 🩴💦👇

Dziś rozmawiamy z Edytą z Gabinety "Zdrowe Stopy" o temacie, o którym rzadko się mówi w kontekście treningów, czy;o higienie stóp w przestrzeniach wspólnych.

Klapki chronią stopy w pewnym sensie, ale woda i tak potrafi Cię ochlapać, więc pełnego bezpieczeństwa nie gwarantują. Co więc realnie robi różnicę❓

✔️ zachowanie higieny w miejscach, gdzie chodzimy boso
✔️ specjalne preparaty ochronne
✔️ dokładne dosuszenie stóp, a zwłaszcza przestrzeni między palcami

A kiedy warto się zaniepokoić i poszukać pomocy specjalisty❓Edyta wskazuje konkretne sygnały: zmiany w przestrzeniach międzypalcowych, problemy z paznokciami, zmiany na płytce paznokciowej oraz jakiekolwiek niepokojące zmiany na skórze stóp.

🎥 Obejrzyj cały materiał i dowiedz się, jak skutecznie zadbać o stopy po treningu❗

30/07/2026

Kurzajka to problem tylko dzieci❓🙅‍♀️ Nic bardziej mylnego❗👇👇👇

Dziś rozmawiamy z Edytą z Gabinety "Zdrowe Stopy" o kurzajkach, czyli brodawkach wirusowych i już na wstępie obalamy mit: dorośli łapią je równie często❗Wystarczy chwila w przestrzeni wspólnej na basenie, pod prysznicem czy w whirlpool bath, czyli tam gdzie korzystają z niej też obce osoby. I uwaga ⚠️ w tych samych miejscach czyha na Wasze stopy jeszcze jeden „gość" - grzybica 🦠

Dobra wiadomość jest taka, że da się temu zapobiec❗Edyta zdradza, jakie preparaty warto mieć zawsze pod ręką i wypsikać na stopy zaraz po wyjściu z basenu czy prysznica w miejscu publicznym.

🎥 Chcesz wiedzieć więcej i dowiedzieć się, jak skutecznie chronić stopy przed kurzajkami i grzybicą❓Obejrzyj rolkę do końca❗

Adres

Ulica Bażyńskich 9
Torun
87-100

Telefon

+48517969300

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FitAntresola umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria