28/09/2021
Już niedługo w każdy wtorek w Blazin Dance Studio Toruń 😍
Rozkład jazdy:
16:30 - yin joga z Jagodą
18:00 - yinyasa joga z Jagodą
19:30 - Mindfulness - Uważność dla każdego z Kubą
Dodatkowo cały czas prowadzimy zajęcia indywidualne 🙂
Poznajcie Jagodę!
Instruktor Jogi w Blazin ❤️🔥
Prowadzi u Nas zajęcia:
- Yin Joga
- Yinyasa Joga
Zapisy ⬇️
www.blazindancestudio.pl
Jagoda Kalinowska
To certyfikowana nauczycielka jogi RYT-500 i YACEP wedle Yoga Alliance (Yoga Alliance to największe stowarzyszenie non-profit wspierające wysoką jakość, bezpieczeństwo, dostępność i etyczność nauczania jogi).
Jako buddystka praktykowała regularną medytację na długo przed tym, zanim weszła do świata jogi, na medytacyjnej poduszce można byłą ją spotkać już jako nastolatkę, a na nauczycielką jogi jest od 6 lat.
Pierwszy etap swojej jogicznej edukacji przeszła w Polsce w szkole Sivanandy gdzie odbyła kurs 200hr hatha jogi, kolejnym etapem były Himalaje i kurs 300hr w szkole Sarvaguna Yoga kładącej bardzo duży nacisk na filozofię oraz medytację, a w fizycznym aspekcie na ashtanga vinyasę oraz hatha jogę. Jej ukochane style jogi, których praktykuje i uczy najwięcej to yin joga – joga powięziowa oraz yinyasa – połączenie yin z vinyasą, naukę w tych obszarach, jak i w anatomii, wielokrotnie pobierała od Eleanor Evrard – osteopatki, nauczycielki jogi i autorki książek dla nauczycieli jogi.
Regularnie jeździ na kursy doszkalające i odosobnienia medytacyjne. Jej życiowa ścieżka prowadzi ją przez wiele różnych doświadczeń - z wykształcenia jest lekarzem weterynarii i zoofizjoterapeutką, a podczas kilku lat pobytu w Wielkiej Brytanii prowadziła wraz z partnerem Jakubem Grajkowskim kursy medytacji mindfulness dla lekarzy weterynarii.
Jagoda uczy głównie medytacji, yin jogi oraz yinyasy, w jęzku polskim i angielskim, zarówno grupowo jak i indywidualnie, ale nie ukrywa, że preferuje indywidualną formę zajęć ze względu na różnice w anatomii jak i zróżnicowaniu potrzeb każdego klienta.
Na co dzień współpracuje z dorosłymi w każdym przedziale wiekowym, a także z kobietami w ciąży/po ciąży i seniorami. Dodatkowo specjalizuje się z prowadzenia zajęć osobom z syndromem Aspergera – ASD. Prowadzi także warsztaty z jogi i medytacji dla różnych grup zawodowych.
Joga
Yin joga, co to?
Yin joga – to joga powięziowa, restoratywna, redukująca napięcia i ból w ciele, a jednocześnie wzmacniająca i usprawniająca kondycję stawów, więzadeł i ścięgien oraz powięzi. Jednocześnie relaksuje i regeneruje umysł i ciało.
Ten rodzaj niezwykle łagodnej i bezwysiłkowej praktyki jogi, w przeciwieństwie do jogi aktywnej, oddziałuje na całe ciało w każdej pozycji, na całej głębokości tkanek.
Dlaczego yin joga jest bezwysiłkowa? Gdyż jest to forma wyciszającej aktywności fizycznej, w której ciało w większości się nie porusza, pozostając nieruchomo 3-10 minut w danej pozycji.
Analogicznie do zwiększania siły i wydolności ciała, można także pogłębiać umiejętność relaksowania i odprężania mięśni – to daje yin joga, a jej efekty odczuwa się w czasie ćwiczeń ale także poza matą.
Ponadto:
-zwiększa elastyczność w ciele oraz zakres ruchu w stawach (poprzez wpływ na powięź, ścięgna, więzadła)
-obniża ciśnienie krwi i poprawia nastrój (dzięki wpływowi statycznego ułożenia ciała wraz z konkretną formą oddychania)
-uspokaja układ nerwowy i poprawia jakość snu.
Yin - dla kogo?
Dobra dla tych, którzy poszukują relaksu, odprężenia i wyciszenia. Będzie ukojeniem dla każdej zabieganej i przepracowanej czy zestresowanej osoby. Odpowiednia dla początkujących i zaawansowanych, młodszych i starszych, sportowców, tancerzy,, dla naturalnie mało elastycznych jak i tych nie praktykujących żadnej formy aktywności fizycznej na co dzień.
Jest idealnym uzupełnieniem i przeciwwagą także dla tych intensywnie trenujących, wszędzie tam gdzie mięśnie mocno pracują oraz potrzebny jest stretching oraz subtelność i świadomość w ciele.
Yin joga to jest jedna z najzdrowszych i najbezpieczniejszych form zwiększania elastyczności w ciele gdy odpowiednio praktykowana.
Yinyasa co to?
Yinyasa to forma praktyki jogi łączącej jogę yin - restoratywną, powięziową, relaksującą oraz vinyasę - dynamiczną jogę, która aktualnie jest jednym z najpopularniejszych odmian jogi na świecie. Połączenie yin i vinyasy w unikalny sposób działa na całe ciało bezpiecznie i skutecznie.
Podczas kiedy wyciszająca yin redukuje ból i napięcia w ciele, zwiększając elastyczność i korzystnie wpływając na ścięgna, więzadła, powięź i stawy, aktywna vinyasa zwiększa koordynację, świadomość ciała oraz kondycję, budując jednocześnie siłę z naciskiem na mięśnie głębokie.
Yinyasa, gdy odpowiednio praktykowana, to najmniej kontuzyjna forma jogi o holistycznym podejściu, adresująca tkanki w adekwatny i zdrowy sposób. Ta forma jogi jest też najbardziej skuteczna w dbaniu o zdrowie pleców i kręgosłupa dzięki połączeniu dwóch stylów.
Yinyasa - dla kogo?
Dla osób oczekujących w zajęciach kompleksowości – wyciszenia i aktywności, profilaktyki bólu pleców i stawów, wzmocnienia mięśni utrzymujących posturę, zwiększenia elastyczności w ciele, odstresowania i zrelaksowania oraz zdrowej dynamicznej formy aktywności.
#41/47
