Fizjoterapia - Adrian Kotarski

15/02/2023

Pozbycie się bólu, to niewątpliwie główny i najważniejszy cel w pracy fizjoterapeuty, bo przecież to tak naprawdę determinuje sukces terapeutyczny.

Często ból, a potem jego brak, jest dla pacjentów jedynym wyznacznikiem tego czy terapia faktycznie pomogła i w zasadzie nie powinniśmy się temu dziwić. Pacjenci przychodząc do gabinetu oczekując rozwiązania problemu, czyli zniknięcia bólu… nic więcej, nic mniej🤷

Nie mniej rola fizjoterapeuty jest dużo większa niż może się wydawać. To my musimy prawidłowo zdiagnozować i wywnioskować na podstawie:
👉 posiadanej wiedzy
👉 oraz wywiadu z pacjentem (przebyte urazy, choroby przewlekłe, operacje, wykonywana praca)
Z czego wynika tak naprawdę dany problem 🤔🔍

Rolą fizjoterapeuty jest:
👉 pozbyć się bólu, ale i….
👉 zdiagnozowanie jak najbardziej prawdopodobnej przyczyny bólu
👉 uświadomić i wytłumaczyć pacjentom, dlaczego i skąd wziął się ich problem
👉 wyedukować pacjenta by nie powielał w przyszłości złych nawyków
👉 oraz zachęcić do działania prewencyjnego:
AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ 🚴🏊🏋️
ROZCIĄGANIA 🧘🤸🧎
ZMIAN NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH 🥦🥑🥩

Sama praca w gabinecie to często za mało by rozwiązać dany problem bo czym jest:
godzinna terapia 🆚 lata złych nawyków i życia z bólem ….
Jest kroplą w morzu potrzeb, ale to właśnie jest rola fizjoterapeuty, by uświadomić pacjenta co ma zmienić w swoim życiu by uwolnić się od bólu.

Mam nadzieję, że razem zadbamy o Twoje zdrowie i sprawność 🛠️🤝😁

16/01/2023

Dzień dobry, dziś trzecia i ostatnia część postów z cyklu najczęstszych urazów, oraz problemów zdrowotnych z którymi trafiają do mnie pacjenci.
Jednostki chorobowe w tej części, dotyczą głownie dolnej połowy ciała oraz rehabilitacji pourazowej.
Na ilustracjach są wymienione najczęstsze problemy/urazy kończyn dolnych oraz kontuzji z którymi pracuje na co dzień.
Sposób leczenia:
👉 Prawidłowa diagnoza
👉 Odpowiedni dobór technik terapeutycznych
👉 Ćwiczenia domowe
👉 Pozbycie się bólu/dysfunkcji
Jeżeli cierpisz z powodu któregoś z wyżej wymienionych przykładów i chciałbyś w końcu pozbyć się swojego problemu to zapraszam do kontaktu:
📞 Tel.691251730
📩 wiadomość priv
Mam nadzieję, że razem zadbamy o twoje zdrowie i sprawność 🛠️🤝😁

09/01/2023

Witam wszystkich w nowym roku🎉🥳
Dziś chciałbym przedstawić wam czym tak naprawdę jest fizjoterapia mobilna i jak ona wygląda w praktyce.
Fizjoterapia mobilna w moim wykonaniu polega na tym, że to ja dojeżdżam do pacjentów pod wskazany adres.
Pracuję już tym systemem od roku i jak się okazało, świetnie się on sprawdza, a pacjenci bardzo sobie chwalą taką mobilność.
Dzięki temu pacjent:
👉 nie traci czasu na dojazd
👉 czuje się dużo bardziej komfortowo we własnym domu niż w gabinecie.
Cała wizyta/terapia nie różni się tak naprawdę niczym od tej w profesjonalnym gabinecie, poza miejscem wykonywania terapii.
Żeby przeprowadzić taką terapię potrzebujemy tylko trochę miejsca w domu, bym mógł rozstawić stół.. i to wszystko… i działamy.
A co jeżeli podczas terapii chcemy skorzystania z jakiś narzędzi do terapii np:
👉 igieł/pinów
👉 tejpów/flosów
👉 baniek chińskich
👉 pistoletu do masażu, bądź innych …
Nie ma żadnego problemu, cały potrzeby sprzęt mam ze sobą.
Podsumowując Praca mobilna jest świetną alternatywą dla ludzi którzy:
👉 nie mają dużo czasu wolnego w ciągu dnia
👉 mają masę innych obowiązków
👉 nie lubią wycieczek do gabinetu
👉 cenią sobie prywatność i komfort podczas terapii
Takie właśnie usługi świadczę na terenie Torunia oraz okolic.
Mam nadzieję, że razem zadbamy o Twoje zdrowie i sprawność 🛠️🤝😁

Ps.Wszystko dobrego na nowy rok, a przede wszystkim zdrowia 😊

04/12/2022

Od przyszłego tygodnia dodatkowo znajdziecie mnie na terenie Kowalewa Pomorskiego u Kosmed Kosmetologia Nowoczesna Iga Piątek
Toruń oczywiście bez zmian, praca mobilna
Pozdrawiam i miłej niedzieli 😁

Kochane❣️

Oficjalnie Zapraszam do nowego salonu KOSMED Kosmetologia Nowoczesna Iga Piątek, który znajduje się na ul. 1 STYCZNIA 11 (pierwsze piętro)

Chciała bym podziękować Wszystkim, którzy włożyli swoją cegiełkę w powstanie mojego salonu marzeń 😍

Dziękuję mojej rodzinie, mojemu Adrianowi, Panu Piotrowi, moim klientkom i przyjaciołom za wsparcie.
To dzięki Wam powstało miejsce w którym będę się o Was troszczyła i upiększała 🥰

Z ogromna przyjemnością witam

Glow Art Kosmetologia&PMU Klaudia Bartczak

Fizjoterapia - Adrian Kotarski

Razem będziemy dbać o Wasze piękno i zdrowie ❤️

Jeszcze raz dziękuje i do zobaczenia Iga 😘
🏠 ul. 1 Stycznia 11 - pierwsze piętro
📲 576-601-773

08/11/2022

Dzień dobry, dziś druga z trzech części postów o dolegliwościach oraz schorzeniach z którymi śmiało możemy udać się do fizjoterapeuty w celu uzyskania pomocy.
Na ilustracjach wymieniłem kilka dolegliwości okolic tułowia, które w mojej ocenie najczęściej pojawiają się wśród moich pacjentów.
Każda z wyżej wymienionych jednostek chorobowych leży w kompetencjach fizjoterapeutów i przy pomocy
👉 odpowiednio poprowadzonej rehabilitacji
👉 prawidłowym doborze ćwiczeń (dopasowany stricte pod problem, wiek i możliwości pacjenta)
👉 oraz zmienienie nawyków dnia codziennego/żywieniowych
Można zapomnieć o bólu czy innych dolegliwościach.
Jeżeli cierpisz na któryś z wymienionych przykładów i chciałbyś coś w końcu z tym zrobić, to zapraszam na kontaktu:
👉 tel.691251730
👉 wiadomość priv
Mam nadzieję, że razem zadbamy o Twoje zdrowie i sprawność 🛠️🤝😁

03/11/2022

Wraz z początkiem listopada minął już rok odkąd poszedłem ,,na swoje'' i otworzyłem ,,Adrian Kotarski Fizjoterapia''. 🥳🥳🥳
Jak mogę podsumować ten czas?
Był to dla mnie trudny rok, ale również i przełomowy. Świadomie zrobiłem krok w tył rezygnując z moich trzech innych prac i zająłem się tylko i wyłącznie pracą na swoim.
Teraz wiem, że ten krok w tył był tylko po to bym wziął rozbieg, A DECYZJA O PÓJŚCIU NA SWOJE BYŁA NAJLEPSZĄ W MOIM ŻYCIU.
Nie mniej, w praktyce praca na swoim w dzisiejszych czasach jest bardzo trudna ponieważ, czasy w których aktualnie żyjemy delikatnie mówiąc, nie są sprzyjające do prowadzenia własnego biznesu:
- najpierw covid
- sytuacja polityczna na świecie i w Polsce
- a teraz czasy drożyzny/inflacji
- do tego można dorzucić ogromną już konkurencję na rynku, bo w tych czasach wszystko przecież już jest, a przebicie się na rynku mam wrażenie jest nieporównywalnie trudniejsze niż 10lat temu niezależnie od rodzaju branży.
Natomiast nie ma co narzekać, taki mamy klimat. Ja osobiście kieruję się ideą że:
,,JEŻELI KTOŚ JEST W CZYMŚ DOBRY I KONSEKWENTNY TO PRĘDZEJ CZY PÓŹNIEJ OSIĄGNIE SUKCES, natomiast jeżeli ktoś jest za słaby to po prostu rynek go zweryfikuje i zapomni" tak działa biznes, tak działa życie 🤷
Na dzień dzisiejszy prowadzę:
👉 działalność mobilną i dojeżdżam do pacjentów
👉 odzyskałem radość z pracy, oraz zyskałem dużo większą satysfakcję z tego co robię
👉 i co najważniejsze, mam świadomość że robię to tylko i wyłącznie dla siebie, a nie dla kogoś.
Kolejny rok zapowiada się równie trudny, a może i trudniejszy ze względu na to co dzieje się na świecie, ale ja wiem jedno …. Z tej drogi już nie zawrócę będę konsekwentnie pracował, aż pewnego dnia osiągnę swój cel i sukces. 😁
Mam nadzieję, że razem zadbamy o Twoje zdrowie i sprawność 🛠️🤝😁
Pozdrawiam Adrian

25/10/2022

Dzień dobry, cześć, witam wszystkich 😁… po raz kolejny wracam po dłuższej nieobecności w socialmedia🙈
Dzisiejszy post ma na celu przedstawienie Państwu w jakich przypadkach i z jakimi problemami dotyczącymi waszego zdrowia oraz sprawności jestem w stanie wam pomóc.
Post będzie podzielony na 3 części:
👉 1 - górna połowa ciała
👉 2 - dolna połowa ciała
👉 3 - inne urazy i dysfunkcje
Na ilustracjach wymieniłem kilka w mojej ocenie najbardziej powszechnych schorzeń/dolegliwości zdrowotnych w obrębie górnej połowy ciała, z którymi przychodzi nam się mierzyć na co dzień.
Spora część osób nie zdaje sobie sprawy jak szeroki zakres kompetencji i możliwości pomocy ma w tych czasach odpowiednio wykwalifikowany fizjoterapeuta.
Jeżeli cierpisz na któryś z wymienionych wyżej przykładów i chciałbyś się nimi zająć, to zapraszam do kontaktu:
👉 widomość priv
👉 tel.691251730
Mam nadzieję że razem zadbamy o Twoje zdrowie i sprawność 😁🤝🛠️

Ps. Jeżeli chodzi o mnie to nigdzie nie zniknąłem. Przez ostatnie pół roku sumiennie pracowałem, rozwijałem swoje umiejętności oraz po prostu korzystałem z życia🙈

Pozdrawiam

17/05/2022

Ten post chciałbym zacząć cytując słowa mojego wuefisty jeszcze z czasów liceum:
,,Nie ma bólu, jest tylko słaba psychika" 🤣🔥👊
(Pozdrawiam Pana Darka)

A teraz do rzeczy...
Często żartuję podczas wizyty, że u fizjo to przyjemna jest tylko atmosfera oraz efekt końcowy terapii, że trzeba się w przenośni ,,trochę nacierpieć" żeby potem cieszyć się zdrowiem i brakiem bólu/ograniczeń.

Tak więc czy fizjoterapia boli ❓
Odpowiedź brzmi: Tak 😳

Natomiast jest to pojęcie względne, ponieważ są techniki, które faktycznie są bardzo intensywne w odczuciach dla pacjentów, oraz są też takie, które działają wręcz przeciwnie, czyli są przyjemne i odprężające. Tak naprawdę wszystko zależy od tego w jakim stanie i z jakim problemem trafia do mnie dana osoba.

Zaczynając prace z nowymi osobami zaznaczam im:
👉 że czeka ich ,,trochę nowych doznań i odczuć"
👉 że niekoniecznie wszystkie będą przyjemne
👉 ALE TEŻ NIEKONIECZNIE WSZYSTKIE MUSZĄ BOLEĆ.
Ponieważ pacjent podczas wizyt może czuć również:
👉 kłucie, pieczenie
👉 szczypanie, rozpieranie
👉 chrupanie, promieniowanie
👉 drętwienie, ciągnięcie
👉 mrowienie i wiele, wiele innych…😅

Mimo wszystko, nie należy bać się wizyty u fizjoterapeuty, ponieważ intensywność terapii jest dobierana do indywidualnych odczuć pacjenta. Jedna osoba ma wysoki próg ból, a inna niski, tak samo jedna osoba może mieć bardzo duży problem zdrowotny, a inna wymagać tylko delikatnego ,,poukładania" ciała.

Zawsze podczas pracy zaznaczam, że jeżeli kogoś coś za bardzo boli lub czuje się zaniepokojony, to ma po prostu śmiało mówić i w takim przypadku albo zmieniamy intensywność terapii, albo w ogóle zmieniamy całą terapię i szukamy takich technik, które będą do zaakceptowania przez daną osobę.

Tak więc podsumowując, należy liczyć się z szeroko pojętym bólem podczas pracy z fizjoterapeutą, natomiast skoro ktoś postanowił zgłosić się do fizjo to nie dlatego, że jest zdrowy i nic go nie boli. Wręcz przeciwnie, przychodzi z konkretnym problemem, który trzeba:
👉 ROZWIĄZAĆ
👉 A TO EFEKT KOŃCOWY MA NIE BOLEĆ.

A wy jakie macie wspomnienia z pracy ze mną❓
Bolało❓ 😅🤔

Mam nadzieję, że razem zadbamy o Twoje zdrowie i sprawność
🛠️🤝😁

28/03/2022

Witam dziś cz.2 postu o bańkach chińskich.
Bańkki chińskie, ale próżniowe bo o nich mowa, część z nas może kojarzyć z lat dzieciństwa ponieważ podczas pracy z pacjentami bardzo często spotykam się z głosami:
,,Moja babcia/rodzice stawiali mi bańki podczas choroby jak byłam/byłem dzieckiem".

Kiedyś praktykowano głownie stawianie baniek szklanych, a podpalano je za pomocą denaturatu i przyklejano na plecy. Robiono to w celach przeważnie przeciwzapalnych podczas okresu choroby by zwiększyć odporność naszego układu immunologicznego.
Ja dziś w swojej pracy używam baniek plastikowych, a zamiast denaturatu i wypalania stosuję pompkę za pomocą, której wysysam powietrze z wnętrza bańki uzyskując zjawisko próżni.

W odczuciach bańki próżniowe są:
👉 zdecydowanie bardziej intensywne niż te z gumowe przesuwane po ciele
👉 technice tej towarzyszy najczęściej uczucie silnego zasysania, pieczenia, oraz często bólu

Bańki chińskie próżniowe mają świetne zastosowanie w:
👉 bólach przeciążeniowych kręgosłupa, jak i innych stawów
👉 wyrównują napięcia w obrębie tkanek, mięśni i stawów
👉 zwiększają ukrwienie w obszarze aplikacji co sprzyja regeneracji
👉 mają działanie przeciwzapalne
👉 zwiększają odporność naszego organizmu

Jedynym minusem baniek chińskich próżniowych jest po zabiegowy siniak 🙈🙈🙈, często naprawdę pokaźny i utrzymujący się bardzo długo (nawet do 2 tygodni po zabiegu). Natomiast jest to jedynie minus wizualny, którym nie należy się przejmować, ponieważ jak to z siniakami bywa, zmieni parę razy kolor aż koniec końców się wchłonie i zniknie nie zostawiając śladu.
Mieliście już do czynienia z bańkami, jak tak to dajcie znać w komentarzu 😁

Zapisy na wizyty:
- kontakt w wiadomości priv 📩
- lub pod numerem tel.691251730 📞

Pozdrawiam
Mam nadzieję że razem zadbamy o Twoje zdrowie i sprawność
🤝🛠️😁

07/03/2022

Witam, dziś chciałbym poruszyć temat, kiedy tak naprawdę powinniśmy zgłosić się z naszym problemem do fizjoterapeuty❓

Prawidłowa odpowiedź:
👉 IM SZYBCIEJ TYM LEPIEJ, PONIEWAŻ LEPIEJ JEST ZAPOBIEGAĆ, NIŻ LECZYĆ‼️
👉 Po drugie, im szybciej zgłosimy się z naszym problemem i zaczniemy proces rehabilitacji tym większa szansa na sprawne i 100% uporanie się z problemem.
Dzięki temu zaoszczędzimy sobie bólu, czasu oraz kosztów.

Tak powinno być w teorii, a w praktyce niestety…
Bardzo często spotykam się z pacjentami, którzy zwlekają z zadbaniem o swoje zdrowie do momentu aż, w zasadzie ból jest tak duży, że ledwo chodzą albo są mocno ograniczeni w swoich codziennych obowiązkach.
Pacjenci najczęściej na pytanie kiedy zaczął się ból, odpowiadają…
- ,,Panie z dobre 5/10/20 lat temu"
A dlaczego Pan/Pani tak długo zwlekał z rozpoczęciem leczenia…
- ,,Myślałem ze samo przejdzie"
- ,,Przyzwyczaiłem się do bólu".
Jest to powszechna odpowiedź, ponieważ:
👉 większość z nas liczy na to, że skoro samo przyszło to i samo przejdzie 🙈
👉 a po drugie, swoje zdrowie odkładamy zawsze na koniec, PRAWDA 🙈

Tym postem chciałbym uświadomić, że niestety, ale:
- nic samo nie znika (chyba że 70mln które Sasin przeznaczył na wybory) 😅
- a nawet jeśli ból chwilowo zniknie to prawdopodobnie wróci w przyszłości ze zdwojoną siłą😒

Tak więc zachęcam was do tego byśmy:
👉 słuchali swego ciała oraz zwracali uwagę na sygnały jakie nam daje
👉 nie bagatelizowali swoich bóli, bo dziś może być jeszcze w miarę okej, ale za 10lat może być już za późno na leczenie‼️

PAMIĘTAJMY, ŻE ZDROWIE MAMY TYLKO JEDNO I JEST ONO NAJWAŻNIEJSZE, BEZ NIEGO NIE MA NIC‼️
Pozdrawiam

Mam nadzieję że razem zadbamy o Twoje zdrowie i sprawność.
😁🤝🛠️

21/02/2022

Witam wszystkich przy poniedziałku.
Dziś po krótce przedstawię wam jedną z metod/technik, którą posługuje się podczas pracy z pacjentami, a mianowicie terapia Bańką Chińską Przesuwną.
Bańka Chińska Przesuwna czyli najprościej mówiąc, gumowa przyssawka którą wykonujemy zabieg 🙌
Jest to zdecydowanie jedna z najprzyjemniejszych terapii jakich doświadczy pacjent podczas pracy ze mną 🙈. Oczywiście są pacjenci, którzy mogą się też mocno nacierpieć podczas tej terapii, ale wynika to wtedy z dużych zaburzeń w obrębie ich ciała.

Bańka chińska przesuwna to świetna alternatywa dla masażu oraz terapii powięziowej.
W odczuciach jest stosunkowo:
✅ przyjemna
✅ relaksująca
✅ oraz mało inwazyjna.

Podczas tego zabiegu pacjent najczęściej odczuwa
👉 przyjemne ciepło okolicy na której pracujemy
👉 globalne rozluźnienie mięśni
👉 oraz wyciszenie ciała po innych bardziej intensywnych technikach

Jeżeli chodzi o ich zastosowanie, to Bańki świetnie sprawdzają się w:
👉 redukcji bóli przeciążeniowych np. kręgosłupa, kończyn górnych oraz dolnych
👉 zniesieniu dolegliwości bólowych oraz napięć mięśniowych
👉 redukcja obrzęku np. po urazach
👉 przywróceniu prawidłowej struktury tkanki
👉 redukcji asymetrii ciała
👉 podnoszą temperaturę tkanki poprzez poprawę krążenia krwi (stąd odczuwalne przyjemne ciepło)
👉 poprawiają samopoczucie

Dodatkowo bańki:
💪 wpływają na wzmocnienie układu odpornościowego
🍊 ujędrniają i modelują ciało przez co wykorzystywane są w walce z np.cellulitem

Ktoś z was miał już przyjemność z tą terapią ?
Jaki są wasze wrażenia?

Mam nadzieję że razem zadbamy o Twoje zdrowie i sprawność
🤝🛠️😁

20/02/2022

Dziś nie będzie długiego posta, dziś tylko chciałem was poinformować, że wracam do gry 😁
Od ostatniego wpisu na moim profilu minął już ponad miesiąc.
Niestety miało to swoje powody.
Pewnie znacie doskonale to uczucie, że jak coś się psuje/wali… to od razu wszystko na raz, a jak myślisz że już gorzej być nie może, to się mylisz…. Dokładnie
Sprawy w życiu są ważne i ważniejsze więc trzeba było wszystko po kolei ogarnąć, ale już wracamy na właściwe tory.
Bycie na swoim codziennie pokazuje mi, że nikt nie zrobi niczego za mnie, nie ma zmiłuj.
Ale wiecie co… będę to konsekwentnie robił dalej, aż osiągnę sukces i swoje cele 😎
Mam nadzieję, że już wiosna się zbliża (bo już chyba każdy ma dość tych wiatrów), więc nie prześpijmy tego momentu, weźmy się za TWOJE ZDROWIE JUŻ DZIŚ, by dobrze wejść w ten lepszy czas i otrząsnąć się po zimie ☀️☀️☀️
Wszystkie osoby chcące poprawić swoją jakość życia/pozbyć się bólu zapraszam do kontaktu
- priv 📩
- bądź tel.691251730. 📞
Pozdrawiam i nie powiem, ale tęskniłem 😏
Mam nadzieję, że razem zadbamy o Twoje zdrowie i sprawność.
🤝🛠️😁