AromaJoga Marzanna Samojeden

10/05/2026

Coraz więcej ludzi traktuje sen jak stratę czasu.
A tymczasem — jak pisze Matthew Walker — sen jest jedną z najpotężniejszych form regeneracji naszego ciała i mózgu.

To podczas snu:
🌙 uspokaja się układ nerwowy
🌙 regenerują się mięśnie i powięź
🌙 porządkują się emocje
🌙 mózg „sprząta” nadmiar informacji
🌙 ciało wraca do równowagi

I właśnie dlatego joga tak często kończy się relaksem, śavasaną i jest joga nidra, na którą Was serdecznie zapraszam.
Bo prawdziwe zdrowienie nie dzieje się tylko w działaniu. Dzieje się również w odpuszczaniu.

Czasem najbardziej produktywną rzeczą, jaką możesz dziś zrobić…
jest po prostu dobrze się wyspać. 🖤
MS.
”

05/05/2026

Dlaczego w jodze robimy mniej, a czujemy więcej?

W jodze nie chodzi o to, żeby się zmęczyć.
Chodzi o to, żeby poczuć.

👉 poczuć ciało, które na co dzień ignorujemy
👉 zauważyć napięcia, które nosimy tygodniami
👉 dać przestrzeń temu, co w nas niewypowiedziane

Kiedy zwalniasz, Twoje ciało zaczyna mówić.
Kiedy odpuszczasz – zaczyna się prawdziwa praca.

To nie jest słabość.
To jest uważność.

I często… największa siła.

To właśnie dlatego na moich zajęciach czasem zwalniamy.
Nie po to, żeby było łatwiej.
Po to, żeby było prawdziwiej 🌿

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje więcej czucia niż wyciskania –
zapraszam na matę 🌿

AromaJoga Grudziądzka 144 Toruń
📍 poniedziałek 18:15
📍 środa 19:00
📍 czwartek 18:00
MS.

04/05/2026

Kochani, udostępniam zbiórkę dla Zosi, która walczy z glejakiem IV stopnia.

Kilka lat temu ta choroba zabrała mi siostrę. Niedługo później – jej męża.
Dlatego każda taka historia dotyka mnie szczególnie mocno.

Jeśli możesz – wesprzyj Zosię choćby najmniejszą kwotą albo udostępnij dalej.
Czasem naprawdę liczy się każda złotówka i każdy gest ❤️

03/05/2026

25/04/2026

Gravel love – zakończona ❤️🚴‍♀️

Ponad 400 km za mną… i finał w przepięknej Materze– mieście, które wielu z Was kojarzy z filmu o… no właśnie, zgadnijcie jakiego? 🎬😉

To był wspaniały tydzień.
Pełen przestrzeni, wiatru (często nie w plecy 😅), słońca i momentów, w których ciało mówiło „jeszcze kawałek”, a głowa uczyła się odpuszczać.

Trasa chwilami bardzo wymagająca – podjazdy, zmęczenie, zmienne warunki… ale dokładnie tak jak na macie:
👉 nie zawsze jest lekko
👉 nie zawsze jest wygodnie
👉 ale zawsze warto zostać jeszcze jeden oddech

Ta podróż była trochę jak długa praktyka jogi:
równowaga między wysiłkiem a akceptacją,
między „mogę więcej” a „wystarczy na dziś”.

Dziękuję tej trasie za siłę, pokorę i radość 💛
I wracam do Was z jeszcze większą energią na wspólną praktykę.

A teraz Wasza kolej – jaki film? 🎬
MS.

24/04/2026

Podróż pomału dobiega końca. Dzień pod tytułem: wiatr, wiatr i jeszcze raz wiatr 🌬️🚴‍♀️

Dziś podróż trwała długo, bo jechało się głównie pod wiatr. Nie lekko, nie szybko, nie „z górki” — tylko z oddechem, cierpliwością i głową, która co chwilę pytała: „serio, znowu?” 😅

Przejechane kilometry smakowały więc inaczej. Bardziej jak praktyka jogi niż zwykła jazda rowerem. Bo joga zaczyna się właśnie wtedy, kiedy nie jest wygodnie. Kiedy trzeba wrócić do oddechu, rozluźnić barki, nie walczyć na siłę, tylko znaleźć rytm.

Wiatr uczy pokory.
Rower uczy wytrwałości.
Joga uczy, żeby się nie spinać, nawet kiedy życie wieje prosto w twarz.
Licznik wskazuje już 350, więc jest z górki. Już w poniedziałek widzimy się na jodze. Nogi silne to sobie popraktykujemy 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️.
MS.

24/04/2026

Joga nidra – 30.04 (czwartek) 🌿godz.18:00
Zapraszam na głęboki relaks, który regeneruje ciało i wycisza umysł.

Joga nidra to prowadzona medytacja w leżeniu — stan pomiędzy snem a czuwaniem, w którym ciało odpoczywa, a umysł się regeneruje.
Pomaga redukować stres, poprawia jakość snu i przywraca wewnętrzną równowagę.

Przyjdź i pozwól sobie na prawdziwe odprężenie.
MS. ✨

24/04/2026

I jest pond 300 km 🚴‍♂️

23/04/2026

Dziś gravelowo wzdłuż wybrzeża – wiatr jak zwykle nie chciał współpracować, ale to już część tej gry 😉
Trasa wymagająca, ale piękna. Dla mnie to najbardziej męczący dzień za sprawą wiatru.

📍 68 km
📍 504 m przewyższeń 🔥

I właśnie te przewyższenia robią robotę.
To trochę jak w jodze – kiedy zaczyna być pod górę, ciało chce odpuścić… ale oddech mówi: zostań.

Każdy podjazd to:
➡️ praca z oporem
➡️ budowanie siły, ale też pokory
➡️ uważność – gdzie stawiam „kolejny krok”

Ta jazda to dla mnie praktyka – trochę inna mata, ale zasady te same:
oddech, akceptacja, bycie tu i teraz.
MS.

22/04/2026

Dzień 3 – rekord z wiatrem… nie w plecy😊

72,66 km 🔥 Start: Lecce
aż do Santa Cesarea Terme.
Dziś prawdziwym bohaterem był… wiatr.
I to zdecydowanie nie ten, który pomaga. I jeszcze deszcz… pojawił się na chwilę, jak test cierpliwości.
Ale dziś już wiem – nie wszystko musi być idealne, żeby było dobre.
W jodze uczymy się akceptacji tego, co przychodzi.
Na rowerze – dokładnie tego samego.

W głowie cały czas: spokojnie… oddychaj… jedź swoje.

👉 mniej walki, więcej zgody
👉 mniej siły, więcej rytmu

I nagle okazuje się, że dojeżdżasz dalej niż myślisz🚴‍♀️

Wszystkie te atrakcje dzięki Mikołajowi z BikeTrip4U Polecam Wszystkim, którzy szukają dobrego organizatora takiej formy wypoczynku.

21/04/2026

Podjazdy uczą pokory🚴‍♀️🚴‍♀️

Dziś Apulia przyjęła mnie swoim rytmem —
58,57 km / 739 m przewyższeń.
Ta wspinaczka… była jak dobra praktyka jogi.

Bo rower i joga mają ze sobą więcej wspólnego, niż się nam wydaje.

Na podjazdach – oddech jak w asanie.
Krótki, świadomy, prowadzący dalej.
Bez walki, tylko z uważnością.

Na zjazdach – puszczenie kontroli.
Zaufanie ciału.
Dokładnie jak w śavasanie… tylko szybciej 😉

Dziś poczułam moc nóg, ale jeszcze bardziej – stabilność głowy.
Bo forma to nie tylko mięśnie.
To spokój w środku, kiedy robi się trudno.
MS.