Projekt Zdrowie Toruń

Wskazówki dojazdu Strona internetowa

Projekt Zdrowie Toruń Nazywam się Krzysztof Tobolski, zajmuję się tematyką zdrowia oraz żywienia człowieka. Tak właśnie powstał Projekt Zdrowie! Polska sieć centrów dietetycznych!

Moje zainteresowanie dietetyką przerodziło się w świadomy wybór ścieżki zawodowej, dlatego ukończyłem studia na Bydgoskiej Szkole Wyższej na kierunku dietetyka. Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia. Rozumiejąc tę zależność stworzyliśmy miejsca gdzie każdy otrzyma indywidualną pomoc, wsparcie i niezbędną wiedzę żywieniową. Jesteśmy ludźmi z pasją i wieloletnim doświadczeniem w branży dietetycznej. Naszą misją jest rzetelna pomoc na najwyższym poziomie, dlatego nasza oferta jest zawsze indywidualnie dopasowana do każdej osoby, która szuka pomocy z zakresu szerokorozumianej dietetyki. Pracujemy na autorskim systemie dietetycznym, stworzonym przez wykwalifikowaną kadrę dietetyczną. Nasze diety, plany żywieniowe i zalecenia opracowywane są przez osoby kierunkowo wykształcone, z ogromnym doświadczeniem zawodowym, dla których dietetyka jest prawdziwą pasją. Nasi klienci mają szeroki wybór, który pozwala na dopasowanie naszej metody do swoich potrzeb i możliwości. Prowadzimy terapie żywieniowe uwzględniające suplementację jak i takie, które oparte są jedynie na zaleceniach żywieniowych i współpracy z dietetykiem.

14/10/2026

Co jesienią powinno częściej trafiać na Twój talerz? 🍂

Jesienne menu wcale nie musi być ciężkie. Jak każda pora roku, jesień oferuje wiele wartościowych produktów, które warto wykorzystać w codziennym jadłospisie. Kluczem jest odpowiednie ich połączenie: dużo warzyw, źródło pełnowartościowego białka, węglowodany złożone i niewielka ilość tłuszczów nienasyconych.

Zajrzyj do naszej animacji i sprawdź, po jakie produkty warto częściej sięgać w tym okresie.

09/09/2026

☀️ Wakacje za Tobą? Nie próbuj „odrobić” ich w jeden dzień!

Po urlopie nie potrzebujesz restrykcyjnej diety ani nagłego powrotu do 100% formy. Wystarczy wrócić do kilku podstawowych nawyków i dać sobie trochę czasu. 👉 Zobacz rolkę i sprawdź 5 rzeczy, od których warto zacząć po wakacjach.

07/09/2026

🥜 Batony proteinowe – mocno orzechowe

Masz ochotę na coś słodkiego, ale jednocześnie chcesz przygotować przekąskę z dobrym źródłem białka? Te mocno orzechowe batony proteinowe sprawdzą się idealnie. Są proste w przygotowaniu, sycące i świetnie nadają się jako przekąska w ciągu dnia. 💚

Przygotowanie:

Zmielone płatki owsiane wymieszać z masłem orzechowym, odżywką białkową, syropem z agawy i posiekanymi migdałami. Całość zagnieść na jednolitą masę, a następnie wyłożyć do prostokątnej foremki wyłożonej papierem do pieczenia.

Czekoladę rozpuścić z olejem kokosowym w kąpieli wodnej, wylać na przygotowaną masę i udekorować liofilizowanymi truskawkami. 🍫🍓

Wstawić do lodówki na około 30 minut, a następnie pokroić na 8 równych batonów.

Składniki na 8 sztuk:

70 g zmielonych płatków owsianych
150 g masła orzechowego
40 g syropu z agawy
30 g odżywki białkowej waniliowej
40 g posiekanych migdałów
70 g czekolady 85%
5 g oleju kokosowego
7 g liofilizowanych truskawek do dekoracji

Wartości odżywcze 1 porcji:

Energia: 262 kcal
Białko: 10,6 g
Tłuszcz: 17,6 g
Węglowodany: 14,4 g
Błonnik: 3,6 g

02/09/2026

💧 Woda kokosowa – hit na nawodnienie czy dobry zamiennik wody?

Woda kokosowa może być ciekawym uzupełnieniem nawodnienia, szczególnie podczas większego wysiłku. Ale czy rzeczywiście nawadnia lepiej niż zwykła woda? 🤔

👉 Zobacz animację i sprawdź, kiedy warto po nią sięgnąć oraz jaki mit na jej temat warto obalić.

25/08/2026

Co warto mieć pod ręką, gdy potrzebujesz szybko przygotować pełnowartościowy posiłek?

Nie zawsze mamy czas na gotowanie. Dlatego warto znać produkty, z których w kilka chwil można skomponować prosty i wartościowy posiłek.

Dietetyk Estera Korotko z gabinetu Zdrowie Bochnia pokazuje 3 produkty, które warto mieć na takie sytuacje i podpowiada, jak je połączyć, żeby szybko przygotować coś sycącego i odżywczego.

👉 Zobacz rolkę i poznaj jej propozycje na szybki posiłek bez długiego gotowania.

19/08/2026

All inclusive i zdrowe nawyki? Da się połączyć!

Wakacyjny wyjazd nie musi oznaczać rezygnacji z tego, co na co dzień służy Twojemu zdrowiu. Nie chodzi też o to, żeby podczas urlopu kontrolować każdy kęs. Najważniejszy jest balans i kilka prostych zasad, które pomogą Ci cieszyć się jedzeniem bez przesady.

👉 W naszej animacji podpowiadamy, jak komponować posiłki podczas wakacji all inclusive i na co zwrócić uwagę, żeby urlop był czasem odpoczynku, a nie liczenia każdej kalorii. 💚

🏖️ Odpoczywaj, próbuj nowych smaków i korzystaj z wakacji – z głową, ale bez niepotrzebnych wyrzutów sumienia.

13/08/2026

Pomysł na lekką letnią kolację? Zacznij od prostych składników.

Latem chętniej wybieramy świeże, sezonowe produkty, które pozwalają przygotować szybki i wartościowy posiłek bez spędzania wielu godzin w kuchni.

👉 W dzisiejszej rolce dietetyk Monika Fryzowicz z Zdrowie Nowy Sącz pokazuje, jakie produkty warto mieć pod ręką, aby stworzyć lekką kolację z odpowiednią ilością warzyw, białka i węglowodanów.

🥗 Obejrzyj rolkę i zainspiruj się pomysłami na proste letnie posiłki. 💚

16/07/2026

Jakie produkty warto mieć zawsze pod ręką, aby szybko przygotować wysokobiałkowy posiłek?

👉 W dzisiejszej rolce dietetyk Estera Korotko z Zdrowie Bochnia pokazuje, po jakie składniki sięga na co dzień i które z nich pomagają jej w prosty sposób zadbać o odpowiednią ilość białka w diecie.

Obejrzyj i sprawdź, co warto mieć w swojej kuchni, aby łatwiej komponować pełnowartościowe dania. 🥣

06/07/2026

Jak często w wakacje łapiesz się na tym, że Twoje nawyki żywieniowe wyglądają zupełnie inaczej niż w ciągu roku?

Wakacyjny rytm dnia i większa swoboda często sprawiają, że jedzenie i nawodnienie schodzą na dalszy plan. Właśnie dlatego warto zwrócić uwagę na kilka rzeczy, które mogą realnie wpłynąć na Twoje samopoczucie.

💧 Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu – w upalne dni organizm szybciej traci wodę, dlatego warto regularnie uzupełniać płyny. Dodatkowo do każdej płatnej wizyty w naszych gabinetach otrzymasz wodę GRATIS.
🚶‍♀️ Wykorzystaj letnią pogodę na więcej ruchu – spacer, rower czy pływanie to świetny sposób na aktywne spędzanie czasu.
🏖️ Nawet odpoczynek na plaży może być okazją do zadbania o siebie i swoją kondycję.

Nie odkładaj zmian na później – rozpocznij je już dziś z Projekt Zdrowie! 👉 www.projektzdrowie.info

Adres

Forteczna 10/1d
Torun
87-100

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Projekt Zdrowie Toruń opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria