Avtale joga

Joga i kojące masaże relaksacyjne w Swarzędzu. Spokój, równowaga i regeneracja w kameralnej przestrzeni.

23/05/2026

· joga · pranajama · oddech · medytacja · uważność · emocje · psychologia

Czasem praktyka zatrzymuje mnie w najmniej oczekiwanym momencie.

Czasem nie ma tam łagodności.

Tylko niecierpliwość i złość.

Czasem jest tam po prostu brzydko.

Dziwnie. Niezrozumiale od razu.

Niewygodnie...

I ta sama praktyka uczy mnie jak nie zapuszczać w tym korzeni.

Jak się tam nie zasiedzieć.

Jak poczuć naprawdę ciało. Poczuć emocje. Nazwać lub spróbować nazwać to w czym jestem i spróbować powoli iść dalej.

Nie uciekać od siebie. Tylko mądrze te "zatrzymania" zaopiekować.

Utykam czasem w bólu ciała - który jest jego wołaniem o uważności.

Utykam czasem w złości, której nie czuję i nie widzę na pierwszy rzut oka, a ta złość bywa czasem przemęczeniem. Przebodźciwaniem.

Uczę się zatrzymywać. Oddychać w tym. I uczę się iść dalej.

Przed siebie. PoWoli. PoWięcej.

15/05/2026

Ruch, który przynosi ukojenie.

Dziś już wiem, że nie każdy ruch ma mnie wzmacniać.

Nie każdy ma podnosić tętno, poprawiać wynik albo „robić formę”.

Często moje ciało nie potrzebuje już więcej bodźców.

Potrzebuje mniej.

Ciszej.

Wolniej.

I właśnie wtedy przychodzi ruch, który koi.
Delikatny skłon. Miękkie ramiona. Oddech, który w końcu przestaje się spieszyć.

Joga uczy mnie, że „powoli” nie oznacza słabo.

To często największa troska, jaką możemy dać swojemu przebodźcowanemu układowi nerwowemu.

Bo może nie musisz dziś robić więcej.

Może potrzebujesz oprzeć głowę, zamknąć oczy i przez chwilę niczego od siebie nie wymagać.

Ciało naprawdę to pamięta.
I odpowiada ulgą.

Wspólna praktyka:

📍 Tulce
📍 Swarzędz

· kameralne grupy

· spokojna, miękka praktyka

· techniki oddechowo - relaksacyjne

📞 518 836 378

09/05/2026

Łagodność też jest drogą.

Są miejsca, do których wracam (choćby we wspomnieniach) nie dlatego, że są spektakularne.

Tylko dlatego, że w nich łatwiej mi oddychać.

Coraz częściej myślę też o tym, że nie wszystko w życiu musi być zdobywane z wysiłkiem.

Nie każda droga musi być stromym podejściem.

Nie ma każde zatrzymanie trzeba sobie „zasłużyć”.

Czasem spokój jest na wyciągnięcie ręki.

Czasem można do niego dojść łagodnie.

Bez walki.

Bez pośpiechu.

WSPÓLNA PRAKTYKA:

🪷 niedziela 9:30

🪷 niedziela 17:45 / 19:00 / 20:00

🪷 poniedziałek 19:15

🪷 wtorek 8:30

🪷 czwartek 8:30

SZCZEGÓŁY 📞 518 836 378 www.avtale-joga.pl

24/04/2026

Cisza przed Warsztatami Oddechowymi jest dla mnie bardzo ważna.

Potrzebuję jej, żeby mądrze prowadzić każdy z oddechów podczas wspólnej pracy.

Dziś znów spotykamy się, żeby poczuć – nie tylko powietrze w płucach, ale też to, co pod nim: napięcie, spokój, czasem coś pomiędzy.

Bo oddech naprawdę jest mostem. Pomiędzy ciałem a emocjami.

Z każdym kolejnym rokiem mojej praktyki, z każdym kolejnym spotkaniem w kameralnej grupie pracuję bardziej świadomie.

Jestem tak ogromnie wdzięczna za Wasze zaufanie. Za wspólny czas. Za możliwość dzielenia się moją wiedzą i doświadczeniem.

Coraz częściej czuję, jak bardzo chcę rozumieć to głębiej – nie tylko przez doświadczenie na macie, ale też przez wiedzę o tym, jak działa nasz układ nerwowy, jak rodzą się reakcje, jak wracamy do równowagi.

I powoli wchodzę w te obszary coraz bardziej świadomie, łącząc praktykę z tym, co mówi nauka.

Dziś zaczynamy dokładnie tu, gdzie jesteśmy.

Z jednym spokojnym wdechem.

M.

10/04/2026

Dla mnie nie ma wykluczeń. Jest terapią dla ciała.

Jest moją odpowiedzialnością za Drugiego - więc jest też nieustającą nauką i pogłębianiem wiedzy.

To mój łagodny sposób na zatrzymaniem się w ciele, oddechu, emocjach.

To moja codzienność.

07/04/2026

🧘🏻‍♀️KONCERT RELAKSACYJNY 🧘🏻‍♀️ relaksacja prowadzona

Koncert relaksacyjny z muzyką na żywo i oddechem 🌬️

Wsłuchaj się w bicie swojego serca. Wsłuchaj się w swój oddech.

Pozwól poprowadzić się do głębokiego relaksu.

Ten koncert jest zaproszeniem, żeby na moment się zatrzymać.
Odłożyć napięcie. Zmiękczyć oddech. Odpocząć.

Podczas spotkania poprowadzę Cię przez łagodną relaksację z muzyką na żywo.

Dźwięki mis tybetańskich, dzwonków Koshi, bębna oceanicznego i kija deszczowego będą Ci towarzyszyć w powrocie do spokoju i ciała.

Nie musisz nic umieć.

Nie musisz się starać.

Możesz po prostu być.

To wydarzenie dla Osób zmęczonych, przebodźcowanych, potrzebujących chwili ciszy.
Dla tych, którzy chcą głębiej odetchnąć i poczuć się lżej.

CO NA CIEBIE CZEKA?

– łagodne i proste ćwiczenia oddechowe / prowadzenie oddechu
– muzyka na żywo i wibracje instrumentów
– głęboka relaksacja w pozycji leżącej lub siedzącej
– czas tylko dla siebie

…………………………………………………………

🗓️ 10 kwietnia / PIĄTEK / g. 19:30

🕖 ok. 90 minut

📍 TULCE, ul. Rumiankowa 44

❤️ Udział: 60 PLN

ZAPISY: 👉🏻 518 836 378 [Monika]

Przyjdź tak, jak jesteś.
Reszta wydarzy się sama

28/03/2026

Wiosna Pachnie Spokojem. I mieszka w środku Puszczy Zielonki.

Warsztaty z Dziećmi, praca z nimi to jedna z moich ogromnych pasji.

dziękuję za zaufanie i wspólną przestrzeń 🙏🏻🧘🏻‍♀️ (już nie mogę doczekać się kolejnych wspólnych projektów, bo miejsce które macie jest MAGICZNE)

Joga tutaj jest zdecydowanie inna niż na macie. Niż ta 'dorosła'.

Żegnając zimę uczyliśmy się UWAŻNIE SŁUCHAĆ i OBSERWOWAĆ to, co dookoła.

Składaliśmy Origami a to wspaniała lekcja cierpliwości i uważności.

I....

Spotkaliśmy Dwie Przeurocze Alpaki z Wiedźminowa 🦙🦙

Uwielbiam współtworzyć takie wydarzenia, prowadzić warsztaty trochę inaczej.

Spokojniej.

W skupieniu.

Być tu i teraz zwłaszcza z Dziećmi, które znają odpowiedzi na pytania, których my dorośli czasem nawet nie umiemy postawić.

P.s. ...a to dopiero początek 🧘🏻‍♀️❤️🦙🌲

04/03/2026

Kilka Osób na wspólnej praktyce.

Niewiele ozdób we wnętrzu.

Mało znaczy dla mnie OGROM ❤️

Mało to paradoksalnie moja OBFITOŚĆ ❤️

WSPÓLNA PRAKTYKA

· poniedziałki 18:00 / 19:00
· niedziele 9:30 / 17:45 / 19:00

Praktyka Indywidualna / Praktyka dla Par / Twoja Grupa --> terminy ustalamy wspólnie 📞 518 836 378

📍
Tulce, ul. Rumiankowa 44

📍 Swarzędz ul. Cybińska 29

P.s. NOWA STRONA WWW JUZ SIĘ BUDUJE - znajdziesz tam wszystkie najważniejsze informacje i jodze, warsztatach, wyjazdach

Namaste!❤️

Adres

Ulica Rumiankowa 44
Tulce
63-004

Telefon

+48518836378

Strona Internetowa

http://www.avtale-joga.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Avtale joga umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Avtale joga:

Skróty

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Firmy Zdrowia I Urody w Tulce?

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu