Bioreso Roksana Wawrzyniak Grobelna Dietetyk Turek, Konin, Koło, Kalisz

12/03/2026

🌿 Odżywcze jajka sadzone z warzywami – kolory na talerzu! 🌱

Czekam na wiosnę, a w międzyczasie funduję sobie energetyczny boost: jajka sadzone z sałatką skropioną oliwą. Pełen talerz białka, witamin i błonnika – idealne na start! ☀️

Dlaczego uwielbiam to danie?

🌿Jajka: pełnowartościowe białko + cholina dla mózgu

🌿Warzywa: antyoksydanty i błonnik na trawienie

Tylko 10 min przygotowania! ⏱️

Smacznego! 😋

26/02/2026

🌟 METAMORFOZA BEZ GRANIC WIEKU! 🌟

Pani Ala ma 69 lat i udowadnia: wiek NIE jest wymówką, by zacząć zmiany i zadbać o siebie! 💪👵

W kilka miesięcy schudła ponad 12 kg czystej tkanki tłuszczowej! Co najważniejsze: ZERO utraty masy mięśniowej. Plus spektakularna poprawa poziomów glukozy na czczo i po posiłkach – energia na maxa, zdrowie na pierwszym miejscu!

To dowód, że z odpowiednim planem żywieniowym i wsparciem dietetyka zmiany są możliwe w każdym wieku.

Gotowa na swoją metamorfozę? Zadzwoń: 697 281 714

Turek, ul. Kolska Szosa 28

12/02/2026

🍩 Tłusty Czwartek? Zdrowiej i z przyjemnością! 🍩

Zamiast klasycznych pączków pełnych cukru i tłuszczu – wybierz zdrowszą wersję!

Przepis na pieczone pączki bez cukru, pszenicy i mleka krowiego:

🍩35 g świeżych drożdży
🍩100 ml mleka roślinnego
🍩370 g mąki orkiszowej jasnej
🍩50 g erytrolu
🍩1/2 łyżeczki soli kłodawskiej niejodowanej
🍩3 jajka
🍩170 g miękkiego masła

Po dokładny sposób przygotowania zajrzyj na .

U mnie nadziane dżemem truskawkowym bez cukru.

Przepis idealnie sprawdzi się podczas redukcji, ale będzie też dobrym wyborem dla zdrowia jelit.

Tłusty Czwartek nie musi oznaczać wyrzutów sumienia. Małe przyjemności tak, ale mądrze! 😋

Którą wersję wybierzesz dziś? Podziel się w komentarzu! 👇

06/02/2026

🌟 NIEZWYKŁA METAMORFOZA 7-LATKA! 🌟

Zrzucił 5 kg tkanki tłuszczowej (w tym prawie 3 kg z tułowia!) – bez głodówek, bez wyrzeczeń! 💪
Efekty?

�✨ Lepsza odporność – mniej choruje, więcej energii na zabawę!
�✨ Poprawa w nauce – szybsze zapamiętywanie, lepsze wyniki!
�✨ Zdrowe nawyki na lata – nie dieta, a trwała zmiana żywieniowa!
✨ Zmiana postawy ciała = większa pewność siebie!

Piękna transformacja, która pokazuje: małe kroki = wielkie zmiany! 👏

Chcesz podobny efekt dla swojego dziecka? Zadzwoń: 697 281 714

Turek, ul. Kolska Szosa 28

31/01/2026

🍂 Dyniowe risotto z kurczakiem – odżywczy obiad! 🥄

Kremowe, aromatyczne risotto z dynią, kurczakiem, oliwą, cebulą i przyprawami (papryka, kurkuma). Bogate w witaminy A, C, E, beta-karoten i potas – wspiera odporność, wzrok, skórę i serce! Idealne na regenerację i metabolizm, niskokaloryczne.
Tak jedzą moi podopieczni i rodzina – zdrowo, sycąco i z sezonowych składników. 😍

28/01/2026

🔥 -9 KG TŁUSZCZU W 3 MIESIĄCE – BEZ STRAT MIĘŚNI! 🔥

Oto realna metamorfoza: redukcja masy ciała o 9 kg, z czego ponad 8 kg czystej tkanki tłuszczowej. Masa mięśniowa na miejscu, energia na maxa i samopoczucie jak nigdy! 💪✨

PRZED: zmęczenie, nadmiar tłuszczu, brak werwy.
�PO: szczupła sylwetka + codzienne "mam moc"! Spersonalizowany plan: dieta bogata w białko witaminy i minerały, zero katowania.

Czekam na Ciebie!
Zadzwoń: 697 281 714
Turek, ul. Kolska Szosa 28

17/10/2024

Możemy teraz też umówić się na wizytę w Kaliszu!
Serdecznie zapraszam 💚

Mam przyjemność poinformować, że do Zespołu Specjalistów przy ul. Fabrycznej 2a w Kaliszu dołącza
Dietetyk Kliniczny, Specjalista diagnostyki metodą Biorezonansu
mgr ROKSANA GROBELNA
www.bioreso.pl

ZAPRASZAMY NA KONSULTACJE
TEL. 697281714

19/02/2021

Zapiekanka makaronowa 🥳

Składniki:
✅ 50 g Makaron kukurydziany/ pszenny pełnoziarnisty
✅ 150 g Mieszanka warzywna, mrożona
✅ 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry
✅ 5 ml Olej kokosowy
✅ 30 g Ser żółty/ parmezan czy inny
✅ 1 g kurkumy, mielona
✅ 1 g pieprz cayenne, suszony
✅ 1 g soli

Sposób przygotowania:

Ugotuj makaron. Na patelni rozgrzej olej kokosowy. Dorzuć mieszankę warzyw. W naczyniu żaroodpornym wymieszaj ugotowany makaron, warzywa i przyprawy. Na wierzch połóż ser żółty. Zapiekaj ok 45 minut w 180 stopniach.

22/12/2020

Nie masz pomysłu na prezent pod choinkę dla najbliższej Ci osoby? Podaruj jej coś, co przyczyni się do poprawy jej stanu ZDROWIA, oraz zmotywuje do zmian w kierunku lepszej jakości życia - w oparciu o zdrowe odżywianie 🎅🎁🎄

22/05/2020

!

Drodzy Pacjenci,

Chciałabym poinformować, że mając na uwadze zachowanie wszelkich norm bezpieczeństwa i wytycznych Ministerstwa Zdrowia w związku z aktualną sytuacją epidemiczną w kraju, jestem do Państwa dyspozycji zarówno w trybie wizyt on-line jak i stacjonarnym w Gabinecie Dietetycznym Bioreso przy ul. Wschodniej 1 w Turku.

Serdecznie zapraszam do kontaktu wszystkich zainteresowanych.

Do zobaczenia,
Roksana Wawrzyniak ☺️

29/04/2020

Tarta z warzywami 🥦🥕🍆 a smakuje jak pizza - seeerio ❤️ Ostrzegam, że zasmakuje całej rodzinie 💞

Jaki jest Wasz ulubiony posiłek podczas kwarantanny?

Uwielbiam eksperymentować w kuchni, tworząc przy okazji zdrowsze wersje tradycyjnych dań. To świetny (i sprawdzony) sposób na „przemycanie” pełnowartościowych posiłków z bogactwem witamin, „opakowanych” w tradycyjną formę. Widok zajadającej z apetytem rodzinki jest bezcenny. 😋

Przepis na blaszkę o średnicy 27 cm
Ciasto:
➡️ 200g mąki orkiszowej/ pszennej pełnoziarnistej
➡️ 1 j***o
➡️ 50g jogurtu naturalnego
➡️ 30g masła

Farsz:
➡️ 300g mięsa z piersi kurczaka
➡️ 400 g mieszanki warzyw na patelnie
➡️ 300g soku pomidorowego

Składniki na ciasto wyrób na jednolitą masę i włóż na 30 minut do lodówki. Formę do tarty posmaruj masłem, a następnie wyłóż ją ciastem (dłonie zmocz wodą dzięki temu łatwiej je rozłożysz) i nakłuj widelcem.

Zapiekaj w piekarniku 15 - 20 minut w temperaturze 200 stopni.

W międzyczasie zrób farsz. Podsmaż pokrojoną pierś z kurczaka zamarynowaną w ulubionych ziołach, u mnie czubryca czerwona, papryka wędzona i ostra, kurkuma, zioła prowansalskie. Po podsmażeniu mięsa dodaj ulubioną mieszankę warzyw na patelnię i duś do miękkości. Na koniec dodaj pikantny sok pomidorowy.

Gdy ciasto będzie już gotowe, dodaj przygotowany farsz i wstaw ponownie do piekarnika na 5 - 10 minut.

28/03/2020

Uwielbiam przemycać warzywa w słodkich wypiekach, dzięki temu każdy niejadek - nieświadomie, a z apetytem spróbuje ciasto ❤️

Ciasto marchewkowe 😋

Składniki na foremkę (20x12):

🍪 2 jajka
🍪 150g erytrolu
🍪 150g rozpuszczonego oleju kokosowego
🍪 200g drobno startej marchewki
🍪 50g posiekanych orzechów włoskich
🍪 75g drobno pokrojonego świeżego ananasa
🍪 50g wiórków kokosowych
🍪 200g mąki gryczanej
🍪 1 łyżeczka cynamonu
🍪 1 łyżeczka sody oczyszczonej
🍪 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

Ubij jajka do podwojenia objętości. Dodaj erytrol i dalej ubijaj aż masa będzie gładka i puszysta. Wciąż ubijając na wysokich obrotach dolej ciągłym, cieniutkim strumieniem rozpuszczony olej kokosowy.
Do powstałej masy dodaj marchewkę, ananasa, orzechy, wiórki kokosowe i delikatnie wymieszaj.
Dodaj przesianą mąkę, cynamon, sodę, proszek do pieczenia i połącz wszystkie składniki.

Przełóż do formy i piecz przez 60 minut w piekarniku nagrzanym do 150 stopni.

Smacznego! ❣️

A Ty jakie warzywo najwcześniej przemycasz w swoich wypiekach? 😊

Cała foremka zawiera: 2984 kcal | 51,96g Białka | 226,04g Tłuszczu | 203,47g Węglowodanów

Jedna porcja: 426 kcal | 7,42g Białka | 32,29g Tłuszczu | 29,0g Węglowodanów