Dietetyk Joanna Krzemińska

18/04/2026

🔥 Metamorfoza Pani Sandry 🔥
– 12 kg w 5 miesięcy (listopad 2025 – kwiecień 2026)
✔ redukcja nadciśnienia tętniczego
✔ spadek tkanki tłuszczowej
✔ zmniejszenie tkanki tłuszczowej wisceralnej
✔ poprawa nawodnienia organizmu (TBW)
✔ obniżenie wieku metabolicznego
To nie jest tylko zmiana sylwetki — to realna poprawa zdrowia i jakości życia 💚
Każdy może spróbować.
Ty też możesz.
Uwierz w siebie — dasz radę, jeśli naprawdę tego chcesz.
Pamiętaj, że nikt nie zadba o Ciebie lepiej niż Ty sam.
Nie czekaj na cud ani „idealny moment” — on nie przyjdzie sam.
To Ty jesteś tym impulsem. To Ty decydujesz, kiedy zaczniesz.
To od Ciebie zależy, czy zmienisz swoje nawyki, cele i priorytety.
👉 Zacznij już dziś.

21/02/2026

Prerehabilitacja jak się do niej przyczynowość przed zabiegiem operacyjnym. Polecam obejrzeć ponizszy filmik;)

https://www.facebook.com/share/v/1DYizpbPvq/

14/02/2026

Czasem produkt który może wydawać się zdrowy niestety taki nie jest.

https://www.facebook.com/share/r/1BNqba6RSR/

12/02/2026

🔥 To był świetny tydzień! 🔥
Dziś podliczyłam łączną sumę „ujemnych kilogramów” moich pacjentów – i wynik naprawdę robi wrażenie! 💪

🥇 Rekordzista w zaledwie 4,5 miesiąca zredukował 26 kg (odpowiednio dobrana dieta + trening).

🥈 Drugie miejsce: 22 kg mniej w 6 miesięcy.Tutaj dietoterapia opierała się na połączeniu zmiany nawyków żywieniowych tj. dieta + analogi GLP-1 (lek - wspomagający regulację ośrodka głodu i sytości).

👏👏👏Na największe brawa zasługuje jednak pacjent z przedwczorajszego dnia, który mimo ograniczenia ruchowego (niepełnosprawność) osiągnął redukcję: –12 kg w 8 miesięcy.

Każda z tych historii pokazuje jedno – odpowiedni plan dobrany indywidualnie do pacjenta, konsekwencja i wsparcie przynoszą realne, trwałe efekty.

Co najważniejsze, oprócz redukcji masy ciała znacząco poprawiły się parametry metaboliczne i biochemiczne.
Lepsze wyniki badań, lepsze samopoczucie, więcej energii – i satysfakcja po obu stronach 🙌

Jeśli zastanawiasz się, czy Tobie też się uda – odpowiedź brzmi: tak.
Wszystko zaczyna się od decyzji.

📩 Napisz wiadomość prywatną i zacznij swoją zmianę już dziś.

14/01/2026

14/01/2026

08/01/2026

informa a la población que la empresa Nestlé Paraguay S.A. inició un retiro voluntario y preventivo del mercado de determinados lotes de productos destinados a lactantes: Nombre comercial: Fórmula Infantil NAN Optipro 1 con HMO- Fórmula láctea para lactantes
Presentación del producto: Lata conteniendo 400 gramos y Lata conteniendo 800 gramos.
Los lotes afectados son:
NAN1 Formula Infantil c/HMO 400g
Lote: 517628872A Vencimiento: 31/12/2026
Lote: 524728872A Vencimiento: 31/03/2027
NAN1 OPTIPRO Formula Infantil c/HMO 800g
Lote: 517628872A Vencimiento: 31/12/2026
Lote: 522828872A Vencimiento: 28/02/2027
Lote: 529028872A Vencimiento: 30/04/2027
La medida fue tomada debido a la posible presencia de la toxina Cereulida, producida por el microorganismo Bacillus cereus, en una de las materias primas utilizadas para la elaboración de los productos.
Este microorganismo puede provocar dos tipos de enfermedades: una intoxicación - síndrome emético, que se manifiesta con náuseas y vómitos 1 a 6 horas luego de la ingesta del alimento contaminado con la toxina. Por otro lado, el síndrome diarreico se presenta con diarrea, dolor abdominal y fiebre a las 8 a 16 horas post consumo.
Si el bebé ha consumido uno de los productos incluídos en la retirada y no ha tenido síntomas, apuntan que no hay motivo de preocupación. En el caso de que haya síntomas (vómitos intensos y diarrea, ligado a letargo o somnolencia), es necesario consultar al pediatra.
DINAVISA se encuentra coordinando acciones con el importador, con fines de monitorear el retiro del mercado de los lotes involucrados de los productos mencionados.

Más información en:
https://dinavisa.gov.py/alerta-sanitaria-nan-optipro1-con-hmo/

08/01/2026

🇺🇸 Nowe Wytyczne Żywieniowe USA

Ministerstwo Zdrowia USA wraz z Departamentem Rolnictwa opublikowało właśnie nowe federalne wytyczne żywieniowe „Eat Real Food” dostępne na stronie realfood.gov! Te zalecenia stanowią największą zmianę w amerykańskiej polityce żywieniowej od lat i kładą nacisk na:

🍽️ naturalne, pełnowartościowe produkty — warzywa, owoce, mięso, ryby, jaja, pełne ziarna, orzechy i pełnotłusty nabiał;

🥩 więcej wysokiej jakości białka;

🚫 ograniczenie ultra-przetworzonej żywności, cukru dodanego i węglowodanów pochodzących z rafinowanych produktów;

Zaproponowano odwróconą piramidę żywieniową — białko i warzywa jako podstawa "zdrowych posiłków"!

To rewolucja w podejściu do zdrowego odżywiania, która może wpłynąć na sposób komponowania posiłków, programy żywieniowe szkół, i dietetyczne rekomendacje na całym świecie. 🌍

👉 Szczegóły na https://ptd.org.pl/nowe-amerykanskie-zalecenia-zywieniowe-eat-real-food-dga-2025-2030/

08/12/2025

W ubiegłym miesiącu miałam przyjemność przeprowadzić warsztaty dietetyczne dla uczniów z ZSP nr 2. we Włoszczowie, z zakresu obsługi frytkownicy beztłuszczowej. Ponadto wygłosiłam krótką prelekcję jak dieta wpływa na poprawę funkcjonowania pracy mózgu;) Oczywiście wszystko w kontekście poprawy efektywności uczenia się. Młodzież czeka niebawem matura oraz egzaminy zawodowe.

To były świetne zajęcia. Grupa współpracowała z zaangażowaniem.

Bardzo dziękuję za zaproszenie;) Kacper Tatar ;)i Czarniecki Gotuje

05/12/2025

Żywienie w nowotworach;)

https://www.facebook.com/share/v/16dhXmq9hb/

25/11/2025

Analogi GLP-1/GIP RA w leczeniu otyłości w sposób farmakologiczny. Czy to jest skuteczne? Czy leki mogą naprawdę pomóc? Jaka jest ich efektywność i wiarygodność? Czy mogę mi zaszkodzić?

Wszystkiego dowiem się na konferencji naukowej, na którą wybieram się już 10 grudnia 2025 r.
Nie może mnie tam zabraknąć. Tej wiedzy nigdy za wiele. ;) Doszkalać trzeba się zawsze.

-1 ?