28/08/2026
🌿 NOWOŚĆ W FITMETAMORFOZIE – 3-MIESIĘCZNY PROJEKT DLA POCZĄTKUJĄCYCH
2 NOWE GRUPY
Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz od czego?
Masz wrażenie, że Twoje ciało jest sztywne, osłabione, brakuje Ci kondycji albo po prostu boisz się, że na zwykłych zajęciach nie dasz sobie rady bądź zrobisz sobie krzywdę.
Ten projekt właśnie jest dla Ciebie. 🤍
Przez 3 miesiące, krok po kroku, będziemy przygotowywać Twoje ciało do coraz większego wysiłku. Bez rzucania Cię od pierwszego treningu na intensywne ćwiczenia.
Naszym celem jest :
✨ poprawa funkcjonowania aparatu ruchu,
✨ wzmocnienie i wysmuklenie sylwetki,
✨ zwiększenie mobilności i zakresów ruchu,
✨ nauka świadomego i prawidłowego ruchu,
✨ przygotowanie organizmu do treningu siłowego,
✨ wsparcie procesu redukcji masy ciała.
ETAP 1 – FUNDAMENT
Zaczynamy od podstaw. Wzmacniamy mięśnie głębokie, pracujemy nad stabilizacją, mobilnością i zwiększeniem zakresów ruchu.
Wykorzystamy metodę Pilates, elementy treningu medycznego oraz mały sprzęt typu piłki, slidery oraz pracę z ciężarem własnego ciała.
Najpierw nauczysz się rozumieć swoje ciało i prawidłowo z nim pracować.
ETAP 2 – WIĘCEJ MOŻLIWOŚCI
Kiedy ciało będzie już przygotowane, zwiększy się Twoją świadomość ciała wprowadzamy taśmy podwieszane do treningów. Na
Dzięki nim będziemy rozwijać stabilizację, równowagę, koordynację i siłę, jednocześnie ucząc ciało nowych wzorców ruchowych.
ETAP 3 – CZAS NA SIŁĘ
W ostatnim etapie dołączamy trening funkcjonalny i stopniowo zwiększamy intensywność.
Twoje ciało będzie już bardziej mobilne, świadome i silniejsze, dlatego zaczniemy przygotowywać je do kolejnego kroku – treningu siłowego.
Dlaczego to ważne?
Wraz z wiekiem stopniowo tracimy masę i siłę mięśniową, dlatego odpowiednio dobrany trening oporowy staje się coraz ważniejszym elementem dbania o sprawność, sylwetkę i zdrowie na kolejne lata.
W ofercie:
💪 8 treningów miesięcznie
📆 3 miesiące wspólnej pracy
📖 e-book z planem żywieniowym
💆♀️ 1 zabieg limfodrenażu w pakiecie
🏔️ grupa motywacyjna i wspólne wyprawy.
Ten projekt jest dla kobiet, które chcą w końcu zacząć – mądrze, spokojnie i od podstaw swoją przygodę z treningiem i zdrowymi nawykami żywieniowymi.
Zacznij swoją przygodę z treningiem w zdrowy i bezpieczny sposób. Zbuduj mocne podstawy i pracuj nad sprawnym, silnym i smukłym ciałem, które będzie Ci dobrze służyło przez kolejne lata.
📩 Napisz „START” w wiadomości prywatnej bądź pod postem jeśli chcesz poznać szczegóły projektu.
Metamorfoza sylwetki z Roksaną, trenerka Wałbrzych
Brafitteria - Świat Dopasowanego Stanika
Bungee FitGym Polska
Fitness w górach
Roksana Ślósarczyk
Emilia Paraskiewas
Jolanta Figiel
Iweta Graczyk
Roksana Kmieć
