Równowaga Centrum Dietetyki Innowacyjnej

16/04/2025

08/01/2025

Poznajmy się 🫂
Czy wiesz, że w naszym Centrum od stycznia możesz skorzystać z pomocy dietetyka?🍏

Poznaj dietetyk mgr inż. Annę Kasperkiewicz 🥳
Pani Anna od wielu lat zajmuję się poradnictwem żywieniowym z zakresu dietetyki w poszczególnych jednostkach chorobowych jak:
👉cukrzyca,
👉nadciśnienie tętnicze,
👉hiperlipidemia,
👉choroby tarczycy,
👉choroby układu pokarmowego: refluks, wrzody żołądka, zespół jelita drażliwego, wrzodziejące zapalenie jelita grubego i inne.

Od wielu lat pracuje również z dziećmi - ukończyła liczne szkolenia z zakresu żywienia dzieci. Jej pacjentami najczęściej są osoby z nadwagą i otyłością, którym towarzyszą również choroby metaboliczne (zarówno dzieci jak i dorośli).
Pomaga wrócić do równowagi osobom cierpiącym na anoreksję i bulimię.

"Moi pacjenci odnoszą sukcesy zarówno w redukcji wagi jak i poprawie wyników badań. Sekretem jest jadłospis tworzony w oparciu o dogłębną analizę zdrowotną oraz żywieniową danego pacjenta".

Zadbaj o siebie w Nowym Roku! 🍏
Umów się już dziś!
☎️ 579 597 339
📩 www.twojasynergia.pl
📍ul. Batorego 34a, 34-120 Andrychów
———————————————————————

23/07/2024

Czy wiecie, że w naszym Centrum Dietetycznym możecie wykonać badania nutrigenetyczne!? Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że mogą one pomóc w doborze odpowiedniej diety. Dzięki badaniom dowiecie się, jakie produkty spożywcze i składniki odżywcze najlepiej wpływają na Wasze zdrowie i samopoczucie😊 a nasz dietetyk ułoży dla Was jadłospis skrojony na Waszą miarę!

więcej info na temat badań znajdziecie tutaj 👉https://rownowaga.info.pl/index.php/blog/8-badania-genetyczne-igenesis

☎️ 698 781 991
📍 Aleja Matki Bożej Fatimskiej 33,
34-100 Wadowice

16/07/2024

Łapcie przepis na pastę z sera feta i oliwek 😋

Składniki:
➡️jogurt naturalny - 100 g
➡️oliwki zielone - 60 g
➡️papryczka chili czerwona - 1 szt.
➡️pieprz czarny - 1 szczypta
➡️ser feta - 250 g
➡️sól - 1 szczypta
➡️oregano suszone - 0,5 łyżeczki

Sposób przygotowania:
👉Papryczkę posiekaj
👉Paprykę oczyścić, pozbawić nasion i kroić w drobną kostkę. 👉👉Oliwki osączyć i posiekać wraz z nadzieniem.
👉 Połączyć składniki pasty
👉Fetę odsączyć, Pokruszyć na małe kawałki i wymieszać wraz z jogurtem na gładką masę.
👉Doprawić oregano, pieprzem i odrobiną soli.
👉Dodać paprykę i oliwki. Podawać z chlebem pita.

Smacznego ;)

13/05/2024

Hummus to popularna bliskowschodnia pasta, przygotowywana głównie z ciecierzycy (inaczej cieciorki), pasty sezamowej (tahini), soku z cytryny, oliwy z oliwek, czosnku i soli. Wszystkie te składniki są blendowane na gładką, kremową konsystencję. Hummus jest często podawany jako dodatek do potraw, np. z chlebem pita, świeżymi warzywami czy jako dip do przekąsek. Jest również popularny jako składnik sałatek lub dodatek do różnych dań. Hummus jest ceniony nie tylko za smak.

Hummus ma wiele właściwości odżywczych i zdrowotnych, które sprawiają, że jest cenionym elementem diety. Oto kilka z nich:

✅Źródło białka: Hummus zawiera ciecierzycę, która jest bogata w białko roślinne, dzięki czemu może być dobrym źródłem tego składnika dla osób na diecie roślinnej.
✅Błonnik: Hummus jest również bogaty w błonnik, co wspomaga trawienie i może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości na dłużej.
✅Tłuszcze nienasycone: Hummus zawiera oliwę z oliwek, która jest źródłem zdrowych tłuszczów nienasyconych, korzystnych dla serca.
✅Mikroelementy: Hummus zawiera ważne witaminy i minerały, takie jak witamina B6, kwas foliowy, żelazo, fosfor i mangan, które są niezbędne dla zdrowia organizmu.
✅Niska zawartość tłuszczów nasyconych: Hummus ma niewielką ilość tłuszczów nasyconych, co czyni go zdrowszym wyborem w porównaniu z wieloma innymi pastami i dipami.
✅Potencjalne właściwości przeciwzapalne: Składniki, takie jak czosnek i oliwa z oliwek, mogą mieć działanie przeciwzapalne, co może być korzystne dla zdrowia.
✅Niski indeks glikemiczny: Ze względu na obecność białka i błonnika, hummus ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że wpływa na poziom cukru we krwi w mniejszym stopniu niż inne pokarmy bogate w węglowodany.

Lubicie humus? Jeśli tak łapka w górę👍

09/05/2024

Lody, lody dla ochłody? Oj nie tylko!

🍧Sorbet to mrożony deser przygotowywany głównie z owoców, cukru i wody. W porównaniu z lodami, sorbet nie zawiera mleka ani śmietany, co sprawia, że jest zwykle mniej kaloryczny i zawiera mniej tłuszczu. Sorbety mogą mieć pewne korzyści zdrowotne, ale także zawierać pewne składniki, na które warto uważać:

Korzyści zdrowotne sorbetów:

✅Wysoka zawartość owoców: Sorbety są często przygotowywane z dużej ilości owoców, co dostarcza witamin, minerałów i antyoksydantów.
✅Niska zawartość tłuszczu: Sorbety zazwyczaj nie zawierają tłuszczu, co czyni je lżejszą opcją deserową.
✅Alternatywa dla osób nietolerujących nabiału: Sorbety nie zawierają mleka ani śmietany, co sprawia, że są odpowiednie dla osób z nietolerancją laktozy lub alergią na mleko.

Na co uważać:

☝️Wysoka zawartość cukru: Sorbety mogą zawierać dużo dodanego cukru, co może wpłynąć na ich zdrowotność, zwłaszcza w dużych ilościach.
☝️Kalorie: Chociaż sorbety są mniej kaloryczne niż lody, wciąż mogą być bogate w kalorie, zwłaszcza jeśli są przygotowywane z dodatkiem dużych ilości cukru.

Aby uczynić sorbety zdrowszym wyborem, można wybrać te z mniejszą zawartością cukru lub przygotować je samodzielnie w domu, kontrolując ilość dodanego cukru. Warto zwrócić uwagę na etykiety produktów, by wybierać sorbety z mniejszą ilością cukru i sztucznych dodatków.

Dajcie znać w komentarzu czy lubicie sorbety czy wybieracie lody👍