Flow By Ania

25/09/2026

Jeśli chcesz odchudzać pacjentów skutecznie i trwale potrzebujesz wiedzy psychologicznej. Wykorzystaj techniki i narzędzia terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), a pomożesz swoim pacjentom zmienić przekonania na temat odchudzania i diet, ale co ważniejsze zmotywować do zmian w zakresie zdrowia nie tylko na chwilę, ale fundamentalnie. Praca z wartościami nad wyznaczaniem celów zdrowotnych, angażowanie się w działanie, elastyczność psychologiczna to obszary pracy, które dokładnie przeanalizujemy.
Udoskonal swój warsztat o skuteczne metody w nurcie ACT.
Wykup dostęp do nagrania!
Jako bonus otrzymasz Ebook o wyznaczaniu celów w oparciu o wartości!

Jeśli chcesz odchudzać pacjentów skutecznie i trwale potrzebujesz wiedzy psychologicznej. Wykorzystaj techniki i narzędzia terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), a pomożesz swoim pacjentom zmienić przekonania na temat odchudzania i diet, ale co ważniejsze zmotywować do zmian w zakresie z...

24/09/2026

Insulinooporność jest najczęściej, choć nie zawsze, wynikiem nieprawidłowego stylu życia czyli diety bogatej w węglowodany i nadmiar kilokalorii, niskiej aktywności fizycznej. W związku z tym kluczowa dla poprawy stanu zdrowia jest zmiana stylu życia, w tym sposobu odżywiania. Nie możemy jednak zapominać, że zaburzenie to prowadzi do wielu innych problemów i objawów, które stanowią przeszkodę w prostej zmianie sposobu odżywiania. To może być i w wielu przypadkach jest skomplikowany proces, który wymaga wsparcia, edukacji, a ze strony pacjenta zrozumienia mechanizmów problemu. Insulinooporność wymaga wsparcia psychologicznego. Zapraszam na podcast psychodietetyczny w tym temacie oraz szkolenie dla specjalistów oraz pacjentów, dla lepszego zrozumienia wyzwań stawianych przez insulinooporność.
__________________________________Podcast do odsłuchania również tutaj:
Blog: ➡ https://www.dbamocud.pl/insulioopornosc-wskazowki/
Spotify ➡ https://cutt.ly/NLMC5Ni
Youtube ➡ https://cutt.ly/MLMVrOo
Google Podcast ➡ https://cutt.ly/FLMVgkr
iTunes ➡ https://cutt.ly/kLMVOCx

O czym warto pamiętać po diagnozie - insulinooporność? Po rozwinięcie każdej ze wskazówek zapraszam na psychodietetyczny podcast.

23/09/2026

Chcesz prowadzić zdrowy styl życia, masz plan na odchudzanie, idzie już całkiem dobrze i wtedy pojawia się on – napad objadania. Myśli o jedzeniu krążą po głowie od jakiegoś czasu, na pewne produkty patrzysz z coraz większym pożądaniem, masz wrażenie, że ciągle masz ochotę na konkretne, bardzo różne produkty. Przez jakiś czas panujesz nad sobą, w końcu jesteś na diecie. Jednak kiedy koleżanka zaprasza na kawę, młody znowu dostaje upomnienie w szkole, albo kolejna randka okazuje się niewypałem, chociaż zjadłaś tylko sałatkę (!) czara się przepełnia, kuchenny stół zalewa fala ulubionych produktów. Dlaczego się przejadamy?
__________________________________
Podcast do odsłuchania również tutaj:
Blog: ➡ https://www.dbamocud.pl/dlaczego-sie-przejadamy-podcast
Youtube ➡ https://cutt.ly/MLMVrOo
Google Podcast ➡ https://cutt.ly/FLMVgkr
iTunes ➡ https://cutt.ly/kLMVOCx

Chcesz coś zmienić, masz plan na odchudzanie, idzie już całkiem dobrze i wtedy pojawia się on – napad objadania. Dlaczego się przejadamy?

22/09/2026

CZAS NA NOWE SZKOLENIE!
Choroba otyłościowa, dietoterapia w zaburzeniach hormonalnych, chorobach jelit - to wyzwania Twoich Pacjentów? A czy wiesz, jak ważne w tych chorobach są wiedza i odpowiednie wsparcie psychologiczne? Historia odchudzania, emocjonalne jedzenie, wpływ stresu na zachowania żywieniowe to tylko niektóre z psychologicznych wyzwań. Na szczęście psychodietetyka łączy te aspekty i pomaga lepiej pomagać!

Dlatego zapraszam na szkolenie, podczas którego wiesz się:
📍Z czego wynikają trudności Pacjentów, czym charakteryzują się Pacjenci szczególnie wymagający naszego zaangażowania?
📍Czym charakteryzuje się portret psychologiczny Pacjenta po wielu próbach odchudzania z występującą otyłością?
📍Jak rozpoznać mechanizmy zaburzonej relacji z jedzeniem? Jak pomagać w ich rozpoznaniu Pacjentowi?
📍W jaki sposób prowadzić wspierającą i wzmacniającą motywację wewnętrzną rozmowę? Czego unikać?
📍Jakie narzędzia i metody psychodietetyczne najlepiej sprawdzą się w pracy z trudnym Pacjentem?

⏰ Zapisz się już dzisiaj!

Psychologia w odchudzaniu to szkolenie, podczas którego dowiesz się, czym charakteryzują się Pacjenci szczególnie wymagający naszego zaangażowania?

21/09/2026

Kiedy Twoja Przyjaciółka przechodzi przez trudny czas w życiu, zmaga się z problemami, przeżywa rozstanie albo postanawia coś zmienić w swoim życiu kibicujesz jej prawda? Pocieszasz, służysz dobrą radą, nie naciskasz, rozśmieszasz, po prostu wspierasz. Jak to się dzieje, że tak trudno zachować nam taką samą postawę wobec siebie? Dlaczego jesteśmy wyrozumiałe dla potknięć innych osób, ale nie dla własnych? „Jesteś beznadziejną grubą świnią." Powiedzieć tak przyjaciółce? Nigdy, przecież takie słowa ranią, a poza tym nie są prawdą. Ale sobie powtarzasz to codziennie! Nie będziesz czuć się dobrze, nie będzie się czuła zmotywowana do działania, jeśli ciągle będziesz siebie sabotować i dołować.
🌸 Zapraszam Cię do odsłuchania podcastu, który jest zapisem spotkania live na IG, mam nadzieję, że zachęci Cię do tego, by spojrzeć na siebie z czułością, której tak bardzo potrzebujemy.
_________________________________
Podcast do odsłuchania również tutaj:
Blog: ➡ https://www.dbamocud.pl/badz-swoja-przyjaciolka-podcast
Spotify ➡ https://cutt.ly/NLMC5Ni
Youtube ➡ https://cutt.ly/MLMVrOo
Google Podcast ➡ https://cutt.ly/FLMVgkr
iTunes ➡ https://cutt.ly/kLMVOCx

Jak być swoją przyjaciółką? Co nam robię wewnętrzny krytyk? Jak spojrzeć na siebie z czułością, której potrzebujesz?

18/09/2026

Strefa komfortu, wałkowany i wyśmiewany temat. Nie ważne jak nazwiemy ten stan, on się dzieje i dzień po dniu, coś może nam odbierać. Praca nad rozwojem osobistym, zmiana stylu życia, otwarcie się na relację, wszystko to wymaga wychodzenia ze swojej strefy komfortu. Wszystko to oplecione jest w mitologię tego, co można, powinno się i co pomyślą inni. To zamknięty układ, bo bez wychodzenia z tego bezpiecznego kokonu, nie wzmocnimy naszej odporności psychicznej i nie będziemy mogli pracować na satysfakcjonujące życie w tych wszystkich sferach. A życie dzieje się tu i teraz.
__________________________________
Podcast do odsłuchania również tutaj:
Blog: ➡ https://www.dbamocud.pl/2021/04/jak-wyjsc-ze-strefy-komfortu-podcast
Spotify ➡ https://cutt.ly/NLMC5Ni
Youtube ➡ https://cutt.ly/MLMVrOo
Google Podcast ➡ https://cutt.ly/FLMVgkr
iTunes ➡ https://cutt.ly/kLMVOCx

Jak wyjść ze strefy komfortu? Naszym życiem rządzą przekonania, dotyczą tego, co powinniśmy zrobić, co myślą o nas inni. Mity, przez które nie podejmujemy wysiłku, które zamrażają naszą odwagę do działania. Żyjemy wśród innych i zbyt często ich opinie, wrażenie wyznaczają nam...

17/09/2026

Dokonywanie zmian zdrowotnych, naprawianie relacji z jedzeniem zmiana myślenia - to realne wyzwania wielu osób. Często wydaje nam się, że wystarczy motywacja, działanie do momentu aż przyjdzie pierwszy kryzys, gorszy dzień, przytłoczą nas emocje. Pojawia się poczucie utknięcia. zaczynamy odpuszczać. Ale musisz wiedzieć, że zmiana to proces psychologiczny.
📍W jaki sposób dokonujemy zmian?
📍Czy to rzeczywiście zajmuje 30 dni?
📍Czy ważniejsza jest motywacja czy powtarzalność działań?
📍Co musimy wiedzieć o dokonywaniu zmian?

Dlaczego sama motywacja nie wystarcza, by poprawić relację z jedzeniem? Sprawdź, co mówią badania o nawykach i motywacji.

17/09/2026

Dokonywanie zmian zdrowotnych, naprawianie relacji z jedzeniem zmiana myślenia - to realne wyzwania wielu osób. Często wydaje nam się, że wystarczy motywacja, działanie do momentu aż przyjdzie pierwszy kryzys, gorszy dzień, przytłoczą nas emocje. Pojawia się poczucie utknięcia. zaczynamy odpuszczać. Ale musisz wiedzieć, że zmiana to proces psychologiczny.
📍W jaki sposób dokonujemy zmian?
📍Czy to rzeczywiście zajmuje 30 dni?
📍Czy ważniejsza jest motywacja czy powtarzalność działań?
📍Co musimy wiedzieć o dokonywaniu zmian?

15/09/2026

Czujesz, że Twoje życie nie jest pełne i wartościowe we wszystkich obszarach? Jesteś w kryzysie albo tkwisz w toksycznej relacji? A może nie wiesz tak naprawdę co się dzieję, ale czujesz, że nie jest tak jak powinno? Wsparcie psychologiczne może być pierwszym krokiem do poznania swoich potrzeb i bodźcem do wprowadzenia zmian. Pozwól sobie na pierwszy krok, możesz spróbować, zrób to dla siebie. Korzystanie z pomocy to nie powód do wstydu, to nasz obowiązek. Zadbaj o zdrowie psychiczne, tak jak dbasz o zdrowe ciało. A ja zapewnię Ci poczucie bezpieczeństwa i przestrzeń do refleksji.

Czujesz, że Twoje życie nie jest pełne i wartościowe we wszystkich obszarach? Jesteś w kryzysie albo tkwisz w toksycznej relacji? A może nie wiesz tak naprawdę co się dzieję, ale czujesz, że nie jest tak jak powinno? Wsparcie psychologiczne może być pierwszym krokiem do poznania swoich p...