Flow By Ania

Odważ się żyć długo i szczęśliwie! www.flowbyania.com Wspieram w rozwoju zawodowym w radzeniu sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym. Zadbaj ze mną o Twój CUD!

Jestem psychologiem, psychodietetykiem, szkoleniowcem, autorką szkoleń stacjonarnych oraz e-kursów i webinarów psychodietetycznych dla specjalistów i klientów indywidualnych. Już od 6 lat prowadzę Gabinet Psychodietetyczny Flow By Ania, gdzie pomagam naprawiać relacje z jedzeniem, wspieram w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania. Udzielam wsparcia psychologicznego w pracy z kryzysem i w pracy nad rozw

ojem osobistym z zakresu wzmacniania poczucia własnej wartości, pewności siebie czy stawiania granic w relacjach. Pracuje holistycznie – korzystam z różnych gałęzi psychologii w oparciu o pracę z wartościami i niewspierającymi przekonaniami. Ciało. Umysł. Duch. Każda z tych sfer potrzebuje zaopiekowania. Czas na zdrowie, zadowolenie, sukces i wolność.

09/08/2026

Praca dietetyka to nie tylko układanie jadłospisów i udzielanie porad żywieniowych. To również intensywna praca z ludźmi, ich emocjami, oczekiwaniami i często – trudnymi doświadczeniami związanymi z jedzeniem, zdrowiem czy wyglądem. Mamy tą świadomość, dlatego tak prężnie rozwija się obszar psychodietetyki. Uczymy się reagować na stan i emocje Pacjenta, a co z naszymi? Zostawiam nowy artykuł. Jako psycholog - zaczęłabym od tych 5 rzeczy.

Praca jako dietetyk to nie tylko układanie jadłospisów i udzielanie porad żywieniowych. To praca z emocjami, doświadczeniami Pacjenta.

07/08/2026

Myślenie czarno-białe czyli:
📌 Rezygnowanie z działań po pierwszym potknięciu (Nie dam rady, Jestem beznadziejna, To bez sensu)
📌 Kategoryczne stwierdzenia (Nigdy nie schudnę, Zawsze się poddaję, Tylko ja nie potrafię)
📌 Kategoryzowanie produktów na dobre i złe, dozwolone i zakazane, co skutkuje rezygnowaniem za każdym razem, kiedy zjemy coś ze „złej" listy.
📌 To utknięcie w miejscu po potknięciu. (Jeśli był napad objadania, to cały dzień jest do niczego)
Rozpoznajesz je u siebie? Nie martw się, podczas sesji z klientkami najwięcej czasu i uwagi poświęcamy temu tematowi. Czarno- białe myślenie zrodziło się na bazie przekonań i komunikatów, które słyszymy na temat jedzenia, wyglądu od najmłodszych lat. Nie jest tak łatwo zrzucić ten filtr. Ale można i warto to robić!

🎧Mam nadzieje, że dzisiejszy odcinek podcastu będzie tym pierwszym krokiem w stronę realistycznego podejścia do zdrowia, odchudzania, do siebie.

Czym są zniekształcenia poznawcze w myśleniu o zdrowiu i odchudzaniu? Na czym polega i jak pokonać myślenie czarno-białe?

06/08/2026

Nawet przy dobrej relacji z jedzeniem możesz mieć epizody napadów objadania, mieć zachcianki i je zaspokajać, jeść emocjonalnie i zaspokajać potrzeby emocjonalne jedzeniem. To, co różni dobrą relację z jedzeniem od zaburzonej to świadomość podejmowanych decyzji. Czy podejmujemy je zgodnie z naszymi celami czy nie? Czy potrafimy się zatrzymać? Jak się czujemy, kiedy zdarzy nam się podjąć decyzję niezgodną z naszymi celami czy zasadami?

Dzisiaj chciałabym zaprosić do odsłuchania odcinka podcastu na temat realistycznego podejścia do zdrowia, zmiany nawyków i wychodzenia z zaburzonej relacji z jedzeniem. Na co musisz się przygotować? Co trzeba zaakceptować? Jak rozpoznać, że moja relacja z jedzeniem jest wystarczająco dobra?
Zapraszam na psychodietetyczny podcast!

Zapraszam do odsłuchania odcinka na temat realistycznego podejścia do zdrowia. Jak rozpoznać, że moja relacja z jedzeniem jest dobra?

08/07/2026

📍Jak przebiega proces rehabilitacji wagi w anoreksji? Od czego zależy?📍Dlaczego tak ważna jest rzetelna edukacja żywieniowa i po co powtarzać ją kilka razy?
📍Dlaczego warto znać przebieg The Minnesota Starvation Experiment i rozmawiać o nim z pacjentem?
📍Jakie pojawiają się najczęściej obawy i jak wspierać pacjenta?
📍Jak stawiać odpowiednie granice w relacji z wymagającym pacjentem? Problem uwikłania
📍Kluczowe aspekty pracy w systemie rodzinnym u młodych osób z zaburzeniami odżywiania.
Dietetyk jest bardzo ważną osobą w zespole pracującym z osobami z zaburzeniami odżywiania. Pracą z tą grupą pacjentów wymaga szczególnego przygotowania i wrażliwości.
📚 Wykup dostęp do nagrania szkolenia już teraz.

Rehabilitacja wagi jest kluczowym elementem powrotu do zdrowia podczas leczenia zaburzeń odżywiania czy zaburzonego odżywiania. Jednocześnie jest to jedno z największych wyzwań przed jakimi stoi pacjent jak i specjalista. Zwiększanie masy ciała wiąże się z lękiem, wahaniami nastroju i mo...

07/07/2026

Planując ten podcast bardzo chciałam, rzetelnie i mądrze porozmawiać ze specjalistą na temat wagi, analizowania składu ciała i ważenia się. Nie chciałam jednak tą rozmową znów skupiać uwagi na tym, że te cyfry mają tak duże znaczenia. Czasem mają, a czasem nie. To wszystko zależy od stanu naszego zdrowia i od naszych celów. Waga czy analizator może nam dostarczać mnóstwo informacji, jeśli wyniki są odpowiednio interpretowane. Na co więc warto zwrócić uwagę?
__________________________
Podcast do odsłuchania również tutaj:
Blog: ➡ https://www.dbamocud.pl/waga-bez-tajemnic-podcast/
Spotify ➡ https://cutt.ly/NLMC5Ni
Youtube ➡ https://cutt.ly/MLMVrOo
Google Podcast ➡ https://cutt.ly/FLMVgkr
iTunes ➡ https://cutt.ly/kLMVOCx

Waga czy analizator może nam dostarczać mnóstwo informacji, jeśli wyniki są odpowiednio interpretowane. Na co więc warto zwrócić uwagę?

06/07/2026

Elastyczność i kreatywność mają związek z odpornością na stres? Wiele zasobów, które nie doceniamy wspierają nasze radzenie sobie z trudnymi sytuacjami, które generują nasz stres. Przeciwieństwem elastyczności jest sztywność: w działaniu, myśleniu, za każdym razem próbujemy w ten sam sposób pokonać przeszkodę. Elastyczność sprawia, że potrafimy się dostosować. Kreatywność pomaga nam w znalezieniu całego repertuaru sposobów by z problemem sobie poradzić. Warto je rozwijać!
__________________________
Podcast do odsłuchania również tutaj:
Blog: ➡ https://www.dbamocud.pl/stres-poznaj-i-zaakceptuj-kreatywnosc-i-elastycznosc
Spotify ➡ https://cutt.ly/NLMC5Ni
Youtube ➡ https://cutt.ly/MLMVrOo
Google Podcast ➡ https://cutt.ly/FLMVgkr
iTunes ➡ https://cutt.ly/kLMVOCx

Elastyczność i kreatywność mają związek z odpornością na stres? Wiele zasobów, wspiera nasze radzenie sobie z trudnymi sytuacjami. Jak?

03/07/2026

Jeśli chcesz zacząć proces odzyskiwania kontroli nad jedzeniem, a z drugiej strony odzyskania zaufania do siebie, swojego ciała ten warsztat jest dla Ciebie!

Od głodu do sytości to szkolenie podczas którego:
📌 Dowiesz się jak w toku rozwoju kształtują się nasze mechanizmy regulacji w zakresie odżywiania i dlaczego mogą zostać zaburzone. Czym jest głód? Czym jest sytość?
📌 Nauczysz się rozróżniać głód fizjologiczny od psychologicznego i zrozumiesz ich znaczenie w życiu.
📌 Nauczysz się rozróżniać jedzenie naturalne od przejadania i objadania się.
📌 Poznasz narzędzia do pracy nad odzyskiwaniem kontroli w jedzeniu.Dowiesz się, dlaczego jadłospis nie u wszystkich sprawdzi się podczas odchudzania, na różnych etapach zmiany.
📌 Poznasz praktyczne wskazówki, które pomagają czuć sytość i nie jeść za dużo.

Głód i sytość dwa najważniejsze i podstawowe mechanizmy regulowania naszego odżywiania. Czy dostatecznie dobrze i często z nich korzystamy? Niestety nie. Nasze doświadczenia życiowe, wpływ zewnętrznych okoliczności, niedostateczna wiedza dietetyczna, a przede wszystkim ignorowanie sygna....

02/07/2026

💡Posłuchaj i przekaż dalej, bo te historie zdarzyły się naprawdę! A nie powinny mieć miejsca.

Kończę ten sezon podcastem – apelem, skierowanym do nas wszystkich, ale najbardziej do rodziców, nauczycieli, lekarzy, pielęgniarek. Nasze słowa mają dużą wagę, niestety nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę. Komentarze, które kierujemy często z troski, zwłaszcza do osób młodych związane z ich zdrowiem, mogą uczynić więcej złego niż dobrego. Niestety częściej nasze słowa dotyczą właśnie wagi i wyglądu, a nie zdrowia. Nie ma nic na nasze usprawiedliwienie, to my jesteśmy dorośli. Młode osoby są bardziej wrażliwe, są też często ambitne i niecierpliwe, a to przepis na zaburzenia odżywiania.

__________________________________
Podcast do odsłuchania również tutaj:
Blog: ➡ https://www.dbamocud.pl/slowa-maja-duza-wage-podcast
Spotify ➡ https://cutt.ly/NLMC5Ni
Youtube ➡ https://cutt.ly/MLMVrOo
Google Podcast ➡ https://cutt.ly/FLMVgkr
iTunes ➡ https://cutt.ly/kLMVOCx

Kończę ten sezon podcastem - skierowanym do rodziców, nauczycieli, lekarzy. Nasze słowa mają dużą wagę, rzadko zdajemy sobie z tego sprawę

01/07/2026

"Nie ma nic złego w używaniu jedzenia do zmiany nieprzyjemnego stanu umysłu, jeżeli robimy to z pełną świadomością i w taki sposób, żeby nie krzywdzić własnego ciała." Dr Jan Chozen Bays
Uważność w jedzeniu może pomóc nam znaleźć źródło powstania nieprawidłowych wzorców żywieniowych. Zupełnie nie chodzi o to, że jedząc uważnie, jemy wolniej i mniej, to raczej skutek uboczny. Uważne jedzenie to nabywanie świadomości w jedzeniu, odczuwaniu głodu i sytości, tym co czuje i sygnalizuje nasze ciało.
__________________________________
Podcast do odsłuchania również tutaj:
Blog: ➡ https://www.dbamocud.pl/uwazne-emocjonalne-jedzenie
Spotify ➡ https://cutt.ly/NLMC5Ni
Youtube ➡ https://cutt.ly/MLMVrOo
Google Podcast ➡ https://cutt.ly/FLMVgkr
iTunes ➡ https://cutt.ly/kLMVOCx

Uważne jedzenie pomaga nam paradoksalnie odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia, zwłaszcza gdy problemem jest emocjonalne jedzenie

30/06/2026

Dokonywanie zmian zdrowotnych, naprawianie relacji z jedzeniem zmiana myślenia - to realne wyzwania wielu osób. Często wydaje nam się, że wystarczy motywacja, działanie do momentu aż przyjdzie pierwszy kryzys, gorszy dzień, przytłoczą nas emocje. Pojawia się poczucie utknięcia. zaczynamy odpuszczać. Ale musisz wiedzieć, że zmiana to proces psychologiczny.
📍W jaki sposób dokonujemy zmian?
📍Czy to rzeczywiście zajmuje 30 dni?
📍Czy ważniejsza jest motywacja czy powtarzalność działań?
📍Co musimy wiedzieć o dokonywaniu zmian?

Dlaczego sama motywacja nie wystarcza, by poprawić relację z jedzeniem? Sprawdź, co mówią badania o nawykach i motywacji.

Adres

Mickiewicza 27/1 Piętro
Wadowice
34-103

Godziny Otwarcia

14:00 - 20:00

Telefon

+48511343588

Strona Internetowa

https://www.dbamocud.pl/konsultacje

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Flow By Ania umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.