AleFajnie

AleFajnie Twój dobrostan jest ważny! aleFajnie, że jesteś! Możliwe formy współpracy:
* trening pozytywności 1:1
* warsztaty

Masz pytania? Jestem tu dla Ciebie!

Towarzyszę w budowaniu dobrego życia! 🌸
Uczę jak dbać o samopoczucie i dobrostan🙌

Psycholożka i ekspertka psychologii pozytywnej | autorka aleFajnej gry!

✅konsultacje psychologiczne 1:1
✅aleFajna gra!
✅warsztaty

aleFajnie, że jesteś! 👋 Pielęgnowana pozytywność i świadome wdrażanie jej w życie, zgodnie z najnowszymi badaniami psychologii pozytywnej:
* poprawia samopoczucie,
* poszerza pole wid

zenia i zwiększa elastyczność działania,
* sprzyja nawiązywaniu lepszych relacji społecznych,
* buduje siłę psychiczną,
* umożliwia efektywne radzenie sobie w sytuacjach stresowych. Samych pozytywności
Dominika Harasim

27/05/2026

👀Narzekasz, a negatywne emocje przejmują na stałe dowodzenie? Sprawdź skutki:
⬇️ zmienia się perspektywa i automatycznie widzisz więcej „czerwonych alarmów”,
⬇️ łatwiej Cię sprowokować,
⬇️ możesz być niespokojny/a, niezadowolony/a nawet, gdy wszystko jest w porządku,
⬇️ trudniej o obiektywizm,
⬇️ wolniej się uczysz i jesteś mniej efektywny/a,
⬇️ prawdopodobnie nie zauważasz dobra, które się wydarza,
⬇️ idzie Ci gorzej, niż by mogło i nie wykorzystujesz swojego potencjału,
⬇️ możesz chętniej sięgać po używki,
⬇️ Twój układ odpornościowy jest osłabiony,
⬇️ organizm nie ma czasu na regenerację,
⬇️ uczysz się wyuczonej bezradności.

👋Pamiętaj! Negatywne emocje są dobre, ważne i potrzebne, ale tylko wtedy, gdy są odpowiedzią na realne zagrożenie/ trudną sytuację.

PS Chcesz zadbać o swoje samopoczucie na serio🌸? ✅Zaobserwuj po więcej wspierających treści i zrób małe duże kroki w stronę dobrego życia!

25/05/2026

Wybrane, skuteczne techniki dbania o samopoczucie to m.in.:
🌸wyrażanie wdzięczności,
🌸akty życzliwości, czyli zrobienie czegoś miłego dla siebie i kogoś bliskiego,
🌸kontakt z naturą,
🌸wspólne spędzanie czasu z bliskimi,
🌸rezygnowanie ze zbędnej negatywności (m.in. narzekanie, plotkowanie, smutna muzyka, niewspierające treści)
🌸delektowanie się,
🌸docenianie.

Wydaje się błahe? Psychologia pozytywna już dawno potwierdziła ich skuteczność! 💪
Pozostaje jedynie spróbować ☺️

To co? Małe duże kroki w stronę dobrego życia? Spróbujemy? 🌸
Dominika
Psycholog, ekspertka psychologii pozytywnej

20/05/2026

A Ty? Ci myślisz, gdy coś Ci nie wychodzi? 🙌

✅Zaobserwuj po więcej wspierających treści i naucz się dbać o swoje samopoczucie - na serio! ☺️
Dominika
Psycholog, ekspertka psychologii pozytywnej

19/05/2026

Pamięć to nie tylko magazyn danych. To Twój układ trawienny.
Bo poza „pamiętaniem”, pamięć:
👉 pokazuje co Ci służy, a co nie,
👉 i jest Twoim kompasem do projektowania najlepszej możliwej przyszłości.

Zadaniem pamięci jest oddzielenie tego co działa i sprawdza się w Twoim życiu od tego co drenuje Cię z energii,
zabiera spokój i pogarsza samopoczucie🙌.

To właśnie pamięć jest jednym z najważniejszych i zawsze dostępnych narzędzi do budowania Twojego dobrego życia. Na serio nie na skróty🥰.

To co? Małe duże kroki w stronę dobrego życia? Spróbujemy🌸?

👋 Zaobserwuj po więcej wspierających treści!
Dominika
Psycholog, ekspertka psychologii pozytywnej

Zaobserwuj po więcej wspierających treści ☺️🙌aleFajnie, że jesteś! 🩷
17/05/2026

Zaobserwuj po więcej wspierających treści ☺️🙌

aleFajnie, że jesteś! 🩷

16/05/2026

👉Zapraszam na warsztaty „Twój plan na dobre samopoczucie” (sobota 23.05 o godz. 15:40 i 24.05 o godz. 14:35)

Wspólnie sprawdzimy:
💬 jak dbać o swoje samopoczucie, kiedy nie wszystko da się przewidzieć ani zaplanować?
💬 czy możliwe jest wzmacnianie dobrostanu – nawet w trudniejszych momentach?

Będą:
🌱 umiejętności przydatne do budowania dobrego życia,
🌱 aktywności, które dają energię, poczucie sensu i spokój – także w trudnych chwilach,
🌱 techniki i narzędzia, dzięki którym dbamy o dobre samopoczucie i odporność psychiczną.

👉 Będę też dostępna w ramach dyżurów 1:1 - dla osób, które chcą porozmawiać o swoim samopoczuciu i zdrowiu psychicznym (sobota godz. 13:00-14:20, niedziela godz. 15:40-16:30)

Konferencja jest bezpłatna i otwarta – warto!
Do zobaczenia w Gdańsku! 🙌

Więcej info tu: www.smicoztego.pl

O Konferencji:
📍Gdzie: Gdańsk, Europejskie Centrum Solidarności (pl. Solidarności 1)
📅 Kiedy: 22-24.05.2026
✅ Rejestracja: www.SMicoztego.pl
👋 Wstęp: bezpłatny (wymagana rejestracja)

✅ 2 części: dzień ekspercki (piątek) i konferencja dla osób ze stwardnieniem rozsianym i ich bliskich (sobota-niedziela)
✅ prawie 150 aktywności realizowanych równolegle w kilkunastu salach
✅ 80 ekspertów: m.in. lekarze (w tym: neurolodzy), fizjoterapeuci, psychologowie, dietetycy

✅ 10 dni do największej (już 7!) konferencji pacjenckiej w Polsce „SM - i co z tego?”!✅ 2 części: dzień ekspercki (piąte...
16/05/2026

✅ 10 dni do największej (już 7!) konferencji pacjenckiej w Polsce „SM - i co z tego?”!
✅ 2 części: dzień ekspercki (piątek) i konferencja dla osób ze stwardnieniem rozsianym i ich bliskich (sobota-niedziela)
✅ 100 aktywności realizowanych równolegle w kilku salach
✅ 80 ekspertów: m.in. lekarze (w tym: neurolodzy), fizjoterapeuci, psychologowie, dietetycy

Imponujące prawda? A za tym wszystkim stoją 2 osoby: Monika Łada i Paweł Rydzyński (uśmiecham się o docenienie ogromu pracy i serca, które wkładają w przygotowanie konferencji i budowanie świadomości na temat SM - zaobserwuj, podaj informacje dalej, polajkuj ich posty🙌).

A jeśli:
➡️ znasz kogoś kto pracuje z osobami chorującymi na stwardnienie rozsiane? Poleć mu proszę dzień ekspercki!

➡️ znasz kogoś kto choruje na stwardnienie rozsiane? Podaj dalej informację o konferencji!

📍Gdzie: Gdańsk, Europejskie Centrum Solidarności (pl. Solidarności 1)
📅 Kiedy: 22-24.05.2026
✅ Rejestracja: www.SMicoztego.pl
👋 Wstęp: bezpłatny (wymagana rejestracja)
🤳 Social media:
Wydarzenie na fb: https://facebook.com/events/s/7-ogolnopolska-konferencja-dla/1276583134171855/
Linkedin Fundacji: Fundacja StwardnienieRozsiane.info
FB Fundacji: https://www.facebook.com/share/1B5r8WMtJA/?mibextid=wwXIfr

Cieszę się, że już 3 rok z rzędu mogę dołożyć małą cegiełkę do tego wydarzenia! Monika, Paweł - aleFajnie, że jesteście! Robicie niesamowite rzeczy! Kłaniam się nisko i do zobaczenia już za kilka dni☺️🙌!

Fot. SM - i co z tego? 2025

Hops! Dziś mój ulubiony Człowiek ma urodziny 🥳🩷 Piękny, wspólnie spędzony dzień ląduje tu na pamiątkę, a Wy przy okazji ...
08/05/2026

Hops! Dziś mój ulubiony Człowiek ma urodziny 🥳🩷 Piękny, wspólnie spędzony dzień ląduje tu na pamiątkę, a Wy przy okazji możecie zrobić Solenizantce urodzinowy hałas🌸☺️

Sto lat Mamunia! 🩷

06/05/2026

Twoje zdrowie psychiczne jest ważne! 🩷

Organizacje oferujące wsparcie osobom w kryzysie psychicznym:
- Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym Fundacji ITAKA: tel. 800 70 2222
- Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka: tel. 800 12 12 12
- Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: tel. 116 111
- Całodobowa Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny: tel. 116 123
- Telefon informacyjno-pomocowy dla rodziców i opiekunów dzieci w kryzysie psychicznym/ niebezpieczeństwie Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę: tel. 800 100 100
- ITAKA - antydepresyjny telefon zaufania: tel. 22 484 88 01
- Telefoniczna Pierwsza Pomoc Psychologiczna: 22 425 98 48
- Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji: tel. 22 594 91 00
- Wsparcie dla osób będących w żałobie i po stracie bliskich Fundacji Nagle Sami: tel. 800 108 108
- Telefon Zaufania dla Osób Starszych Stowarzyszenie Mali Bracia Ubogich: tel. 22 635 09 54

Linki:
- Stop depresji: www.stopdepresji.pl
- Centrum wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym: www.centrumwsparcia.pl
- Instytut Psychologii Zdrowia: www.116sos.pl
- Życie jest warte rozmowy: www.zwjr.pl
- Wirtualny Informator o Terminach Leczenia NFZ: www.terminyleczenia.nfz.gov.pl

Godziny działania placówek mogą się zmieniać – aktualne informacje znajdziesz na stronach wymienionych organizacji.



PS dziękuję za prezent! ☺️🌸

04/05/2026

Zadbaj o swoje samopoczucie, dobrostan i odporność psychiczną już dziś!
🚫 ogranicz zbędną negatywność (np. narzekanie, plotkowanie, sarkazm, negatywne treści online)
✅ świadomie planuj pozytywne doświadczenia i wzmacniaj pozytywne emocje (np. poprzez praktykowanie wdzięczności, zrobienie czegoś miłego dla siebie i bliskich, kontakt z naturą, ćwiczenie uważności, spędzanie czasu z przyjaciółmi, ulubioną aktywność fizyczną).

Trzymam za Ciebie kciuki! A jeśli masz pytania, z radością odpowiem! 🙌

Samych pozytywności
Dominika
Psycholożka, ekspertka psychologii pozytywnej

Adres

Warsaw
01-499

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 18:00
Wtorek 09:00 - 18:00
Środa 09:00 - 18:00
Czwartek 09:00 - 18:00
Piątek 09:00 - 18:00
Sobota 10:00 - 15:00

Strona Internetowa

http://www.alefajnie.edu.pl/sesje-indywidualne

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy AleFajnie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do AleFajnie:

Skróty

Udostępnij