24/05/2026
Masz insulinooporność? Nie panikuj, zacznij od👇🏻
poukładania podstaw, które naprawdę wpływają na glukozę, insulinę, energię i odchudzanie.
Psst… dla osób z insulinoopornością trwa KONKURS, w którym do wygrania:
✨ 3-miesięczna opieka dietetyczna w insulinooporności - nagroda główna dla 1 osoby,
✨ indywidualny plan żywieniowy w IO (otrzymają 3 osoby)
lub
✨ miesięczna suplementacja omega-3 z testem (otrzymają 3 osoby)
Bo przy IO kluczowe jest to, żeby nie działać przypadkowo, tylko pod przyczynę 👇🏻
1️⃣ Uporządkowałabym jedzenie i plan dnia 🍽️
Nie szukałabym „listy produktów dozwolonych”, tylko zadbała o 3-4 regularne posiłki dziennie, minimum 30 g białka w posiłku i mniej przypadkowego podjadania.
Dlatego w konkursie możesz wygrać plan żywieniowy, który pomaga wyjść z chaosu na talerzu.
2️⃣ Dopasowałabym strategię do wyników badań 🧪
Przy insulinooporności nie wystarczy jeść „zdrowo”. Trzeba wiedzieć, co dokładnie dzieje się w organizmie.
Dlatego sprawdziłabym m.in. glukozę, insulinę, HbA1c, lipidogram, a w razie potrzeby też tarczycę i niedobory.
Bo nie możesz zgadywać jeśli chcesz efektów! Plan musi być dopasowany do objawów i badań - i właśnie takie podejście obejmuje 3-miesięczna opieka dietetyczna, którą możesz wygrać w konkursie.
3️⃣ Wprowadziłabym suplementację z głową 💊
Nie wszystko naraz i nie to, co akurat poleca internet.
Przy IO przyjrzałabym się przede wszystkim takim składnikom jak: inozytol, omega-3, witaminy ADEK i magnez.
A w konkursie możesz wygrać miesięczną suplementację omega-3 z testem na zawartość omega w organizmie, by zacząć mądrze a nie przypadkowo.
4️⃣ Sen i ruch wpisałabym na stałe 🌙🚶♀️
Przy
