EASY Clinic

EASY Clinic EASY Clinic to nowoczesna klinika rehabilitacji i ortopedii. Otaczamy Pacjenta holistyczną opieką,

20/05/2026

W EASY Clinic nie tylko pracujemy z Pacjentami, ale też regularnie szlifujemy swoje umiejętności.

Tym razem na warsztat wzięliśmy taping (Dynamic Tape oraz Functional Fascial Taping) okolicy barków i szyi — technikę, która może wspierać terapię u osób z napięciem mięśni karku, uczuciem „ciężkich ramion” albo przeciążeniem po pracy przy komputerze.

Taping może pomóc m.in. w:
– zmniejszeniu odczucia napięcia i bólu,
– poprawie świadomości ustawienia barków,
– delikatnym odciążeniu tkanek,
– wsparciu efektów terapii manualnej i ćwiczeń,
– przypominaniu ciału, żeby nie wracało od razu do starych nawyków.

To nie jest magiczny plaster, który „naprawia wszystko”.
Ale dobrze dobrany i połączony z ruchem potrafi być fajnym wsparciem w terapii.

Masz napięty kark albo barki po całym dniu przy biurku? Sprawdźmy, skąd bierze się problem.



napięte barki | ból szyi | Dynamic Tape | Functional Fascial Taping | terapia manualna | praca przy komputerze

Ciąża oznacza dodatkowe kilogramy, zmianę środka ciężkości oraz większe obciążenie kręgosłupa, miednicy, bioder, stóp i ...
19/05/2026

Ciąża oznacza dodatkowe kilogramy, zmianę środka ciężkości oraz większe obciążenie kręgosłupa, miednicy, bioder, stóp i dna miednicy.

Do tego dochodzą zmiany hormonalne, które przygotowują ciało do porodu, ale mogą też wpływać na większą wrażliwość stawów i elastyczność więzadeł. Efekt? Ciało codziennie uczy się funkcjonować trochę na nowo: inaczej chodzi, śpi, wstaje, schyla się i odpoczywa.

Dlatego w ciąży często pojawiają się: ból pleców, napięcie w miednicy, ból bioder lub pachwin, uczucie ciężkości, obrzęki nóg, dyskomfort w dnie miednicy czy trudność ze znalezieniem wygodnej pozycji do snu.

Ból pleców, napięcie w biodrach czy dyskomfort w dnie miednicy warto potraktować jako sygnał, że ciało potrzebuje wsparcia.

Fizjoterapia w ciąży może wspierać ciało przyszłej mamy, zmniejszać napięcia, uczyć bezpiecznego ruchu, odciążać kręgosłup i przygotowywać do porodu oraz połogu.

Z okazji Dnia Matki podaruj przyszłej mamie prezent, który pomoże jej zadbać o ciało i komfort.

Podaruj jej chwilę ulgi, opieki i skupienia tylko na niej.

Voucher na fizjoterapię w EASY Clinic to praktyczny prezent dla przyszłej mamy.



ból pleców w ciąży | dno miednicy | prezent dla przyszłej mamy | fizjoterapia w ciąży

14/05/2026

Jest nas tutaj już 2000 — i serio, to nie jest tylko liczba.

To 2000 osób, które chcą lepiej rozumieć swoje ciało.
2000 powodów, żeby dalej dzielić się wiedzą o medycynie, fizjoterapii, treningu i zdrowym ruchu.
2000 osób, które są z nami, komentują, pytają, zapisują posty i czasem pewnie myślą: „okej, chyba pora w końcu umówić tą wizytę” 😉

Dziękujemy za zaufanie, obecność i każdy sygnał, że to, co robimy, ma dla Was wartość.

A skoro jest nas już 2000, to lecimy dalej. Z jeszcze większą dawką konkretnej wiedzy, sportowego doświadczenia i prostych wskazówek do wykorzystania na co dzień.

Napisz w komentarzu, jaki temat mamy poruszyć w kolejnym poście.



urazy sportowe | zdrowy ruch | fizjoterapeuta Warszawa | trening medyczny | profilaktyka urazów

Dziś w EASY Clinic świętujemy urodziny naszego lekarza ortopedy — dr Adriana Rymarczyka.Panie Doktorze, życzymy Panu duż...
10/05/2026

Dziś w EASY Clinic świętujemy urodziny naszego lekarza ortopedy — dr Adriana Rymarczyka.

Panie Doktorze, życzymy Panu dużo zdrowia, energii i satysfakcji z pracy, która każdego dnia pomaga Pacjentom wracać do sprawności, sportu i życia bez bólu.

Niech każdy dzień przynosi tyle dobrych diagnoz, ile świeczek na torcie… a najlepiej jeszcze więcej powodów do uśmiechu. 😉

Dziękujemy za profesjonalizm, zaangażowanie i świetną atmosferę w zespole EASY Clinic.

Wszystkiego najlepszego! 🎉

Dołączcie do życzeń dla dr. Adriana w komentarzach! 👇



lekarz ortopeda Warszawa | konsultacja ortopedyczna | leczenie urazów | diagnostyka ortopedyczna | zdrowe stawy

06/05/2026

W pracy z podopiecznym rzadko wystarcza gotowy schemat. Liczy się umiejętność oceny stanu funkcjonalnego i strukturalnego, ogólnego stanu zdrowia i następnie dobrania ćwiczeń oraz prowadzenia procesu krok po kroku.

Dobry trening medyczny wymaga obserwacji, analizy, planowania, żeby ruch znowu stał się narzędziem budowania sprawności, pewności i lepszego wykorzystania potencjału organizmu.

„Trening Medyczny Level III” to szkolenie, które EASY Academy organizuje wspólnie z Train Movement. Zostało ono stworzone i jest prowadzone przez dr. Krzysztofa Guzowskiego.

To przestrzeń dla trenerów i fizjoterapeutów, którzy chcą lepiej rozumieć, co dzieje się z Pacjentem lub Podopiecznym pod kątem jego mocnych i słabych stron narzadu ruchu, oraz skuteczniej przekładać tę wiedzę na praktyczne działanie.

Na szkoleniu uczestnicy pracują z konkretnymi przypadkami, analizują problemy funkcjonalne i uczą się budować progresję i regresję ćwiczeń dopasowaną do realnego człowieka, jego możliwości, ograniczeń i celów.

Ból, struktura, siła, stabilizacja, zakres i kontrola ruchu, edukacja, styl życia i powrót do aktywności łączą się w jeden logiczny proces, który wspiera codzienną pracę gabinetową i treningową.

Chcesz prowadzić swoich Pacjentów i Podopiecznych z większą pewnością?
Dołącz do kolejnej edycji Treningu Medycznego Level III.


kurs dla trenerów | kurs dla fizjoterapeutów | rehabilitacja funkcjonalna | przygotowanie motoryczne | terapia ruchem | praca z Pacjentem

Ból kolana przed turniejem?Powrót do sportu po kontuzji?Przygotowanie do sezonu tenisowego, padlowego, narciarskiego alb...
05/05/2026

Ból kolana przed turniejem?
Powrót do sportu po kontuzji?
Przygotowanie do sezonu tenisowego, padlowego, narciarskiego albo golfowego?
A może po prostu chcesz w końcu zadbać o ciało tak, jak trzeba?

W EASY Clinic wiemy, że każdy Pacjent przychodzi z inną historią. Dlatego powstał pakiet EASY Individual — dla osób, które potrzebują planu dopasowanego do siebie, swojego celu, trybu życia i poziomu aktywności.

W ramach pakietu dobieramy odpowiednie konsultacje, badania, zabiegi i rozwiązania terapeutyczne.

To opcja dla tych, którzy chcą mieć proces pod kontrolą: od diagnostyki, przez terapię, aż po bezpieczny powrót do ruchu, treningu lub sportu.

Dodatkowo Pacjent otrzymuje wsparcie koordynatora pakietu, niższe ceny usług oraz dedykowany numer telefonu, dzięki czemu łatwiej zaplanować kolejne etapy opieki.

Masz swój cel?
My pomożemy znaleźć najlepszą drogę.

Napisz do nas lub umów wizytę w EASY Clinic i sprawdź, jak może wyglądać Twój indywidualny plan.



pakiet medyczny | opieka koordynowana | sportowcy Warszawa | plan terapii | powrót do sprawności

04/05/2026

Padel potrafi wciągnąć na całego. Jedna akcja, szybki zwrot, walka o piłkę… i nagle kolano mówi: „stop”.

Tak było u naszej Pacjentki, która po urazie kolana trafiła do EASY Clinic z wysiękiem, czyli nagromadzonym płynem w stawie.

Na filmie widzicie fragment zabiegu wykonanego przez naszego lekarza rehabilitacji pod kontrolą USG. Dzięki obrazowaniu dr Zalewski dokładnie widzi, gdzie jest igła, a pobranie płynu może pomóc zmniejszyć napięcie w stawie, poprawić komfort i ułatwić dalszą diagnostykę oraz rehabilitację.

Taki zabieg jest jednym z elementów kompleksowej opieki: badania, USG, decyzji lekarskiej, planu rehabilitacji i bezpiecznego powrotu do ruchu.

Karolino, trzymamy kciuki za spokojny powrót do gry. 😉

Masz ból, obrzęk albo uczucie „pełnego” kolana po grze w padla, tenisa lub po treningu? Nie czekaj, aż problem się rozkręci.

Umów konsultację w EASY Clinic i sprawdźmy, co dzieje się w Twoim kolanie.



uraz sportowy | wysięk w kolanie | lekarz rehabilitacji | diagnostyka USG | rehabilitacja sportowa

01/05/2026

Podczas wspinania ciało bardzo często pracuje w skręcie, asymetrii i przy zmianie obciążenia z jednej strony na drugą. To właśnie dlatego warto trenować nie tylko siłę, ale też kontrolę ruchu w takich ustawieniach.

Przysiad z ketlem trzymanym w jednej ręce, połączony z wypchnięciem ciężaru nad głowę i rotacją po tej samej stronie, pomaga rozwijać stabilizację, koordynację oraz świadomą pracę biodra i kończyny dolnej.

Co to daje we wspinaczce?

– poprawia kontrolę ciała w asymetrycznych pozycjach
– ułatwia ustawienie biodra bliżej ściany
– wspiera płynne przenoszenie ciężaru na nogę
– pomaga lepiej wykorzystać nogi w czasie ruchu
– rozwija stabilność potrzebną przy skrętach, high stepach i pracy na małych stopniach

To ćwiczenie może być wartościowym elementem przygotowania motorycznego dla osób, które chcą wspinać się bardziej świadomie, ekonomicznie i z lepszą kontrolą ruchu.

Na co zwrócić uwagę?
Rób je powoli i dokładnie. Skup się na jakości ruchu, stabilnym ustawieniu tułowia oraz kontroli biodra i kolana na każdym etapie ćwiczenia.



wspinaczka | trening wspinaczkowy | przysiad z ketlem | mobilność bioder | stabilizacja ruchu

30/04/2026

U nas rozwój nie kończy się na pracy z Pacjentem.
Każdy tydzień to też czas na wymianę doświadczeń, praktyczne wskazówki i uczenie się od siebie nawzajem. Tym razem dr Krzysztof Guzowski dzielił się swoją wiedzą z zakresu pracy manualnej z kończyną dolną oraz tapingu FFT (Functional Fascial Taping).

Takie spotkania pomagają nam jeszcze lepiej analizować ruch, dobierać terapię i patrzeć na problem Pacjenta szerzej. Tematyka pracy z kończyną dolną oraz badaniai różnicowego to zresztą stały element szkoleń prowadzonych w EASY Academy. Lubimy takie odprawy. Dużo praktyki i dużo konkretu.

Napisz w komentarzu, czy lubisz oglądać kulisy pracy naszego zespołu — chętnie pokażemy ich więcej.



terapia manualna kończyny dolnej | funkcjonalny taping powięziowy | zespół fizjoterapeutów | szkolenie fizjoterapeutów | kulisy pracy kliniki

26/04/2026

Serratus punch z kettlebell w leżeniu na plecach to niepozorne ćwiczenie, które świetnie uczy kontroli łopatki. Leżysz na plecach, jedna noga prosta, druga zgięta, ramię ustawione pionowo nad barkiem, a ruch polega na delikatnym „sięgnięciu” kettlem do sufitu — bez klasycznego wyciskania.

Za co odpowiada mięsień zębaty przedni?
To jeden z najważniejszych mięśni stabilizujących łopatkę.
Jego zadania to przede wszystkim:

-utrzymanie łopatki przy klatce piersiowej,
-protrakcja łopatki, czyli jej kontrolowane wysunięcie do przodu,
-udział w rotacji górnej łopatki, która jest potrzebna, gdy unosimy rękę nad głowę.

Mówiąc prościej: zębaty przedni pomaga ustawić łopatkę tak, żeby bark mógł pracować sprawnie, stabilnie i bez niepotrzebnego przeciążania. U sportowców overhead ma to ogromne znaczenie dla jakości ruchu i przenoszenia siły.

Co daje to ćwiczenie?
Serratus punch:

-poprawia stabilizację i ruchomość łopatki,
-wspiera kontrolę motoryczną barku,
-uczy pracy kończyny górnej bez nadrabiania odcinkiem lędźwiowym i żebrami,
-może być wartościowym elementem treningu u osób, które pracują ręką nad głową.

Dla kogo?
To bardzo dobre ćwiczenie dla:

-tenisistów, padlistów i golfistów,
-osób trenujących siłowo,
-osób wracających do treningu po przeciążeniach barku,
-tych, u których widać słabą kontrolę łopatki albo „odstawanie” łopatki,
-wszystkich, którzy chcą poprawić stabilność barku w ruchach nad głową.

Zapisz ten post i sprawdź, czy to ćwiczenie nie będzie dobrym dodatkiem do Twojego treningu barku.
A jeśli chcesz dobrać ćwiczenia pod swój sport albo swoje dolegliwości — odezwij się do nas.

Poznajcie nowego specjalistę w EASY Clinic 👋Do naszego zespołu dołącza dr Karol Kosterna – chirurg ortopeda, specjalista...
20/04/2026

Poznajcie nowego specjalistę w EASY Clinic 👋

Do naszego zespołu dołącza dr Karol Kosterna – chirurg ortopeda, specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu. Absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz Christian-Albrechts Universität w Kilonii, który na co dzień pracuje także w Klinice i Poliklinice Reumoortopedii Narodowego Instytutu Geriatrii, Rehabilitacji i Reumatologii w Warszawie.

Dr Karol Kosterna przyjmuje dorosłych oraz dzieci od 3. roku życia. Jego szczególne obszary zainteresowań to chirurgia kończyny dolnej – staw kolanowy, skokowy i stopa – w tym zabiegi rekonstrukcyjne, artroskopowe, endoprotezoplastyki oraz leczenie z zakresu reumoortopedii. Zajmuje się także leczeniem zachowawczym i operacyjnym urazów kończyny dolnej i górnej, takich jak złamania, uszkodzenia więzadeł, mięśni i ścięgien.

Co ważne, w razie potrzeby podczas konsultacji wykonuje również badanie USG i przeprowadza zabiegi sonochirurgiczne, czyli małoinwazyjne procedury pod kontrolą USG. Pacjenci cenią go za profesjonalizm, komunikatywność i życzliwe podejście.

Jeśli szukasz specjalisty, który łączy nowoczesną diagnostykę z konkretnym planem leczenia, jesteś w dobrym miejscu.

Umów wizytę i poznaj dr. Karola Kosternę w EASY Clinic.



chirurg ortopeda Warszawa | sonochirurgia Warszawa | ortopeda dzieci i dorośli | leczenie urazów kończyn | konsultacja ortopedyczna z USG

Adres

Bergamotki 6
Warsaw
02-765

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy EASY Clinic umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do EASY Clinic:

Skróty

Udostępnij