Paulina Konieczny - dietetyk kliniczny

Paulina Konieczny - dietetyk kliniczny Nazywam się Paulina Konieczny i jestem dyplomowanym dietetykiem. Z wykształcenia jestem magistrem dietetyki. Hugona Kołłątaja w Krakowie.

🎗️Pomagam kobietom z endometriozą i niepłodnością odzyskać cykl, zmniejszyć ból i przygotować ciało do ciąży
Online/Warszawa
👇umów wizytę 👇

www.paulinakonieczny.pl Edukuję, jak za pomocą odpowiedniego odżywiania, stylu życia i suplementacji możesz poprawić funkcjonowanie przewodu pokarmowego, a w rezultacie pozbyć się uporczywych problemów jelitowych i poprawić jakość życia. W swoj

ej pracy skupiam się na znalezieniu przyczyny problemu, tak aby terapia była celowana i skuteczna. Ukończyłam studia na kierunku dietetyka, na Uniwersytecie Rolniczym im. Moja praca dyplomowa dotyczyła celiakii i diety bezglutenowej, w czym też się specjalizuję w swojej codziennej praktyce. Moja praca to moja pasja. Nieustannie poszerzam swoją wiedzę uczestnicząc w różnego rodzaju szkoleniach i kursach specjalistycznych, które dają mi cenną wiedzę aby móc jeszcze lepiej wspierać osoby z problemami żywieniowymi. W swojej praktyce łączę pasję do pracy z ludźmi oraz chęć pomocy w powrocie do zdrowia za pomocą skutecznej terapii. Z moich usług mogą również skorzystać osoby z:
– nadwaga i otyłość,
– refluks, SIBO/IMO, IBS,
– choroby zapalne jelit (wzjg, choroba Leśniowskiego- Crohna),
– celiakia,
– nietolerancje pokarmowe i alergie,
– niedoczynność i nadczynność tarczycy,
– Hashimoto,
– PCOS ( zespół policystycznych jajników),
– Endometrioza,
– Hiperprolaktynemia,
– Nadciśnienie tętnicze,
– Trądzik,
– Żywienie w ciąży i podczas karmienia piersią,

AMH to jeden z najbardziej stresujących wyników badań, jakie widzę u kobiet starających się o ciążę.I bardzo często… zup...
19/05/2026

AMH to jeden z najbardziej stresujących wyników badań, jakie widzę u kobiet starających się o ciążę.
I bardzo często… zupełnie niepotrzebnie.
Bo niski wynik AMH nie oznacza automatycznie niepłodności.
A wysoki AMH nie oznacza, że „wszystko jest idealnie”.

AMH mówi głównie o liczbie pęcherzyków w jajnikach, czyli o tzw. rezerwie jajnikowej. Nie jest jednak prostym „testem płodności” i nie powinno interpretować się go w oderwaniu od całego organizmu.

Coraz więcej badań pokazuje, że ogromne znaczenie mają:
→ stan zapalny
→ stres oksydacyjny
→ insulinooporność
→ niedobory
→ jakość snu
→ środowisko metaboliczne, w którym dojrzewa komórka jajowa.
Dlatego praca nad hormonami to dużo więcej niż patrzenie na jeden parametr.

W karuzeli wyjaśniam:
• czym naprawdę jest AMH
• co wpływa na jego poziom
• dlaczego niskie AMH nie przekreśla szans na ciążę
• co pokazują najnowsze badania
• i na czym realnie warto się skupić, jeśli chcesz wspierać płodność i pracę jajników 💛

Nie chodzi o to, że AMH nie ma znaczenia, ale trzeba patrzeć trochę szerzej :)

11/05/2026

Gdybym miała wskazać jeden z najlepiej przebadanych suplementów w endometriozie, który naprawdę regularnie pojawia się w badaniach naukowych…�to byłby właśnie NAC.

I nie dlatego, że „reguluje hormony”.�Właśnie nie.

Najciekawsze w NAC jest to, że działa tam, gdzie w endometriozie dzieje się naprawdę dużo złego — czyli na poziomie stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego.

Bo dziś wiemy już, że endometrioza to nie tylko estrogeny.�To również przewlekły stan zapalny, nadmierna aktywacja układu immunologicznego i komórki funkcjonujące w ciągłym przeciążeniu.
Organizm dosłownie cały czas „walczy”.

NAC, czyli N-acetylocysteina, pomaga organizmowi produkować glutation — jeden z najważniejszych antyoksydantów w organizmie.�Taki naturalny „system ochronny” komórek.
Po co?�Żeby pomagać organizmowi neutralizować nadmiar wolnych rodników i trochę wyciszać procesy zapalne.

A to ma ogromne znaczenie, bo stres oksydacyjny może:�— nasilać ból,�— podtrzymywać stan zapalny,�— wpływać na rozwój zmian endometrialnych,�— zwiększać uszkodzenia tkanek.

W jednym z najbardziej znanych badań część kobiet suplementujących NAC zrezygnowała z planowanej operacji, ponieważ obserwowano zmniejszenie torbieli i poprawę objawów.

Pokazuje nam to coś bardzo ważnego:�że praca ze stanem zapalnym i stresem oksydacyjnym może być naprawdę istotnym elementem wspierania terapii.
I myślę, że właśnie dlatego temat NAC będzie w najbliższych latach coraz głośniejszy.

Współpraca reklamowa z

07/05/2026

Najbardziej przerażające w endometriozie jest to, że wiele kobiet latami nawet nie wie, że choruje.

Bo przecież „wyniki są okej”, „taka uroda”.�Bo „stres”, „jelita”, „hormony”, „przesadzasz”

Kobiety z endometriozą częściej zmagają się m.in. z:
�• IBS i problemami jelitowymi�• przewlekłym zmęczeniem�• migrenami�• bólem pleców i całego ciała�• stanami zapalnymi�• problemami z płodnością�• zaburzeniami immunologicznymi i hormonalnymi

Endometrioza jest chorobą ogólnoustrojową, związaną m.in. z przewlekłym stanem zapalnym, układem odpornościowym i nadwrażliwością układu nerwowego.�Dlatego objawy często wykraczają daleko poza „ból miesiączki”.

I tutaj pojawia się kolejny problem, a mianowicie diagnostyka.
Zwykłe USG ginekologiczne bardzo często nie wystarcza.�Endometrioza może być niewidoczna podczas rutynowej wizyty ginekologicznej, szczególnie jeśli ogniska są głęboko naciekające albo znajdują się np. na jelitach czy otrzewnej.
Dlatego tak ważna jest diagnostyka u specjalisty zajmującego się endometriozą - dokładny wywiad, specjalistyczne USG, a czasem również rezonans miednicy (w sprawdzonych ośrodkach!)

To, że ktoś „nic nie zobaczył”, nie zawsze oznacza, że problemu nie ma.
Jeśli od dawna czujesz, że „coś jest nie tak” - Twoje objawy zasługują na uwagę i diagnostykę.

Obserwuj mój profil, jeśli chcesz wiedzieć więcej o endometriozie, płodności i zdrowiu kobiet 🌿

Endobelly to nie „normalne wzdęcia”.To często efekt połączenia: stanu zapalnego, nadwrażliwości jelit, zaburzeń mikrobio...
06/05/2026

Endobelly to nie „normalne wzdęcia”.
To często efekt połączenia: stanu zapalnego, nadwrażliwości jelit, zaburzeń mikrobioty, problemów z motoryką jelit i źle dobranej diety.

Najczęstszy błąd?
Kobiety z endometriozą zaczynają eliminować wszystko „na oko”, zamiast znaleźć REALNY mechanizm objawów.

A w praktyce objawy często nasilają:

• przewlekłe zaparcia → więcej fermentacji i gazów
• dieta bogata w produkty wysokofodmapowe przy nadwrażliwych jelitach
• jedzenie w stresie i pośpiechu → gorsze trawienie już od pierwszego kęsa
• ciągłe podjadanie i brak regularności posiłków
• zbyt restrykcyjne diety, które pogarszają mikrobiotę i pracę jelit
• ignorowanie objawów typu: ból po jedzeniu, napięcie brzucha, uczucie „ciąży”, zmiana obwodu brzucha w ciągu dnia
• brak diagnostyki IBS/SIBO, które bardzo często współistnieją z endometriozą

Ważne:
„Zdrowe” produkty nie zawsze będą dobrze tolerowane przy endometriozie i nadwrażliwych jelitach.
Czosnek, cebula, jabłka czy strączki mogą nasilać objawy mimo wysokiej wartości odżywczej.

Dlatego skuteczna praca z endobelly nie polega na przypadkowych eliminacjach, tylko na:
✔️ znalezieniu triggerów
✔️ poprawie pracy jelit
✔️ zmniejszeniu fermentacji
✔️ wsparciu mikrobioty
✔️ redukcji stanu zapalnego

I najważniejsze — da się to poprawić.
Brzuch „jak w ciąży” po każdym posiłku nie jest czymś, do czego masz się przyzwyczaić. 🤍

04/05/2026

Endobelly to nie „Twoja uroda” ani „taka Twoja natura”.

To bardzo realny objaw, z którym zmaga się wiele kobiet z endometriozą.
👉 wzdęcia jak w 6 miesiącu ciąży�👉 napięty, bolesny brzuch�👉 uczucie „rozpychania od środka”�👉 często naprzemienne zaparcia i biegunki

U kobiet z endometriozą bardzo często współistnieją zaburzenia jelitowe takie jak IBS czy SIBO.

Dlaczego?
Bo mamy tu miks kilku mechanizmów:�– nadwrażliwość trzewna�– stan zapalny�– zaburzenia mikrobioty�– reakcje na fermentujące składniki diety (FODMAP)

👉 I właśnie dlatego u części kobiet ogromną ulgę przynosi czasowe wprowadzenie diety low FODMAP.
Badania pokazują, że nawet około 60% kobiet z endometriozą doświadcza zmniejszenia objawów jelitowych — takich jak wzdęcia, ból brzucha czy zaburzenia wypróżnień.
PMID: 40319391

Ale uwaga — to nie jest dieta „na zawsze”.

To narzędzie:�✔️ żeby wyciszyć objawy�✔️ żeby zrozumieć swoje jelita�✔️ żeby później bezpiecznie rozszerzać dietę
Bo Twoim celem nie jest życie na restrykcji.

🤍 Jeśli nie wiesz, jak bezpiecznie wprowadzić dietę low FODMAP i nie pogorszyć swoich objawów — mogę Ci w tym pomóc.
Zaobserwuj profil, bo będzie tu więcej konkretnych treści o jelitach i endometriozie.

„Cukier w normie”, a ciąży dalej nie ma❌To moment, w którym wiele kobiet zaczyna wątpić — w swoje ciało, w wyniki, w to,...
02/05/2026

„Cukier w normie”, a ciąży dalej nie ma❌

To moment, w którym wiele kobiet zaczyna wątpić — w swoje ciało, w wyniki, w to, czy cokolwiek jeszcze ma sens.

A prawda jest taka, że prawidłowa glukoza nie wyklucza problemów metabolicznych, które realnie mogą utrudniać zajście w ciążę.

👉 Kluczowe jest to, jak organizm reaguje — szczególnie w kontekście insuliny i jej wpływu na owulację.

I to jest dokładnie ten obszar, który najczęściej zostaje pominięty.

Dlatego w pracy z pacjentkami nie zatrzymuję się na „normach”.
Analizuję to, co faktycznie może blokować płodność — i działamy konkretnie, nie schematycznie.

Jeśli starasz się o ciążę i czujesz, że „wszystko wygląda dobrze, a jednak się nie udaje” — to nie jest coś, co powinnaś ignorować.

Skomentuj „WSPÓŁPRACA” i w końcu sprawdzimy, co naprawdę u Ciebie może stać za trudnościami z zajściem w ciążę!

28/04/2026

Mało się o tym mówi, ale… NAD+ to nie tylko „energia w komórce” 🧬

To także cząsteczka, która aktywuje m.in. sirtuiny — białka związane z ochroną komórek przed stresem oksydacyjnym i procesami starzenia. A to właśnie stres oksydacyjny jest jednym z czynników pogarszających jakość komórek jajowych.

Co ciekawe, mamy już pierwsze badania kliniczne na ludziach, które pokazują, że suplementacja prekursorów NAD+ (np. NMN) może realnie wpływać na jego metabolizm w organizmie oraz wykazywać potencjalny wpływ na funkcję naczyń i zdrowie metaboliczne.

👉 I to jest bardzo ważny kierunek myślenia o płodności — bo to nie tylko hormony, ale też:�– środowisko metaboliczne�– ukrwienie tkanek�– poziom stresu oksydacyjnego

Jednocześnie: na dziś nie mamy jeszcze wystarczających dowodów, że NAD+ bezpośrednio poprawia płodność u ludzi — więc to jak na razie dodatkowy element układanki, ale dane są obiecujące 🩷

💡 Materiał powstał we współpracy z marką która rozwija rozwiązania ukierunkowane na wsparcie poziomu NAD+

Obserwuj nas po więcej takich treści 🩷

💡 Masz niską ferrytynę albo anemię i czujesz, że „robiłaś już wszystko”?Zanim wydasz pieniądze na kolejne badania i supl...
19/01/2026

💡 Masz niską ferrytynę albo anemię i czujesz, że „robiłaś już wszystko”?
Zanim wydasz pieniądze na kolejne badania i suplementy — sprawdź elementy, które wymieniłam w poście!

Żelazo to nie tylko ile go jesz, ale też jak Twój organizm je wchłania i zatrzymuje.

Ferrytyna to Twój „magazyn żelaza” — spada często zanim spadnie hemoglobina, a jej niedobór daje zmęczenie, zawroty głowy, problemy z koncentracją, a nawet wypadanie włosów i łamliwe paznokcie.

📌 Ta karuzela nie zastępuje diagnostyki, ale pokazuje, co warto sprawdzić najpierw, zanim szuka się problemu „na siłę”.

Chcesz wiedzieć, co zrobić, gdy dieta i styl życia to za mało?

Zostaw ❤️ i obserwuj profil – w kolejnych postach podzielę się praktycznymi wskazówkami!

Adres

Bociania 13
Warsaw
02-807

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Paulina Konieczny - dietetyk kliniczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Paulina Konieczny - dietetyk kliniczny:

Skróty

Udostępnij

Kategoria