Co to jest strona internetowa?

Sztuka Dobrostanu

Strona główna
Polska
Warsaw
Sztuka Dobrostanu

Witalność&Dobrostan 🧘🏼‍♀️Praca z ciałem i oddechem ☯️Warsztaty ☯️Wyjazdy ☯️Relaks ☯️Aromaterapia
(1)

05/07/2026

Wakacje czas start 🌲

30/06/2026

Upalny letni wieczór nie przeszkodził nam w odkrywaniu tajemnic jednego z najbardziej lubianych drzew w Polsce. Spacer dendrologiczny poświęcony lipie wzdłuż Alei Zjednoczenia na Bielanach okazał się niezwykle przyjemnym czasem – pełnym zieleni, ciekawostek i inspirujących rozmów.

Lipa od wieków cieszy się wyjątkową sympatią. Jej malowniczy, łagodny pokrój oraz rozłożysta korona zapewniają przyjemny cień, dlatego już nasi przodkowie sadzili ją przy domach, dworach, kościołach i pałacach. Dziś jest także jednym z najcenniejszych drzew miejskich – pomaga obniżać temperaturę otoczenia, poprawia jakość powietrza i tworzy przyjazną przestrzeń do odpoczynku.

🌼 Czy wiecie, że…? Jedno dorodne drzewo lipy w okresie kwitnienia może odwiedzić nawet kilkadziesiąt tysięcy pszczół dziennie! Jej pachnące kwiaty są niezwykle cennym źródłem nektaru, z którego powstaje aromatyczny miód lipowy. Nic dziwnego, że lipa jest uznawana za jedno z najważniejszych drzew miododajnych w Polsce.

Podczas spaceru poznaliśmy gatunki lip występujące w Polsce, dowiedzieliśmy się, które z nich są rodzime, dlaczego nasi przodkowie darzyli lipę tak wielkim szacunkiem oraz jakie gatunki i odmiany najlepiej sprawdzają się we współczesnych miastach.

Jak zawsze Dominik Taraska zadbał o mnóstwo fascynujących anegdot i ciekawostek, dzięki którym spacer był prawdziwą ucztą dla miłośników przyrody. Dziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność i wspólnie spędzony czas!

Projekt „Bielańskie Spacery Dendrologiczne” jest organizowany i finansowany przez Urząd Dzielnicy Bielany.

30/06/2026

🌳 Zapraszamy już jutro i 5 sierpnia bielańskich seniorów na spacer z gimnastyką sił witalnych do Lasku Lindego 🌳
W upalne dni nie ma lepszego miejsca na aktywny wypoczynek niż las. Zapraszamy do spędzenia aktywnego czasu na świeżym powietrzu i poznania innych aktywnych Seniorów.

📅 Kiedy? 1 lipca i 5 sierpnia
🕙Godzina: 10:00 - 11:30
📍Zbiórka: przy wejściu do Lasku Lindego na skrzyżowaniu ul. Kasprowicza i Lindego.

🌲 W lesie temperatura jest niższa niż na otwartej przestrzeni. Gęste korony drzew dają cień, zatrzymują nagrzane powietrze i zwiększają wilgotność, dzięki czemu nawet podczas upałów jest znacznie bardziej komfortowo.

✅ WSTĘP WOLNY!

Projekt jest współfinansowany przez Urząd Miasta Stołecznego Warszawy – Dzielnica Bielany i realizowany w ramach zadania publicznego „Bielańscy Seniorzy w Dobrostanie”

30/06/2026

Dzisiaj o 19:00 zapraszam na spacer dendrologiczny poświęcony lipie

LIPA. DOBRE DRZEWO
Kiedy: 30 czerwca, godz. 19:00 (uwaga zmiana godziny z uwagi na upały na 19)
Gdzie: Aleja Lipowa (Aleja Zjednoczenia)
Miejsce zbiórki: LINK DO GOOGLE MAPS zostanie wysłany zapisanym osobom

Spacer dendrologiczny wśród lip rosnących przy Alei Zjednoczenia. Zapraszamy do odkrywania, co sprawia, że to drzewo od wieków cieszy się popularnością i sympatią.

Lipa ma malowniczy, łagodny pokrój i daje przyjemny cień dzięki gęstej koronie pokrytej obficie liśćmi – co doceniali już nasi przodkowie, sadząc ją przy domostwach, dworkach i pałacach. Dziś również chętnie pojawia się w przestrzeni miejskiej. W czasie kwitnienia zachwyca słodkim zapachem i przyciąga niezliczone pszczoły, które produkują z jej nektaru złocisty, przejrzysty miód lipowy. Lipa wyróżnia się także dużą zdolnością do odrastania oraz długowiecznością.

Podczas spaceru poszukamy odpowiedzi na pytania: jakie gatunki lip występują w Polsce i które z nich są rodzime? Dlaczego nasi przodkowie tak cenili to drzewo? Czy warto sadzić lipy w mieście – a jeśli tak, to jakie gatunki i odmiany wybierać?

PROWADZĄCY:
Dominik Taraska Miłośnik roślin i przyrody, przewodnik, architekt krajobrazu, ogrodnik, redaktor oraz inspektor ds. terenów zieleni. Wieloletni pracownik Ogrodu Botanicznego PAN w Powsinie, członek Polskiego Towarzystwa Dendrologicznego.

INFORMACJE DOTYCZĄCE PROJEKTU

Na wszystkie spacery wstęp wolny, obowiązuje limit miejsc i zapisy przez formularz lub w razie niemożliwości skorzystania z formularza przez email: [email protected]

Projekt jest organizowany i finansowany przez Urząd Dzielnicy Bielany.

25/06/2026

Bielańscy Seniorzy w Dobrostanie
Dziękuję za dziś ❤️

23/06/2026

Dziękuję za dzisiejsze leśne spotkanie ze slow joggingiem w ramach Leśnego Centrum Kultury.

Dużo uśmiechu, dobrej energii, inspirujących rozmów i wspólnego odkrywania, że ruch może być przyjemny, łagodny i dostępny dla każdego. Cieszę się, że tak licznie dołączyliście do nas, by poznać podstawy slow joggingu i zadbać o swój dobrostan w naturze🌳🏃🏻‍♀️‍➡️

Mam też dobrą wiadomość – Leśna Slow Paczka na Bielanach startuje już niebawem ze stałymi treningami! 🌲

Będziemy spotykać się regularnie na łagodnej praktyce ruchowej w lesie – bez presji, rywalizacji i zadyszki, za to z uśmiechem i w tempie niko niko. Wspólne rozgrzewki, ćwiczenia mobilizujące, nauka slow joggingu według metody prof. Hiroaki Tanaki oraz chwile regeneracji i relaksu wśród zieleni.

Do zobaczenia na leśnych ścieżkach 🌲

Dobrostan RuchWNaturze NikoNiko

21/06/2026

Było pięknie. 🌿✨

Wplotłyśmy w ten czas obecność, uważność i kobiecą energię. Zaplotłyśmy wianki i kadzidła, zanurzyłyśmy się w zapachu lasu i zasiliłyśmy tym, co najcenniejsze — bliskością natury oraz kręgiem kobiet.

Dziękuję każdej z Was za obecność, otwartość i wspólne tworzenie tej wyjątkowej przestrzeni. Wracamy do codzienności z sercami pełniejszymi, spokojniejszymi i bardziej połączonymi ze sobą.

Do zobaczenia przy kolejnym spotkaniu. 💚

Wydarzenie odbyło się ramach projektu Leśne Centrum Kultury finansowanego przez Urząd Dzielnicy Bielany.

19/06/2026

Kilka słów o elastyczności ciała i slow joggingu, który zachwycił mnie rok temu tak, że zrobiłam kurs instruktorski i trenerski Vital Academy.

Elastyczność (gibkość) to zdolność mięśni i stawów do wykonywania ruchów w pełnym zakresie. To jeden z fundamentów sprawności i dobrego samopoczucia – wpływa na swobodę ruchu, prawidłową postawę oraz pomaga zapobiegać urazom.

Slow Jogging, czyli japońska metoda lekkiego biegania niko niko („z uśmiechem”) wspiera nie tylko kondycję i zdrowie serca, ale także poprawia elastyczność całego ciała.

✅ Zwiększa mobilność bioder i kolan dzięki naturalnym, rytmicznym ruchom.
✅ Pomaga rozluźnić i uelastycznić mięśnie nóg oraz dolnego odcinka pleców.
✅ Poprawia ukrwienie mięśni, wspierając ich regenerację i elastyczność.
✅ Wzmacnia oraz uelastycznia ścięgna Achillesa i mięśnie stóp dzięki bieganiu na śródstopiu.
✅ Redukuje napięcie mięśniowe, pomagając pozbyć się uczucia sztywności.
✅i spala tłuszcz :-)

Chcesz ze mną spróbować Slow Joggingu?
Zapraszam na otwartą sesję organizowaną wspólnie z Samogłoską w ramach projektu Leśne Centrum Kultury.

📅 23 czerwca
🕕 Godz. 18:00
📍 Park Młociński

Poznasz japońską technikę lekkiego biegania niko niko, która pozwala czerpać korzyści z biegania przy minimalnym obciążeniu stawów i kręgosłupa. Jest to aktywność dostępna dla każdego – niezależnie od wieku i poziomu sprawności.

💚 Załóż wygodne buty i dołącz do nas 🙂
🔗 Link do zapisów w komentarzu.

Foto: Marcin Bogusz

18/06/2026

Uwielbiam prowadzić dla Was warsztaty Bielańscy Seniorzy w Dobrostanie 💛
Dziękuję za dziś i zapraszam po więcej dobrostanu już za tydzień do Kasprowicza 14

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

https://sztukadobrostanu.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sztuka Dobrostanu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.