Sztuka Dobrostanu

11/05/2026

Razem z Urząd Dzielnicy Bielany, Bielański Ośrodek Kultury - Filia Estrady 112 i Bielański Ośrodek Kultury zapraszamy na projekt „Bielańscy Seniorzy w Dobrostanie”.

Przygotowaliśmy cykl warsztatów i spacerów leśnych wspierających dobrostan psychofizyczny, przeciwdziałających izolacji społecznej oraz sprzyjających aktywnemu i zdrowemu stylowi życia.
Zapraszamy do wspólnego czasu w dobrej atmosferze – dla zdrowia, relaksu i inspiracji.

Warsztaty mają charakter praktyczny i są prowadzone w spokojnym tempie, dostosowanym do możliwości uczestników przez Sylwię Magdalenę Buczak ze Sztuka Dobrostanu.

PROGRAM NA MAJ
☀️13 maja, środa godz. 10:00 -12:00 Gdzie: Filia Bielański Ośrodek Kultury Estrady 112
AROMATERAPIA I TECHNIKI ODDECHOWE DLA ZDROWIA I DOBREGO SAMOPOCZUCIA

☀️15 maja godz. 11:00 – 13:00 Gdzie: Bielański Ośrodek Kultury Goldoniego 1
DOBROSTAN – ZDROWIE I DOBRE SAMOPOCZUCIE W KWIECIE WIEKU

☀️20 maja, środa godz. 10:00 – 12:00 Gdzie: Filia Bielański Ośrodek Kultury Estrady 112
TECHNIKI RADZENIA SOBIE Z ZABURZENIAMI SNU I BEZSENNOŚCIĄ

☀️21 maja, czwartek godz. 11:00 – 13:00 Gdzie: Bielański Ośrodek Kultury Goldoniego 1 (sala taneczna)
WARSZTAT PRAKTYCZNY: ZDROWY KRĘGOSŁUP I MIĘŚNIE GŁĘBOKIE

☀️23 maja, sobota godz. 11:00 - 12.30 Gdzie: Kampinoski Park Narodowy (zbiórka Parking przy ul. Rękopis)
Leśne Zanurzenie. Spacer relaksacyjno rekreacyjny ze Sztuką Dobrostanu

Wstęp bezpłatny.
Zapisy: https://forms.gle/jP2Nne4Hk1tnGEYq5

Prosimy dajcie znać znajomym seniorkom i seniorom o tych warsztatach, by mieli szansę skorzystać.

Projekt jest współfinansowany przez Urząd Miasta Stołecznego Warszawy - Dzielnica Bielany i realizowany jest w ramach zadania publicznego: „Bielańscy Seniorzy w Dobrostanie”

08/05/2026

Z KidSens - Odkrywamy świat i Miejski Łomianki zapraszamy na aktywny i rodzinny początek dnia z jogą i technikami oddechowymi.

Szczegóły w poście 👇

🧘‍♀️🌿 RODZINNA JOGA W NATURZE podczas Biegu Łomianek! 🌿🧘‍♂️

Szukacie pomysłu na aktywny, rodzinny poranek? 💚Wpadajcie na wyjątkową praktykę jogi na świeżym powietrzu!

🐶 Poznamy psa z głową w dół🌳 Spróbujemy pozycji drzewa💨 Pooddychamy, porozciągamy się i naładujemy dobrą energią!

To świetna rozgrzewka przed Biegiem Łomianek 🏃‍♀️🏃‍♂️…ale spokojnie — udział w biegu nie jest obowiązkowy 😊 Możecie po prostu przyjść poćwiczyć razem i pokibicować uczestnikom wydarzenia!

📅 17 Maja - niedziela
👨‍👩‍👧‍👦 Dla dzieci i dorosłych
📍 Boisko ICDS
🕥 Rodzinna joga: 10:30–11:30
⚽ Sportowe zabawy dla dzieci:
10:00–14:00

🧘 Zabierzcie matę lub koc i wygodny strój!

Będzie dużo ruchu, śmiechu, relaksu i rodzinnej dobrej energii

Urząd Miejski w Łomiankach
Sztuka Dobrostanu

06/05/2026

To Strefa Dobrostanu w Leśnej Bazie Bielany — miejsce, gdzie już niebawem wyciszysz przebodźcowany układ nerwowy, zadbasz o ciało i psyche.

Łukasz buduje to własnymi rękoma. Dosłownie.
Jeśli chcesz być częścią tego miejsca — możesz dołożyć swoją cegiełkę i przy okazji otrzymać dobrostanowe nagrody:
🌲 leśna praktyka
🏃 slow jogging
🌫️ leśna mgiełka
👉 zrzutka.pl/c63yny

Wszystkich darczyńców zaprosimy na wspólne świętowanie z ogniskiem i muzyką🔥🎶
Pomożecie?

06/05/2026

I znowu przyszedł maj 💚
Uwielbiam maj za bujną zieleń, zapach bzów, kwitnące kasztany, leśne konwalie i więcej życiodajnego słońca.

Strefa Dobrostanu w Leśna Baza Bielany blisko blisko, coraz bliżej. Nie mogę się doczekać jak będziemy praktykować w lesie, jeszcze skuteczniej regulując przebodźcowane układy nerwowe i ładując baterie. W tym tygodniu podzielę się z Wami postępem prac.

Jeśli chcecie po prostu dołożyć cegiełkę lub zgarnąć narody (lesna praktyka, slow jogging, leśna mgiełka) to tędy:
👉ZRZUTKA: https://zrzutka.pl/c63yny 👈

💚Wszystkich darczyńców zaprosimy na dziękczynną imprezę z ogniskiem i muzyką by osobiście Wam podziękować i poświętować Razem💚

Tymczasem zapraszam do regularnego zadbania o ciało, umysł i uczynienie układu nerwowego układem zrelaksowanym poprzez łagodny ruch, oddech, techniki relaksacji z aromaterapią:

Poniedziałki 18:00 i 19:15 w Bielański Ośrodek Kultury - Filia Estrady 112 ul. Estrady 112
Zapisy:
18:00 https://www.strefazajec.pl/course/view/id/76973
19:15 https://www.strefazajec.pl/course/view/id/76964

Środy 18:15 w Bemowskie Centrum Kultury ul. Rozłogi 18
Zapisy: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/77264

Czwartki 18:30 w Centrum Edukacji Kulturalnej ul. Szegedyńska 9a
Zapisy: https://forms.gle/Z2Eex8azKNmVoHEq9

Soboty 9:00 w Klub Domino WSBM "Chomiczówka" ul. Bogusławskiego 6a
Zapisy: https://forms.gle/pv5erahCXU8nqVP8A

Regularne zajęcia to nie tylko chwila wytchnienia – to inwestycja w siebie. Stopniowo zauważysz:
👉 Większy spokój i równowagę emocjonalną
👉 Lepszą koncentrację i pamięć
👉 Więcej energii życiowej i witalności
👉 Szybszą regenerację po trudnych dniach
👉 Większą odporność na stres i codzienne wyzwania
👉 Pobudzoną kreatywność
👉 Zdrowszy i bardziej elastyczny kręgosłup
👉 Ciało uwolnione od przewlekłych napięć – lżejsze, swobodniejsze i bardziej elastyczne
👉 Przyjemną lekkość w ciele, którą odczujesz już po pierwszych zajęciach

26/04/2026

Jedna dziewczynka chora na raka, jeden utwór, jeden młody kreatywny chłopak, tysiące ludzi — a efekt? Ponad 202 000 000 zł dla dzieci zmagających się z rakiem ❤️🥰😍

Wszystko zaczęło się od piosenki „Ciągle tutaj jestem” Bedoes 2115 i 11-letniej Mai, która po raz trzeci mierzy się z białaczką. Jej głos poruszył internet.

Na streamie Łatwogang na YT od kilku dni non stop leci ten jeden utwór — a licznik wpłat rośnie w niesamowitym tempie. Do akcji dołączyli artyści, sportowcy i tysiące zwykłych ludzi.

Jak możesz dołączyć i stać się częścią tej niesamowitej fali dobra?
• wpłać dowolną kwotę: https://www.siepomaga.pl/latwogang
• udostępnij post dalej
• wpadnij na stream i dorzuć swoją cegiełkę
Do 20:00 trwa cała akcja i możesz dołączyć.

Serce rośnie ❤️

26/04/2026

Kwiecień plecień i cztery pory roku oraz super czas w Leśna Baza Bielany podczas kolejnego Leśnego Poranku.
Dziękujemy Urząd Dzielnicy Bielany za tak wspaniałe projekty na Bielanach.

20/04/2026

🌲W Leśne Centrum Kultury na Bielanach tworzymy warsztaty i wydarzenia wspierające relacje międzyludzkie, dobrostan psychofizyczny, życie w zgodzie z naturą i tworzenie lokalnej wspólnoty odpowiadamy na wyzwania współczesnego stylu życia – szybkie tempo, cyfrową izolację i deficyt kontaktu z naturą.

Integrujemy lokalną społeczność Bielan działaniami z zakresu edukacji przyrodniczo-ekologicznej, dobrostanu psychofizycznego i kultury.

Wydarzenia są bezpłatne dzięki finansowaniu ich przez Urząd Dzielnicy Bielany.
Tworzymy leśną przestrzeń do integracji, odpoczynku i głębokiego oddechu zielenią, której na Bielanach mamy tak wiele. Zapraszamy dorosłych i seniorów, sąsiadów, rodziny z dziećmi i przyjaciół do spędzenia razem jakościowego czasu w naturze.
Do zobaczenia w lesie 💚🌲🔥

16/04/2026

🌲Wyobraź sobie przestronną, okrągłą, drewnianą wiatę pośród drzew...
Przestrzeń otwartą na las, a jednocześnie otulającą, komfortową i dającą schronienie.
Miejsce spotkań, głębokiego oddechu, łagodnych uwalniających napięcie praktyk pracy z ciałem, sesji relaksacji i innego wymiaru bycia razem...
🌲Tworzymy przestronną, okrągłą wiatę do praktyk dobrostanowych, warsztatów i spotkań w Leśnej Bazie Bielany — przestrzeń, która będzie służyć budowaniu równowagi psychofizycznej i dobrostanu w otoczeniu pięknej, leśnej natury w otulinie Kampinoskiego Parku Narodowego.
Nowa przestronna wiata stanie się miejscem:
🌲praktyk ruchowych i oddechowych
🌲warsztatów dobrostanowych
🌲warsztatów i spotkań w kręgu
🌲sesji relaksacyjnych i aromaterapeutycznych
To będzie przestrzeń, do której zaprosimy Was również na bezpłatne wydarzenia w ramach projektu Leśne Centrum Kultury, gdzie wydarzenia są bezpłatne i dostępne dla wszystkich.
Na co zrzutka? Projekt realizujemy własnymi siłami a zebrane środki przeznaczymy na:
🌲zakup drewna i materiałów konstrukcyjnych
🌲przygotowanie podłoża
🌲zabezpieczenia i impregnację
🌲elementy wykończeniowe
Chcemy, aby była to komfortowa trwała, estetyczna i naturalna konstrukcja — harmonijnie wpisana w leśny krajobraz.
Jak możesz wesprzeć ten projekt?
🌲Możesz po prostu wpłacić dowolną kwotę — każda cegiełka nawet 10 zł przybliża nas do stworzenia tej wymarzonej przestrzeni do której już niedługo będziemy mogli zaprosić i Ciebie.
Możesz też wybrać jedną z nagród:
🌲WPŁATA 50 zł🌲
60-minutowa sesja pracy z ciałem, oddechem i automasaż z aromaterapią
prowadzona przez Sylwią ze Sztuki Dobrostanu
🌲WPŁATA 100 zł🌲
do wyboru:
🌲Prezent 1🌲
60-minutowa sesja pracy z ciałem, oddechem i automasaż z aromaterapią
z Sylwią ze Sztuki Dobrostanu i naturalny eliksir o zapachu lasu - stworzony z najczystszych esencji roślinnych
lub
🌲Prezent 2🌲
90-minutowy rozruch z sesją slow joggingu w Kampinoskim Parku Narodowym i ziołowy napar przy ognisku
z Sylwią ze Sztuki Dobrostanu (w nowej wiacie w jednym z wybranych terminów)
🔥Wszystkich darczyńców zaprosimy na integracyjne ognisko do Leśnej Bazy by Wam podziękować i Was spotkać🔥
Zapraszamy do partycypacji w tworzeniu tej wyjątkowej Przestrzeni w Leśnej Bazie.
Pomożecie?

Budujemy Strefę Dobrostanu w Leśnej Bazie BielanyWyobraź sobie przestronną, okrągłą, drewnianą wiatę pośród drzew...Przestrzeń otwartą na las, a jednocześnie otulającą, komfortową i dającą schronienie.Miejsce spotkań, głębokiego oddechu, łagodnych uwalniających napięcie prak...

12/04/2026