29/05/2023
Twoje dziecko krzyczy, wrzeszczy, tarza się po ziemi, płacze, szlocha, bije Ciebie, bije innych..
Zatrzymaj się!
Kiedy Twoje dziecko robi coś, co uważasz za złe, irytujące, niezrozumiałe, bądź straszne.
Zatrzymaj się!
Zanim na nie nawrzeszczysz, nakrzyczysz, ukarzesz, umoralnisz i powiesz jak ma się zachowywać, a jak nie ma się zachowywać.
Zatrzymaj się!
Spróbuj się powstrzymać od swojej reakcji na jego zachowanie.
Zatrzymaj się i zadaj pytanie DLACZEGO?
Zobaczenie DLACZEGO Twoje dziecko zachowuje się tak i zobaczenie, że za zachowaniem stoją jakieś konkretne potrzeby, pozwala otworzyć Twoją ciekawość i chęć zrozumienia co się kryje za tym, co Twoje dziecko robi.
Dzięki temu możesz zajrzeć głębiej pod powierzchnię problemu i sprawdzić czy to zachowanie nie jest przypadkiem spowodowane stresem? Czymś trudnym co się wydarzyło wcześniej?
To jak reagujesz na trudną sytuację realnie ma wpływ na relacje jaką budujesz z Twoim dzieckiem oraz na jego poczucie bezpieczeństwa i zaufanie.
Sposób w jaki reagujesz może zaważyć na tym, czy Twoje dziecko następnym razem przyjdzie do Ciebie ze swoim problemem, czy się przed Tobą otworzy, czy Ci zaufa, czy będzie wiedziało, że jesteś dla niego wsparciem.
Zatrzymaj się!
Daj empatię najpierw sobie.
Sprawdź co się w Twojej głowie dzieje?
Jakie pojawiają się myśli?
Jakie towarzyszą Ci uczucia?
Jak reaguje Twoje ciało? Czu czuję gdzieś napięcie, ucisk?
Postaraj się nazwać swoje uczucia. Bo uczucia informują Cię o Twoich potrzebach.
Kontakt ze sobą pomoże Ci zacząć inaczej postrzegać sytuację. Zmienisz perspektywę patrzenie na swoje dziecko, na partnera i innych ludzi.
Ćwicz zatrzymanie się. Ćwicz empatię dla siebie. Ćwicz nazywanie swoich uczuć i potrzeb. A wszystko po to by poszerzyć swoją perspektywę, by uruchomić swoją świadomość, by żyć wartościami, jakimi chcesz żyć.
Nie z automatu, a z serca!
Z miłością,
Pani Empatia – Ewa Gosiewska
------------------------------------------------------------------------------
🦋 Sesje indywidualne:
(skype / tel. / messenger / google meet)
*najbliższy wolny termin:
czerwiec 2023
🦋 Zapisy:
- priv
- mail: [email protected]
- tel. 504962080
- przez www.paniempatia.pl
