HariNa Healing

HariNa Healing Janiszewska
* terapie tybetańskie
* masaże
* medytacja
* kursy
* warsztaty
📍Gabinet ul. Smolna 34/15 Warszawa

„Kiedy próbujemy wybrać jakąkolwiek rzecz samą w sobie, okazuje się, że jest powiązana ze wszystkim innym we Wszechświec...
20/05/2026

„Kiedy próbujemy wybrać jakąkolwiek rzecz samą w sobie, okazuje się, że jest powiązana ze wszystkim innym we Wszechświecie.”
John Muir

W poszukiwaniu pomostów między ciałem a umysłem powoli rozszerzam swoją wiedzę.

Przez lata studiowania psychologii i psychoterapii nie przypuszczałam, że przyjdzie mi tak bardzo zainteresować się ciałem i układem nerwowym.

A jednak im głębiej próbuję zrozumieć człowieka, tym wyraźniej widzę, że nie da się oddzielić psychiki od tego,
co zapisane w ciele.
🌱

Jakiś czas temu przyszła do mnie klientka na masaż. Bardzo spięta, o czym też mnie poinformowała, że ma bardzo dużo stre...
17/05/2026

Jakiś czas temu przyszła do mnie klientka na masaż. Bardzo spięta, o czym też mnie poinformowała, że ma bardzo dużo stresów i napięcia.

W trakcie masażu ciało delikatnie zaczęło puszczać nagromadzone napięcia, natomiast głowa była w nieustannej aktywności, na pełnych obrotach, jak urządzenie, które bez zatrzymania skanuje przestrzeń.

Pomyślałam, że aby wzmocnić działanie masażu, dobrze byłoby wprowadzić kilka technik oddechowych pomiędzy sesjami, co też zaproponowałam mojej klientce.

Na co ona zareagowała bardzo stanowczo i asertywnie, stawiając granice. Powiedziała:
„Nie chcę żadnych kolejnych zaleceń, nie chcę nic już robić. Jestem przemęczona i nie chcę, nie dam rady już niczego nowego wprowadzać.”

To była bardzo interesująca lekcja.

Po pierwsze, pokazała mi moją niecierpliwość jako terapeutki. Zrozumiałam, że chciałam jak najszybciej, aby klientka odczuła efekty masażu. Zapomniałam o tym, że to nie ja wyznaczam tempo, ale ciało i umysł klientki otwierają się i odpuszczają kontrolę na tyle, na ile są gotowe w danym momencie.

A kiedy próbujemy robić coś za szybko, ciało się zamyka i blokuje, a to tak naprawdę wydłuża cały proces.

A po drugie, zdałam sobie sprawę bardzo wyraźnie, że jest coraz więcej osób tak mocno przeciążonych i przestymulowanych, że nie chcą już żadnych dodatkowych rzeczy, żadnych nowych technik ani zadań do wykonania. Potrzebują po prostu odpocząć.

Ale nie wiedzą już jak się zrelaksować, bo układ nerwowy pozostaje ciągle w wysokiej aktywności, a organizm funkcjonuje w stanie napięcia i czuwania.

I może właśnie dlatego pierwszym krokiem nie zawsze musi być „robienie czegoś”.
Czasami najważniejsze jest to, żeby ktoś mógł na chwilę odłożyć czujność, poczuć się bezpiecznie i pozwolić ciału powoli wracać do równowagi.

Dopiero później może przyjść przestrzeń na kolejne kroki.
🌱

Większość ludzi myśli o emocjach tak, jakby powstawały głównie w głowie. Ale kiedy przyjrzymy się temu uważniej, widać,...
11/05/2026

Większość ludzi myśli o emocjach tak, jakby powstawały głównie w głowie.
Ale kiedy przyjrzymy się temu uważniej, widać, że emocje są dużo bardziej związane z ciałem, niż zwykle zakładamy.

Kontaktujemy się ze światem poprzez nasze zmysły: wzrok, słuch, dotyk, zapach, smak. Bodźce zewnętrzne nie trafiają najpierw do „abstrakcyjnego umysłu”, ale do żywego organizmu.

Poprzez kontakt ze światem zewnętrznym ( bądź tez wewnętrznym ale to trochę inna historia) pojawia się bodziec. Ten bodziec uruchamia w ciele przepływ energii czyli informacji, impulsu. I ten przepływ zaczynamy odczuwać jako konkretne doznania w ciele: ciepło, zimno, ścisk, ciężkość, lekkość, mrowienie, drżenie, pulsowanie, napięcie itd

Im większy mamy kontakt ze swoim ciałem i im większą rozwijamy świadomość, tym subtelniej jesteśmy w stanie te doznania zauważać.

Następnie te doznania są interpretowane jako przyjemne, nieprzyjemne, neutralne, znajome albo zagrażające. Łączą się z naszym wcześniejszym doświadczeniem, sposobem myślenia, historią życia, pamięcią ciała i zapisanymi wzorcami reagowania.

I wtedy pojawia się pełna reakcja: zmienia się oddech, napięcie mięśniowe, rytm serca, krążenie, aktywność układu nerwowego. Cały organizm odpowiada na to, co zostało rozpoznane i zinterpretowane.

Całe to doświadczenie, bodziec, doznania w ciele, interpretację, reakcję fizjologiczną i nadane temu znaczenie nazywamy emocją.

Dlatego emocje nie są jedynie „myślami”. Są doświadczeniem całego ciała.

Nie bez powodu opisujemy emocje właśnie poprzez ciało:
„aż ścisnęło mnie w żołądku”,
„nogi się pode mną ugięły”,
„serce mi zamarło”,
„zrobiło mi się gorąco”,
„poczułam motyle w brzuchu”.

Już sam sposób, w jaki mówimy o emocjach, pokazuje, że przeżywamy je fizycznie. I często po samym opisie doznań można rozpoznać, z jakim stanem emocjonalnym mamy do czynienia.

To, co odczuwamy w ciele, łączy się z naszymi wcześniejszymi doświadczeniami, historią życia i pamięcią emocjonalną.

Z tej perspektywy emocje nie są oddzielone od ciała. Bez ciała nie moglibyśmy ich doświadczać.

I właśnie dlatego praca z ciałem może tak głęboko wpływać nie tylko na napięcie fizyczne, ale również na nasze emocje, sposób przeżywania siebie i nasz kontakt ze światem. ✨

Przygotowywanie nowego konta, strony i całego tego „kontentu” do social mediów jest momentami naprawdę upierdliwe 😅 Bo ...
07/05/2026

Przygotowywanie nowego konta, strony i całego tego „kontentu” do social mediów jest momentami naprawdę upierdliwe 😅
Bo człowiek nagle musi odpowiedzieć sobie na wiele pytań:

Kim właściwie jestem?
Co tak naprawdę chcę robić?
I co chcę dawać innym ludziom? Itd

Ale zauważyłam też, że jest w tym coś dobrego. Bo to zmusza do zatrzymania się i nazwania pewnych rzeczy bardzo uczciwie.

I właśnie wczoraj zdałam sobie sprawę z czegoś ważnego.

Choć od jakiegoś czasu pracuję poprzez masaż i skończyłam już kilka szkoleń w tym kierunku, to nie czuję się typową masażystką.
Nie jestem fizjoterapeutką ani lekarzem i nie pracuję głównie na mięśniach, mobilności czy „naprawianiu ciała”.

Z wykształcenia jestem psychologiem klinicznym, psychoterapeutką i czuję, że to nadal jest centrum mojej tożsamości.

Przez chwilę miałam w głowie pytanie:
czy trzeba wybrać jedno?
Psychika albo ciało?
Czy muszę zmieścić się w jednej szufladce?

I dotarło do mnie, że chyba nie.

Bo im dłużej pracuję z ludźmi, tym mocniej widzę, że ciało i umysł są od siebie nieoddzielne.
Że przeciążony układ nerwowy potrafi latami trzymać człowieka w napięciu i ciągłej mobilizacji.
I że czasami sama rozmowa nie wystarcza, bo ciało nadal „żyje” stresem, mimo że głowa już wszystko rozumie.

Dlatego zaczęłam interesować się pracą poprzez ciało, oddech i regulację układu nerwowego.

Bo kiedy ciało zaczyna odpuszczać napięcie, a układ nerwowy wychodzi z ciągłego trybu alarmowego, dzieje się coś więcej niż tylko relaks.
Głowa się wycisza.
Organizm wraca do równowagi.
Człowiek często pierwszy raz od dawna naprawdę odpoczywa.

I chyba właśnie tym chcę się zajmować.

Nie tworzeniem gabinetu z katalogiem atrakcji i „przyjemności do wyboru”.
Masaż czekoladą, świecą czy egzotyczne ciekawostki ,to po prostu nie jest mój kierunek.

Oczywiście wiele osób mówi po sesjach ze mną, że są niezwykle przyjemne i relaksujące 🙂
Ale mam poczucie, że przyjemność jest tutaj trochę efektem ubocznym czegoś głębszego.

Bo za każdym razem, kiedy ktoś przychodzi do mojego gabinetu, zadaję sobie pytanie:
czy mogę pomóc?
A jeśli tak to w jaki sposób?

I chyba właśnie to pozostaje niezmienne od lat, niezależnie od tego, jakim narzędziem pracuję.

Mamy wiele sposobów i technik pracy z umysłem i z ciałem, ale ostatecznie chyba zawsze chodzi o odnalezienie równowagi, która naturalnie manifestuje się poprzez zdrowie, większy spokój i poczucie szczęścia.

Czego wszystkim życzę.
🌱

Przyszły ✨Nowe stemple ziołowe do terapii ciepłem Horme prosto z Men-Tsee-Khang w Dharamsala.Powiem szczerze moje są tro...
05/05/2026

Przyszły ✨
Nowe stemple ziołowe do terapii ciepłem Horme prosto z Men-Tsee-Khang w Dharamsala.

Powiem szczerze moje są trochę ładniejsze 😉Ale te…
mają w sobie coś wyjątkowego.

Czuć to już przy pierwszym użyciu.
To nie jest tylko kwestia formy, ale jakości tego, co w środku. Zioła używane przez Men-Tsee-Khang pochodzą z bardzo starannie dobranych źródeł i są przygotowywane według tradycyjnych receptur medycyny tybetańskiej, przekazywanych od pokoleń.

Samo Men-Tsee-Khang to miejsce niezwykłe, instytut założony przez Dalai Lama XIV, który zajmuje się zachowaniem i praktyką klasycznej medycyny tybetańskiej oraz astrologii.

To nie jest produkcja „dla rynku” tylko kontynuacja żywej tradycji leczenia.
Dlatego właśnie czasem sięgam po coś, co powstało tam.
Bo czuję różnicę.
I z ogromną radością będę z nich korzystać w pracy 🤍

To ciekawe, że większość moich klientów to obecnie masażyści i osoby pracujące z ciałem.Zaczęłam się zastanawiać, czy to...
30/04/2026

To ciekawe, że większość moich klientów to obecnie masażyści i osoby pracujące z ciałem.

Zaczęłam się zastanawiać, czy to przypadek. 🤔
A może po prostu osoby, które same pracują z ciałem, lepiej rozumieją, jakie korzyści daje regularny masaż.

Pamiętam, że kiedy sama się tym nie zajmowałam, chodziłam na masaże bardzo rzadko. To był raczej luksus.
Myślenie było proste: lepiej wydać te pieniądze na coś „konkretnego”, co zostaje na dłużej niż krótką chwilę przyjemności”.

Dziś widzę to inaczej.

Masaż to nie tylko chwila przyjemności, ale realne wsparcie dla ciała i umysłu.
Reguluje napięcie, pomaga rozładować emocje, wspiera układ nerwowy.

I nawet ekonomicznie to może być inwestycja, która w przyszłości ogranicza potrzebę korzystania z pomocy różnych specjalistów.

Może właśnie dlatego osoby z tej branży częściej po niego sięgają..

Jedna z moich klientek, też masażystka, powiedziała mi ostatnio:

„My też potrzebujemy zaopiekować się swoim ciałem i ukladem nerwowym a może nawet bardziej bo na codzień pracyjemy z innymi. Tylko trudno nam kogoś znaleźć, bo wiemy, czego dokładnie szukamy i jesteśmy dużo bardziej wymagający.”

Po tej wizycie umówiła się na kolejną.
I to jest dla mnie duży komplement. 😊

Zbliża się majówka wiec życzę wszystkim abyście w tym czasie jak najlepiej odpoczęli i zadbali o swoje ciała i umysły.
Miłego weekendu
🌷🌷🌷

„Osoba masująca powinna byc spokojna. Akt masowania to akt dawania, a zatem wymaga bezinteresownej postawy.Jakiekolwiek ...
22/04/2026

„Osoba masująca powinna byc spokojna. Akt masowania to akt dawania, a zatem wymaga bezinteresownej postawy.
Jakiekolwiek zaburzenie emocjonalne lub niepokój za pośrednictwem dotyku może przenieść się na pacjenta, wywołując u niego dyskomfort. Dlatego też bardzo ważne jest, aby osoba masująca potrafiła całkowicie zapomnieć o własnym życiu osobistym i skupić się na tym, aby pacjent odniósł jak największe korzyści.”

S.V. Govindan

To jest tak podstawowa rzecz, a jednocześnie coś, o czym bardzo często się zapomina.
To, co świadczy o jakości i skuteczności masażu, to nie jest jedynie technika, choć oczywiście ma ona znaczenie ale przede wszystkim intencja i stan umysłu masażysty.

Z perspektywy pracy w gabinecie widać bardzo wyraźnie, że sam warsztat nie wystarcza. Można pracować poprawnie na poziomie ciała, a jednak nie tworzyć przestrzeni, w której druga osoba naprawdę się rozluźnia i reguluje.
To właśnie jakość obecności spokojnej, stabilnej, uważnej w dużej mierze decyduje o tym, czy masaż pozostaje tylko dobrze wykonanym zabiegiem, czy staje się doświadczeniem, które realnie wspiera układ nerwowy i procesy regeneracyjne.
🌱

Witajcie 🌿W związku z otwarciem nowego gabinetu Harina Therapy w centrum Warszawy (Smolna 34/15, niedaleko Palmy 🌴 ), ch...
16/04/2026

Witajcie 🌿

W związku z otwarciem nowego gabinetu Harina Therapy w centrum Warszawy (Smolna 34/15, niedaleko Palmy 🌴 ), chciałabym serdecznie zaprosić Was do skorzystania ze starożytnych masaży ajurwedyjskich i tybetańskich.

To zaproszenie kieruję szczególnie do osób, które:
– czują się przemęczone i przeciążone
– potrzebują wyciszyć układ nerwowy
– zmagają się z napięciem w ciele
– mają trudności z zasypianiem lub nadmiarem myśli
– żyją w długotrwałym stresie i szukają głębokiej regeneracji

Masaże, które oferuję, są czymś więcej niż tylko pracą z mięśniami. Oddziałują na ciało w sposób całościowy: rozluźniają powięź, wspierają regulację hormonalną, ale też wpływają na subtelne procesy, które przekładają się na poczucie wewnętrznego spokoju i równowagi.

To nie są metody autorskie ani eksperymentalne. Opierają się na starożytnych systemach pracy z ciałem, zakorzenionych w spójnej tradycji medycznej i filozoficznej, znanej od tysięcy lat.

W masażu tybetańskim KuNye pracuję m.in. z metodą horme, ziołowymi stemplami przykładanymi do określonych punktów ciała. W medycynie tybetańskiej punkty te powiązane są z przebiegiem kanałów oraz z energią lung, która odpowiada za ruch, zarówno w ciele, jak i w aktywności umysłu. Gdy lung jest wzburzony, pojawia się napięcie, niepokój, nadmiar myśli. Praca z ciepłem i ziołami pomaga go uspokoić i przywrócić wewnętrzną równowagę.

Masaż ajurwedyjskim Abhyanga to praca z ciepłym olejem prowadzona w określonym rytmie. Obejmuje również punkty Marma, które w ajurwedzie rozumiane są jako szczególne miejsca oddziaływania na organizm wrażliwe obszary, poprzez które można wpływać na funkcjonowanie całego ciała i jego regulację. Ich stymulacja wspiera rozluźnienie, odżywienie i harmonizowanie procesów w organizmie.

W tych ujęciach ciało i umysł nie są oddzielne a ich równowaga opiera się na jakości przepływu i możliwości balansowania.

Z okazji otwarcia przygotowałam dla Was ofertę startową:
✨ 200 zł zamiast 350 zł za sesję 90 min dla pierwszych 21 osób

To dobra okazja, żeby sprawdzić, czy taka forma pracy jest dla Ciebie i czy odpowiada Twoim potrzebom. 😉

Link do zapisów znajdziesz poniżej.
➡️ https://calendly.com/kontaktharinapl/masaz-startowy-kunye-200pln

Czekam na Was w gabinecie.

Do zobaczenia,
HariNa 🌱

Ps.
Z góry dziękuję za wszystkie udostępnienia i rekomendacje 🌷

Codzienna, mała dawka studiowania przybliża mnie do zrozumienia, chociaż czasem mam wrażenie że im głębiej w las tym wię...
08/04/2026

Codzienna, mała dawka studiowania przybliża mnie do zrozumienia, chociaż czasem mam wrażenie że im głębiej w las tym więcej drzew i sprawy zamiast się rozjaśniać staja się coraz bardziej złożone 😜.

Ale jak to mówi przysłowie, małymi krokami dalej się dochodzi..
wiec krok po kroku.

Dotarła do mnie książka
„The Foundation of Sowa Rigpa. A guide to the root ta**ra of tibetan medicine”. dr. Nida Chenagtsang

Bardzo się cieszę, chociaż to jedna z droższych książek, jakie mam, bo zamawiana była ze Stanów. Cena początkowa była znacznie niższa niż ta, która została pobrana z konta po przewalutowaniu, a na dodatek kurier przyjechał z niespodzianką ,trzeba było dopłacić cło. 🤷🏻‍♀️

Na marginesie, jak Wy sobie radzicie z książkami zamawianymi spoza kontynentu? Macie jakieś sprawdzone sposoby ?

Tak czy inaczej, bardzo się cieszę, że już ją mam i nie mogę się doczekać studiowania kolejnych rozdziałów. Mam nadzieję że te nowe nauki otworzą przede mną kolejne drzwi zrozumienia i zaspokoją chociaż częściowo ciekawość, co dalej będę mogła przełożyć na praktykę codzienną i gabinetową. 😉

Moksa mongolska - Horme. Wszystkie sesje masaży tybetańskich Kunye łączę z terapią moksy olejowej zwanej Horme. Zastosow...
02/04/2026

Moksa mongolska - Horme.

Wszystkie sesje masaży tybetańskich Kunye łączę z terapią moksy olejowej zwanej Horme.

Zastosowane razem dają bardzo dobre rezultaty terapeutyczne szczególnie na zmiejszenie nadmiaru wiatru Lung który w medycynie tybetańskiej związany jest z energią odpowiedzialną za ruch czyli emocje, myślenie, oddychanie, krążenie etc.

Ciepło stosowane na punktach energetycznych wycisza ciało i umysł tym samym przywracając równowagę wewnętrzną.

Horme jest jedną z najskuteczniejszych tybetańskich terapii zewnętrznych leczącą zaburzenia psychiczne i emocjonalne, uspokaja i rozluźnia napięcie i stres.

Jest to tradycyjna metoda terapii znana od wieków. Pierwsze wzmianki o tej metodzie spotykamy w najstarszym traktacie medycyny tybetańskiej Bum Szi „Cztery Tysiące Dróg Medycyny” Mistrza Bon Szenraba Miłocze (1917-1999 r.p.ne).
Zapewne nie jest to eksperymentalna autorska metoda a raczej terapia z długą tradycją stosowana do dzisiaj z dobrymi efektami.

Jestem szczęśliwa że mogłam poznać tą metodę. Będę rozwijać wiedzę aby móc jak najlepiej wspierać osoby które do mnie trafią.

Do zobaczenia w gabinecie.

HariNa
🌱

Adres

Smolna 34/15
Warsaw
00-375

Strona Internetowa

https://maps.app.goo.gl/HEpwqDVbhzJe8KsPA?g_st=ic, https://calendly.com/kontaktharinapl/masaz-sta

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy HariNa Healing umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria